Carson a tha ag èirigh Brùthadh: na h-adhbharan. Comharraidhean barrachd Brùthadh

Doctors rabhadh a thoirt dha na Brùthadh a dh'fheumas tu leantainn ma tha e gu tric a 'meudachadh mòr, an sin dh'fhaodadh gum bi e cunnartach a bhith a slàinte, agus fiù' s ann an cuid de shuidheachaidhean, gum bi beatha an cunnart. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn carson a tha ag èirigh uairean. Tha adhbharan airson seo morbhail annasach a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte, ach mar thoradh air aon rud - droch shlàinte, a tha a 'dol sìos le bhith a' meudachadh àireamhan air an bruthadh-fala a 'cumail sùil.

Ach, iomadh bliadhna a 'fuireach le bruthadh-fala àrd agus nach eil fiù' s fios air dè fo Damocles claidheamh a 'dol. Agus a h-uile a chionn, mar a tha na dotairean nach robh an làthair, agus an tonometer aig an taigh nach eil. Tha an aiste seo bidh liosta de na prìomh fheartan bruthadh-fala àrd - Thoir sùil air an fhiosrachadh seo aire shònraichte! Ma tha thu fhèin a lorg aig an comharrachadh comharraidhean, an uair sin tha e cudthromach adhbhar airson a 'tadhal air an ionad-leigheis airson smachd uairean. 'S dòcha gur e àm a' tòiseachadh a 'gabhail dhrogaichean a bheir an t-suidheachadh a cheartachadh.

Dè thathar a 'beachdachadh uairean àbhaisteach

Mus tòisich thu a-mach carson a tha an Brùthadh ag èirigh, na h-adhbharan agus na factaran a 'toirt buaidh air a' phròiseas seo, leig a 'mìneachadh dè faodar beachdachadh air an àbhaist. Tha mòran dhaoine fiù 's aig nach eil co-cheangailte ri stuth-leigheis, deiseil gus freagairt ri cùrsa a àbhaisteach Tha e air a mheas a bhith Brùthadh 120 70. A bheil seo ceart? Tha agus chan eil, oddly gu leòr. Na luachan sin - tha seo coimhlionta uairean. Tha na figearan seo tha an t-inbhe do dhaoine òga agus làn de neart, de mu fhichead-deug 'ar fhichead.

Ach ma aois deich thar fhichead bliadhna air a bhith a 'chlach-mhìle seachad agus an duine beagan ro throm agus beag a' gluasad, agus an uair sin a 'Brùthadh dòcha math' fàs suas ri deich aonadan - 130 gu 80. Agus bidh e cuideachd a 'freagairt a-steach do na crìochan àbhaisteach. ie air tinn le leithid cunntadh figearan AD tha e soilleir nach fhiach e. Ach ma tha euslainteach anns an thràth aca tritheadan no nas òige aois a 'chuideam a tha air an cumail aig timcheall air 140 còrr is 90, tha e na adhbhar dragh. Tha seo na chomharra dòcha gum bi propensity gu bruthadh-fala àrd. Ach airson an fheadhainn na bu shine a 'bhuidheann aoise - an dèidh 45 bliadhna - 140/90, cuideachd, faodar beachdachadh air an àbhaist. Anns a 'chùis, ma tha ìrean nas àirde de bruthadh-fala, tha e mar-thà a' cur feum air sgrùdadh meidigeach agus leigheas.

Tha àrda is ìosal Brùthadh

Bidh daoine tric a 'faighneachd mu dheidhinn carson a tha barrachd bonn uairean. Tha dà ceumannan fala Brùthadh:-àrd Brùthadh (systolic) - tha e a 'dearbhadh an fhorsa a thaobh a' chridhe a phumpas fuil a steach do'n cuislean, agus nas ìsle (diastolic) - iad a thomhas paramadair de bruthadh-fala nuair a tha cridhe socair uiread 'sa ghabhas. Top AD 'toirt buaidh air an fhorsa a thaobh a' chridhe a phumpas fuil a steach do'n cuislean, ìsle uairean a tha uallach airson seòmarach tòna.

