Spòrs calmain: cumail suas, cùram

Anns an Roinn Eòrpa, nochd colmanan spòrs anns a '15mh linn, an dèidh dhaibh an toirt à dùthchannan an ear. Fhuair iad tlachd am measg nan calmain, a thagh iad an fheadhainn a rèir gnèithean sònraichte.

Taghadh

Thathar a 'meas gu bheil eòin aig a bheil ìre àrd de thilleadh dhachaigh am measg an fheadhainn as luachmhoire, agus airson barrachd iseanan fhaighinn chan eil iad air an cur air itealain. An seo tha pàirt shònraichte aig feartan iomadachd nam paidhrichean. Tha e nas buailtiche air adhbharan ginteil agus suidheachadh àrainneachdail. Airson a bhith a 'àiteachadh iseanan math feumach air seòmar farsaing, ìre àbhaisteach de dhorasachd, aodach àrd mèinnearach le bhith a' cur ri chèile vitamain sònraichte, taghadh de chàraidean pàrant òg. Thathar a 'creidsinn gun robh an eòin briodachaidh as fheàrr a tha air a thaisbeanadh às dèidh crìoch a chur air an co-fharpais an spòrs choluman aithnichear sanasan.

Am measg nam prìomh shlatan-tomhais taghaidh tha an t-àm ann a bhith a 'fàs iseanan agus an leasachadh. Tha an taghadh a 'tòiseachadh bhon mhionaid de leagadh uighean. Chan eil ach uighean de chumadh meadhanach, cunbhalach, gun cron air sligean, sgaradh-pòsaidh agus garbh air fhàgail. Le bhith a 'sgrùdadh an t-solais leigidh tu dhut uighean a chomharrachadh le seòmar-adhair a tha suidhichte ann an àite neo-fhreagarrach, agus cuideachd dà gheileag no spot dhorcha - tha iad cuideachd air an diùltadh. Bu chòir colmanan spòrs trèanaidh ullachadh airson co-ionnanachd sam bith, cho math ri spòrs sam bith, oir ann an iomadh suidheachadh tha gach dàrna fear a 'cunntadh.

Cùram Geamhraidh

A rèir luchd-briodaidh ùr nan calmain, is e àm a 'gheamhraidh àm fois ann an sgoiltean-àraich. Ach gu dearbh, chan e, is e an dòigh as fheàrr anns a 'cho-fharpais nas fhasa a ghabhail le ullachadh cùramach fada mus tòisich an ràithe. Bidh eòin a 'gleidheadh an cruth lùth-chleasachd rè an trèanaidh bho thoiseach an fhoghair. Mar sin, as t-earrach bidh iad a 'siubhal nas luaithe agus a' siubhal dhachaigh.

A bharrachd air sin, na dì-chuimhnich mu bhith a 'bacadh ghalaran mar trichomoniasis agus ornithosis. Is e cudrom sònraichte biadh anns an t-seusan fuar. Is e an roghainn as fheàrr measgachadh de lus na grèine, flaxseed, eòrna, coirce, arbhar agus cruithneachd.

Chan eil e deònach am biadh a thoirt dha na h-eòin nach maireann san fheasgar, oir feumaidh iad uisge a òl grunn thursan. Cuideachd, as t-fhoghar-gheamhraidh, faodaidh tu calmain òga a threòrachadh gus soidhnichean a ghairm agus measgachadh gràn a thoirt dhaibh bho na làmhan. Mar sin bu chòir an àbhaist airson solarachadh sa gheamhradh a dhol suas beagan.

Bu chòir don t-seòmar a bhith tioram, glan agus freagarrach dha na h-eòin a tha a 'fuireach ann, oir tha an t-ath-mhilleadh a' toirt buaidh air na troidhean mar thoradh air na neadan agus an àite aig an t-seirbheis. Air sgàth seo, tha an dìon agus feartan coitcheann an itealain air an lughdachadh.

Taghadh

Faodaidh euslaint a bhith aig luach briodachaidh, agus cuideachd cuid de dhraghan, agus mar sin cha bu chòir dhaibh a bhith air an diùltadh aig càradh co-cheangailte. Airson briodadh, bidh aseanan a tha buailteach do bhith a 'fàs nas ìsle agus a' comharrachadh lochdan corporra cuideachd air an cleachdadh.

Tha an fheadhainn as motha anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean air feartan adhartach, leithid astar itealaich, fhad' sa tha na piobagan as fheàrr. Tha grunn dhòighean ann airson a bhith a 'meudachadh coltachd oighreachdan nan togalaichean riatanach. Nam measg, is fhiach a bhith a 'toirt fa-near a bhith a' dol thairis air, a 'briseadh a-steach eadar-roinneil agus eadar-ghinealach.

