Reamhrachd: adhbharan, leigheas agus a bhacadh. Casg reamhrachd ann an clann agus òigearan

Reamhrachd - an duilgheadas as motha de ar n-ùine. Ro throm a 'tachairt ann an daoine de gach aois, fhad' sa tha i a 'toirt buaidh àicheil air an obrachadh na buidhne, gu sònraichte ann - air an t-siostam cuairt-fala. Casg reamhrachd a tha a dhìth aig aois sam bith, no air an leanabh a 'milleadh do metabolism agus beatha a' fulang le reamhrachd agus a bha sluagh na galaran co-cheangailte.

Adhbharan reamhrachd

Tha dà phrìomh adhbharan reamhrachd:

• an daithead mì-fhallain, còmhla ri ìosal gnìomhach dòigh-beatha;
• làthair endocrine tinneasan (galaran an grùthan, adrenals, thyroid, ovary).

Buaidh mhòr agus tha oighreachail air a 'bhàillidh. Rè òigeachd, tha clann gu tric a 'leigeil a bheatha gus cothrom: sedentary, sgriosaidh cus suim cronail biadh.

Tha pailteas de bhiadh luath, measgachadh de carbonated deochan, siùcairean, cur-seachad aig àm a 'choimpiutair cuideachadh gu ceàrr modh an latha agus dòigh-beatha na cloinne. Tha gnìomhan leithid seo metabolism leigeas às an astar, tha e a 'cur ri leasachadh pathologies ann an siostaman uile na buidhne agus a' brosnachadh an coltas leanaibh còrr cuideam.

Endocrine galaran buaidh a thoirt air co-mheas ceart de dh'àirde agus a 'chuideam, ach tha e mòran nas lugha buailteach a bhith na adhbhar air cus cuideam. Casg reamhrachd ann an clann agus inbhich, bidh casg a chur air crìonadh na slàinte agus an coltas.

Dè na nithean a 'cur ris a' Chogaidh còrr cuideam

Ann an às-làthaireachd a ginteil predisposition agus endocrine abnormalities reamhrachd ag adhbhrachadh na nithean a leanas:

• cion gnìomhachd chorporra;
• tric spàirn agus faireachdainnean làidir;
• ceàrr biadh - mì-rian ithe, a 'leantainn gu leasachadh bulimia, anorexia agus tinneasan eile;
• a 'cleachdadh tomhas mhòr de furasta digestible gualaisg, biadh le tòrr siùcair susbaint;
• cadal dragh rèim, gu sònraichte ann - dìth cadal;
• cleachdadh dhrogaichean a 'toirt buaidh air obair na meadhan siostam nearbhach le bhith a' brosnachadh no a 'seachnadh e.

Ann an cùisean gu math tearc, reamhrachd a dh'fhaodadh a bhith mar thoradh air obair-lannsa (mar eisimpleir, toirt air falbh an ovaries), no dochann (ann an cùis a 'milleadh pituitary gland). Call pituitary tumors no adrenocortical cuideachd a dh'adhbharaich sin an coltas a bharrachd cuideam. Casg reamhrachd aig aois òg a sheachnadh duilgheadasan slàinte a nochdadh ann an làthair còrr cuideam.

Ciamar a obrachadh a-mach Body Mass Index

Reamhrachd an seòrsachadh a rèir BMI. Obraich a-mach an àireamh seo a dh'fhaodas a bhith fhèin. Enough agad cuideam is àirde.

Tha e riatanach a roinn an corp cuideam air fàs, ceàrnach. . Mar eisimpleir, tha boireannach a 'chuideam 55 kg le àirde 160 cm Tha an àireamhachadh a tha mar a leanas:

55 kg: (1.6 1.6 x) = 21.48 - sa chùis seo co-ionann ris an cuideam freagarrach àrdachadh euslainteach.

