Dè bhathar lowers siùcair san fhuil? Liosta de stuthan, 'cromadh siùcair fala

Glùcois a tha ann am fuil, a tha riatanach airson a h-uile àbhaisteach obrachadh deatamach buill-bodhaig. Upon 'faighinn gualuisg-bheairt anns a bheil biadh agus pròiseasan Gheibh e riatanach lùtha. Aon uair 'glùcois a-steach dhan fhuil, tha e àm pancreas. Tha e a 'dèanamh gu sònraichte ris an canar hormone insulin a' cur an cèill don bhuidheann ceallan lùtha, a tha ann an glùcois. Insulin a tha uallach airson na th 'air siùcar, lowers a chòrr. Tha làthaireachd na siùcair san fhuil - daonnan a mhìneachadh le lighich mar an àbhaist. Nuair a tha e nas àirde na a 'tuiteam gu h-ìosal no fàilligeadh a' tachairt anns a 'chorp, neach a' tòiseachadh air faireachdainn tinn. Knowing a bhathar lowers siùcair san fhuil, agus dè a 'meudachadh urrainn a sheachnadh le droch shlàinte agus leasachadh dhroch ghalairean.

Norma siùcair san fhuil

"Blood siùcar" - chan eil meidigeach-ùine, agus còmhraidh. Doctors tric a 'cleachdadh an teirm "glùcois fala." A leithid definition as motha a tha ceart.

Ciamar a gheibh thu a-mach an ìre de glùcois? Technique a chomharrachadh am figear seo a nochd anns na seventies an 20mh linn. Euslainteach fuil a thoirt bho mheur no sgòrnain agus le ceimigeach sònraichte odhar lionn. Special inneal fotoelektrokalorimetr dian dath a 'sònrachadh an t-suim de glùcois. Blood samplachadh airson mion-sgrùdadh ga dhèanamh air an stamaig falamh.

A-nis tha e bitheanta ionnsramaid airson a 'tomhas coileanadh nan siùcar, a ghabhas cleachdadh aig an taigh. Tha seo - an meatair a leigeas le daoine tinn gu sùil leantainneach glùcois ìrean.

Normal Mar as trice tha a 'beachdachadh air figearan na leanas:

• Airson chloinn suas gu 14 bliadhna - 2.8 - 5.6 mmol / l.

• Airson boireannaich agus fir gu 59 bliadhna - 4.1 - 5.9 mmol / l.

• Daoine a ràinig 60 bliadhna a dh 'aois - 4.6 - 6.4 mmol / l.

Seo cuid coitcheann dàta. Cùm ann an inntinn dè tha fuil an sgrùdadh. Ma capillary fuil phàirt 6.0 mmol / l thathar a 'beachdachadh prediabetes. Nuair a bhios a 'gabhail venous fhuil, figear seo thathar a' meas mar as àbhaist.

Ma tha na toraidhean an rannsachaidh, tha comharran gu bheil nas motha na an àbhaist, a 'bruidhinn hyperglycemia. Faodaidh a leithid sin de na h-adhbhrachadh diofar ghalaran. Aon dhiubh a tha an t-siùcair.

Dè tha an t-siùcair?

Tha e air a ghairm "sweet phlàigh" den linn seo. Air sgàth droch dhuilgheadasan èirich, a bhios a 'leantainn gu call beatha. Diabetes - galar anns a bheil am pancreas a 'dèanamh gu leòr insulin hormone, a tha a' dol gu àrd-ìre a th 'air glùcois ann an fhuil. Tha iad sin a tha daoine a bhris a h-uile mheatabolaig pròiseasan anns a 'chorp, a' dol gu droch dhuilgheadasan.

Tha dà sheòrsa de an t-siùcair

1 seòrsa - nuair a insulin nach eil a dhèanamh aig na h-uile. Daoine le breithneachadh seo a 'fheudar do daonnan a' dèanamh insulin stealladh. Uime sin, a 'chiad an t-siùcair seòrsa ris an canar insulin.

