Dè ma tha na casan cramp, agus dè a dh'fhaodadh a bhith na adhbhar?

Aithnichte sam bith, a leithid convulsions. Mar sin ghairm goirt contractions na fèithean anns an casan, nach urrainn a bhith air a chumail fo smachd. As daoine ag ràdh gu bheil an oidhche cramp chas fada nas trice na sa feasgar. A rèir staitistearachd seo, tha e goirt staid eòlach air co-dhiù 70 às a 'cheud den t-sluagh, agus tha iad a' fulang e gu cunbhalach. Bu chòir a thoirt fa-near gun robh an duilgheadas a tha eòlach inbhich chan ann a mhàin, ach cuideachd clann fìor òg.

ghabhas adhbharan

Gus freagair a 'cheist "Dè a dhèanamh, ma bhios na casan cramp," tha e a' chiad riatanach stèidheachadh adhbharan iongantas seo. Leithid sin de staid urrainn ach exasperate an neach bho àm gu àm. Anns a 'chùis seo, na nithean a bhrosnaicheadh ghlacaidhean a tha an ìre mhath follaiseach: teann, mì-chofhurtail brògan no fàilligeadh a' gluasad, a 'coiseachd nuair a foirfe. Giorrachadh air na fèithean aig an aon àm a 'dol seachad gu luath. Ach, ma tha do chasan a tha daonnan a 'fulang, tha aobhar a' smaoineachadh.

earrannan lùghdachadh

A 'gearradh sìos a chas cramp, dè a' dèanamh? So mòran euslaintich rithist agad tadhal air an dotair. Tha a 'chiad rud eòlaiche a bhios a' feuchainn ri faighinn a-mach a bheil an duine a fèithe teannachaidh. Airson àbhaisteach fèithe giorrachadh e fìor chudromach micronutrient cothromachadh. Mar eisimpleir, air sgàth a dhìon na fèithean potassium deficiency. Anns a 'chùis seo, a' cheist a fhreagairt , "dè a dhèanadh, ma tha an casan cramp," 'S e atharrachadh an daithead. Tha an còrr den ghnìomhachd chorporra a 'dol gu ghainnead nan tèarmann lionn cuideachd a dh'adhbharaich daonnan fèithean goirt contractions. Ma tha thu, mar eisimpleir, a tha ag ullachadh airson co-fharpais agus eacarsaich chruaidh, feumaidh tu òl uiread 'sa ghabhas.

Eisimeileachd air Teòthachd

Gnìomhachd chorporra a tha co-cheangailte ri barrachd Ambient Teòthachd Faodaidh e cuideachd a bhith air an fhreagairt air a 'cheist "Dè a dhèanamh, ma bhios na casan cramp." A thuilleadh air sin, hypoxia ionadail a tha air adhbharachadh le luchd-còmhnaidh air an aon earrann de na casan. 'S e sin carson a ghlacadh - nì air leth eòlach dannsairean proifeiseanta.

cunbhalach gearraidhean

Ma 'chas cramps chan eil iad a-rithist bho àm gu àm, ach an-còmhnaidh, dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth diofar adhbharan. Measg an fheadhainn as mòr-chòrdte dotairean fòn mheatabolaig tinneasan, dochainn, bhìorasach galaran, duilgheadasan le fuil soithichean, agus eanchainn factaran. Tha a 'chiad dhiubh sin a tha mar as trice co-cheangailte ri dysfunction an endocrine siostam. Tinneasan na thyroid gland, am measg ghlacaidhean, a tha air a chomharrachadh le tremor na h-oirean, a 'tionndadh gu fìor ghlacaidhean a plunging glùcois.

dehydration

Mar sin, dè a dhèanamh ma bonn cramp? Lorg ann an lionn cothromachadh anns a 'chorp, agus a' smaoineachadh mu dheidhinn co-dhiù a tha thu a 'faighinn gu leòr magnesium. A thuilleadh air sin, tha e ciallach smaoineachadh mu dhiù tha cuairt-fala tinneas. Euslaintich a 'fulang bho varicose cuisleanan, gu tric a' gearan de involuntary contractions de bhuaidh air an casan. Bu chòir cudrom a chur air galar seo a dh'fheumas a bhith air a làimhseachadh air sgàth 'urrainn e' leasachadh a-steach thromboembolism agus marbhtach. Cleachd leigheasan fhaod ach mar a bharrachd. Chaidh a 'bhunait air a' chùrsa de leigheas bu chòir cungaidh-òrdachadh leis an dotair. Gus faighinn cuidhteas cramps gu bràth, dòcha gum feum thu a dhèanamh biochemistry. Ith mar de chnothan, bran, legumes a bhith. Ma tha ur dotair air lorg gu bheil an rud air fad ann an metabolism, cuidichidh sibh àbhaisteach cupa Yogurt le mil, an deoch mus a 'dol dhan leabaidh.