Dìth eacarsaich - tha e cunnartach!

Physical cion obrach - 'S e cion gnìomhachd chorporra na buidhne, a thuilleadh air an dèidh sin laigse na fèithean a' ghnìomhachd mar thoradh air detraining. Leig dhuinn greiseag tharruing dè tha na diofar adhbharan, gu bheil e a 'coimhead agus dè bu chòir a dhèanamh airson stad a chur an staid seo.

Physical cion obrach - tha e cunnartach. Dè na h-adhbharan?

Clann agus òigearan, agus daoine òga fo aois fichead 'sa còig - fichead ochd bliadhna mar as trice chan eil seo buailteach do staid. Physical cion obrach - 'S e Bane aca tritheadan agus na ceathradan chumail shaoranaich. Dè an adhbhar? Tha daoine òga gu tric a 'faighinn gu leòr ìre eacarsaich oir tha e a' tadhal air iomadh earrann, pàirt a ghabhail ann am farpaisean, a 'dol air chuairtean agus discothan. Mar sin, gu leòr fèithe gnìomhachd a choileanadh le bhith a 'fuasgladh duilgheadasan math eadar-dhealaichte, a' laighe ann an achadh càirdeis, fharpais, sòisealta conaltraidh. Agus cho faisg air deich bliadhna fichead, bha mòran a chur an gnìomh ann an dreuchd, agus a 'faighinn stàball cearcall de charaidean, an spòrs mean air mhean a' fheudar a-mach às an sgìre ùidh. Agus ma tha sinn innse Chan eil figearan air an gluasad leis bhad corporra eacarsaichean, an sin àrd coltachd a 'dèanamh a' chleachdadh, chan ann a-mhàin gu sedentary dòigh-beatha, ach cuideachd airson cur-seachadan fulangach. 'S e seo an inntinn a' mhòr-chuid de ar saoranaich: am miann a 'cluich spòrs iad a' faireachdainn nuair a tha trioblaid slàinte no reamhar. Aig an aon àm, tha mòran nas fhasa airson sin a dhèanamh gun robh thu a-riamh an cunnart corporra cion gnìomhachaidh. Chan eil seo mòran feum thu oidhirp. Uile a dh'fheumas sibh - gus co-dhùnadh fhèin a-nis air a dh'fheumas tu gus an cosgadh cuid àm gu corporra eacarsaichean. Firm co-dhùnadh a bhith na stèidh airson nan ath cheumannan, a bhios a 'stiùireadh a thoirt air atharrachaidhean.

Casg cion obrach

Tagh fhèin seata de eacarsaichean gu bheil thu nach bi doirbh a 'cluich tron latha. Suidhich fòn cuimhneachan nach cothrom dhut dìochuimhneachadh mu dheidhinn an dàta fhèin a 'gealltainn. Your pasgan bu chòir co-cheangailte ri deagh faireachdainnean. Mar eisimpleir, leis a 'cheòl as fheàrr leotha agad. No (ma tha e làn eacarsaich) thu a 'cur a chleachdadh as fheàrr leat aodach spòrs a tha a' coimhead math agus toil fhèin. Beachdaich air na roghainnean agad. Mar sin, ma tha thu nad neach m charbad fhèin, dh'fhaodadh tu math zamotiviruet an dùil cuairt a-mach còmhla ri caraidean no càirdean ann an chlub fallaineachd. Ma tha thu a dhì-soilleire individualism, fuaimneach clasaichean a priori thusa. Tagh an seòrsa de dh'eacarsaich a leigeas dhut fhaighinn air dè tha thu ag iarraidh air prìobhaideachd agus ciùineas: aon run, 'Gym', eacarsaich videos. Cuimhnich gu bheil cion obrach corporra adhbharan urrainn a bhith glè fa leth. 'S dòcha gur e seo ur lùghdachadh ann an gnìomhachd air sgàth an fòirneart agus inntinn, agus a' tòiseachadh le turas gu eòlaiche-inntinn a 'feuchainn ri tuigsinn fhèin. Cùm ann an inntinn gu bheil an staid do bhodhaig (a thuilleadh air a fèithe tòna) dìreach a 'sealltainn tuigse a bh' annta fhèin agus fèin-mothachadh air an duilgheadas.