Eyes

Thathar a 'creidsinn gu bheil sùilean colmanan spòrs A bheil gnìomhan cudromach agad, chan eil mòran dhiubh fhathast air an sgrùdadh agus tha iad gu sònraichte cudromach ann an obair briodachaidh. A rèir cuid de luchd-briodaidh, tha am buidheann seo a 'nochdadh chothroman inntinn agus cumhachd.

Bu chòir gum biodh sùilean inntinneach, fada mòr, aig duine làidir fallain, le beagan claonadh a dh 'ionnsaigh na gob, a chithear anns an dealbh de calmain spòrs. Tha ceangal gnèitheach air a nochdadh cuideachd le bhith a 'cur an cèill na sùilean. Tha an abairt a tha a 'sìor fhàs anns a' chalman, agus tha coltas nas bòire aig a 'chalman. Thathas den bheachd gu bheil an t-sùil "dùinte" ma tha am ball-sùil còmhdaichte gu tur le eyelid grayish. Tha sgiathan tioramach, suidhichte air an eyelid. Is dòcha gum bi cuid de calmain spòrs, aig a bheil briodan eadar-dhealaichte, a 'toirt seachad sgaoilidhean sònraichte a tha suidhichte os cionn nan sùilean.

Tha sgrùdadh air na sùilean air a dhèanamh bhon iomall, le solas dealain no nàdarra gu leòr. Tha eòin a roinn ann an solas air leth-shùil is dorcha air leth-shùil, an Iris le granular an structar a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte bheusan, bho dubh is geal porcelain chrìochnachaidh.

Faodaidh cuid de na h-irisean fios a chur air fiaclair no clàr-cruinn timcheall air an sgoilear le sùilean aotrom. Cuideachd, thèid aire shònraichte a thoirt don chrios cuileasach, bu chòir dha cruth dorcha purpach, uaine no gorm a bhith ann, cruth cruinn no fiaclaire. Bu chòir dath dubh dubh a bhith aig an sgoilear agus a bhith suidhichte le lùghdachadh beag ris an gob.

Tha àireamh mhòr de cheallan photoensitive aig a 'chalman aig a' bhuaidh a tha aig an reitine. Gus dèanamh cinnteach gu bheil tuigse nas fheàrr air an ìomhaigh aig an itealan, tha pàirt àrd nas adhartaiche aice. Mar sin, faodar a thoirt fa-near gu bheil calmanan spòrs a 'cluinntinn an cinn nuair a tha iad mothachail air rud sam bith san adhar.

Bidh eòin le sùilean dorcha agus aotrom a 'dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri stòr co-ionann de shoillseachadh. Tha sgoilearan dorcha air an comharrachadh le caol mòr. Cuideachd, tha an t-solas a tha a 'dol troimhe ag atharrachadh. A dh 'aindeoin na comharran àrda meòrachaidh aotrom de calmain le sùilean aotrom, bidh barrachd ghathan a' dol tron sgoilear mòr, a tha a 'dèanamh giùlan nan eun nas gnìomhaiche, agus tha an siostam neònach ag obair nas dian. Thathas a 'creidsinn gu bheil colmanan aotrom a tha a' coimhead às deidh a 'bhriod Bheilg agus a' chladhaich Shasainn a 'faireachdainn nas fheàrr le sgòthan follaiseach.

Mar thoradh air na sgoilearan mòra agus an t-solas aotrom de na sùilean anns na h-iseanan, tha pròiseasan bioenergetach a 'tachairt nas gnìomhaiche air sgàth meudachadh nas motha de sgaoileadh solais. Gu cuibheasach, thèid cruth sùilean a chrìochnachadh aig aois aon bhliadhna gu leth, ged a tha slàinte iomlan an eun a 'toirt buaidh air astar a' phròiseis seo.

Oisean agus slàinte

Tha doimhneachd an sgàil agus a dhianas an urra ri cruth corporra agus aois a 'chalman. Tha caractaran air an lughdachadh nuair a ruigeas iad 10 bliadhna a dh'aois (gu h-àraid, le daoine boireann), rè tinneas agus rè ùine fhada anns a 'chlachan. Faodar a 'chùis a thoirt fa-near le leasachadh an fhoirm chorporra.

Tha duilgheadasan slàinte a 'toirt buaidh mhòr air sgàilean na gob agus na casan, an sgudal a th' ann an pluma agus sùilean. Chan eil ach eòin fallain a 'gabhail pàirt ann am briodadh agus itealaich.

Tha an seòrsa sùla agus na feartan aige air an toirt bho shinnsirean agus a 'nochdadh a' buntainn ri loidhne no teaghlach sònraichte. Mar sin, faodar an àireamh de dhaoine luachmhor a mheudachadh le bhith a 'taghadh càraidean briodaidh gu cùramach, nam measg faodaidh colmanan a bhith ann - geamannan spòrs.

