Mion-sgrùdadh air biadh-fhulangachd: brìgh, comharraidhean, gu h-àraidh, lèirmheasan

Traidiseanta, a 'strì an aghaidh còrr cuideam a' tòiseachadh a 'meudachadh gnìomhachd chorporra agus am feum as fheàrr siostam cumhachd. Airson mòran de na ceumannan a tha gu leòr gus trì mìosan fhaighinn susbainteach toraidhean, ach tha suidheachaidhean far a bheil an gnàthach beachd air dòigh-beatha fhallain Chan eil an cuideachadh, agus fiù 's cronail. Tha an neach a 'fàs slaodach, chan eil ia' cadal agus a 'faireachdainn coitcheann malaise, ach a' cur an gnìomh na molaidhean uile. Sa chùis seo, tha e ciallach fhaighinn airson an deuchainn-fhulangachd bidhe. 'S dòcha gur ann a' moladh a h-uile daithead Yogurt no fad gràn ghràinean ann an cùis shònraichte a tha cronail biadh, agus cleachdadh na tha ea 'toirt susbainteach cron an àite togalach a dhèanamh seasmhach.

Fhulangachd bidhe - dè a tha e?

Biadh neo-fhulangachd tric a mheasgachadh le aileardsaidh agad ri biadh, ach tha iad diofar sheòrsachan de ath-bhualaidhean. Aileirdsidh - a reaction an siostam-dìona, agus intolerances - a hypersensitivity, an duilgheadas a chnàmh bathar sam bith no buidheann de stuthan.

Ma tha thu a 'faireachdainn an-fhoiseil an dèidh biadh, dìth slàinte, cadalach, feumaidh tu beagan ùine a chumail a bhathar a' brosnachadh stàite. Ma tha an roghainn de overeating sguabadh air a leth-taobh, feumaidh sibh a 'tuigsinn an t-seòrsa de bhiadh a' bhuidheann beachd dona, agus gnìomh iomchaidh a ghabhail. An ach a-mhàin am biadh - chan eil e daonnan a 'fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas, oir tha gach aon dhiubh luach beathachaidh, agus dìreach a thoirt air falbh bho daithead aca, neach a' call an cuid de beothamain agus mèinnirean. Feumaidh lorg làn-sholar, chan eil adhbharachadh dhiùltadh.

Aileirdsidh no neo-fhulangachd?

Tuilleadh math tric san liosta a dhroch beachd an corp a 'tuiteam bathar citrus, bainne, gràn. A h-uile seòrsa de càl agus beans adhbharachadh flatulence anns a 'chaolan, agus mòran tric iomradh orra ri buidheann de dhroch cur suas bhiadhan. Tha cleachdadh na spìosraidh ann an cumhachd nach eil an siostam a-mhàin cur ri beartas blas, ach cuideachd a 'leasachadh càileachd a' bhidhe, me asafoetida ris rè na ullachadh càl (legumes) negates a 'bhuaidh a gas ginealach.

Ciamar a shònrachadh mì-fhoighidneach a allergic? Ann an ath-bhualadh mothachaidh, eadhon suimean beaga de bhiadh ithe bathar sa bhad cha mhòr a 'dol gu brùideil a-bhualaidhean (craiceann broth, duilgheadas analach, abdominal cramps, agus mar sin air. D.). -Fhulangas Chan eil ìomhaigh bheothail air adhbhrachadh tathaich, mì-chofhurtachd a tha mean air mhean a fhreagairt.

fianais

Symptomatology fhulangachd bidhe a tha a dh'fhoillsich e grunn uairean a thìde às dèidh mine agus is urrainn mairsinn suas ri dà latha. Tha a 'phrìomh Foillsicheadh:

• Spasms ann an caolain.
• Bloating, caolan cruthachadh gas.
• Ainmichte fo sùilean dorcha cearcaill, a tha beagan sèid na aghaidh agus craiceann broth.
• Buinneich, cuim, flatulence.
• Mì-thlachdmhor mouthfeel neo-shamhlachail, belching.
• Headache, a thòisich an dèidh 40-60 mionaid às dèidh an ithe.
• Sgìths, frionasach innidh syndrome.