Tha e gu tric a thachras aig an àm nuair a bha na h-àrd Brùthadh fhathast cha mhòr àbhaisteach air no beagan am meud, ìsle bruthadh-fala a tha snàigeach suas agus air an diofar eadar an dà fàs glè bheag. 'S e seo an soidhne dona. Carson a tha a 'meudachadh ìsle bruthadh-fala? A 'cheist seo eil aon fhreagairt. Gus tuigse gach neach fa chùis a dh'fheumas lighiche. An t-adhbhar a bhith nan laighe ann an droch ghalair na cuairt-fala siostam. Ma ìsle bruthadh-fala daonnan ag atharrachadh ann an luachan bho 90 gu 99 mm HG. Gaileiridh., Tha ea 'sealltainn an làthair 1 de bruthadh-fala àrd ìre; reataichean bho 100 gu 109 mm HG. Gaileiridh. 2 a 'comharrachadh ceum àireamhan tro mhullach an taighe agus ma nas àirde na 110 mm HG. Gaileiridh., Tha e a 'ciallachadh gu bheil a' bruthadh-fala àrd air adhart gu an treas agus as cunnartaiche air an àrd-ùrlar.

Carson a tha barrachd Brùthadh air an oidhche, air an fheasgar no anns a 'mhadainn?

Bruthadh-fala àrd - galar e glè caochlaideach, agus diofar dhaoine a tha e ga shealltainn fhèin ann an diofar dhòighean. Tha buidheann mhòr de dhaoine a tha buailteach do bruthadh-fala àrd, anns a bheil am bruthadh-fala a chumail taobh a-staigh an raon àbhaisteach air feadh an latha agus a 'tòiseachadh air a bhith ag èirigh nas fhaisge air an oidhche fosgailte. Carson a tha barrachd uairean 's an fheasgar? Rè an latha an corp a 'cruinneachadh sgìths, tasgaidhean gan an lughad, agus mar sin, a' bruthadh-fala Tha àireamhan nas àirde.

Aig an oidhche sin, tha cuid de chrìochan sònruichte cnapan-starra no nuair a mathas dhaoine a tha a 'dol bhuaidhe. Tha e mar as trice a 'tachairt an dèidh 16.00, nuair a bha an latha a' tòiseachadh a 'coimhead a dh'ionnsaigh oidhche, agus air an oidhche, nuair a bha an oidhche a' tighinn gu crìch - aig 4 uairean sa mhadainn. A rèir staitistearachd, tha e ann an ùine sònraichte grianach mheudaich an àireamh de na gairmean èiginn.

Carson anns a 'mhadainn àrdachadh bruthadh-fala? Gu math tric tha e a 'cuideachadh gus ro Bheurla suipeir a dhèanamh suas de geir agus àrd-Calorie agus ro saillte biadh no suidheachadh doirbh chorp rè na cadal, agus barrachd agus an uair sin an dà chuid còmhla. Ma rè an latha, fiù 's le sedentary dòigh-beatha, tha daoine fhathast a' gluasad, a 'brosnachadh fuil cuairteachadh, tha an fhuil cuairteachadh ann an aisling dòcha stoirmeil air sgàth immobility, a tha a' dol anns a 'cheann gu cus cuideim air na fala.

Comharraidhean barrachd Brùthadh

Gu mì-fhortanach, chan eil a leithid de dhuine dòcha nach eil a 'faireachdainn gu math gun robh a bruthadh-fala àrd. 'S e sin carson a bruthadh-fala àrd am measg na dotairean ris an canar "sàmhach marbhtach." Mur eil thu a 'gabhail tràthail gnìomh agus a' lùghdachadh na Brùthadh, faodaidh e leantainn gu stròc no tinneas cridhe. Ach chuid as motha de dhaoine nas mothachaile-bheairtean, agus tha iad an asgaidh gus dearbhadh staid na slàinte a Brùthadh buailteach os a cheann. Seo cuid de na comharraidhean feart na cumha seo:

• Dizziness.
• Putadh no throbbing ceann goirt.
• Blackout (aig bruthadh-fala geur-leum).
• Trioblaidean an-dràsta ann an cridhe ruitheam.
• Uaireannan - cus fallas, teth, leus.
• Ann am fìor dhroch shuidheachaidhean, - cho goirid 'anail, Edema cruthachadh.

Ma tha dragh ort gum aon sam bith gu h-àrd, tha e comasach gu 'bheil uallach shònraichte cho fada' eil adhbharan. Ach ma tha, tha buidheann de comharraidhean, tha e nas fheàrr nach eil ri fealla-dhà le slàinte aca fhèin agus tro sgrùdadh àbhaisteach no a cheannach bruthadh-fala a sgrùdadh agus a thomhas a 'chuideam fhèin.

Carson a Brùthadh meudachadh - Adhbharan

'S e seo a' cheist gu math doirbh, a chionn an t-adhbhar nach urrainn a bhith na aonar, ach fad iomadh-fhillte. Feuch a 'tuigsinn dè a tha air leantainn gu barrachd uairean, chan eil e riatanach. Co-chomhairle le lighiche a tha a dhìth an seo. Anns an aiste seo, faodaidh sinn beagan thoirt farsaing adhbharan. Nam measg tha:

• Ann mar-thà trioblaidean cridhe.
• Abnormalities ann an àra.
• Dhona seòmarach tòna.
• Mura slàinte air hormonal ìre.
• A 'gabhail cuid de chungaidh-leigheis (me, hormonal).
• Sèid agus leòn.