Type 2 - nuair a pancreas a 'dèanamh gu leòr suim insulin, ach chan urrainn dhuinn maothraidh glùcois gabhail le ceallan. Le seo an seòrsa cunbhalach steallaidhean tha a dhìth. Làimhseachadh a 'gabhail àite tro saharoponizhayuschih bheòil àidseantan agus sònraichte daithead. Tha an dotair a 'mìneachadh gu dè an t-euslainteach bathar urrainn lùghdachadh siùcair fala, agus a' moladh iad gu làitheil daithead. An seòrsa seo de an t-siùcair a ghairm insulin an crochadh.

Ciamar a tha am biadh air fuil siùcar?

Às dèidh biadh, glùcois ann am fuil an còmhnaidh a 'meudachadh airson greis. Bheachdaich àbhaisteach luachan 8.9 mmol / l an dèidh trì fichead mionaid, agus 6.7 mmol / l ceud agus fichead mionaid. Ma tha fo amharas ann an leasachadh a 'ghalair, repeated fuil samplachaidh a dhèanamh an dèidh ithe am biadh. Ma tha an corp ceart gu leòr, agus an uairsin ag ithe an dèidh pancreas a thoirt seachad sa bhad insulin, a tha glùcois luachan tilleadh gu àbhaisteach.

Artichokes ann an Ierusalem an t-siùcair

Anns an t-siùcair le fuil àrd glùcois tha riatanach gus cumail gu teann ris na riaghailtean sìmplidh solair; fios dè dìreach a 'bhathar lowers siùcair fala. Aon leithid th artichoke. Tha cleachdadh na rhizomes, coltach ri buntàta, a 'dol gu mòr a lùghdachadh glùcois crìochan.

dhìth daithead

Ach tha seo dìreach aon de na stuthan. Dè am bathar urrainn ìsleachadh siùcair fala ann diabetics, gheibhear bho ur dotair no a leughadh air an litreachas air a 'chuspair seo.

Tha an daithead bu chòir duine sam bith a bhith an làthair fad gràn agus freumhag. A fallain neach urrainn sàbhailte ithe geal a rìs, fhad 'sa tha duine le tinneas, chan eil seo a' moladh. Airson siùcair san fhuil cha robh èirigh, biadh bu chòir a bhith air ithe germinated donn coltas a 'bhathar. Tha e feumail cuideachd airson a leithid rus Cuir beans.

siùcar a 'cromadh gu àbhaisteach ann an t-siùcair

Daoine le tinneas seo feum air an uabhas stiùireadh eòlaichean. Ciamar a ìsleachadh siùcair fala àbhaisteach anns an t-siùcair? Faodar seo a dhèanamh ann an diofar dhòighean.

1. Dhrogaichean. Tha iad sin a tha drugaichean a 'òrdachadh le dotair. Tha gabhail ris mar an labhairt no le stealladh, a rèir an t-seòrsa tinneas.

2. Dachaigh leigheasan. Faodaidh ea bhith diofar tì a dhèanamh neo-eisimeileach, me, bho Fraochag Caora-mhitheig Dandelion duilleach no freumhan; decoctions de luibhean a 'cuideachadh a' lùghdachadh siùcar. Cuideachd a 'faighinn suimean beaga de Cinnamon làitheil a' cuideachadh a 'coileanadh nan miannaichte a thoradh. Tha cleachdadh na uinneanan agus creamh ann bruich no amh, càl agus meacan sùgh e feumail airson cromadh glùcois fala. Tha iad seo uile dachaigh leigheasan tha inulin, a tha pàirt mòr ann an àbhaisteachadh na gualuisg metabolism. Aon nach urrainn a ràdh dè a 'bhathar lowers siùcair fala. Tha gach aon de na toraidhean sin a 'cuideachadh le bhith a' sabaid an t-siùcair.

3. Dieting. Tha e riatanach a chur air dòigh am biadh gus a bheil an corp cha robh bathar anns a 'faighinn geir agus gualaisg, a' cur às bho bhiadh geal aran, siùcairean, buntàta, sòda, deochan làidir; a ghabhail ann am biadh, a 'lùghdachadh siùcar. Chan eil an dearmad radish, càl, radish, eggplant, pumpkin agus lusan eile. Siùcairean faodar a chur an àite nàdarra siùcar ionaid, mar eisimpleir, mil, fructose, sorbitol. Feumaidh tu cuimhne air dè am biadh as ìsle ìrean siùcair san fhuil, agus a 'cumail gu teann ris a' moladh daithead.