Tha a 'phrìomh sheòrsa neo-fhulangachd

Ma tha daoine a 'faighinn nàdarra, eag-eòlasach glan biadh aileardsaidhean no fhulangachd bidhe biodh fios aig duine. Tha miann a 'fàs mòr bàrr ann an ùine as giorra a ghabhas a dhèanamh, a' cleachdadh stuthan-gleidhidh, blas enhancers, ionaid, dian leasachadh a 'ghnìomhachais, a' truailleadh na h-àrainneachd, a 'dol gu droch bhuaidh, mar phàirt de a bha slàinte. "Tha sinn - dè tha sinn ag ithe," - dotairean ag ràdh, agus tha e fìor. Cruinneachadh ann an corp mì-nàdarrach eileamaidean, nach urrainn a làimhseachadh taobh a-staigh an t-siostam riaghlaidh, a ghineadh speactram nan galaran. Tha e a 'cuideachadh le faochadh staid eòlas air na h-adhbharan anns gach cùis:

• Tha dìth enzyme. Tha iad sin a 'stuthan fhoillseachadh le pancreas agus tha iad dealbhte airson adhartachadh cleavage biadh airson tuilleadh cnàmhaidh anns a' chaolan. Neo-làthaireachd no mì-fhreagarrach taghadh de enzymes buidheann ag adhbharachadh mì-chofhurtachd agus biadh bochd dh'amalachadh. Mar eisimpleir, tha an cion enzyme a briseadh sìos bainne siùcair adhbharachadh bainne neo-fhulangachd. A 'bhuaidh a tha an cruinneachadh de smugaid anns a' chorp, flatulence, a 'faireachdainn tinn, abdominal cramps agus abdominal cramps.
• Eileamaidean ceimigeach bìdh. Deasgainn airson an dèanamh càise 'S e leigheas nàdarra, ach tha mòran luchd-cleachdaidh gun toir neo-fhulangachd. Chocolate le cur-ris a 'cur ri blas no imparting bharrachd palatability (sùbh-làir, banana, cnò, no a leithid.). cuideachd frionas. Airson mòran dhaoine, mì-fhreagarrach ann an caffeine tì agus cofaidh. Tha na dathan air a chleachdadh airson bathar ealain tha ceimigeach tùs agus tric ag adhbharachadh aileardsaidhean agus air a dhroch faicinn leis a 'chorp.
• Puinnseanan. Le bhith ag ithe Dh'fhalbh an ùine air bathar no biadh puinnseanachadh a 'tachairt, an ceum a tha eadar-dhealaichte, ach ann an cùis sam bith, a' bhuaidh a bhith a 'sireadh neach airson ùine mhòr, agus uaireannan tur atharrachadh an dòigh-beatha agus fiù' s a 'treòrachadh gu bheil feum aige a dhol air daithead. Puinnseanan a chumail fodha mòran de ghnìomh innidh, uaireannan buan. Le bhith a cheannach ann an stòr-fuine, biadh, canastair bhiadhan, a 'pàigheadh aire gu crìoch an ceann-latha.
• Bìdh leasachaidhean. Thairis air na deich bliadhna fichead, gnìomhachas a 'bhidhe a' sìor fhàs a 'cleachdadh cur-ris ceimigeach agus an àireamh a' sìor mheudachadh. Mhòr-chuid dhiubh gan cleachdadh gus leudachadh air an sgeilp beatha, a 'leasachadh na choltas, a' blasad air leasachadh. Ag ithe biadh leithid Tha buaidh àicheil: 'chuid as motha de stuthan-gleidhidh, stabilizers agus mar sin a mach. Tha e a 'cruinneachadh anns a' chorp, agus a 'bhuaidh a faicinn ann an beagan bhliadhnaichean a tha ainneamh co-cheangailte ri ithe biadh.

Anns gach suidheachadh, a tha a 'faighinn a-mach biadh adhbharachadh mì-chofhurtachd, a' cuideachadh deuchainn airson biadh intolerances.

cunnart

Tha a 'bhuidheann an-còmhnaidh a' freagairt air na h-eileamaidean cèin, a 'gabhail dìon uidheamachdan. Tha fear dhiubh a 'dèanamh antibodies a cheangal an moileciuil sa chruinne-coimheach is toradh iad tron fuincseanach siostaman. Nuair a loisg gu cunbhalach irritating agus indigestible biadh a 'meudachadh an eallach air an corp air fad - bho caolan balla ris an adha agus dubhaig, bho na fhuil stuthan cronail eadar-dhealaichte anns gach cealla a' chuirp.

