Physiotherapy with spinal hernia: seata de eacarsaichean

Slànachadh eacarsaichean ann an cnàimh-droma hernia air a dhealbh gus piseach a thoirt air cor an euslaintich agus leigheas e tinn. Cuideachd, le cuideachadh bho mhodhan riatanach, faodaidh tu na fèithean a neartachadh agus an spine a shìneadh. Faodar an iom-fhillte de eacarsaichean (eacarsaichean fiosaigeach) a thoirt seachad le dotair a tha a 'frithealadh gus galaran a chuir casg air gach pàirt den chorset cùil.

Dè a th'ann an spinal hernia?

Is e fìor dhroch àite a th 'ann an Hernia den dios eadar-sgairteil, air a chomharrachadh le bhith a' nochdadh pian cruaidh, a dh'fhaodas càileachd beatha a lùghdachadh gu mòr. Is e fìor dhroch ghalar a tha seo, agus tha e cudromach gun a bhith ga ruith, a chionn 's gu bheil eadar-theangachadh ceadaichte ag iarraidh luibh-eòlas leantainneach. Gidheadh gluasad-cuirp le cnàimh-droma hernia e glè fheumail. Faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air ionnsaighean pian agus eadhon cur às don fheum airson lannsaireachd.

Dè tha ann an leigheas eacarsaich

Is e seo iom-fhillte de dh'eacarsaichean, a rèir ìre an tinneis agus an raon duilich a th 'aig an spine. Thathar cuideachd a 'toirt aire do chomasan fa leth neach, feartan a staid, corp aois.

Amasan airson leigheas eacarsaich

Chan e LFK (eacarsaich therapach) a th 'ann an tomhas casg, mar nach eil e freagarrach don a h-uile duine. Is e seo ìre ath-bheothachaidh, a tha a 'feumachdainn dòigh-obrach fa leth airson gach euslaintich. Airson an ùine ath-bheothachaidh a shoirbheachadh gu soirbheachail, feumar seasmhachd agus bacadh euslainteach, oir faodaidh cuid de eacarsaichean a bhith air an toirt le duilgheadas mòr, ach tha iad riatanach.

Tha eacarsaich leigheis le hernia den spine air a dhealbh gus spasms fèith a dhèanamh nas fhasa, gus dèanamh cinnteach à sruth fala ceart. Agus cuideachd feabhas a chur air metabolism nan innealan bog air cùl, ath-bheothachadh agus neartachadh fèithean structar na cnàimhe.

Riaghailtean airson eacarsaichean a dhèanamh

Tha a h-eacarsaich teirpeach airson a 'chùl a' cumail a-mach. Mus dèan thu na h-eacarsaichean sin, feumaidh tu cur às don syndrome pian. Tha e riatanach cuideachd a bhith a 'leantainn a h-uile riaghailt a tha air a thoirt seachad anns an stiùireadh, mar nach bi e comasach na h-eacarsaichean a chleachdadh gu ceart agus faodaidh e mòran cron a dhèanamh.

Na dh'fheumas tu aire a thoirt dhut

Le bhith a 'cuir leigheas le hernia air an spine a' toirt aire chùramach air na faireachdainnean aca. Tha e riatanach na h-eacarsaichean sin a dhèanamh nach eil a 'cur an cèill air an t-suidheachadh agus nach toir iad pian. Leis gum faodadh an diosg cnàimh-droma tachairt ann an dòigh sam bith, tha dotairean a 'moladh gu làidir a bhith a' cleachdadh ach lotaichean sònraichte nach eil ag adhbhrachadh mì-ghoireas sònraichte sam bith, oir bidh iad gu math feumail airson an galair agad.

Ach, tha e a 'tachairt gu bheil foghlam corporra aig an intervertebral hernia lìbhrigeadh furasta mì-chofhurtachd. Anns a 'chùis seo, feumar eacarsaich a dhèanamh gu cùramach agus gu cùramach. Ach ma tha iad ag adhbhrachadh pian biorach anns a 'chùl, feumaidh iad stad a chur air a bhith a' cur a-steach gus an àm a bheir do staid beagan adhartais. Ma bheir thu seachad an eacarsaich seo an dèidh greis trèanaidh, agus cha bhi e ro dhuilich dhut - tha thu a 'gluasad san rathad cheart.

Rè a 'chiad trèanadh, seach dreuchdan a tha a' coileanadh "casadh a 'chrann", a bharrachd air spòrs gnìomhach agus gnìomhan corporra eile a tha a' toirt a-steach leum. Na leig leuman biorach agus bualadh air a 'chùl.

Feumaidh eacarsaich cunbhalach a bhith ag obair le leigheas le hernia, is e sin eacarsaich 2 gu 6 tursan tron latha. Sgaoileadh diofar lotaichean bhon fhillte aig diofar amannan: madainn, feasgar agus feasgar. Na dèan gluasadan geur agus nach cuir thu feachd a-steach gu àiteachan far a bheil duilgheadasan leis a 'chnoc-dhroma, a' tòiseachadh a 'trèanadh le beagan leudachd agus luchd-obrach. Meudaich iad mean air mhean.

Na feuch ri faighinn air ais ann an aon latha, oir cha bhith e comasach dhut na h-innealan-droma agus na diosgan a rèiteachadh cho luath. Dèan ath-bheothachadh air do shlàinte gu socair, mean air mhean a 'meudachadh cuairteachadh fala sa phàirt mì-fhallain den chùl.

