Ciamar a gheibh thu cuidhteas de apathy agus a 'tòiseachadh a' fuireach?

Nas trice, tha luchd-còmhnaidh na bailtean mòra a tha mu choinneamh le trom-inntinn agus apathy. Tha e gu sònraichte duilich a 'dèiligeadh leis na naimhdean gnìomhach beatha anns a' gheamhradh. Gach madainn ùr a 'toirt dìth miann airson cuideigin a' faicinn ghnìomhan làitheil adhbhar o ùpraid, agus air an oidhche tha mi ag iarraidh a bhith am falach ann an oisean fhaide agus glaodh. Familiar comharraidhean? Eòlaichean-inntinn a chomharrachadh a-mach gu bheil ann an ùine ìosal grèine gnìomhachd agus apathy mu choinneamh còrr is leth de na daoine air a 'phlanaid. Ciamar a gheibh thu cuidhteas de apathy agus a 'tòiseachadh a' fuireach? Sinn a 'cleachdadh na comhairle phroifeiseanta agus a' dèanamh liosta de na molaidhean as èifeachdaiche airson faighinn cuidhteas sgìths agus dìth ùidh ann a bheatha.

Feart soidhnichean apathy agus trom-inntinn

Mus tèid thu a 'sireadh comhairle air ciamar a gheibhear cuidhteas de apathy, bu chòir tuigsinn na comharraidhean a tha dìreach a "caoineadh" a bheil duilgheadas a' chuirp. Tha e nas fheàrr a ghabhail deuchainnean sònraichte, ach cuideachd air fhèin cuideachd a bhith a 'sgrùdadh a-staigh na stàite.

Glè thric, tha sinn a 'eòlas sònraichte comharraidhean agus nach eil a' tuigsinn dè tha a 'tachairt dhuinn. Tha seo a 'leantainn air adhart gu tuilleadh a dhèanamh nas miosa an t-suidheachadh agus a' crìonadh. Uime sin, sùil a chumail ma tha thu a 'mothachadh seo mì-chàilear atharrachaidhean ann do bheatha:

• daonnan miann a chadal;
• dìth ùidh ann an daoine eile agus caraidean dlùth;
• call comas a bhith ag obair;
• lùghdachadh fèithe tòn;
• làthair taobh a-staigh gu cùramach a chleith faireachdainnean agus mì-thoileachas o ùpraid;
• am miann a 'càineadh fhèin agus am beatha;
• iongantach sgìths, air adhbharachadh le ni sam bith as fhasa.

Ma tha thu airson a lorg fhèin beagan de na comharraidhean, tha e a 'ciallachadh gu bheil an ùine airson thu dha-rìreabh a' smaoineachadh mu dheidhinn ciamar a gheibhear cuidhteas de mhulad agus lethargy. Ach an toiseach tha e riatanach gus faighinn a-mach a bheil mì-rian saidhgeòlais thu a thaisbeanadh. Cuid dhiubh a 'dol seachad furasta aig an lugha oidhirp air a' phàirt de, ach feadhainn eile a 'cur feum sa bhad theachd de eòlaichean-inntinn.

Sgìths - a 'chiad clag de do bhodhaig

Sgìths tha daonnan fo susbainteach adhbharan. I mach gu h-obann Rolls a-mhàin nuair a bhios neach airson ùine nach eil a 'leigeil fhèin gus fois a ghabhail agus unwind. Anns a 'chùis seo, a' bhuidheann a 'tòiseachadh a' comharrachadh gum feumadh e gu fois. As tric e ga shealltainn fhèin ann drowsiness, call comas a bhith ag obair agus ùidh ann am beatha. Tha an neach a 'fàs slaodach agus frionasach, dìreach iarrtas a dh'fhaodadh adhbharachadh tuil nan deur no a' brosnachadh a chèile.

Apathy: sgìths dàrna ceum

Apathy a 'fàs an ath ìre an sgìths a' chuirp. Ma tha thu fhathast air a bhith comasach a bhith ag aithneachadh na comharraidhean chronic sgìths , agus cha robh fois aca corp agus anam, an sin tha apathy. Tha e nas miosa an àrd-ùrlar, agus a 'cur feum air cuid de theachd a-muigh.