Bho na buill-bodhaig a tha a 'fulang le tinneasan leantainneach thar ùine. Tha siostam-dìona a tha uile- làthaireach, ach tha beàrnan a chruthachadh. A chronic galar sam bith a organ còmhnaidh a 'leantainn do dh'fhàilligidhean anns an obair, agus, ma nach eil sibh air falbh an adhbhar, an t-leasachaidh nach bi a' tachairt, bidh an trioblaid a 'fàs, a chionn a' chuirp - siostam singilte. ann an grùthan fàilligeadh a 'dol gu mean air mhean puinnseanachadh, cruinneachadh de phuinnseanan, a tha, ann an tionndadh, cuir a-steach an fhuil agus a-steach na h-eanchainn, cridhe, agus mar sin air adhart. d.

Mar thoradh de dèanamh dearmad slàinte aca a tha gabhail a-steach reamhrachd, a tha san t-saoghal a 'fàs an galar, inntinneach an sluagh gu lèir. Tha fuil deuchainn airson fhulangachd bidhe a 'cuideachadh a' comharrachadh an t-adhbhar a 'ghalair agus faighinn a-mach carson a bha an endocrine fàilligeadh.

breithneachaidhean

A-nis, feumaidh tu fios carson a tha daoine a 'fulang bho còrr chuideam, tha iad ag iarraidh a ghabhail fuil deuchainn airson fhulangachd bidhe: cuideam call nach eil gu leòr dall an cùl cuid de bhathar buidhnean no astar fhèin ann an gym. Tha e riatanach a 'tighinn am fuasgladh na duilgheadasan toinnte, agus thathar a' moladh airson tòiseachadh le turas gu eòlaichean. Às dèidh a 'chiad sgrùdadh agus anamnesis an dotair, mar riaghailt, seall air an euslainteach a' sgrùdadh. Breithneachadh gabhail a-steach grunn deuchainnean obair-lainn:

• Biadhadh a-deuchainn. Airson sgrùdaich sreap 4.5 mìleliotair de venous fuil agus cheartaich cugallach a thaobh as cumanta ceud agus deich 'ar fhichead biadh ainmean cur-ris (ceimigean). Biadhadh a-deuchainn - leasachadh American eòlaichean. An dèidh deuchainn, anns na toraidhean deuchainn a tha a-mach, a 'moladh, tha liosta feumail agus neo-phàirteach bathar.
• Coiteanta eile deuchainn airson biadh-fhulangachd - Hemotest no gemokod. Tha an deuchainn prògram anns a bheil euslaintich a tha fuil an ceasnachadh anns na beachdan cumanta biadh, saidheansail a tha a 'leasachadh a' Russian saidheans, làn atharrachadh gus suidheachadh dachaigheil. A rèir na toraidhean deuchainn a dhèanamh a-mach sònraichte co-chomhairle, tha e a 'toirt dealbh coileanta den anailis agus molaidhean airson tuilleadh gnìomh.
• Nuair a bhios tu air a dhol seachad fala deuchainn airson biadh-fhulangachd airson cuideam a chall, tha ea 'moladh a bharrachd air sin a' nochdadh an ìre de hormon. Bhriseas an thyroid gland, adrenal fàireagan adhbharachadh hormonal fàilligeadh agus, mar thoradh air cuideam reamhrachd no call.
• York-deuchainn. Tha seo a 'mion-sgrùdadh air biadh-fhulangachd bha e air aon den chiad san t-saoghal chleachdadh. Tha e a 'frithealadh mar bhunait airson a' sgrùdadh ath-bhualaidhean allergic ann an clann, air a stiùireadh le American saidheans. an fhuil agus an euslaintich plasma mion-sgrùdadh gus dearbhadh an aileirgeans agus air a dhroch cur suas bhiadhan. A'faighinn a-mach an t-suidheachadh, an t-euslainteach, air a stiùireadh le comhairle nan eòlaichean, tha an clàr-taice, cur às do stuthan freagarrach.
• Mion-sgrùdadh air biadh-fhulangachd vitro. A 'nochdadh an làthair antibodies (IgG clas), an làthair a' sealltainn aileardsaidhean, Os barr, a 'leigeil a' breithneachadh cha-IgE-aonaichte reaction gu biadh, a tha air a shealltainn Propafenone biadh freagarrach. Tha an lann-eòlaichean a 'tomhas na toraidhean, tha sinn a' moladh an sreath de dheuchainnean a bhios comasach air daingneachadh no a 'dol às àicheadh neo-fhulangachd de bathar sam bith.

