Co-chomhairleachadh nan eòlaichean: Dè nach urrainn a bhith ag ithe an t-siùcair

Gu mì-fhortanach, aig an àm a-mhàin meudachadh air an àireamh de dhaoine le tinneas seo, leithid an t-siùcair. Gu dearbh, gus dèiligeadh ris an trioblaid seo 'sa ghabhas. Ma tha thu a 'creidsinn an t-eòlaichean, tha pàirt chudromach de leigheas sònraichte daithead. Tha e ùidheil gun, taing do dheagh thaghadh Faodaidh daithead agus a 'dèanamh leigheas a dhiùltadh ann an cuid de chùisean, a thuilleadh air a leasachadh gu mòr an piseach. Dè bu chòir cumhachd le adhartach tinneas leithid an t-siùcair? Dè am bathar nach urrainn a bhith air a sgriosar gu tur? Freagairtean gu seo agus air mòran eile co-cheangailte ri cùisean a gheibhear anns an aiste seo.

Dè nach urrainn a bhith ag ithe an t-siùcair? gualaisg

A 'chiad h-uile bu chòir a bhith fa-near gu bheil euslaintich a tha a' comhairleachadh do 'trèigsinn na cho-ainm luath gualaisg. Ach gu teann a 'bruidhinn mu dheidhinn an iomlan dùnadh a-mach bho na bhiadh nach bu chòir. Tha an rud tha sin, mar eisimpleir, mil air a dhèanamh de furasta digestible gualaisg, ach tha e cuideachd a 'slànachadh àidseant. Dè nach urrainn a bhith ag ithe an t-siùcair? Tha am buidheann seo a dh'fhaodadh a bhith beachdachadh air àireamh mhòr de stuthan, ach gun fail e riatanach gu cùl na leanas: bananathan, silidh, siùcar, bèicearachd, siùcairean, deochan le siùcair. A rèir dhotairean latha an-diugh, a 'cur cul a leithid sin de nach urrainn biadh a-mhàin àbhaisteachadh glùcois fala ìrean, ach cuideachd a' sùileachadh gum bi a tillidh i.

Carson a bu chòir à saill a thrèigsinn?

An ìre mhath o chionn ghoirid bha e cuideachd gun robh an t-àrd-saill susbaint anns an fhuil fhèin a tha sònraichte cudromach ann an leasachadh a 'ghalair. 'S e sin carson a tha euslaintich a tha a' comhairleachadh do 'cuingealachadh an caitheamh. A rèir eòlaichean, an àireamh iomlan de stuthan sin loisg gach latha nach bu chòir nas àirde na chomharra air 40 gram. Bacaidhean sin a 'buntainn ri lus is beathach geir. Dè nach urrainn a bhith ag ithe an t-siùcair? Sour uachdar, mayonnaise, càise, isbean, geir iasg, agus, gu dearbh, feòil. A bharrachd, bu chòir a 'trèigsinn na h-iomlan a ròstadh. Tha an rud tha sin nuair còcaireachd geir a tha ghabhail a-steach am biadh agus an uair sin a 'tuiteam dìreach a-steach corp an duine fhèin, gu mòr tron exacerbating tinneas. Mar sin, b 'fheàrr a b' fheàrr 'seòladh no a' fuine.

Bruidhinn mu deoch-làidir

Gu dearbh, na h-uile a tha fios dè an cron adhbharachadh corp fallain neach deochan anns a bheil deoch-làidir. Dè an seo gus bruidhinn mu dheidhinn a tha tinn. Deoch a rèir Clàr glycemic Clàr-ìnnse, thathar a 'beachdachadh àrd-Calorie bathar a tha cronail airson diabetics. A bharrachd, mar eisimpleir, leann Tha an clàr-amais 110, a tha beagan nas àirde siùcair (100) Mar sin, tha e cuideachd a 'dèanamh cron. Tha a 'chuid as motha de bhathar gun chron do dhaoine le tinneas a tha a' bhodka, ach chan eil e agus abuse.

co-dhùnadh

Anns an aiste seo, tha sinn greiseag a 'bruidhinn mu dheidhinn mar a tha e do-dhèanta a tha an t-siùcair. Cuimhnich gur ann aig an dotair breithneachadh a tha èigneachail innse don euslainteach mu ceadaichte agus toirmisgte stuthan. A bharrachd air sin, faodaidh sibh eadhon a 'dèanamh làn agus mionaideach dè nach urrainn a bhith dha euslaintich leis an t-siùcair ri ithe agus ri òl. Chan eil ach a 'gèilleadh ris na h-uile ullachaidhean de phroifeiseantaich, faodaidh sibh a chumail suas ur slàinte agus lùghdachadh an cunnart a leasachadh a bharrachd air a' ghalair. Fuirich fallain!