Mar as trice, nuair a bhios neach a 'dèanamh apathy dhiùltas a' conaltradh le luchd-gràidh. Boireannaich a 'tòiseachadh nas lugha coimhead às an dèidh fhèin, a tha coma do na roghainn de aodach agus a' dèanamh suas. Ghnìomhachdan làitheil agus taigheadas dleastanasan Cuir a-steach urrainn dhuinn cur suas eallach a tha dìreach a-dhèanta a tharraing còmhla. Mur eil thu a 'tuigsinn ciamar a gheibhear cuidhteas de apathy agus sgìths, agus chan eil ceuman a ghabhail, an sin thig iomlan leisg.

Leisg - an cumhachd, agus a 'sgrios phuinnseanan

Tha an duine a bhiodh a dh'obraich a-mach ciamar a gheibhear cuidhteas de leisg agus apathy, bhiodh e comasach a 'faighinn an Duais Nobel. Ach, gu mì-fhortanach, chan eil sinn fhathast a lorg dhòighean gus dèiligeadh le dealanaich astar le duilgheadas seo.

Ma tha thu riamh air a bhith leisg duine, ach a-nis a 'cur seachad a' chuid mhòr den latha anns an aislingean agus caistealan togalach anns an adhar, bu chòir dhut coimhead airson nan adhbharan airson seo giùlan. Sure tha iad. An dèidh phuinnseanan leisg a h-uile latha, neach nach urrainn làmh an uachdar fhaighinn mòr-mhiann a thoirt suas agus a 'dìochuimhneachadh mun h-uile càil, air chall ann an caidil gu sèimh.

Aig deireadh an latha, a 'fàs neo-thèarainnteachd agus mì-thoileachas taobh a-staigh, tro mura, mar sin a' sabaid le leisg Feumaidh decisively agus gu daingeann.

Ìsleachadh - toll dhubh ann an cridhe

Ìsleachadh mar-thà aithneachadh mar phlàigh de nuadh-chomann-shòisealta. Causeless staid mì-bhuidheachas, o ùpraid, call mothachadh beatha eòlach air cha mhòr a h-uile duine. Anns an staid inntinn tha e coltach gu bheil an saoghal gu lèir a tha an aghaidh sibh. Tha a 'chuid as motha de fhìor cheum trom-inntinn a tha am miann a' cur às dha fhèin.

Anns a 'chuid as motha de chùisean, cha bheag a obraich a-mach ciamar a gheibhear cuidhteas de apathy agus trom-inntinn air sgàth seo staid a' cur a-mach uidheam anabarrach duilich. Feumaidh neach a bhith daonnan fo stiùireadh eòlaiche-inntinn no psychotherapist. Uime sin, ma tha thu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd cunbhalach taobh a-staigh agus wanton briseadh-dùil beatha, agus an uair sin a' sireadh cuideachadh sa bhad proifeiseanta. Aca cuideam nan dòighean-obrach a bhios a-mhàin Chan eil dearbhadh na h-ìre de chunnart, ach cuideachd a 'cuideachadh a' fuasgladh air an duilgheadas ann an Bud.

Sgìths, drowsiness, apathy: na h-adhbharan. Ciamar a gheibh thu cuidhteas de?

Cuimhnich gu bheil comharraidhean nach eil an-còmhnaidh soilleir a chur an cèill agus a 'buntainn ris an aon de na Foillsicheadh tinneasan. Glè thric neach a tha seata de na comharraidhean a tha iomchaidh do gach roinn-seòrsa a mhìneachadh gu h-àrd. Nach 'feuchainn ri aithneachadh na h-adhbharan gu h-obann a' nochdadh blues.

Tha an roghainn as fhasa apathy agus trom-inntinn a dh'èireas ann an cùis a 'tilleadh a dh'obair an dèidh na làithean-saora. Le causeless irritability agus sgìths thachair sa chùis seo còrr is leth de luchd saor-làithean. Agus nach eil e na iongnadh, bho chaidh a 'bhuidheann air a bhith aig àm gu làn fois a ghabhail agus luach a chur air na làithean a chur seachad ann an cion obrach is aoibhneas. Gu h-àraidh pronounced blues, ma tha ùine airson tadhal air an tràghad. Anns a 'chùis seo, fàs cleachdte ris an ruitheam ag obair beatha bheir co-dhiù dà sheachdain. Cuidich do bhuidheann le na molaidhean a leanas:

• Cha gualain an trom eallach-obrach bhon a 'chiad latha;
• cùramach a 'planadh an àm - tha e doirbh a dhol a-steach a' chorp ann an Crazy Rhythm agus nach urrainn dha dèiligeadh ris an t-seann obair cho furasta mar a chleachd iad;
• a 'tòiseachadh a' gabhail beothamain, ùrachadh fhaighinn iad an corp le cumhachd;
• leigeil fhèin a chadal aig an deireadh-sheachdain.