Ciamar agus far a bheil na mion-sgrùdadh

Mion-sgrùdadh air biadh-fhulangachd daithead Feumaidh cuid ullachadh:

• Blood bealach sa mhadainn air falamh stamag. Às dèidh na mine mu dheireadh a bu chòir a ghabhail bho 8 gu 10 uairean a thìde. Ceadaichte uisge glan ri òl.
• Morning slàinteachas modhan-obrach a tha a 'cluich gun a' cleachdadh fiacail Paste (pùdar agus m. P.).
• Ma tha an shònrachadh cungaidh-leigheis, bu chòir dhut comhairle a shireadh lighiche airson aca a dhubhadh às rè an latha. Chungaidh-leigheis urrainn atharrachadh mion-sgrùdadh air an fhìor dealbh.
• Tha e riatanach a thoirt suas a 'smocadh, a' gabhail fulangach.
• Ma tha tinneas gabhaltach acute, at tinneas, tha e nas fheàrr a chur dheth gus an deuchainn làn ath-bheothachadh.

Càite am faigh deuchainn a dhèanamh airson biadh-fhulangachd? Urrainn làmh a bhith anns an ionad-leigheis, a 'speisealachadh ann an cùisean dòighean-beatha fallain,-lannan agus ionadan sin a' tabhann gus a dhol fo dheuchainn airson "gemokod" phrògram, a bhiadhaich-breithneachaidh, no an fheadhainn a tha a 'dèiligeadh ri allergy.

Tha mion-sgrùdadh air toraidhean a-mach anns a 'bhad, neo - ann an cùisean àraidh - an dèidh seachd làithean. Tha na toraidhean a bu chòir fios a chur chun an neach a chuir ann an òrdugh airson deuchainnean fhaighinn iomlan iompachadh an dàta agus a 'cho-chomhairle air barrachd beathachaidh giùlan.

Bha mòran a 'tighinn mar na iongnadh gu bheil a' còrdadh ris agus gu tric a 'cleachdadh stuthan a tha anns an liosta de neo-Mhol no air a thoirmeasg. Cuideachd anns an liosta gheibh bathar a tha air a-riamh ann an daithead, ach ma tha thu a 'leughadh gu cùramach a' phasgan, le biadh, gheibhear iad. Mar eisimpleir, soybeans, thubhairt e mar thoradh air aileardsaidhean intolerances no mar bhathar, an t-euslainteach Tha e a-riamh a-steach anns a 'chlàr, ach gu ruige seo a mhealtainn a-steach sa mhòr-chuid isbeanan, pâtés agus mar sin air.

Tha fuil deuchainn airson biadh-fhulangachd vitro sealltainn a-mhàin Chan eil bathar, tha e air a dhroch ghabhail a-staigh na buidhne, ach cuideachd liosta ann de aileirgeans a adhbhrachadh ath-bhualaidhean. Cuidichidh seo atharrachadh air cleachdaidhean ithe cuideam a chall agus faighinn cuidhteas cuid de ghalaran.

Far a bheil na laighe an èisg

Gèilleadh neach fa leth airson mion-sgrùdadh air biadh-fhulangachd (airson cuideam a chall, mar eisimpleir) agus a 'faighinn do làmhan air tar-sgrìobhaidhean,' chuid as motha a chaidh a thogail anns a 'bhad gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas gniomhachd. Ma tha an liosta a tha air an comharrachadh le bainne mar a thoirmeasg bathar, bho bhiadh à sealladh sa bhad a h-uile bathar bainne, nach eil daonnan fìor. As tric, bainne buaidh air a 'chorp, agus tha iad ainneamh tuiteam ann an comharra liosta. Ach bainne urrainn a bhi "cunnartach" a fhalach. Urrainn dhuinn cur suas stuthan a tha e lactose (casein), agus tha e an-diugh ann an iomadh bathar: fuine bhreacagan, càise, a crathadh air a laghach pasta, reòiteag agus mòran eile a bhiadh anns a 'bhainne, agus tha e a-dhìreach dh'fhàs loisg.

