Comhairle air beathachadh agus dòigh-beatha ann an mheatabolaig syndrome

Reamhrachd - tha e an trioblaid mhòr an t-saoghail gu lèir. Mheatabolaig syndrome tachair tinneasan ann an hormonal chùl, a bhios gu tric a 'dol gu cus suim reamhar anns a' mhòr-chuid de sgìrean na dhuilgheadas (mheadhain agus abdomen). Another chomharra S e call buidheann insulin cugallachd, a 'leantainn nas fhaide tionndadh chun glùcois.

Carson a tha seo a 'tachairt

Tha cuid a 'bhuidheann de dhaoine, a tha fo ùmhlachd do ghalaran. Tha e a 'gabhail a-steach a' smocadh, ag òl, ginteil predisposed gu reamhar daoine, truailleadh do bhodhaig le daithead mì-fhallain, agus an neach leis a ìosal gnìomhachd chorporra. Gus comharrachadh an galar a tha a bhreithneachadh mheatabolaig syndrome. Tha e a 'gabhail a-steach fuil deuchainn, agus ma dh'fheumar a chur an dreuchd EKG, cridhe deuchainn sàr-fhuaim, tomhas de glùcois teann le uair a thìde.

Bidh thu crash

Mheatabolaig tinneasan a 'ciallachadh tòrr trioblaid, a dh'fhaodadh leantainn gu cridhe ionnsaigh no stròc. Còrr cuideam - 'S e a' phrìomh dhuilgheadas ann an mheatabolaig syndrome. Tha e na laighe ann gu bheil còrr reamhar mun cuairt air an taobh a-staigh buill-bodhaig, a tha carson nach urrainn dhaibh obrachadh mar as trice. Tha an neo-chomas ùghdarrasan gus gèilleadh ris na dreuchdan aige ag adhbharachadh meudachadh bruthadh-fala. Chan atherosclerosis comharraidhean: laigse, sgìths, call na cuimhne.

Tha a 'phrìomh leigheas ann fhèin

Cungaidh-òrdaichte airson mheatabolaig syndrome, cha toir bhuaidh, ma tha daoine nach eil iad ag atharrachadh an dòigh-beatha. Faodaidh gach neach a leigheas fhèin, feumaidh ea:

• a 'toirt suas deoch-làidir agus smocadh;

• cumail ri ìrean mathas-bidhe ;

• toirt a-steach gnìomhachd chorporra làitheil a-steach air stèidh chunbhalach;

• Na overtax an siostam nearbhach.

Comhairle air beathachadh

A daithead le nas lugha calaraidhean agus eacarsaich a 'toirt a' char as àirde a 'bhuaidh mhath. Thoirt a-steach a 'phrionnsabal de cumhachd a bu chòir a chur an gnìomh air a buan' bhunait, no bha relapse a 'ghalair. Mheatabolaig syndrome daithead nochdadh mar a leanas:

1. Taghadh de bathar a tha stèidhichte air an caloric shusbaint (suas gu 30 kcal gach 1 kg de àbhaisteach bhuidheann cuideam).

2. 'call cuideam mean air mhean, geur leum a rinn cron a' chuirp.

3. Airson lùghdachadh caitheamh biadh a lùghdachadh, taobh a-staigh far a bheil am beathach geir.

4. Meudachadh ann an pròtain agus biadh anns a bheil gualaisgean iom-fhillte ann an daithead.

5. Cuin a 'taghadh feòil, bainne, càise agus bainne le Ìosal-gheir a tha a' fheàrr leotha.

6. Tha an latha urrainn dhut ithe sam bith còrr is 200 gram de measan, glasraich, buntàta, currain, Beets agus coirce.

7. ag ithe glasraich, a tha a 'gabhail a-steach freumhag, a bhith ann an neo-chuingealaichte meudan.

8. Tha am pròiseas phana 'seòladh a chur na àite.

9. Mar a chleachdadh ag òl tì, sùgh mheasan agus deochan, ach leis a 'char as lugha suim de shiùcair.

Nuair a breithneachadh air "mheatabolaig syndrome" dotair molaidhean a thèid a thaghadh ann na co-rèir ris an neach fa leth feartan an-bheairt.

Gnìomhachd chorporra a bu chòir a bhith an còmhnaidh

Eacarsaich Chan eil an t-siostam sònraichte, faodaidh tu dèiligeadh ris an fhìrinn as fheàrr. Ach a 'phrìomh fheart a tha mean air mhean air àrdachadh ann an luchd. Ma dèidh sia mìosan na dòighean sin nach eil ag obair, an sin bithidh nas èifeachdaiche dhrogaichean, ach tha iad grunn contraindications.