Tha iad sin a stiùireadh sìmplidh a tha rim faotainn gu h-uile, ach bidh iad a 'cuideachadh gus lùghdachadh a thoirt air a' phròiseas àbhaisteach atharrachadh gus beatha às dèidh saor-làithean.

Tha e nas duilghe a bhith a 'co-dhùnadh ciamar a gheibhear cuidhteas apathy, ma tha e air adhbhrachadh le hormonal tinneasan anns a' chorp. As tric, leithid duilgheadasan buaidh a thoirt air boireannaich, tha iad a 'milleadh thyroid gland, a tha a' dol gu math cugallach inntinn is corporra stàite. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhuibh teagamh co-chomhairle le endocrinologist. Bidh e a 'stiùireadh a thoirt dhuibh air na mion-sgrùdaidhean agus sgrìobhadh a' cur crìoch air hormonal cùl na boireannaich. Ann an cùis thyroid tinneasan obrachadh an dotair òrdaichidh cungaidh-leigheis a bhios sibh a 'furtachd a thoirt bho trom-inntinn.

Ann am mòran shuidheachaidhean, apathy bu choireach unsolved fhuasgladh, cruinnichte sgìths agus cuideam. Gu mì-fhortanach, gus cuidhteas fhaighinn de na h-adhbharan a leithid de staid a tha do-dhèanta, uime sin tha e riatanach atharrachadh beachd air a 'suidheachadh agus a' feuchainn ri fhèin a 'tòiseachadh le:

• Obraich a-mach ann an sam bith a Foillsicheadh - mhadainn eacarsaichean, a 'snàmh air an deireadh-sheachdain, fallaineachd trì tursan san t-seachdain. Sam bith gnìomhachd chorporra a 'cuideachadh gus a leigeil mu sgaoil endorphins a-steach an fhuil, agus mar sin a' leasachadh an sunnd.
• Tagh an làimh dheis daithead, ach a-mhàin milis, reamhar agus aerated. Glasraich is measan a tha an-còmhnaidh a 'luchd-cuideachaidh ann an strì an aghaidh trom-inntinn.
• Feuch a 'caitheamh barrachd ùine ann am fìor-adhair, tha an eanchainn sàthaichte le ogsaidean, a bhios a' toirt buaidh air staid an craiceann agus falt.
• Bi faicsinneach. Fiù 's mura bheil thu ag iarraidh coinneachadh ri caraidean, a dhol airson càirdeil cruinneachaidhean. Conaltradh le daoine eile tarraing aire bho aca fhèin fhuasgladh.

Ma tha a 'cheist, ciamar a gheibhear cuidhteas de apathy gu math dona, agus chan urrainn dhut an suidheachadh a leasachadh, co-chomhairleachadh speisealta. 'S dòcha a tha sibh a' fulang air na comharraidhean seo inntinn agus cuideachadh a dhìth de eòlaiche-inntinn.

Dèiligeadh lagan speisealta oidhirpean

Ìsleachadh S e fìor insidious tinneas, tha i daonnan a bhios air falbh bhon chorp an taobh a-staigh agus an droch cur bacadh air an deatamach fhorsa. A rèir eòlaichean-inntinn, cha mhòr a h-uile seòrsa de lagan Faodar leigheas le therapy agus dòigh-beatha atharrachaidhean. Chan eil ach àireamh bheag sa cheud de dh'euslaintich chuid as motha de na h-uile, an t-seòladh gu psychotherapist, feum a 'cleachdadh de chasgan-cianalais, gun a tha iad nach bi am miann a' faighinn seachad air an tinneas.

Tha a 'phrìomh rud anns an leigheas-inntinn -' S e mothachadh air an duilgheadas. Bho mhionaid so neach a tha deagh chothrom am feabhas agus a 'tilleadh gu beatha àbhaisteach. Co-oidhirpean le eòlaiche-inntinn faigheadh e a-mach às an staid inntinn airson grunn mhìosan.

