Waybill sagart le a làmhan fhèin: feartan agus molaidhean

-Uile duine a tha eòlach air Bras le buaidhean sònraichte a lèirsinneach a 'meudachadh na uchd. Nithean mar sin bha aodach fada air a bhith cleachdte. A thuilleadh air sin, mnathan gan cleachdadh daonnan. Chan eil cho fada air ais, a nochd ann an stòr briogais ghoirid le coltach buaidh.

Carson a dh'fheumas sibh a leithid?

Waybill-shagart, a 'dèanamh lèirmheas air na caileagan a' fàgail deimhinneach, cuidichidh an gnè cothromach a choileanadh miannaichte volume, ma tha e nach eil gu leòr.

Tha e a thachras sin airson cuid de chùisean boireannach ag iarraidh orra an èideadh ann an teann no dinichean air an àireamh. Le bhith a 'cur beagan ceudameatairean ann an leabhar le dòighean sònraichte underpants, b' i lèirsinneach math nas tarraingiche. Shorts le bile taigh-chèilidh a dhèanamh ann an dòigh a tha a 'nach bi iad follaiseach fo aodach.
Àite-breith a 'phìos aodaich Sìona.

New relished luchd-ceannach, agus airson a 'chiad uair fa'near tomad mhòr de reic an seòrsa seo de nigheadaireachd. Gu h-àraidh measail air bile asal a fhuair a 'chlann-nighean agus boireannaich dùthchannan Àisianach. Tha cothromach gnè an dàta rèisean nach eil eadar-dhealachadh mòr foirmean. Uime sin Bile Rubha Robhanais iad gu mòr.

dòighean eile

Tha grunn dhòighean gus meudachadh air an asail. Sa chiad àite, faodaidh sibh a 'deanamh spòrs. Dàrna, a dhol dhan ospadal agus a 'dèanamh fhèin obrachadh. Plastic obair-lannsa a tha iomchaidh airgid. Uime sin, chan urrainn a h-uile boireannach a sileaconach air Rubha Robhanais. Waybill le underpants tha aig prìs ruigsinneach a ceannach.

Am bheil e comasach seo a dhèanamh seòrsa aodaich fhèin?

A 'chiad uile, a bhith mothachail air dè tha air a dhèanamh fàirdeal pop. Gu dearbh, tha a h-uile rud gu math sìmplidh. Waybill Rubha Robhanais dhèanamh cop rubair. Chop, a tha air a cleachdadh ann an dèanamh, gu tur sàbhailte agus a tha furasta an structar. Tha e ceangailte ris a 'fabric.

Faodaidh sibh ag iarraidh a dhèanamh an fhàirdeal asal le an làmhan gu furasta. Gu h-àraidh ma tha boireannach a tha an sgilean ann an raon seo. Ach tha e riatanach gus fios agaibh gu bheil a 'chosgais a leithid de aodach ìosal. Uime sin, faodar a cheannach. Sales buailteach a tha grunn mheudan, mar sin, tha boireannach no nighean urrainn togaibh miannaichte underpants.

a 'dèanamh

Ann an cùisean neo-àbhaisteach, an urrainn dhut a 'dèiligeadh ri mar a nì fhàirdeal airson an t-sagairt le a làmhan fhèin. H-uile càil gu math sìmplidh. Gabh àrd-chàileachd earrannan gu bheil an touch bu chòir a bhith bog agus SÙBAILTE. Cuideachd feumaidh fabric airson na briogaisean. Dèan stèidh e. An uair sin gu thoradh panties (faodaidh sibh a 'cleachdadh dèante) gu ceàrr taobh an fabric pìosan cois far an cuir a-steach Thèid suidhichte. An sin fhaighinn dhaibh le snàithlean. An sin 'fuaigheal. Às dèidh sin bidh thu a 'tionndadh pòcaidean a-staigh. Cheannaich iad thu, agus cuir a-steach ceapan.