Leugh an leubail de na bathar structar, faodaidh sinn a ràdh le cinnt dè tha a 'gabhail a-steach ann. Mar eisimpleir, ma tha na h-uighean a tha air a thoirmeasg, tha e riatanach a thrèigsinn traidiseanta pastraidh ann am fàbhar na stuthan bìdh. Person, a 'chompanaidh a' taghadh gus faighinn cuidhteas a bharrachd cilos agus leig beò tinneasan bi beagan ùine a bhith gu math faiceallach nuair a bha a 'taghadh biadh.

Dè cho fada 'sa bhios a' cumail ri na riaghailtean

Ma dhiùltar de neo-fhulangachd den bhathar aig toiseach an daithead doirbh a thoirt seachad, ach, an dèidh dhà no trì seachdainean, air a leantainn leis a 'chiad faicsinneach atharrachaidhean. Aig an àm seo, gu ìre air sgàth fàs-bheairt a bhiodh a 'taisbeanadh na puinnseanan a' tòiseachadh air a 'phròiseas maothraidh càradh is gnìomh. Tha siostam-dìona, a fhuair faochadh, co-sheirm agus an atharrachadh gus an gnìomhachd torrach, gun èiginn modh, a tha ag obair airson ùine fhada.

An dèidh beagan nas seachdainean faighinn cleachdte ris an t-siostam ùr cumhachd, agus 's dòcha nach bi ag iarraidh a dhol air ais gu tràilleachd. Worth feuchaibh. Chan eil an daithead Chan eil a 'mairsinn gu bràth, mur eil e dòigh air a chumail beò. Ma dhiùltar bathar urrainn mean air mhean a bhith air a lùghdachadh gu dad le toirt a-steach air biadh nan aon aonad Toirmeisgte List. Bu chòir sùil a chumail air an ath-bhualaidhean, ma tha iad àicheil, feumaidh tu a 'lorg co-ionann beathachaidh a chur an àite agus nach eil ri fheuchainn tuilleadh.

Seanalair riaghailtean giùlain

An dèidh mion-sgrùdadh fhulangachd bidhe agus a 'gabhail cùrsa air cuideam a chall, càileachd beatha, mathas, feumaidh tu cumail ri molaidhean coitcheann a chuideachadh a' coileanadh a 'bhuil:

• Test airson fhulangachd bidhe gu feum a-rithist a 'cur seachad 6 mìosan gus sùil air na toraidhean agus gus sùil a chumail air atharrachaidhean ann an staid.
• A 'stobadh a cuairteachaidh daithead. Tha brìgh na laighe ann gu bheil airson ceithir làithean ann am biadh 'cleachdadh Chan eil bathar sam bith (mar eisimpleir, feòil agus ola a tha dùnadh a-mach airson 4 latha). E. Ma dh'ith na circe air Diluain, an uair sin, an ath uair a tha e air a 'bhòrd a-mhàin a bu chòir nochdadh air Dihaoine. An toiseach, bidh e a 'fàs soilleir mar a bhuannachd no cronail a bha an toradh, a thèid fuigheall tur às bhon chorp. San dara àite, ma 'bhathar tha allergen no a tha air a dhroch cur suas leis a' bhuidheann, na puinnseanan nach bi a 'cruinneachadh agus a' adhbharaich a dhiùltadh, agus leasachadh air obrachadh a h-uile buill-bodhaig.
• Ith mheasan mar aon mhin, ach nach eil nas lugha na dà uair a thìde as dèidh lòn. Thathar a 'moladh àm gu àm thuca an corp agus ag ithe biadh a-mhàin dà thuras san latha, a' gluasad na dinneir mine airson dinneir.
• A feumail riaghailt òrdag a tha sìmplidh a chleachdadh shoithichean a 'fuine no a ghoil. Tha nas lugha na cidsineach cloc bathar chraiceann, an tuilleadh feumail a tha iad airson a 'chuirp.
• Cofaidh agus tì a tha a chur an àite luibheanach decoction, plain uisge. Sugar a 'dèanamh ciall an àite mil (mura allergic) no fiù' s a thrèigsinn, agus mar mìlseachd cleachdadh stevia no licorice freumh. Ith barrachd sùgh mheasan, purees.
• Ma sam bith a staid e feumail a thoirt suas ròsda, geir bhiadhan. Lasachadh buannachd às an daithead, milseanachd, bèicearachd beirm a 'cleachdadh bathar-fuadain anns a bheil dathan, stuthan-gleidhidh, blas enhancers agus an leithid. D.

