-Baidhsagal airson cuideam a chall: 'dìochuimhneachadh mu bhiadh, a' fuireach toilichte

Dòigh-beatha fhallain agus spòrs - geall brèagha agus caol am figear. Tha gann neach aig nach eil fios an seo. Aon de na dòighean tlachdmhor agus aig prìs reusanta a chur còmhla gnìomhach chòrr, tha cuairt thaitneach agus buidheann fèithe eacarsaich a tha a ' rothaireachd. Airson cuideam a chall, faodaidh ea bhith air leth roghainn. Rothaireachd urrainn h-uile duine, ge bith dè an gnè, agus aois. Daoine, tha cion-asgaidh àm, faodaidh iad ga chleachdadh mar còmhdhail agus mar sin fhathast a 'lorg cairteal no leth-uair an latha air ur slàinte.

-Baidhsagal airson cuideam a chall: 'phrìomh shochair

Eu-coltach ri daor turas gu gym no clubaichean spòrs, iarann each an dèidh a 'togail Feumaidh beagan no gun chosgais sam bith. slimming bhaidhc a tha comasach air a dhol an àite iom-fhillte seata de simulators, agus measgachadh de coiseachd còmhla ri daithead fhallain, a 'fuireach anns a' bhlàr agus ogsaidean a 'chuirp ceallan Gheibh a neartachadh buaidh agus a dhaingneachadh air na toraidhean. Anns a 'èifeachdas, tha an spòrs seo tha an dàrna a-mhàin gu snàmh.

Tha cuid de dhaoine a 'creidsinn gu bheil cuideam a chall air a' bhaidhc nach eil e freagarrach - tha iad ag ràdh, tha e a 'leasachadh ach aon cas fèithean. Chan eil an eisimeil air a 'ghnàth-ìomhaighean agus beachdan nan daoine a-riamh a dh'fheuch e air marcachd air stèidh chunbhalach. Ma tha thu a thaidhpeadh ann search engine Ceist "bhaidhsagal airson cuideam a chall Ro-shealladh", chì thu a 'chuid as motha a tha aig daoine beachd eadar-dhealaichte. Tha cuideigin a 'comharrachadh a-mach an socair cuideigin cothrom cuideigin le astar a tha na toraidhean a' nochdadh - ann an cùis sam bith, tha e dha-rìribh a 'fhiach e feuchainn ri dhèanamh. Cuibheasach, ma dà mhìos air stèidh chunbhalach a dhèanamh rothaireachd, nach urrainn a chur a-mhàin dha fèin anns an staid iomlan toned, ach cuideachd a chall mu 7 cileagram de chuideam còrr. A thaobh seo, an dòigh seo tha e nas fheàrr fada lòin, nach eil a 'barantachadh toraidhean, agus faodaidh a' bhuidheann flabby agus unattractive.

Dè an dòigh as fheàrr eacarsaich

Bu chòir dhut a 'chiad dèanamh cinnteach gu bheil an turas baidhsagal Chan eil adhbharachadh mì-chofhurtachd sam bith. Gus seo a sheachnadh, chan eil cabhag a cheannach agus a thogail an dà each-chuibhlichean ann an co-rèir ris a 'fàs. An aire mar a tha an cas air a 'pheadal. Bu chòir a bhith ann an suidheachadh gu tur leudaichte Straighten - tha e a 'toirt rabhadh de leòn agus pìos comharran. Nuair a bhios tu a 'dèanamh sin air leth freagarrach, faodaidh tu tòiseachadh a' trèanadh. Rè beatha a 'chiad rothaireachd cha bhi nas lugha na fichead mionaid, agus am feum a dhèanamh dhiubh co-dhiù dhà no trì tursan san t-seachdain. Gu dearbh, thairis air ùine, an t-eallach a bu chòir a mheudachadh: àm mean air mhean a thoirt gu 1-2 uairean a thìde, agus tagh slighe eile gus na dhìreach an rathad, tha e a 'gabhail a-steach agus ag èirigh. Mar sin, bhon a 'trèanadh gheibh thu a' bhuaidh as àirde tron. Ma tha, a-rithist, tha duilgheadasan le ùine, dà uair a thìde Cal faodar a bhriseadh sìos ann an dà phàirt: mhadainn agus feasgar. Cuimhnich gum bu chòir biadh an uair a thìde airson coiseachd, chan eil an dèidh sin, ach chan eil droch-dhìol uisge rè workouts. Ma tha tart thathar a 'faireachdainn gu làidir, a' feuchainn ri cuingealachadh rè beatha a 'mouthwash cool taiseachd.