Trapezius fèithe: structar agus obrachadh

Beagan fèithean an ais a tha an t-ainm a 'bhuidheann an stuth fèithe, a tha ceangailte ris a' chnàimhneach an crios gualainn. Tha iad air a chur air dòigh ann an dà fillidhean. Tha na h-àrd filleadh fèithe agus trapezius latissimus, nas ìsle - beag agus mòr rombovaya fèithe.

Tha an structar a 'trapezius fèithe

'S e seo leathann rèidh fèithean a' fuireach air an suidheachadh ann an ceann shuas an ais ann an cùl an amhaich nas ìsle. Tha cumadh coltach ri triantan. Tha bun-stèidh air a tharraing chun a 'vertebral colbh a' mhullach air a chleachdadh gus an acromion. Ma tha thu a 'sgrùdadh na trapezius fèithe air dà thaobh a' ais, bidh iad coltach ri geoimeatrach figure "trapeze". Airson seo iad a 'faighinn an ainm aca. Trapezius fèith air a roinn ann an trì pàirtean:

- a 'mhullach (amhaich);

- cuibheas (àrda lannan);

- a 'bhonn (bonn lannan agus an sgìre fon).

Ann goirid, fèithean tendon ultaich. Bidh iad a 'rombovuyu pad a-mhàin anns na h-àrd agus thoracic ìsle cervical vertebrae. Eallaichean fèithean a 'coinneachadh gu mòr lann. An seo tha iad ceangailte ri a h-axis, a thuilleadh air an acromial deireadh an clavicle agus an acromion dìreach ris fhèin. Tha an sgìre a 'cur air an eadar puing ceangal an-dìridh is sailean-droma na scapula, tha beag podsuhozhilnaya poca. Tha e suidhichte eadar a 'chnàimh agus an tendon fhèin. Ann an àite far a bheil an trapezius fèith a tha ceangailte ris an acromion, acromial sin subcutaneous pòcaid. Tha e gu math mòr. Tha i na laighe air uachdar na posteroexternal acromion.

Trapezius fèithe: ghnìomh

Anns an fèithe mòran ghnìomhan, ach a 'phrìomh aon, gu dearbh, tha an gluasad na lann, a tha a' toirt togail, cromadh agus cur bliadhna ma seach de na h-àrd casan. Beachdaich air na h-uile mion-fhiosrachadh:

- lùghdachadh fhad 'sa h-uile pàirt de na fèithean, ann an staid stèidhichte cnàmh-droma, ghualainn lann dlùth ris;

- fhad 'sa bhith a' lùghdachadh àrda is ìosal freumhag a dhèanamh à cnàimh cuartachadh air an sagittal axis;

- a 'togail na h-àrd ghualainn lann fèithe ultaich;

- fèithean nuair a bha a 'lùghdachadh an dà thaobh a' cur ri leudachadh na cervical droma, tha e a 'leigeil leat aomadh do cheann air ais;

- le aon-taobhach dlùthadh an aghaidh pàirt de cheann Thathar a 'tionndadh beagan gu taobh thall.

Mar a tha an Swinging ghàirdean trapezoid?

So trapezius fèithe suidhichte ann an ceann shuas air ais. A rèir a mheudachd urrainnear a ràdh le cinnt am neach a tha an sàs ann an cumhachd corporra trèanadh no nach eil. Ma tha an t-suim de trapezoid a 'tòiseachadh a' fàs, agus a 'meudachadh no' Girth an amhaich. Tha e a 'fàs nas cumhachdach agus faochadh. Gus dèanamh cinnteach gu bheil an trapezius dorsi bhith nas mòr agus seallaidhean iongantach, nach eil ro chruaidh. Airson seo, tha raon iomlan de traction eacarsaichean. Tha seo a 'tachairt le fèith trèanadh' cromadh agus a 'togail na gàirdeanan le na clachan-tomhais, mar eisimpleir a' cleachdadh dumbbells no barbells. Am pàirt as ìsle de na Rocker le fiosrachadh luchd-lannan a 'briodadh. Ach chan eil an trèanadh seo fèithe buidheann fa leth. Faodaidh seo leantainn gu cumhang lèirsinneach ghualainn. Tha feum air a phumpadh ann an iom-fhillte.