Nuair a bhios tu trom le leanabh dè a nì thu

Ma dh 'fhaodadh a bhith a' cur bacadh air an obair àbhaisteach a bhith air a bhriseadh, bidh an stòl a 'fàs teann, tioram, tearc, ann an tomhas beag agus às deidh a' chasg nach eil faothachadh sam bith ann, tha fear a 'faireachdainn iomagain agus mì-chofhurtachd. Le cnap-starra, bidh biadh a 'gluasad tro na guallan gu slaodach. Rè an àm seo, bidh a 'mhòr-chuid den fhuaim air a ghabhail a-steach don chnàimh, bidh na meuran fecal a' fàs dùmhail, bidh pròiseasan lobhadh, giùlain, toxain a 'tòiseachadh air an toirt a-steach don fhuil. Chan eil an dealbh gu math tarraingeach. Agus boireannach a bha trom a dh'fhiosraich cunbhalach bloating, rumbling agus heaviness ann an stamag. Bidh a craiceann a 'fàs neo-iongantach, tha an teanga air a chòmhdach le bloom, tha cur cinn a' cur dragh air.

A bharrachd air an sin, tha an giorrachadh a 'leantainn air adhart gu bhith a' leasachadh hemorrhoids, criomagan ceart, ag adhbhrachadh tòna nas motha air an uterus, an t-aimhreit tron chadal.

Bidh a h-uile dàrna boireannach a 'leasachadh cianalas nuair a tha i trom. Mar sin, tha ceist aig mòran bhoireannach: ma tha dragh orra mu bhith a 'dèanamh dragh nuair a tha iad trom, dè a bu chòir dhi a dhèanamh ann an suidheachadh mar seo? Gus cuideachadh, feumaidh fios a bhith agad air na h-adhbharan agus cuir às dhaibh aig an cothrom. Feuchaidh mi ri mìneachadh sìmplidh a thoirt seachad.

Air a ' chiad mhìos de torrachas ann an tomhas nas motha de bhoireannaich progesterone anns an fhuil, a' lùghdachadh fèithe aimhreit, cha machlag a-mhàin, ach cuideachd a 'chaolan, a' dèanamh e ag obair neo-ghnìomhach agus slaodach, Cal agus mar sin a 'gluasad gu mall tro na caolain. Is e seo as coireach gu tric gu bheilear a 'cur cuideam air adhart anns na tùs ìrean de dh' aois.

Agus an uair sin is e an dòigh as fhasa a-mach gus casg a chur air giorrachadh ithe ceart. Na dèan briseadh fada ann am biadh, agus ithe gu tric agus ann an earrannan beaga. Na bi ag ithe tì làidir, cofaidh, teoclaid, aran geal agus pastaichean, nach bi ag ithe tioram, gu luath, agus a 'cnuasachadh biadh gu mall. Na bi a 'còcaireachd rus no broin lòin, seach nach eil a h-uile gràn feumail airson aimhreit nuair a tha thu trom. Bidh na puinnseanan sin a 'rèiteachadh an stòl. Ach tha ceatharnach, coirce agus lite cruithneachd glè fheumail agus math, gu h-àraid anns na madainnean. Tha fufir ùr le bifidobacteria, iogart, agus dearcan air a ghoirteachadh feumail. Ach tha kefir, a sheas airson grunn làithean, ach le beatha sgeilp àbhaisteach, air a shuidheachadh le cathraiche. Agus bidh bainne ag adhbhrachadh toradh gasa nuair a bhios cuideam air a dhèanamh agus cha toir e ach an t-suidheachadh a dh 'ionnsaigh.