Airson gach cuspair air an liosta, faodaidh tu sgrìobhadh fa leth dhotaireil tràchdas - "Carson a bruthadh-fala ag èirigh." Mar phàirt de na h-aon anns an aiste seo bheir sinn a-mhàin innse dhut mu dheidhinn a 'chuid as motha factaran coitcheann a dh'fhaodas buaidh a thoirt air an obrachadh dìreach de na cuairt-fala siostam.

cuideim

Nach coimhead air dè a tha e - cuideam. Tha seo a 'chinne-daonna reaction a' tachairt ann am freagairt gu faireachail 'brosnachadh, agus an dà chuid adhartach is àicheil. Aig an àm seo, tha an corp a dhèanamh adrenaline - a cuideam hormone. Taing do gnìomh aca, an cridhe a 'tòiseachadh air cunnraidhean nas cruaidhe agus nas luaithe, fhad' sa cumhainge na soithichean a tha a 'cur ri meudachadh uairean. Ann an èiginn, tha cuideam hormone urrainn cuideachadh neach gu ceum suas a-staigh goireasan agus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas. Tha seo ag obair math an uair a tha an neach a tha ann an trom trafaig, leithid a 'ruith air falbh bhon chunnart, agus mar sin air .. Anns a' chùis seo, a bha uair na adrenaline dìreach a 'losgadh ann an fèithean ag obair agus chan eil adhbhrachadh cron sam bith air a' bhodhaig.

Nuadh-eòlas a tha daoine gu tric suidheachaidhean riaslach, a tha aig fois (aig an obair, aig an taigh, sa chuairt dheireannach). Carson barrachd bruthadh-fala, ma tha neach glè iomagaineach? Anns a 'bhuidheann, tha e a' ruith ann an cùrsa a leanas sreath de pròiseasan: hormone cuideam air a sgaoileadh ann am pailteas - tha an cridhe obair nas cruaidhe - soithichean cumhang, agus chan eil fèitheach silteach. Tha seo uile a 'dol gu bheil an obair na cuairt-fala siostam a bhriseadh, agus mean air mhean a chruthachadh daonna bruthadh-fala àrd.

mì-ghnàthachadh deoch-làidir

Cuimhnich mar anns an fhilm "The Diamond Arm" Caiptean tabhann Semen Semenovich Gorbunkova òl beagan branndaidh gus cuidhteas fhaighinn de chòrr boil? Ach, tha e ag ràdh: "dotairean a 'moladh!" Agus gidheadh, agus ge-tà, tha tomhas beag de bhranndaidh (30-70 gram gach latha) a 'brosnachadh bog vasodilatation agus tha antispasmodic buaidh. Air sgàth a h-uile h-àrd uairean a lùghdachadh.

Ach ma tha seo a tha àbhaisteach a dhol thairis air, a 'bhuaidh a bhios a' choinneamh de bhranndaidh. 'S e seo oir ma fuil a' tighinn mhòr dòs deoch-làidir, an sin an àite aca soithichean leudachadh gu luath cumhainge 'tighinn. Cuairt-fala siostam a 'tòiseachadh gus eòlas dùmhlachd - tha seo a' ciallachadh barrachd bruthadh-fala. Is e na iongnadh sam bith an uair sin carson a tha an cas àrdachadh bruthadh-fala! Agus chan eil 'smaoineachadh gu bheil a h-uile h-àrd a' buntainn a-mhàin ri an cognac. Ma tha thu ag òl, a tha sibh ag òl deoch-làidir, agus tha thu a 'gluasad bho ìre de dheoch làidir a chaitheamh, tha e cinnteach nach' eil math.

