Carson crunches co-inbheach no leanabh? Carson Crunches agus goirt ghualainn, glùin no hip?

Tha an altan a tha na phàirt dheatamach den musculoskeletal siostam an duine, tha e an crochadh orra air gluasaid agus co-cheangal na cnàmhan. Sudden fuaimean a tha a chluinntinn aig an obair aca, iomaganach daonna, oir mar as trice chan eil fuaim nach bu chòir. Ciamar a thuigsinn carson a crunches co-? Co-dhiù a tha e air sgàth tinneas no air sgàth adhbharan tig?

tig adhbharan

Carson crunching cnàmhan agus altan, a tha e an-còmhnaidh sàbhailte? Chaidh an fhreagairt eil, tha èiginn, chan eil e cunnartach do dhaoine. Faodaidh e a 'mìneachadh coltas na modhan a leanas.

• Co-hypermobility. Iongantas seo a tha air a bhith an dreach àbhaisteach, nuair a thig e gu balaich agus caileagan. Crunch - an comharra a 'dèanamh collagen stuthan a bhith sònraichte structar, tuilleadh extensible. 'S dòcha gur choire heredity, adhbharachadh a' cruthachadh aodach neo-sheasmhach. 'S e sin carson a tha an crackle altan. Làimhseachadh sa chùis seo chan eil feum air. Seulachadh stuthan a 'tachairt le aois, ach a' phròiseas a tha comasach air gabhail ri foirmean agus pathological.
• Sudden gluasad. Tha toradh bannaichte beantuinn an projecting cnàimh cuibhrionn. Chan eil adhbhar sam bith dragh a chur air.
• Tha an àireamh mhòr anns a 'articular tuill bheaga de charbon dà-ogsaid. Gas ann an cùl crìonadh adhbhrachadh an Squish faighinn foirm articular èiginn.

pathological adhbharan

Dèan an dreuchd gus faicinn dotair S fhiach e ma tha an èiginn a tha an làthair ann an sgìre shònraichte, a bhith cinnteach gu faighinn a-mach carson a crunching ghualainn altan, uilinn, hip. Tha e cuideachd an t-adhbhar airson an aimhreit a bharrachd comharraidhean - sèid le duilgheadasan gluasaid, at, pian, deargadh. Dh'fhaodadh seo uile còmhla a 'sealltainn an làthair an galar, sèid, dochainn.

cunnart buidheann

A cothrom tachairt ri co-galair adhbhrachadh le èiginn, an àireamh as àirde airson na buidhnean a leanas de dhaoine:

• dannsair, Ballerina;
• lùth-chleasaichean (chan proifeiseantaich a-mhàin ach cuideachd neo-dhreuchdail a phàigheadh do spòrs tòrr ùine, chan eil fhios ciamar a obrachadh a-mach an luchd);
• reamhar;
• proifeiseantaich aig a bheil obair gu cunbhalach còmhdhail, trom togail (dorsairean, luchd-togail);
• nighean, "chan eil a 'faighinn a-mach" a bhròg shail.

An fheadhainn a bhuineas do bhuidheann cunnart, bu chòir a 'toirt seachad làn aire do bacaidh a cheuman. An uair sin chan eil a 'tighinn gu dotair le ceist mu dheidhinn carson a tha an èiginn de chnàimh agus altan.

dòigh-beatha mì-fhallain

Sedentary dòigh-beatha - aon de na prìomh nithean ann an leasachadh èiginn de altan, a 'tachairt de ghalaran. Ma tha neach obair phroifeiseanta a 'ciallachadh maireannach fad-ùine a' fuireach ann an aon suidheachadh (nan seasamh, a 'suidhe - chan eil e gu diofar), tha e ann an cunnart. Èifeachdach bhacadh - nach eil nas lugha na aon uair gu tric an uair a thoirt còig mionaidean de movement - coltach, a 'dèanamh solas eacarsaichean.

Trioblaidean co-cheangailte ri altan, fior eòlach air daoine, a bhith ro throm. Tha na prìomh thargaid a tha an droma, casan - 'se sin carson crackle altan air an casan. Dìreach faighinn cuidhteas còrr chuideam, eacarsaich gu cunbhalach a 'solarachadh cothrom a chur ceart. Tha leasachadh osteoarthritis anns a 'chiad ìre tha e furasta stad a chur air, tha e fiù' s cothrom gus cur ri fàs na maoth-chnàimh.