BMI index nas motha na 25, a 'sealltainn an làthair còrr chuideam, ach chan eil a' giùlan cunnartan slàinte. Casg reamhrachd bu chòir tòiseachadh cho luath 'sa ghabhas, ach chan eil nuair a tha barrachd is BMI 25. Nuair a tha neach a' dìreach a 'tòiseachadh a' meudachadh cuideam buidheann, gus stad a chur air a 'phròiseas seo tha mòran nas fhasa na air gin de na h-ìrean de reamhrachd.

leughadh BMI

Beachdachadh air a chlàr-amais de Body Mass Index, tha e riatanach gus co-dhùnadh a tha e àbhaisteach no nach 'eil:

• ma tha a 'cunntadh an àireamh a thionndaidh a-mach nas lugha na 16, tha e na chomharra làidir ro aotrom;
• 16-18 - ro aotrom, as tric tha e a 'chomharra seo, a' sireadh nan caileagan;
• 18-25 - an cuideam freagarrach airson fallain inbheach;
• 25-30 - an làthair còrr chuideam, a tha cha 'dèanamh cron air slàinte, ach a' coimhead gu mòr spoils dealbh-iomaill an àireamh;
• 30 - an robh diofar ìrean de reamhrachd a bheil feum air eadar-theachd meidigeach.

Ann an làthair còrr cuideam a tha e nas fheàrr aca atharrachadh dòigh-beatha agus air ais a 'reachdachadh crìochan. Mura bidh cuideam a mheudachadh mean air mhean, agus an dèidh sin bidh e gu math doirbh tilleadh gu ceadaichte crìochan. bacadh reamhrachd ann an clann bu chòir tòiseachadh aig an aois òg. 'S e sin, feumaidh tu gu faiceallach lean an daithead agus obair na cloinne aca.

sheòrsaichean de reamhrachd

Rèir an t-eadar-theangachadh air cus cuideam nas motha an àireamh sa cheud de na leanas sheòrsaichean de reamhrachd:

• Uarach (abdominal) - reamhar filleadh a thogail suas 'mhòr-chuid ann an ceann shuas torso agus abdomen. -Seòrsa seo as trice a thèid a lorg ann an fir. Abdominal reamhrachd Tha droch bhuaidh a thoirt air slàinte san fharsaingeachd, a 'brosnachadh a' Chogaidh an t-siùcair, stròc, cridhe ionnsaigh no bruthadh-fala àrd.
• Lower (femoral-buttock) - ionadaile geir ann an cruachainn agus buttocks. Bhreithneachadh gu h-àraidh ann an fheadhainn bhoireann. Tha e a dh'adhbharaich an coltas venous gann, galaran na altan agus droma.
• Eadar-mheadhanach (measgaichte) - a chaidh a thogail suas reamhar cunbhalach air feadh a 'chuirp.

Seòrsaichean de reamhrachd Faodar correlated le na seòrsachan de na figearan. Mar sin, tha na figearan airson "ubhal" air a chomharrachadh le coltas air cus cuideam anns a 'chuirp agus an stamag, an fhad' sa bha na figearan na "peuran" buidheann reamhar Thèid ionadail sa mhòr-chuid ann an cruachainn, buttocks agus abdomen.

bacadh reamhrachd ann an seann euslaintich a tha a dhìth, a chionn ann an aois seo tha bhrisidhean ann an endocrine siostam agus 'toirt buaidh air metabolism.

Seòrsachadh de reamhrachd

Bun-reamhrachd a leasachadh san bhriseas biadh agus sedentary dòigh-beatha. Nuair a bha an corp a 'cruinneachadh cus suim lùth, a tha àite a chosg e cruinneachadh ann an riochd reamhar.

Àrd-reamhrachd na thoradh air caochladh ghalaran, dochainn, tumors, a 'toirt buaidh air obrachadh siostam riaghlaidh na buidhne.

