Airson fiosrachadh air ciamar a bhith bu chiùine: cuid practaigeach tips

Beatha nuadh duine a tha cho làn de thachartasan agus na ups Downs agus gu bheil uallach air a dhol na phàirt riatanach dheth. Agus, mar a riaghailt, am prìomh adhbhar nach eil e a-mhàin gu bheil sinn Chan eil ùine airson dèiligeadh riutha. Gu tric bidh sinn dìreach chan eil fhios agam ciamar a bhith nas socraiche, dè nì thu gus ar giùlan air fàs nas fhaiceallach, agus caractar - chothromachadh. Tha sinn a 'fàs frionasach, iomagaineach a' chrìoch thrioblaidean is eile, chan eil sinn a 'mothachadh mar a tha beatha a' dol dhuinn leis. Constant sgìths agus sgìths, chadal oidhche - tha seo uile a 'toirt buaidh air ar slàinte. Mar thoradh air sin, chan urrainn dhuinn ceart conaltradh ri co-luchd-obrach, clann, gàirdeachas ann an rudan beaga.

Air an stèidh seo, tha e a 'fhiach e smaointinn air ciamar a bhith bu chiùine agus a bhith misneachail. Gus tòiseachadh a tha a mhion-sgrùdadh a 'ghiùlan aca agus mhearachdan,' smaoineachadh gu bheil an stiùireadh a 'chudthrom, agus a' phrìomh rud - gu bheil am miann gus atharrachadh airson na b 'fheàrr.

A 'chiad uile, an ùine a bheir dhut fhèin, a' faighinn gu leòr cadal, eacarsaich, a 'feuchainn ri co-dhiù rè ùine a' dìochuimhneachadh mu na trioblaidean. Meditate, tha e na dheagh dhòigh air fois a ghabhail agus furtachd a thoirt cuideam. Seinn eacarsaichean airson anail: tha e math a 'cuideachadh le faochadh o ùpraid, a' dèanamh yoga.

Tha deagh roghainn airson fuasgladh air an trioblaid mar a bhith na bu chiùine, bidh cupa as fheàrr leat tì no cofaidh, 's dòcha teòclaid no mheasan. Aig an aon àm faodaidh sibh èisteachd ri ceòl bog no a 'coimhead film as fheàrr leat. Gu dearbh, a tha gu math dèidheil air ithe siùcairean Chan eil e riatanach, a chionn an uair sin a bhith ag obair a-mach ann an gym a bharrachd cilos. Agus a bharrachd cuideam a dh'fhaodas an ath cuideam. Agus chan eil sinn a dh'fheumas!

Dèan lèirmheas air daithead. A bheil gu leòr ann an corp a 'faighinn na beothamain agus mèinnirean? 'Se an rud gun robh dìth sònraichte beothamain stiùireadh cadal Buairidhean, irritability agus sgìths.

Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu feargach, a' feuchainn ri fois a ghabhail agus a lorg, mar eisimpleir, suas gu deich, ri tarraing aire bho na thobar o ùpraid, gun a bhith a 'pàigheadh aire ri rud sam bith. Faodaidh tu dìreach a 'suidhe ann an suidheachadh cofhurtail agus a bhith a' smaoineachadh mu a 'ghrian, blàtha, gu bheil thu a' mhòr-chuid a 'gabhail tlachd, a bhiodh a chuir thu aig fois.

Nas lugha a 'conaltradh le daoine a tha diombach thu. Feumaidh sinn feuchainn ri a thoirt air falbh a h-uile stòran o ùpraid, am bheil e cuid de rudan no nàdurra. Air an làimh eile, a 'lìonadh ur beatha le rudeigin math agus feumail dhuibh. Leugh inntinneach litreachas, 's dòcha fiù' s aon anns a bheil eòlas air eòlaichean-inntinn a 'toirt comhairle air mar a bhith nas socraiche, a dhol dhan taigh-cluiche no taigh-tasgaidh, a' tadhal air gailearaidh ealain. Dèan fhèin rudeigin snog airson a theaghlach, oir nuair a bhios ar gràidh toilichte, agus tha sinn a 'faighinn bhon tobair seo. Do nach tog do ghuth nuair a bhruidhneas riutha.

Ma tha sibh fhathast nach eil Siuthad a shabaid seo galar (oir cuideam a 'dol gu diofar ghalaran), fhad' sa tha thu a 'cluich an aghaidh. Furtachadh cuideam, irritability, dìth misneachd - prìobhaideach chùis, a tha deiseil airson dèiligeadh ris. Agus faodaidh sibh a 'cleachdadh a h-uile dòighean a tha ceart dhut. Chan eil stad ma tha trioblaidean, agus a 'feuchainn ri fuasgladh fhaighinn dhaibh. Gu socair dòigh a lorg a-mach às an t-suidheachadh, chan eil clisgeadh agus chan fhaigh hysterical. Tha a 'phrìomh rud - fan sàmhach, a chionn ur slàinte Chan eil fulang bho uallach.

Tha a 'cheist ciamar a gheibhear thairis chudthrom, an-còmhnaidh ann, a chionn ar beatha a tha làn de na dùbhlain agus gun dùil ris twists de thachair. Ach fhathast urrainn agus gum bu chòir feuchainn ri toirt fa-near gu socair a h-uile càil a tha a 'tachairt timcheall oirnn. Agus ma tha trioblaid sam bith a bhios e coltach nach eil e cho doirbh agus daonnan a 'fuasgladh. Agus le taic bho ar caraidean agus càirdean duilgheadasan sam bith, a 'gabhail cuideam, faodar a' faighinn thairis. Ach tha seo cho cudromach agus a tha riatanach airson cumail suas faireachail cothromachadh!