Constant aodach mì-chofhurtail brògan, droch chleachdaidhean, droch dhaithead - a h-uile seo cuideachd thoraidhean ann an cion-fala solar gu cuirp, buill-bodhaig, faodaidh galaran co-cheangailte ri altan.

Sèid, dochainn

An t-adhbhar carson a tha an crackle altan ann an glùinean, a bhith an at pròiseas a 'tachairt ann an tendon (tendonitis), a thuilleadh air sèid periarticular poca (bursitis). Ma tha nèapraigean inflamed, co-gluasad a dh'fhaodadh a bhith an cois feart fuaim. Tha dearbh adhbhar na iongantas a-mhàin gum bi e comasach a stèidheachadh cnàmha lannsair.

Tendonitis fhèin a 'dèanamh na leanas comharraidhean:

• pian, gnìomhach le gluasadan luath;
• ionadail sèid;
• èiginn.

Prìomh comharraidhean bursitis:

• deargadh;
• meudachadh ann an craiceann Teòthachd;
• pian ann an sgìre a 'bhalg;
• èiginn.

Loud aon èiginn a dh'fhaodadh aithris fois ligaments, tendons (làn, pàirt), a mhilleadh gu meniscus, domhainn ghàig san fhiodh, briste. Tha àireamh de spòrs leantainn gu leantainneach leòn, a tha ag adhbhrachadh neo-sheasmhach suidheachadh na altan. Ann an suidheachadh seo, an èiginn faodar beachdachadh rabhadh mu chunnart na dreuchd-oillteil osteoarthritis, mar sin tha e cudromach a bhith a 'gabhail ùidh ann an dòigh amail ann an òrdugh, mar eisimpleir, carson crunches hip.

arthrosis

Tha a 'phrìomh amas osteoarthritis - an glùn agus hip-altan, agus dh'fhaodadh a' altan corragan agus òrdagan, adhbrann. Galar ag ainmeachadh hoarse fhèin, garbh, dryish èiginn. Le leasachadh osteoarthritis àrdachadh fuaim soilleireachd, neach a 'faireachdainn pian. Crunch - chan eil an aon chomharra a 'ghalair.

• Pain, sa mhòr-chuid mar thoradh bho luchd làidir aig àm gluasad. Ma tha an t-euslainteach a tha aig fois, airson beagan ùine a chumail fhathast, pian subsides. Ma tha an tinneas nan alt a 'fàs dona, geur pian cuimhne e le a h-uile gluasad airson ùine nach eil a' stad.
• Stiffness anns a 'gluasad. Knee-altan a chall sùbailteachd, tha e doirbh a thogail an casan àrd - mar sin a 'coimhead mar an toiseach an galair. An uair sin a 'leantainn a' meudachadh cuingeachaidhean ann gluasaid.
• Deformation. Tha fàs (osteophytes), ciorramach cnàmhan taobh a-staigh co-, an sin a 'tachairt cruinneachadh de lionn air thoiseach a thaobh a "briseadh a fosgailte".

Tha ea 'coimhead mar a' phrìomh comharraidhean osteoarthritis - as trice co-adhbhar crunches. Reamhrachd, a tha a 'dol gu cus uallaich air na casan - aon de na prìomh factaran "a' cur orra" a 'co-. Cuideachd tha e cunnartach gun chron aig a 'chiad shealladh, a' fàs cleachdte ri na crunching corragan. Tha bheachd gu bheil an galar a 'cur bagairt-àraidh seann daoine, ach cha dìon a thoirt dha, agus an ginealach as òige.

osteochondrosis

Coiteanta eile adhbhar airson "crispy" altan - ìosal ais pian, a 'ghalair ann an diofar conversant mu 60% de dhaoine. Dh'fhaodadh tu ràdh, 'ghalair ann an daoine fa leth a' cumail ri dòigh-beatha sedentary. Cuideachd Factor ag adhbharachadh cruinneachadh de salann, a bhith ceàrr potassium-calcium cothromachadh, còrr de calcium. Ìosal ais pian, a thuilleadh air an èiginn, faodaidh fios a chumail riutha fhèin mu na feartan a leanas:

• numbness;
• co pian;
• Regular tric dizziness.