Endocrine riochdachadh àrdachadh ann an cuideam an t-euslainteach air sgàth neo-riaghailteachdan anns na buill bodhaig na endocrine siostam, gu sònraichte - thyroid, adrenal agus ovarian. Molaidhean airson bacadh reamhrachd sa chùis seo a-mhàin as urrainn teisteanas lighiche a bha a 'sgrùdadh an t-euslainteach eachdraidh agus bha a h-uile riatanach deuchainnean.

breithneachadh air reamhrachd

A tha air a chleachdadh mar breithneachaidh ceumannan:

• Body Mass Index;
• dealain tomhasan saill agus caol no maothran anns a 'chorp;
• tomhas-lìonaidh a 'chuirp;
• tomhas an àireamh iomlan de subcutaneous reamhar;
• deuchainnean fala - breithneachadh a chleachdadh gus galaran a adhbharachadh coltas air cus cuideam.

Stèidhichte air toraidhean an dotair urrainn co-dhùnaidhean mu dheidhinn an làthair no nach eil galair. Casg reamhrachd ann an clann agus òigearan a 'cur ri cumail suas àbhaisteach buidheann gnìomh ann an inbhich is seann aois.

bariatrics

Ann an cuid de chùisean, cuideam call nach eil e fa'near eadhon le biadh fallain agus gu leòr eacarsaich. Anns a 'chùis seo, dh'fhaodadh gum dotairean a chur an dreuchd freagarrach pharmacological àidseantan, a' cur ri cuideam a chall. Casg reamhrachd agus an t-siùcair a tha riatanach ma tha an t-euslainteach cuairt-fala tinneas.

Ma euslainteach le reamhrachd air a leasachadh cuairt-fala, tinneas analach no musculoskeletal siostam, a dh'fheumas sibh gus stuthan-leigheis a tha a 'dèiligeadh ris anns a' chiad àite air na duilgheadasan sin. Ma ghabhar ris a sin dhrogaichean feumar còmhla ri atharrachadh habitual dòigh-beatha, agus ma dh'fheumar, - leis a 'cleachdadh dhrogaichean a bhrosnachadh call cuideam.

Toirmisgte gun cho-chomhairleachadh dotair a thaghadh agus a 'gabhail dhrogaichean airson cuideam a chall. Fhoillseachadh dòigh nach eil a 'toirt a' bhuaidh a thathar ag iarraidh, agus èifeachdach drogaichean a bu chòir a bhith òrdaichte a-mhàin às dèidh làn sgrùdadh le teisteanas lighiche. Air sgàth an àireamh mhòr de contraindications agus bhuaidhean leithid de dhòigh gum feumar a chleachdadh fo chùram ann an dotair teann ainmichte dosage.

Buaidh leigheas reamhrachd

Ma àm Chan eil breithneachadh freumh adhbhar coltas air cus cuideam, agus tòiseachadh air an leigheas de reamhrachd, dh'fhaodadh gum bi droch dhuilgheadasan. Casg reamhrachd ann bheatha an dèidh sin tha e riatanach gus casg a chur air tachairt de bhith ag galaran agus mar na h-:

• galaran-altan agus cnàmhan;
• bruthadh-fala àrd;
• galaran adha agus gallbladder;
• cadal tinneasan;
• trom-inntinn;
• àrdachadh air an ìre de choileastarail san fhuil;
• 'chuing;
• mì-rian ithe;
• an t-siùcair;
• cuairt-fala 'na ghalar;
• tràth bàs.

Meudachadh bhuidheann cuideam aig a bheil droch bhuaidh air an fharsaingeachd staid an euslainteach agus a slàinte. Tha barrachd geir, bu chruaidhe a 'chuirp gus dèiligeadh ris na dreuchdan aca. Broken pròiseasan Anail, cnàmhaidh, cuartachaidh, lùghdachadh eanchainn gnìomhachd, tha Ghineadan galaran agus na tinneasan a 'gintinn gnìomh.