Carbad-eiridinn dotairean fios agad mar a mheudachadh gu mòr air an àireamh de gairmean às dèidh saor-làithean an fhèis le pailteas libations. Airson mòran dhaoine a 'mhadainn an dèidh fèill a' tòiseachadh le fìor dhroch ceann goirt (hangover). Tha seo a 'sealltainn staid a spasm de taomadh soithichean, agus cuideachd, ma tha an corp gu leòr glèidhte a dèiligeadh ris. Òl nach bu chòir Saoil carson a tha an Brùthadh ag èirigh anns a 'mhadainn, feumaidh iad a bhith deiseil airson a leithid mì-thlachdmhor a chuir iongnadh oirnn. Uaireannan geur àrdachadh ann bruthadh-fala a dh'fhaodadh tachairt (hypertonic èiginn), a dh'fhaodadh a dhroch cridhe no stròc.

smocadh

Smocaidh a chleachdadh, mòran dhaoine a cheannach ann an aois glè òg, nuair slàinte agus neart ann an lìonmhorachd agus an dòigh air choireigin nach urrainn a 'creidsinn gun urrainn toitean uair sin a thoirt gu beatha ann an droch trioblaid. Nicotine, cho math ri deoch-làidir, ag adhbharachadh vasoconstriction. Os bàrr, le bhith a 'samhlachais le deoch-làidir, an dèidh a' smocadh thoitean dh'fhaodadh a bhith geàrr-ùine a leasachadh slàinte (soithichean dilate greiseag a 'dol seachad ceann goirt agus t. D.). Tha seo air sgàth gu cumhachdach a shaoradh endorphins a-steach an fhuil, agus cuid dhaoine eile. Stuthan. Às dèidh an dàrna ìre a 'tachairt nuair fala togail agus spazmiruyutsya. Carson a Brùthadh ag èirigh gu mòr anns a 'chùis seo? Seach gu bheil a 'milleadh an t-siostam cuairt-fala.

Aon thoitean chan adhbharaich sam bith dhroch chron ri slàinte, ach le gach smocadh pasgan neach smocaidh dòighean-obrach a leasachadh a 'ghalair - bruthadh-fala àrd nuair a bruthadh-fala a' sìor a chumail aig àrd luachan. Neo-nicotine a-mhàin, ach cuideachd cho-phàirtean eile toitean a bheil droch bhuaidh air a 'bhalla seòmarach, air an structar aca agus inneach.

ro-throm

Gu dearbh, bho bruthadh-fala àrd a 'bualadh chan ann a mhàin an t-saill agus daoine de dhiofar roinnean-seòrsa cuideam. Fhathast a 'fulang bho reamhrachd na bu trice na daoine eile a' coimhead aig àrd uairean. Tha dotairean air a dh'fhaid ag aithneachadh gu bheil eadar bruthadh-fala àrd agus reamhrachd gu bheil e dlùth an dàimh. As tric, bruthadh-fala àrd a 'tachairt ann an euslaintich le meadhan-seòrsa reamhrachd, a tha an cois na comharraidhean a leanas: dyslipidemia, le duilgheadasan foighidinn a glùcois, insulin an aghaidh.

Còrr 'cur cuideam a bharrachd air iarraidh air an t-siostam cuairt-fala, agus seo a' leantainn gu leasachadh diofar ghalaran.

O chionn ghoirid, Gearmailtis eòlaichean-saidheans air a dhèanamh Eòlais anns a bheil beachdan a chaidh a dhèanamh airson an t-slighe-saill ceallan a tha a 'toirt buaidh (adipocytes) ann an structaran ceallach an adrenal cortex, uallach airson riochdachadh an hormone aldosterone. Tha fios gu bheil seo hormone S e riaghladair mèinnearach metabolism sa bhodhaig (mar as trice, uisge, potassium agus sodium) agus mar sin a tha comasach air buaidh a thoirt air an t-àrdachadh ann am fuil uairean.

Mar sin, an luchd-rannsachaidh a bha comasach air fhaicinn, mar a chanas iad, gu pearsanta, ann an làthair reamhar agus ceallan aca secreted geir acids, triglycerides, leptin, agus mar sin air adhart. Anns a 'adrenal cortex 7 amannan barrachd riochdachaidh de aldosterone. -Saidheans a-nis a 'dol a-mach dè an seòrsa riarachadh reamhar ceallan gu dìreach an urra ris an naidheachd aldosterone.

Dè biadh a 'cur ri àrdachadh ann an Brùthadh

Daoine a tha a 'faicinn barrachd uairean, bu chòir agaibh ath-bhreithneachadh daithead. Tha stuthan a tha glè fàbharach airson roinn-seòrsa seo de dhaoine. Nam measg seo, a 'chiad de na h-uile, pretzels agus deochan anns caffeine.