Tha dath agus cruth nan sùilean fìor chudromach ann am briodadh. Tha e ion-mhiannaichte gu bheil loidhne chuairt no fiaclalach aig na h-iseanan, agus chan eil dath iris-amais nam pàrantan co-ionnan. Thathar cuideachd a 'toirt aire don àm as fheàrr a tha na sùilean air a bhith a' taghadh ùine a 'luachadh. A rèir colmanan, tha barrachd spionnadh aig daoine aig an àm seo. Is e toradh leithid de pharaiste an fheadhainn as sine, a tha air an comharrachadh le comharran àrda.

Feartan cùraim

Tha colmanan ann an sgoil-àraich stoidhle air an comharrachadh le bochd duilich agus gluasaid ìseal, agus tha an t-susbaint ann an seòmar làn a 'meudachadh cunnart leasachadh galair. Tha ceangal ris an t-sealbhadair ag èirigh mar thoradh air mar a chleachdas iad biadh bho na làmhan.

Bidh cuirm nàiseanta colmanan spòrs a 'tighinn gu crìch san Iuchar. Faodaidh eòin biadh a lorg, eadhon le làn bhiadhairean, is urrainn dhaibh itealaich às a dhèidh grunn thursan san latha. Aig deireadh an t-samhraidh, bidh moulting a 'tòiseachadh, tha feum air cuid de dhaoine fa leth mar thoradh air lùghdachadh air càileachd itealaich.

Bidh seann chàraidean san t-Sultain a 'toirt a-mach às. Thèid Nestlings an dèidh ceithir mìosan a ruighinn an toiseach gus faighinn thairis air 10-15 km le sìde mhath, an uairsin an cothrom air itealan airson 150-200 km.

Às deidh na h-àithnean a thòiseachadh, feumar a bhith a 'leantainn crùbagan a' chalman, gu h-àraid airson an stuth. Ma dh 'fhalbh e gu bheil biadh gu leòr ann an dèidh greis, bu chòir dha na h-eòin a bhith a' beathachadh uair sa latha, agus thèid an gràn a tha air fhàgail a thoirt air falbh bho na beathaichean.

Bu chòir dha colmanan spòrs a bhith a 'faighinn cothrom leantainneach air uisge agus cuiridhean mèinnearach, a' gabhail a-steach salann bìdh, bricean briste, clachan beaga agus gainmheach. Bidh co-shuidheachadh an àrd-aodaich ag atharrachadh a rèir an t-seusan, oir aig diofar amannan feumaidh eòin eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte.

Till bhon rèis

Bidh ruitheaman bith-eòlasach nan eun air an atharrachadh fo chumhaichean soilleireachadh nàdarra ann an àite far an lorg iad iad. Mar sin, nuair a thathar a 'cunntadh an astair thairis air sòn leis an aon shoilleireachd, gheibhear toraidhean nas àirde.

Nuair a thilleas tu a 'chalman bho thuras fada, bidh mòran an urra ris a' bhreabadair. Is e an rud as cudromaiche an trèanadh ann an deagh àm a-steach don sgoil-àraich. Tha an sgil seo air a ghèilleadh tron bhliadhna leis an dian as motha sa gheamhradh. Sàbhailidh seo diogan prìseil mar sin anns a 'cho-fharpais. Gu math tric thathar a 'cleachdadh an dòigh anns a bheil eòin cleachdte ri soidhne a' ghairm. An dèidh dha na calmain a thighinn air ais bhon cho-fharpais, ge bith dè an àite a th 'aige, bidh ea' falbh chun an t-sealbhadair, cho luath 's a chluinneas e an gairm aige. Tha teachd air a shuidheachadh às deidh a bhith a 'toirt air falbh an fhàinne smachd. Cha bu chòir doras an t-seòmair a bhith ro ìseal no àrd. Air sgàth gu bheil colmanan a 'cluich a' phuist an dèidh astar fada air an eagal le fuaimean neo-aithnichte agus gluasad gu h-obann, feumaidh am briodadh a bhith glè dhuilich.

Ullachadh airson farpaisean

Mar as trice bidh clubaichean colmanan spòrs a 'cumail farpaisean àbhaisteach, a' tòiseachadh bho astar 200 km. Chan eil slighe den astar a chaidh a thoirt a 'toirt duilgheadasan sònraichte dha na daoine a tha eòlach. Mar sin faodaidh eun 1 bliadhna a dhol air ais dhan sgoil-àraich a-mhàin an ceann beagan làithean. Ach gu math tric bidh na calmain mar seo a 'nochdadh nan comharran as fheàrr. Tha boireannaich, a tha air a dhol thairis air astar fada, agus a-mach à ruitheam neadachadh cumanta, gan cur ann an cèidsichean no ann an sgoil-àraich fa leth agus a tha ann gus an ath chuairt. An latha ro thoiseach na farpais, tha cead aca com-pàirtiche airson ùine. Beag air bheag, a rèir fàs nan iseanan, bidh na boireannaich uile a 'gluasad chun a' mhodh seo.