Glasraich feumail Beets, picil càl, broccoli, tomàtothan, zucchini, squash, chularan. Nuair a bhios boireannach air a thoirmeasg le bhith a 'dèanamh torrachas nuair a tha e trom, dè a nì e anns a' chiad àite, mar sin chan eil e buailteach, socair sìos, tha e feumail uisge glan a dheoch aig àm sam bith. Ach gu h-àraid bidh e a 'cuideachadh le deoch uisge fuar gun fhiosta air stamag falamh, faodaidh tu le slat de lemon. Deoch gu slaodach, gu slaodach, ann am beagan mhionaidean. Ma bhios tu ag òl uisge ann an aon chnap, cha bhi mothachadh ann. Feumaidh feum a bhith ag ithe "ceart" airson aimhreit. Tha iad sin a 'gabhail a-steach piorran, apricots, peaches, cirum. Tha uidhir a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh cathair sùgh le cuibhreann bho na measan sin. Anns a 'gheamhradh, chan eil measan tioram mar apricots tioram, prùrain agus salad-bhriseadh rim faicinn.

Ma tha thu ag iomadachadh biadh, biadh is deoch eadar-dhealaichte fallain, cuidichidh e casg a chuir air casg, a 'dèanamh beatha trom nas taitneile agus nas cofhurtail. Gus dèanamh cinnteach nach bi na galairean a 'cur dragh orra agus a chuimhneachadh dhut fhèin, agus na cuir dragh air dìomhaireachd nuair a tha thu trom, dè a nì thu, agus mar sin na bi ro mhòr anns a' chiad àite. Chan eil e cho doirbh a dhèanamh. Chan fheum e ithe airson dithis. Dìreach dèan cuibhreannan beaga, na bi thu ag ithe mheasan còmhla ri dinnear, agus fàg an ath thuras airson bidhe snog feasgair. Riaghladh a bhiadh gu ciallach, gun cus agus cuingealachaidhean.

Tha boireannaich a tha trom le duilgheadas a 'fulang le bhith a' stiùireadh dòigh-beatha neo-àbhaisteach. Mura h-eil cunnart meidigeach teann ann airson seo, faodaidh boireannaich trom a bhith a 'dèanamh lùth-chleasachd, eacarsaichean sònraichte a tha a' neartachadh a 'bhalla bhoilg, fèithean bhon bhoireannach, agus, aig an aon àm, a' brosnachadh gluasad bìdh anns na galaran.

Ach dè bu chòir dhut a dhèanamh le duilgheadas nuair a tha thu trom le bhith a 'toirt laxatives dhut fhèin, eadhon de phlanntrais. Chan eil cungaidh-leigheis sam bith airson aimhreit fhad 'sa tha thu trom nas fheàrr na gabh e. Tha ola baseline ag adhbhrachadh guth air mucosa dìomhain agus a 'cur bacadh air a bhith a' toirt ionnsaigh air vitamain A, E agus D. Bisacodyl, senade agus ullachaidhean feòir a 'leantainn gu bhith a' cur às do dhrochachadh mar thoradh air stòl sgaoilte agus a 'brosnachadh cromadh luath. Le cruthachadh mòr de ghasaichean faodaidh tu gual-fhiodha a thionndadh, broth de dhill, flùraichean chamomile. Agus chan eil dofalac agus mukofalk a 'toirt mòran feum orra, ged a tha iad a' còrdadh riutha ann am boireannaich a tha trom le leanabh. An toiseach, bidh an tinneas dìomhaireachd gu luath a 'tighinn gu brosnachadh fuadain, agus san dàrna àite, feumar na drogaichean seo a ghabhail le mòran uisge, agus mar as trice bidh e a' leantainn air adhart gu edema.

Ach bidh bran a 'toirt a-steach an taiseachd nas àirde, a' sgoltadh anns na guallan agus gluais e air adhart gu socair. Feumar bran a bhith feumach air barrachd air 1 bhòrd. L airson 1 glainne uisge. Tha e gu leòr airson an òl dà uair san latha, a 'còcaireachd pancagan no a' còcaireachd geal. An seann leigheas ar seanmhair. Is ann ainneamh a bha duilgheadasan aca nuair a bha iad trom le dè a dhèanadh iad airson seo a sheachnadh, bha fios aca gun an eadar-lìon, leabhraichean agus dotairean.

Bidh boireannaich òga nuadh ann an aois hypodynamia, gu tric a 'dol thairis air a chèile, a' suidhe aig a 'choimpiutair airson ùine mhòr, coiseachd beagan, uime sin an duilgheadas. Tha e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh spioradan fhad' sa tha e trom le bhith ga ghiùlan!