Products, a 'lùghdachadh siùcair

Tha gach bathar a tha glycemic Clàr-ìnnse. Tha an àrd-ìre a tha e, na bu luaithe na tha e air a leigeil ma sgaoil bho glùcois nuair a shluigeil. Diabetics nach urrainn a leithid ithe biadh. Feumaidh iad roghainnean le ìosal glycemic Clàr-ìnnse. Airson faighinn a-mach a 'bhathar lowers siùcair fala, faodaidh sibh a' cleachdadh sònraichte an clàr- glycemic Clàr-ìnnse de bhiadh air a dheasachadh le lighich. Vegda bu chòir a chumail air làimh.

Cleachdadh an clàr seo, faodaidh sibh a 'dèanamh liosta de na biadhan a ìsleachadh siùcair fala.

1. min-choirce. Tha seo a 'bruich brochan min-choirce air an uisge, chan ann a mhàin a' lùghdachadh an siùcar, ach cuideachd na shàr bacaidh a thomhas an aghaidh an t-siùcair.

2. Walnut. All cnothan tha freumhag, pròtain agus glasraich reamhar, slaodachadh a 'chiad sreath de glùcois.

3. Cinnamon. Tha e air a chur ris an gràn, Yogurt, measan compote, sùgh agus mar sin air. Le cunbhalach cleachdadh cùbhraidh spìosraidh, siùcar a 'lughdachadh gu mòr air sgàth a th' air polyphenols, cellulose agus magnesium.

4. Sweet piobar. Thathar a 'moladh a' cleachdadh na seòrsaichean ruadh, oir tha iad nas fheàrr saturate an corp le Vitamin C agus antioxidants. Nas fhaide air lùghdachadh de na glùcois ìre, tha seo comasach air lusan a dhìon bhon chorp galar agus sèid.

5. Millet. Tha tòrr geir agus siùcar èifeachdach lowers.

6. Iasg soithichean. Thathar a 'moladh a bhith a' cleachdadh nas lugha na dà uair san t-seachdain.

7. Broccoli. Den h-uile seòrsa de càl, tha e as fheumaile. Air sgàth an àrd-susbaint polyphenols èifeachdach combats -fala àrd siùcar.

8. shoithichean bho legumes. Ag ithe peasairean, pònairean leantailean agus a 'cuideachadh ìsle siùcar.

9. shùbhan-làir. Really feumail Berry, reubadh ann an seusan, agus cha cheannaich aig àirde a 'gheamhraidh ann an mòr-bhùth. Tha freumhag, antioxidants, bhiotamain C.

10. lerusalem artichoke. Feumail tubers a tha air a chleachdadh ann a amh fhoirm. Tha insulin agus fructose. 'S e aon de na mholadh airson diabetics.

11. creamh. Tha e a 'riaghladh agus normalizes an obrachadh an pancreas. Mar sin a 'meudachadh a' dèanamh insulin.

Ann an liosta seo, faodaidh sibh Cuir bathar leithid basmati rus, ugh, bainne agus bathar bainne, chruithneachd.

Products nach eil anns siùcair

An dèidh sgrùdadh gu cùramach an clàr-amais Clàr glycemic, faodaidh tu faighinn a-mach dè am bathar eil siùcar. Nam measg tha:-mara, iasg, càise, feòil. Airson a 'ghnè seo gabhail a-steach Paste de durum cruithneachd. Ach tha iad beag suim polysaccharides iom-fhillte, a tha gu math slaodach ghabhail a-staigh na buidhne agus a 'dèanamh cron sam bith.

Mar sin, le tinneas leantainneach, bu chòir dhut cuimhne gum bu chòir dhuibh ithe thaghadh gu cùramach bathar. Bidh iad a 'cuideachadh a' dèiligeadh gu h-èifeachdach le a leithid de dhroch thinneas. Fo stiùireadh cunbhalach de luchd-leigheis agus euslaintich fhèin a tha an fhuil siùcar ann an t-siùcair. Dè na stuthan a tha a lùghdachadh, mar a chleachdas iad - am fiosrachadh seo an neach a gheibh bho ur dotair.