Aodach eile le luchd-chèilidh

A bharrachd air na briogaisean le meudachaidh bhuaidh saothrachadh agus a 'tabhann dinichean leggings le coltach tab an cop. Tha na nithean sin aodach a tha air a dhèanamh de stuth le SÙBAILTE buaidh. Uime sin, tha boireannach mar briogaisean a 'coimhead glè nàdarra agus nàdarra.

Ceartachaidh a drathais a 'cuideachadh le boireannaich agus na nigheanan a' coileanadh an figear iomlan. Ach tha mi ag iarraidh comhairle a thoirt seachad mu dè bu chòir fhathast a 'dol an sàs ann an spòrs. Mar sin dh'fhaodadh gum bi an suidheachadh far a bheil dlùth-chaidreabh eadar fear agus bean, agus an uair sin a cheartachadh drathais cha shàbhaladh. Uime sin tha ea 'moladh a thoirt do chorp ann an deagh corporra cumadh.

Tha eòlaiche bheachd gu bheil ag ràdh gun grànda pop eil a 'tachairt. Tha iad ag argamaid gu bheil e comasach a 'cur cuideam air inbhe an figear agus an dòigh a bu bhuannachdaile a fhalach lochdan, ma dh'fheumar. Cuideachd, tha cuid de dh'àireamh a tha ag ràdh gu bheil na fir a 'tòiseachadh a' pàigheadh gu aire an asail boireannach, agus an uair sin a cìochan.

A thaobh seo, bha mòran nigheanan ag iarraidh cuideam a chur air a 'phàirt seo den chorp a bhith as tarraingiche do bhalaich.

Tha e gu tric a 'tachairt gu bheil na boireannaich a' dèanamh suas aon inntinn fhèin eil. An dàrna cuid aig cuideigin ceàrr beachd a tha iad a 'smaoineachadh mu dheidhinn. Airson rannsachaidh leis a 'moladh nighean fhèin gus measadh a dhèanamh air staid na sagartan aca. Feumaidh tu seasamh an làthair an sgàthan sideways agus seallaidh tarraing loidhne chòmhnard ann am meadhan na sliasaid. 'Se sin asal a sgaradh ann an dà leth. Ma tha na h-àrd agus ìosal a 'coimhead air an aon, na gabh dragh, leis an taigh-chèilidh a h-uile ceart. Ma tha an leth ìosal den Sag, an uair sin tha ea 'moladh a' gabhail ceumannan a cheartachadh.

Exercising

Tha an dòigh as fhasa agus an dòigh as èifeachdaiche a dhèanamh an sagart nas tarraingiche - seo pumpa e tro na sònraichte eacarsaich. Faodar seo a dhèanamh ann an gym agus aig an taigh.

Skinny nigheanan Feumaidh fios gun robh an sagart a 'dèanamh suas mòr-fèithe. Uime sin, an cur an gnìomh sònraichte eacarsaichean a dhìth gus àrdachadh an tomhas-lìonaidh. Tha e cuideachd riatanach a thaghadh eacarsaichean, a 'bhuaidh a bhiodh ag amas gu sònraichte air àrdachadh ann an tomhas-lìonaidh na sagairt. Tha seo a 'ioma-fhillte de ghnìomhachd chorporra a bu chòir a bhith air a dhèanamh aig astar slaodach. Anns a 'chùis seo, na fèithean bu chòir a bhith a' char as bholtaids. A 'bhuaidh a bhios follaiseach ma tha an eacarsaichean gan cluich gu cunbhalach. Better a dhèanamh a h-uile latha. Tha an àireamh is lugha de workouts gach seachdain - 3. Le leithid de periodicity de eacarsaich às dèidh ùine ghoirid, an t-sagairt a bhios a 'fàs nas làidire, nas dlùithe agus a mheudachadh ann an leabhar.