Ro-shealladh

Chaidh tòrr aimhreitean a dhèanamh le deuchainn fala airson eas-fulangas bìdh. Tha eòlaichean ag ràdh nach eil bunait saidheansail ann airson an dòigh seo gus co-dhùnadh a dhèanamh air a 'chòmhstri eadar an organism agus biadh. Gu ìre nas motha, tha allergists air bruidhinn a-mach, don bheil an raon seo na raon de ghnìomhachd proifeasanta. Tha mòran dhiubh ag ràdh, le cuideachadh bho na deuchainnean sin, nach eil e comasach faighinn a-mach ciamar a tha an toradh no na pàirtean aige a 'toirt buaidh air staid an organsa. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, chan eil an t-eas-aonta de dh' einsimpleir buailteach a thaobh freagairt a 'chuirp, ach air sgàth gintinneachd, mar a tha e a' tachairt ma tha eas-fhulangas lactose (casein) ann.

Cuideachd, a rèir luchd-taic leigheas traidiseanta, tha galaran GIT nam feartan a tha a 'cur ri bhith a' diùltadh biadhan. Mar eisimpleir, le gastritis le làn searbhachd, chan eil am fàs-bheairteas a 'gabhail ri biadh spicy, agus ann an galaran pancreatic tha droch bhuaidh air stuthan le stuth geir sam bith. Dh'fhaoidte gum bi ath-bhualadh aillseagach ann, mar eisimpleir, ri feusgain no seoclaid, air a chur an cèill ann am brògan air a 'chraiceann, ach tha seo mar thoradh air leasachadh siostam dìon antibodies. Is e sin, tha eòlaichean a 'creidsinn gu bheil eas-fhulangas bìdh mar thoradh air galar neo-dhearbhadh, agus chan e adhbhar a thug air an galar.

An dèidh na fèise choitcheann, chaidh mòran deuchainn a dhèanamh airson eas-fulangas bìdh. Tha teisteanasan dhaoine a tha air seo a ràdh ag ràdh gu robh mòran den mhodh-obrach seo air an smachdachadh, fhad 's nach tug an daithead toraidhean so-fhaicsinneach a thaobh seo. Bha an fheadhainn a bha airson cuideam a chall gun chron air slàinte agus gun a bhith a 'faireachdainn acrach, riaraichte leis a' bhuaidh, thòisich a 'chiad chomharra air a bhith ann an 2-3 seachdainean. Tha a 'mhòr-chuid ag argamaid gun do lean na molaidhean gu bhith a' leigeil sìos àireamh mhòr de kilograman, le tlachd ann an solas air ais, cadal agus adhartas math.

Tha fios-air-ais àicheil gu tur a 'tighinn a-steach. Thàinig cuid de luchd-freagairt beagan mhìosan às deidh an deuchainn chun a 'cho-dhùnaidh ma chleachdas tu molaidhean coitcheann bho dhotairean, caillidh tu cuideam gun deuchainn. Anns gach deuchainn a chaidh a dhèanamh, tha am flùr, biadh milis, carbonach, biadh friogais, msaa, an liosta de bhiadh toirmisgte, msaa. Ma dh'fhàgas tu iad bhon daithead, bidh a 'chiad toradh ri fhaighinn ann an trì seachdainean. Mar sin, thòisich mòran air teagamh a dhèanamh mu ion-dhèantachd leithid de mhion-sgrùdadh.