Air na cunnartan an lùib cus caitheamh salainn dotairean ag ràdh sìor, ach an dà chuid airson ithe blasda ... Aig an aon àm, nuair a bha an corp a 'faighinn tòrr salainn, tha e ag adhbhrachadh droch tart, agus, mar thoradh, cleachdadh na meudan mòra uisge, a tha cha excreted bhon bhuidheann - sodium chlòrain ( salainn) a 'cumail an sin. Ann an corp an sin tha e air at, tomhas-lìonaidh fala meudachadh, an luchd cuairt-fala air an t-siostam a 'meudachadh gu mòr agus an t-sreath ag èirigh. Daoine a 'gabhail cùram mu aca fhèin maitheas a bu chòir a bhith cuibhrichte no fiù' s gu tur a thoirt air falbh bho na h-uile clàr de na leanas:

• Sauerkraut (e 's dòcha a-mhàin sguabadh a-mach roimhe seo).
• Iasg saillte, a 'smocadh, a' gabhail.
• Marinated shaillte agus balgan-buachair.
• Pickles agus tomàtothan.
• Olives.
• Different canastair.
• Salo.

Cofaidh agus tì - an deoch as fheàrr leis na nuadh-daoine. Tha iad gu math furasta a toned corp, ach, gu mì-fhortanach, a 'cur ri àrdachadh ann an sreath. Agus a h-uile sgàth an caffeine stuthan a th 'annta. Agus beagan fios ann gun tea uaine, a tha gu tric a 'touted mar slàinte bathar anns a bheil caffeine uiread' sa ceithir tursan nas motha na ann an dubh tì. Caffeine ghabhail a-steach ann an sgrìobhadh na sreath cocoa beans. Mar sin cocoa agus seoclaid dòcha cuideachd droch bhuaidh air sreath.

Ciamar a thomhaiseas Brùthadh

Bruthadh-fala a thomhas neo-eisimeileach aig an taigh. Mus tèid sibh a dhol chun an dotair agus a 'faighneachd mu dheidhinn carson a tha an Brùthadh ag èirigh air an oidhche no anns a' mhadainn, gum biodh e math poizmeryat a Brùthadh airson grunn làithean, aig diofar amannan den latha. Airson seo a dh'fheumas sinn a bhith sònraichte Tomhas. An-diugh anns a 'bhùth urrainnear fhaighinn mar meacanaigeach agus Mercury, agus fèin-ghluasadach bruthadh-fala innealan-tomhais. Mu dheireadh a tha a 'chuid as fhasa oir chan eil feum sam bith air sgilean sònraichte. Gus tuilleadh fhaighinn ceart figearan a thathar a 'moladh air na riaghailtean a leanas:

• Airson leth uair a thìde mus do ghabh tomhas a tha e riatanach gus refrain bho bhith a 'gabhail dhrogaichean, biadh, làidir, tì no cofaidh, a' smocadh.
• Hand, far stèidhichte cuff bu chòir a bhith mu aig an ìre a 'chridhe.
• Tha a 'chiad tomhas de bruthadh-fala a tha riatanach a ghineadh seach air an làimh chlì agus an taobh dheas làimh. Ma tha thu airson a lorg an diofar anns na Fianuis, a tha co-ionann ri 10 mm HG. Gaileiridh. no gu h-àrd am figear seo, an dara tomhas a bu chòir a bhith air a dhèanamh air a 'ghàirdean, far a bheil an sreath a tha nas motha.
• Tha cuff a chumail tèarainte os cionn an uilinn 2 cm, an pressurization dh'fheumas a bhith dèante cunbhalaiche.

Airson gach aonad a 'tomhas bruthadh-fala a tha tanca mionaideach air teagasg, anns an mean air mhean a' mìneachadh mar a chleachdas iad e.

bacadh

An dèidh sgrùdadh a dhèanamh air a 'chuspair carson a tha barrachd Brùthadh ann an daoine, chan urrainn dhuinn bruidhinn mu dheidhinn bacadh. Bacaidh ceumannan a tha gu math sìmplidh agus tha iad cumanta seata de riaghailtean airson daoine a tha a 'gabhail cùram-slàinte aca.

1. Feumaidh sinn resolutely dhiùltadh leithid droch chleachdaidhean, mar a smocadh agus abuse alkogolesoderzhaschimi deochan.

2. Sùil a chumail air do chuideam.

3. 'feuchainn ri smachd a chumail air an t-suim ithe salainn.

4. sàs ann an gnìomhachd chorporra.

5. Feuch cho fada 'sa ghabhas a sheachnadh suidheachaidhean riaslach.

co-dhùnadh

Dh'fheuch sinn beachdachadh gu mionaideach carson a tha ag èirigh uairean. Tha adhbharan bruthadh-fala àrd, mar a chì thu, 'S tric an crochadh air mì-ghiùlan de na daoine iad fhèin, an cuid-dheònach air èisteachd ris a' chomhairle agus na Sìde dhotairean. Be an aire dha. Tha sinn a 'guidhe slàinte mhath!