Tha an roghainn as fheàrr a choileanadh as fheàrr thoradh bidh cuairt gu lùth-chleas. Tha, fo stiùireadh oide boireannach no nighean a choileanadh ag iarraidh toraidhean e. Cuideachd, an coidse a bheir comhairle air beathachadh.

dachaigh workouts

Ann an suidheachadh far nach eil cothrom a dhol dhan gym, faodaidh tu a chleachdadh aig an taigh. Aig an taigh workouts bu chòir leantainn cuid de na molaidhean.
1. Ro coileanadh an eacarsaich agus dìreach an dèidh eacarsaich a bu chòir ithe biadh anns a bheil tòrr pròtain. Cha bu chòir ithe mòr cuibhrionnan, bhiodh e nas fheàrr ma tha am biadh a thòisicheas bi fractional.
2. Feumaidh tu cuideachd a 'cumail ri riaghailtean a leithid, an dèidh a' faighinn biadh Feumaidh tro co-dhiù aon uair a thìde, agus an uair sin faodaidh sibh a ghluasad air adhart gu corporra cuideam.
3. Tha an eacarsaich as èifeachdaiche airson na buttocks Thathar a 'beachdachadh squats. Bu chòir dhaibh a bhith domhainn. Air a chluich le luchd cealla a dh'fheumas a bhith slaodach. Tha e riatanach a dhèanamh an gleidheadh aig a 'phuing as ìsle.
4. Another èifeachdach eacarsaich a tha lunges. An seòrsa seo de luchd tha cuideachd a 'coileanadh gu mall. Ma tha thu leigeil leis an riochd corporra, tha e comasach a 'cleachdadh chuideaman. Feumar a bhith faiceallach gu bheil an ceàrn an lùbadh casan a tha co-ionnan ri ceithir fichead ceum.
5. Tha na cuideaman faodar a chleachdadh ann an diofar chruthan. Mar eisimpleir, barbells, no botal uisge. 'S urrainn dhut cuideachd a' cur orra cuideam sònraichte air a 'chas.
6. Prìomh casan air ais le dàil. Dàil a bu chòir a dhèanamh anns a 'cheathramh mionaid. Chan eil e riatanach a bhith Zealous. Mar faodaidh seo cron air a 'bhodhaig. Bhiodh e nas fheàrr ma tha an eacarsaich a dhèanamh gu slaodach agus ceart. Mar so, tha na toraidhean as fheàrr a choileanadh.
7. Tha e cuideachd èifeachdach airson buttocks tha an casan a bhreabadh. A 'cluich air na cleachdanna dh'fheumas tu airson faighinn suas air a h-uile poca. An sin a 'coileanadh seach Mahi. Aig an toiseach, tha iad a 'cluich le dìreach cas, an sin chrom suas, agus mar sin air. 'S urrainn dhut a dhèanamh cuairteachaidh gluasad, agus an uair sin a' chas eile.
8. Gach eacarsaich a bu chòir a bhith repeated 15 turas. Mar sin, as motha a choileanadh.

Molaidhean air taghadh de aodach

Tha cùisean nuair a boireannach Tha deagh figear tarraingeach le cumaidhean, ach ceàrr thog aodach spoils na bheachd. Faodaidh e cuideachd a bhith an rathad eile mun cuairt. Tha an nighean no boireannach Tha uireasbhaidhean ann an àireamh, ach tha fios aice air mar a thaisbeanadh fhèin ann an dòigh a bhios rim faicinn a-mhàin air a h-urram.

Faodaidh tu seo a choileanadh le bhith a 'ceart a thaghadh aodach. Mar eisimpleir, ma bhios na cothromach gnè còmhnard Rubha Robhanais, an uair sin tha e glic a chur orra le briogaisean phòcaidean. Bidh cuideachd a bhith iomchaidh farsaing iallan agus flared dinichean. Mhath eile roghainn a bhiodh airson flat sagairt clasaig gearradh briogais le saigheadan. tiuilip sgiorta cuideachd freagarrach. Bidh i a 'toirt seachad figear cruinn. Ma tha thu nach urrainn a thaghadh an aodaich aca fhèin, chì thu speisealta.