Ciamar a trasgadh: na riaghailtean bunaiteach na Carghais

Carghas, aon de na dreuchdan a dh'fhaid an Eaglais Orthodox, a 'tighinn anns a' bhad an dèidh a 'Chàrnabhail agus a mhaireas seachd seachdainnean, nuair a chreidmhich a dhiùltadh beathach sam bith biadh. Cho fada bho seachnadh feòil ann an Carghas soithichean e glè dhuilich, uime sin, do dhaoine a tha traisg airson a 'chiad uair, feumaidh tu ionnsachadh mar a trasgadh ceart.

A 'chiad uile, leig a' bruidhinn mu dheidhinn brìgh an Carghas. Chan eil e mì le daithead. Traisg, creidmhich a 'leantainn ann an ceumannan Iosa Criosd, a chuir seachad dà fhichead là anns an fhàsach, ag ithe a-mhàin lus bhiadhan. Traisg, neach repents a pheacannan agus ionnsaichidh a 'cur an aghaidh a' bhuairidh. Ach, an dèidh purifies chan ann a mhàin an t-anam ach cuideachd corp duine. Rè na fhada gheamhradh fhuar a gheibh sinn air a chleachdadh gus an t-saill agus àrd-Calorie biadh, mar sin as t-earrach buidheann "cus cuideim air" le cus geir agus gualaisg. Seo a 'tighinn ann an Carghas, gus cuideachadh a' bhuidheann againn airson faighinn cuidhteas a h-uile nì riatanach. Ach, mus deach a 'tòiseachadh air dreuchd, feumaidh tu fios a riaghailtean bunaiteach, mar gu sgiobalta gus nach cron air do bhodhaig.

Neo beathach ithe biadh, sinn fhìn air falbh an seata an corp feumach air beathachadh agus beothamain, na prìomh aon a bhith a 'pròtain. Fortanach, an fheòil - chan eil an aon tòrr pròtain, a tòrr Soy, balgain-buachair, pònair agus peasair. Shoithichean bho na toraidhean sin gu soirbheachail àite feòil. A 'bruidhinn mu dheidhinn mar gu luath, b' fhiach e toirt iomradh air an sin, seachad feòil, iasg agus bainne, tha sinn a 'call a-mhàin Chan eil pròtain ach cuideachd calcium, iarann, magnesium agus potassium. Iron deficiency Faodar airgead-dìolaidh le bhith a chnothan, pumpkin, mucagan, soilire, clag piobar agus luibhean leithid peirsill, coriander agus Dill. Tha iarann ann braoileagan, sùbhan-craoibh agus 'cranberries'. Tha fhàgail trace eileamaidean còmhla ris a 'bhuidheann a' faighinn brochan-eòrna no amaranth, a thuilleadh air bathar bho Soy bainne.

Iasg agus eile a "bheatha mara" aig Carghas ceadaichte ri ithe dà uair a-mhàin, agus, gu dearbh, biadh-mara - prìomh thobar de iodine airson ar corp. Cion iodine agus eileamaidean eile a bhios a 'cuideachadh a' lìonadh an fheamainn. Out of ceilp a-mhàin polyunsaturated geir, a tha sinn cuideachd feum. Gus dèanamh suas airson dìth iad, thathar a 'moladh a lìonadh glasraich Salads unrefined rapeseed no ola-fhrois-lìn. Bheir eòlas air mar a ceart luath, bheir thu cron sam bith, agus a 'faighinn buannachd do bhodhaig.

Tha sinn a-nis a 'tionndadh gu dìreach chun an Great dreuchd. A bharrachd air na laghan coitcheann traisg, tha na riaghailtean a tha gun choimeas dha. Mar sin, sùil nas mionaidiche, mar a LUATH aig Carghas. Rè a 'chiad agus mu dheireadh - Passion - Seachdain na Carghais cleachdte as cruaidhe abstinence. Biadh bu chòir an ithe amh, aran - dìreach, caol, agus cha robh tì no compote. Chan eil gin de na bhathar a 'nochdadh air a' chlàr na làithean sin, cha bu chòir a dhol fo teas leigheas. Eile air làithean na Carghais Faodar ithe a-mhàin glasraichear biadh. Flavor glasraichear biadh ola neòinean-grèine a-mhàin aig an deireadh-sheachdain. Feusgain, gibearnach, carran-creige agus biadh na mara eile nach eil a 'beachdachadh air iasg, agus mar sin tha cuid de chreidmhich gan ithe air Didòmhnaich agus Disathairne. Airson iasgach làithean gabhail a-steach a-mhàin Palm Sunday agus Annunciation.

Gu dearbh, rè na traisg bho Bu chòir seachnadh deoch-làidir, smocadh, agus gnìomhachd ghnèitheasach. Abstinence glanaidh an corp, làitheil urnuigh, a dh 'aidichear agus comh-chomunn a ghlanadh an t-anam agus a' neartachadh an toil an duine.

Air mar a trasgadh, air àm ri teachd na slàinte, agus mar sin chronically tinn,-cùraim agus boireannaich a tha trom, clann, agus an fheadhainn a tha a 'dol air turas fada, dreuchd nach eil e a' moladh a 'faicinn. Ach euslaintich le angina no acute analach bhìorasach galaran, daoine le galaran an altan, àrd choileastarail agus buailteach a bhith ro throm suidheachadh Cuidichidh cur às duilgheadasan slàinte.