Lùth-chleasachd airson a 'chara eadar-dhruim-altachain

Foghlam corporra aig hernia gabhail a-steach na leanas eacarsaichean:

1. Tha a 'chiad eacarsaich air a dhèanamh anns an t-suidheachadh a tha na laighe air an stamag. Gabh ris an t-suidheachadh tòiseachaidh: cumaidh an dà chas beagan sgaradh. Leabaidh do ghlùinean, grèim air na h-ankaran agad le do làmhan agus tarraing air do cheann. Cha obraich an eacarsaich seo dhut a 'chiad uair, ach bu chòir dhut feuchainn ris a dhèanamh oir tha e a' neartachadh an spine, ga dhèanamh nas sùbailte.
2. Tha an eisimpleir a leanas beagan coltach ris an fhear roimhe. An t-suidheachadh tòiseachaidh: cuir a-mach air an stamag, thoir na sàil còmhla. Tog gu cùramach an cùis, a 'tilgeil do cheann air ais. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an teannachadh timcheall na h-èididh - tha thu a' dèanamh a h-uile rud ceart. Tha an suidheachadh seo gu h-àraid feumail do dhaoine a tha a 'fulang le hernia ann an sgìre lumbar, cervical agus toracic.
3. An uairsin bidh sinn ag obair air a 'phàirt as ìsle den spine. Lìn air do stamag, leig le do chuid cromagan a thogail bhon làr. Tarraing do ghàirdeanan air adhart, tog an stoc, tarraing am muileann air adhart agus suas. Dèan lùb cho fada 's as urrainn dhut.
4. A-nise bidh sinn a 'sìneadh na fèithean agus a' leasachadh cuairteachadh fala. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a ghlùinean gus am bi na cromagan co-shìnte ris an làr. Dèan lùb air adhart le do làmhan agus ceann air an làr.
5. Seas air an "Drochaid". Ma tha feum agad air cuideachadh bhon taobh a-muigh airson seo, iarr air do chàirdean mu dheidhinn. Neartaichidh seo an spine agus bidh e a 'leasachadh a beathachaidh.
6. An uair sin luidh air do dhruim, làmhan aig na seamannan. Tog do chasan agus do chromagan, lùb do chasan anns na h-altan glùin agus le do chulagan, sìneadh chun an ùrlar air do chùlaibh. Ma choinnicheas tu an eacarsaich seo a dhèanamh, cumaibh an suidheachadh seo airson 8 diogan. An uair sin till air ais chun an àite àbhaisteach agus socair.
7. Seas air do chasan agus cuiridh iad iad ann an dòigh a tha iad cho farsaing 'sa ghabhas. Bend an cas agus cuir a 'chas air crom an dàrna cas. Sìneadh do ghàirdeanan thairis air do cheann agus do làmhan a cheangal. Cuir do chas air do dhochan agus sìneadh do chorp gu lèir. Mar seo, nì thu an suidheachadh agus cuiridh tu an teannachadh aig bonn a 'chùil.
8. A-rithist, seas air do chasan, gan cur air falbh bho chèile. Lean taobh, ruig a-mach le aon làimh chun an ankle, agus tarraing air an taobh eile. A-nis air an taobh eile. Mar sin, faodaidh tu an spine a shìneadh agus a bhith nas sùbailte.

-Cuirp le herniated neartachadh prìomh fèithean, a 'lùghdachadh bruthadh air an druim.

Dè tha foghlam corporra a 'toirt seachad

Neartaichidh LFK na fèithean a neartachadh, an gnìomhachd a mheudachadh, agus siostam dìon dhaoine a bhrosnachadh. Rè an ùine ath-bheothachaidh, feumaidh tu aire shònraichte a thoirt dha na h-eacarsaichean, bhon uairsin bheir iad an làn bhuaidh agus buannachd, a 'cuideachadh gus slàinte a thoirt air ais.

Suidhichidhean airson diofar phàirtean den spine

• Ma tha an duilgheadas a 'tighinn a-steach don spine thromach, faodaidh tu tòiseachadh air leigheas eadhon san oifis. Chan eil a h-uile dad a dhìth ort na chathair le cùl làidir. Cuir do làmhan air cùl do cheann agus lùb ort air ais gus am faigh thu faireachdainn àirde àrd cùl a 'chathair le do spine. Leig gu socair a-mach às an trough agus lean ort air adhart. Dèan an eacarsaich 3 gu 4 uair.
• Ma tha cùl-taic ìosal agad, luidh air do dhruim, cuir do làmhan aig na sguaban, sìneadh do chasan. Togaidh tu suas an corp gu mall, cùm airson 10 diogan agus cuiridh e sìos an corp gu rèidh air an làr. Dèan 10-15 uair.
• Le hernia den spine cervical, suidhe air cathair, cuir do ghàirdeanan air na sguaban, thoir do cheann 5-10 tursan chun an làimh dheis agus clì.

Aimhreitean

Tha mì-chinnt ann an seata eacarsaichean sam bith, agus chan eil teagamh sam bith ann an eacarsaich leigheasach le hernia dhìreach. Chan urrainn dhut fiù 's giùlan corporra aotrom a dhèanamh ann an droch ùine an galair, le galaran leantainneach, fuil, agus eas-aonta cairtich.