Mar a chumas sinn an siostam neònach

Feumaidh "Nervies a bhith air an làimhseachadh," tha sinn ag ràdh ri fear a tha air a bhith uamhasach duilich, gu mì-reusanta gu luath, a rèir a bhith a 'gluasad gu h-obann. "Chan eil nerves gu leòr againn," tha sinn ag ràdh dhuinn fhìn, a 'cur aghaidh air duilgheadasan beatha, a tha coltach gu bheil iad a' cur air gach taobh, gus am bi ar làmhan a 'tuiteam.

Nearbh stuthan entangle corp an duine mar dùmhail mogaill mar fala, ach ma tha an t-sruth fala, gu seo - fhèin beòthalachd. Agus mura h-eil dad a 'giùlan àite sam bith, agus gu bheil thu fhathast a' faireachdainn giùlan, sgìth, dìomhaireachd agus dìth ùidh ann an rud sam bith, an uairsin chrath an siostam neònach "agus feumar a neartachadh.

Tha an siostam nearbhach a 'dèanamh fèin-deuchainn agus tha i a' cur an phoilis comharra de dhuilgheadasan. Tha na comharran seo ainmeil. Is e am prìomh dhuilgheadas a bhith ann an cunnart, call iarrtasan, a 'diùltadh oidhirpean dad sam bith atharrachadh ann am beatha an duine fhèin, deiseil gus an suidheachadh a th' ann a choileanadh, ge bith dè cho dona 'sa tha e. Tha gearan agus mì-chreidsinn annad fhèin, teagmhach ann an a h-uile dad, eadhon anns na h-amasan as fheàrr aig daoine dùthchasach, gu bheil lèirsinn nan taobhan àicheil anns a h-uile rud a tha a 'tachairt cuideachd nan comharran "labhairt" a thaobh crìonadh. Tha barrachd spionnadh a 'tachairt an aghaidh cùis-iomagain leantainneach agus eagal air àm sam bith, a tha gu math tric uaireannan, agus mar thoradh air sin, tha cuideam seasmhach air a chruthachadh air an ùir seo. Agus a-nis tha an neach air fad "briste", fo dhroch, neo-chothromach, tearcach no teas. Tha an t-àm ann smaoineachadh air mar a chumas e an siostam neònach, gus am bi na buaidhean nach gabh a thilleadh air tòiseachadh.

Gu math tric, bhiodh daoine a 'sireadh fasgadh ann an cofaidh, deochan lùth, deoch-làidir - ach tha e ann an diomhain, tha e dìreach nas duilghe cur bacadh air an t-siostam nearbhach. A bharrachd air an sin, tha cearcall fiadhaich ann, nuair a bhios insomniaidhean a 'fàs bho bhrosnachaidhean làidir, agus bidh iad a' feuchainn ri bàthadh le pills cadail, agus tha seo a 'cur an t-suidheachadh a-steach nas motha.

Mar sin, ciamar a dhèiligeas tu ris an t-siostam neònach, ciamar a bheir sinn air ais aoibhneas agus blas beatha? Is e droch luchd-cuideachaidh a th 'anns na pills an seo, ach a-mhàin gu bheil drugaichean sòlaichte, leithid Novopassit, Glicin agus a leithid. Bidh iad a 'socrachadh cuid de na nòsan sgapte gu ìre mhòr, ach cha bhith iad a' fuasgladh nan duilgheadasan leotha fhèin. Anns an fharsaingeachd, tha leigheas mar-thà mar dhòigh-caitheis a bhith a 'sabaid droch thinneas, ach chan eil thu tinn fhathast! Mar sin, feumaidh tu smaoineachadh air mar a chumas tu an siostam neònach.

Feumaidh tu atharrachadh beag, eadhon beagan, do bheatha fhèin, agus nas cudromaiche - an sealladh mu dheidhinn. Gus tòiseachadh, tro neart, ach le bhith a 'tòiseachadh a' fuireach gu gnìomhach, faigh a-mach às do shligean, lorg obair air do chuimhne, no ga dhèanamh mar chuibhreann sam bith. Am bi e a 'leughadh no a' fighe, a 'cruinneachadh no a' breithneachadh tòimhseachain crois-fhrithealaidh, gàirnealaireachd no cho mòr-chòrdte ris a 'chrèadhadaireachd Ameireaganaich. Is e a 'phrìomh rud a tha air cùl thu a' socrachadh, a bhith air a tharraing, agus a bhith a 'faighinn toileachas beag ann. Na cuir às dha ùine - feumar a dhèanamh le buannachd agus ùidh!

Gus a bhith an sàs ann an trèanadh corporra, bidh e dìreach iongantach! Lùth-chleasachd, sgoltadh, fallaineachd, yoga ... Uill, co-dhiù a 'dèanamh ùine airson cuairtean làitheil sa phàirc.

Tha atharrachadh an t-suidheachaidh a 'cuideachadh an-còmhnaidh, agus ma tha thu a' smaoineachadh air mar a chumas tu cruadhtan aontaichte "ris an t-siostam neònach" - leig seachad air saor-làithean, don bhaile, nas fhaide agus nas fhaide air falbh. Obraich 100% agus leigidh e leat solar mòr de lùth a chruthachadh, a tha gu leòr airson ùine mhòr. Agus ma tha thu fhathast ga ionnsachadh, na caill lùth, agus daonnan a 'cosg do "bataraidh" a-staigh, an uairsin thèid ceist mu mar a chumas tu neart an t-siostam neònach a cho-dhùnadh dhut aon uair is airson a h-uile duine.

Na bi beò an latha an-diugh - coimhead ris an àm ri teachd, agus gu dearbh le dòchas. Na seachain tòraidhean neo-àicheil, còmhstri, gearanan, droch dhìol. Ionnsaich leam a leigeil seachad - agus gu sgiobalta a 'faireachdainn cho làidir is a tha thu air fàs! Thoir seachad cadal domhainn thugaibh fhèin, gun a bhith a 'giùlan fhèin air an oidhche agus a' toirt air falbh an t-seòmar-cadail. Agus smaoinich gu math - mu dheidhinn fhèin, mu do ghaoil, mu bheatha. Tuigibh - tha thu gu math fallain, dìreach gun adhbhar a bhith truagh agus dubhach mu bhith a 'coimhead mun cuairt.

Air an t-slighe, chan ann a-mhàin urram, ach cuideachd bu chòir an siostam neònach a bhith air a dhìon bhon òigridh. Tha an leanabh air nach fàs Moody agus "yank" Feumaidh pàrantan a bhith eòlach air mar a neartachadh an t-siostam nearbhach a 'phàiste. Molaidhean tha sìmplidh: teann cumail ri an latha (feum sam bith air pander gu whims), coitcheann a dhìon a 'chuirp , agus - gràdh, cha-mindless, uile-mathanas agus na h-uile a bha ceadaichte, agus ghradh, taic agus taic a bu chòir dhan leanabh daonnan a' faireachdainn.