Carson a tha pian ann an droma?

Le ais pian a tha ri aghaidh cha mhòr a h-uile - a reir staitistigean, air an robh i eòlach ceithir de na còig. Adhbharan an-fhoiseil a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte, ach tlachdmhor ann bheag seo gu bràth. Airson faighinn cuidhteas mì-thlachdmhor faireachdainnean, feumaidh tu tuigsinn dè dìreach a tha na laighe air an adhbhar. Mar sin, dè gu tric ag adhbharachadh pian ann an droma?

Mearachdach fhad 'sa tha thu ag obair no a' cadal

Mhòr-chuid againn gach latha 'na shuidhe aig deasg coimpiutair airson deich fosgailte. Conaltradh tro sheata de teachdaireachdan tuilleadh gan cur ris, a 'meudachadh pian ann an amhach, guailnean agus air ais. Feuch a ghabhail briseadh nas trice agus a 'seinn siostam sìmplidh airson an amhaich fèithean. Gu leòr a dhèanamh no dhà de leòidean amhaich gu taobh agus air ais agus a mach greiseag solidify aig gach suidheachadh. Suidhe ann an cuid de shuidheachaidhean a dh'fhaodadh a bhith cunnartach. Feuch a chur air dòigh na h-eileamaidean an àite-obrach ceart, an sgrùdair aig ìre shùil, uilnean agus glùinean aig ceart-cheàrn agus greis gnìomhachais seasmhach air an làr troigh. Optimally, a 'gabhail a' briseadh a h-uile dà uair a thìde. Airson pian ann an droma agad air fhàgail, agus feumaidh sinn a bhith comasach air cadal ceart. Fall chadal air a stamag nach eil e a 'moladh, a chionn na fèithean agus altan-chuimseach uairean. Tha an suidheachadh ann an no air ais taobh a 'leigeil an droma gus fois a ghabhail. Ma tha thu nach urrainn cadal ann an dreuchdan eile agus a bhith cinnteach gu 'socrachadh sìos air do stamag, feuch a chur fo pelvis beag caol cuisean a lùghdachadh an luchd air na fèithean. Gus casg a chur air ais pian ann an droma cuidichidh cuideachd bobhstair an làimh dheis. Bu chòir a bhith tro mheadhan na cruas agus tighead.

dòigh-beatha mì-fhallain

Mura bheil thu comasach air smachd a chumail air faireachdainnean is a 'fuireach ann an-còmhnaidh a chudthrom, pian airson bonn an droma ann an droma os cionn cha bhi mall a' nochdadh. Briste psyche a 'dol gu teannachaidh cùl fèithean agus guailnean, ag adhbharachadh mì-chofhurtachd a' nochdadh ann an droma. Eacarsaich, beachd-smaoineachadh, domhainn anail agus fois dòighean eile a dh'fhaodas do chuideachadh furtachd pian. Pain ann an droma gu h-ìosal a 'mheadhan no eile mì-chofhurtachd urrainn a bhith air adhbharachadh le bhith a' smocadh. Toitean a-mhàin Chan eil an gnìomh air a 'chridhe agus na sgamhain, tha iad cuideachd a thrèigsinn a' cuairteachadh an droma agus lann. A 'meudachadh cunnart leòn, tha daonnan mì-chofhurtachd. Tha a 'bhuidheann air comas a ghabhail a-steach calcium a' lughdachadh. Forget mu dheidhinn an droch chleachdadh - 'fheàrr a' cur ri slàinte chnàmhan. Mu dheireadh thall, adhbhar na tinneas a dh'fhaodas a bhith dìth de ghnìomhachd. Ma tha thu daonnan a 'laighe agus a' fuireach fulangach, na dh'fhaodadh ath-bheothachadh a thoirt air ais. Walking, snàmh, yoga a 'furastachadh pian ann an cnàmh-droma, fèithean. Gnìomhachd sam bith feumail buaidh air a 'chorp na gun a gluasad.

Mì-brògan agus accessories

Mu dheireadh, na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith mì-chofhurtachd falach ann an droch thaghadh brògan. Àrd shail no tur flat buinn cron air an druim. Chuaran agus Flip Flops ro dhona bonn taic, carson a bhith pian ann an cùl agus glùinean. Feuch ri Tiotal Eile a 'seòrsa brògan is nach eil a' cur orra an aon phaidhir a h-uile latha. Tagh brògan ann am meud agus le taic mhath. Bag bu chòir cuideachd a bhith comhfhurtail. Chan eil tamp e le trom Rudan, a 'caitheamh a-mhàin farsaing crios aige thar a ghualainn.