Diet airson reamhrachd

Ann an reamhrachd an dotair a 'toirt iomradh air an t-euslainteach gu dietitian, a tha a' toirt cothrom airson pàiste neo inbheach, agus roghainnean nan daithead ùr. bacadh reamhrachd ann an òigearan a bu chòir gabhail a-steach saic-eòlais a 'bhàillidh ann measgachadh le molaidhean bunaiteach meidigeach. As cudromaiche agus as èifeachdaiche molaidhean, tha:

• bacaidh caitheamh geir, bhas agus àrd-Calorie biadh, goireasachd biadh, sodas, àrd-siùcair biadh;
• cleachdadh na geire bainne;
• bunait làitheil bhiadh a bu chòir a bhith fìor-mheasan agus glasraich;
• feòil is iasg na b 'fheàrr a tha ìosal a-gheir, Bhiodh,' fuine no a ghoil;
• cuibhreachadh air an cleachdadh le àrd sodium susbaint bathar;
• lùghdachadh an ìre de ghrinneachadh gualaisg (aran, rìs, siùcar);
• biadh ithe ann an aon àm;
• a bhith cinnteach gu ithe bracaist;
• an àite sam bith deoch uisge glan agus òl 2-3 liotairean sa latha.

Feumaidh a 'mhòr-chuid a cheannach biadh fallain agus biadh a dheasachadh aig an taigh. Ann an droch riochdan de reamhrachd, na molaidhean sin nach bi deagh bhuaidh, bidh feum air smachd teann 'gèilleadh ris an nutritionist agus teann a daithead.

Gnìomhachd chorporra ann an reamhrachd

Leasachadh toradh daithead Cuidichidh Meadhanach eacarsaich. Tha e riatanach a thaghadh as fheàrr spòrs anns a bheil am buidheann a thèid an toirt gu puing sgìths. Mur eil, bidh e doirbh a bhith a 'brosnachadh fèin a' chlas. Sports bu chòir a bhith spòrsail, agus a thoirt piseach air cumhachd agus deagh faireachdainnean.

bacadh reamhrachd ann an clann bu chòir gabhail a-steach lùghdachadh anns an ùine a chuireadh seachad aig a 'choimpiutair no an TBh, a 1-2 uairean a thìde gach latha. Tha an còrr den ùine a bhith gnìomhach, a 'tadhal air clubaichean spòrs no cleachdaidhean aig an taigh, fiù' s ma tha e a 'glanadh an taighe, ruith, snàmh no fallaineachd. Tha gach clas a 'taghadh gus a' còrdadh ris.

Reamhrachd: leigheas agus a bhacadh

Làimhseachadh de reamhrachd Bu chòir tòiseachadh aig ìre thràth. Anns a 'chùis seo, daithead, gnìomhach agus dòigh-beatha fallain cadal urrainn àbhaisteachadh, cuideam agus a' tilleadh an corp gu cumadh a bhithear ga iarraidh. Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaoidte gum feum sibh leigheas airson cuideam call no obair-lannsa, rè a dhèanamh lùghdachadh de leabhar an stamag.

Gus casg a chur air an leasachadh reamhrachd, tha e riatanach a bhith a 'leantainn beagan highlights:

• a 'toirt roghainn gu biadh fallain agus chan eil iad ag ithe barrachd na tha riatanach gus crìoch a chur air obair na buidhne;
• stiùireadh gnìomhach beatha - ma tha an obair sedentary, an ùine shaor a tha riatanach gus a dhol an sàs ann an spòrs, barrachd air chuairt ann an àile ùr;
• tha e cudromach a 'faighinn gu leòr cadal agus a' seachnadh suidheachaidhean riaslach a dh'fhaodadh a bhrosnachadh Buairidhean ann metabolism agus na fàireagan endocrine.

A 'gèilleadh ris na h-uile na riaghailtean a' cur bacadh reamhrachd. Adhbharan, bacaidh agus leigheis de reamhrachd froilig bu chòir a bhith eadar-cheangailte agus ag amas air ag atharrachadh an dòigh-beatha agus a 'tilleadh roimhe tomhas-lìonaidh a' chuirp.