"Bunaiteach" osteochondrosis coimhead innocuous, ach a thaobh cruth tha comasach air ruith gabhail a-steach a bhriseas a 'taomadh cuairteachadh, immobility (gu h-iomlan no ann am pàirt). Casg degenerative disc, tinneas a leigheas aig ìre thràth - tha e daithead cothromach, shunndach dòigh-beatha. All cuidich seo a sheachnadh mì-thlachdmhor a 'cheist carson a tha co-crunches.

ankylosis

Mar sin ghairm cuingealachadh co-gluasad, a 'faighinn pathological foirm, eadhon iomlan immobility e comasach. Crunch - aon de na Foillsicheadh seo cunnartach tinneas a leasachadh air sgàth seam co-uachdar, air adhbhrachadh le degenerative pròiseasan galar. An t-adhbhar a dh'fhaodadh a bhith trom agus intraarticular a bhristeadh, cead a bhriseas articular uachdar. Ankylosis a bhith na thoradh leudaichte aodach plastair.

Sharp pian nuair a ankylosis 'nochdadh gach uair a tha thu' feuchainn ri gluasad. Gus sabaid an aghaidh a 'ghalair e comasach a-mhàin surgically, fhad' sa prosthesis tha air a stàladh an àite an galar co-.

Crunch ann òigearan

Ligamentous uidheam deugaire nach eil a 'cumail astar leis an luath-leasachadh a cnàimh, dàil a chur air an riochdachadh an synovial lionn, mar thoradh air a' fàs mì-thlachdmhor èiginn. Chan eil e riatanach a bhith fo eagal, tha an comharra a 'sealltainn a-mhàin Buinneach an leasachadh, a tha a' fulang a beòthail chorp. Cnagadh sa chùis seo, nach eil buileach a 'bagairt.

Crunch ann an clann

Pàrantan naoidheana a gheibhear tric a leithid a mìorbhail air na fuaimean na altan leanabh. Mar eisimpleir, màthair no athair le pàiste an sàs ann an leasachadh lùth-chleasachd, a 'gabhail ris ann an uchd, fhad' sa briogaidhean a tha a chluinntinn, solas èiginn. Carson grudnichka crackle altan co-dhiù a bhith draghail mu dheidhinn seo?

Tha a 'chuid as motha de na adhbhar cumanta air an iongantas - an musculoskeletal eil siostam bha ùine a chruthachadh. Anns a 'chùis seo, eil adhbhar sam bith dragh, a' neartachadh an t-siostam a bhios a 'tachairt le bhith a' meudachadh leanabh. Gu mì-fhortanach, bha àireamh de ghalaran agus pathologies nach 'eil àrachas agus clann fìor òg:

• hypermobility an altan;
• fògradh, subluxation, dysplasia;
• lòinidh;
• freagairteach nan alt (thoradh air galair);
• òg rheumatoid lòinidh.

Tha pàrantan draghail mu dheidhinn an naoidhean mus tèid a 'bhliadhna a tha luach ann an suidheachaidhean seo a leanas:

• ùine-fhada leantainn air an èiginn;
• chasach coltas asymmetry craiceann a phasgadh;
• cliogan ann an leudachan, flexion;
• duilgheadasan le sgaradh-pòsaidh sliasaid (fògradh, subluxation);
• deargachd, at a 'chraicinn ann an co-sòn;
• leanabh a 'gal le èiginn.

Fiù 's aon de na soidhnichean sin a tha a' grad-adhbhar airson a 'faighinn comhairle slàinte.

ceumannan bacaidh

Casg articular èiginn - an obair as cudromaiche, a tha a 'moladh a thoirt fiù' s air an fheadhainn nach eil a 'buntainn ri cunnart agus a' bhuidheann a tha air a 'smaointinn nach eil fhathast carson a tha co-crunches. Cumail suas slàinte cuideachadh a leanas dotair òrdughan-cungaidh.

• Sedentary dòigh-beatha - prìomh cunnart bhàillidh. Snàmh, fada cuairtean, lùth-chleasachd - èifeachdach a bhacadh. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu a chur spòrs records - cus luchd air mar a tha cronail mar a h-aonais.
• Sgriosaidh an latha bu chòir co-dhiù 2 liotair uisge.
• Ann an aon suidheachadh a tha e ceadaichte a bhith a 'fuireach' char as motha de leth uair a thìde. Breaks rè sedentary obair gus dìon an aghaidh galaran co-cheangailte ri altan.
• Tha an daithead bu chòir a bhith cothromach, feumar suim gu leòr de mheasan agus glasraich.
• Tadhal gu cunbhalach air proifeiseanta masseur.

Tha coltas an èiginn ann an altan a dh'fhaodadh a bhith na chomharra air an tinneas, a bu chòir a bhith air a ghabhail gu faiceallach.