Dè ma leisg bhuannaicheas?

Leisg nach e droch mì-rian a tha a 'cur feum sa bhad theachd-eòlaichean. Dèiligeadh ri urrainn e ach a bhi le miann a bhuannachadh dhaibh fhèin. 'S e seo an neo-chomas a charachd leis fhèin a' dèanamh leisg pathological duine leisg. Uime sin, an sabaid le leisg Feumaidh glè shònraichte dòigh-obrach:

• Sgaoil sam bith a 'chùis toinnte a-steach grunn phàirtean, chan eil e a' toirt cothrom do na duilgheadasan agus eagal a dhiùltadh an-obrach.
• Cleachd siostam dhuaisean is peanasachadh airson an cuid ghnìomhan. Ann an suidheachadh doirbh gnìomhan dol dha na bùthan agus a cheannach dhut fhèin rudeigin fada ag iarraidh, ach tha doirbh faighinn thuca. Ma tha thu ro leisg, am peanas feumar cuideachd a bhith faicsinneach dhuibh.
• Chan eil fada Cnuasaich 'nad phlanadh gnothachas. Tha tuilleadh leisg bidh an neach a 'smaoineachadh mu dheidhinn na cùise,' ìsle an coltachd gum bi e air adhart gu a chur an gnìomh.
• Dèan e riaghailt a h-uile latha ag ionnsachadh rudeigin ùr. A rèir an Chinese dòigh gus faighinn thairis air a bhith leisg, feumaidh tu a dhol an sàs ann an ùr dìreach còig mionaidean latha. Mar thoradh air sin, bidh sibh a 'coileanadh an thoradh gun cus cuideam agus gàirdeachas newfound sgilean aca.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de apathy? Molaidhean airson deagh tuigse-beatha

Ma tha thu dìreach air tòiseachadh a 'mothachadh aig a' chiad comharraidhean apathy agus mhulad, an uair sin sa bhad a ghabhail e fhèin ann an làimh agus na leig leis a "unglued." Eòlaichean-inntinn a 'comhairleachadh a chruthachadh chleachdadh matha smaoineachadh, cuidichidh e thu a-mach ann an suidheachadh sam bith doirbh agus cha leigeil le trom-inntinn agus sgìths a' gabhail greim ort. Mar sin, as fheàrr a molaidhean gu buan fuasgladh air an trioblaid ciamar a gheibh thu cuidhteas de apathy:

• Glan an Àros na seann rudan agus daonnan a chumail ann an òrdugh. Eòlaichean-inntinn a chomharrachadh a-mach gun cluttered an t-àite timcheall air duine a 'cur e ri depressive sunnd, agus stad a chur oirnn bho bhith a' faicinn beatha ann an iomadh ìomhaigh bheothail dathan.
• -Mhàin conaltradh ri daoine laghach. Fiù 's as dìleas caraidean dòcha gun tòisich cudthrom air na trioblaidean aca agus a tharraing bho do bheatha feachd, agus mar sin a' cur seachad ùine a-mhàin le daoine a Sparkle mhath agus recharges orra.
• Ionnsaich faicinn obair aca ceart. Tha an ùine a chosg anns an àite-obrach, feumaidh sibh a bhith aoibhneas. Feuch ri timcheall fhèin le milis agus taitneach trinkets, agus cothrom a thoirt dhut fhèin a ghabhail briseadh fiù 's ann as trainge latha Caran-obrach.
• Cuir a-steach ann 'ur beatha rudeigin neo-àbhaisteach. Mar eisimpleir, a 'leum le paraisiut, no clàradh airson dàibheadh cùrsaichean. Eòlais is sgilean ùra a thogail fèin-spèis agus a 'toirt beatha làitheil ùr blas.

Gu dearbh, a h-uile daoine a tha gu tur eadar-dhealaichte. Agus gu cuid de thu, gliocasan seo dòcha nach bi e iomchaidh, ach ann an cùis sam bith nach eil a thoirt suas, agus na leig lagan a 'chùis ort. Na dìochuimhnich gu bheil an rathad a-mhàin a bhith comasach air daingneachadh a 'coiseachd.