Thathas a 'biadhadh dhaoine fa leth air an toirt seachad uair sa latha. Tha cothrom aig daoine fhireann agus eòin òga coiseachd saor-thoileach. Aig an aon àm, feumar na fireannaich is na boireannaich a leigeil ma sgaoil aig an aon àm agus an dèidh ùine sònraichte, gun a leigeil a-steach don sgoil-àraich aig an aon àm. Taing ris a 'mhodh seo, rè na co-fharpais bidh spòrs calmain a' dol dhan leabaidh.

An latha ron sgaoileadh aig astar, bidh na h-eòin a 'biathadh measgachadh gràin de chruithneachd, peas agus lus na grèine le bhith a' cur ri chèile vitimín C, air a chleachdadh gus a bhith a 'lùghdachadh na h-ionannachd. Nuair a thilleas iad às a 'cho-fharpais, gheibhear sìol lus na grèine agus biadh bog, agus bidh cuid de luchd-briodaidh a' cleachdadh measgachadh sònraichte airson ath-bheothachadh luath.

Thàinig colmanan spòrs air ais bhon rèis

Is e an roghainn as fheàrr a dhol a-steach don t-seòmar ann an cruth tap le crogan. Bu chòir do thilleadh dhan eun pàirt mhòr den àite fhosgladh, agus is fheàrr leatha a dhol dhan sgoil-àraich. Feumar a bhith cùramach nuair a thèid calmain a ghlacadh gus an fhàinne a thoirt air falbh. Air an làimh eile, an ath thuras thèid clàradh an àite a chumail le dàil mhòr, oir bidh eagal air an eun a dhol a-steach don t-seòmar.

An dèidh a bhith a 'rèiteachadh an àm ruitheachaidh, thèid calmain a chur ann an neadan, ri taobh na boglaichean le biadh agus uisge. Feumaidh co-mheasadh am measgachadh beatha a bhith a 'gabhail a-steach grànagan a tha gun chraoladh gu luath leithid muilt, lus na grèine, flaxseed, cruithneachd.

Tha e ion-mhiannaichte nach eil an taobh a-staigh air a chleachdadh mar pheant soilleir, oir faodaidh seo cur ri staid neònach, èibhinn na calman air a thilleadh. Cuideachd, feumar beachdachadh air a bhith a 'tighinn air an oidhche. Faodar eagal air togalaichean aotrom a sheachnadh le trèanadh tòiseachaidh tron bhliadhna.

Dè bu chòir a bhith na chearcall

Nuair a bhios eòin briodachaidh, bu chòir aire shònraichte a thoirt don sgoil-àraich. Tha e ion-mhiannaichte gu bheil e suidhichte aig àite àrd aig astar bho chraobhan agus togalaichean mòra.

Bu chòir don t-seòmar a bhith saor bho dhrafaidean agus de dhroch taiseachd, agus bu chòir gum biodh e furasta do mhinistearan na h-eòin fhaicinn. Tha meudachadh ann an soillseachadh air a choileanadh le bhith a 'cruthachadh uinneagan a tha a' coimhead taobh an ear-dheas no gu deas. Tha an àireamh de calmain a 'toirt buaidh air meud na sgoil-àraich. Airson aon phaidhir a bu chòir a bhith air an riarachadh co-dhiù 0.5 m ² làr uachdar. Airson a bhith a 'glacadh grèim, bu chòir àirde an t-seòmair a bhith taobh a-staigh 2.5-3 meatairean.

Airson flooring, tha còmhdach fiodh air a chleachdadh, air a chòmhdach le gainmheach mòr glaine, a thèid a ghlanadh gach latha. Airson a 'chòrr de na calmain, tha rèiteagan air na ballachan air an rèiteachadh - tha iad co-dhiù 3 cm a leud.

Feumaidh an àireamh de neadan a bhith co-ionann ris na paidhrichean eòin a tha rim faighinn. Cuideachd, bu chòir gum bi cothrom furasta air calmain air amar-ionnlaid, bobhla uisge agus crann gràn.

Tha làimhseachadh an làraich air a dhèanamh dà thuras sa bhliadhna anns an taobh a-muigh. Anns a 'chùis seo, tha e gu math neo-iongantach airson calmain a ghlacadh le lìon, oir faodaidh tu milleadh a dhèanamh air na itean.