Dè na feartan feumail an cois ubhal

Apple - h-uile duine ab 'fheàrr leis ithe mheasan a tha an dà chuid ùr agus air a ghiullachd ann an fhoirm.

Chan eil e dìomhair a bheil seo measan - sàr stuth amh ris a bheil urrainn dhut a dhèanamh an caochladh farsaing de cidsineach obraichean. San fharsaingeachd ubhal S e aon de na unpretentious de chraobhan, tha e a 'dèanamh agus lorgar ann an cha mhòr a h-uile gàradh no ann an dùthaich againn. Tha òrnaideach gnèithean, ach anns an aiste seo bidh sinn ag amas air na measan dachaigh ubhal craobhan, 'se sin, dè na feartan feumail ubhal dh'aithnichear an-diugh.

Chiad, 4/5 de na measan 'S e uisge, a' chòrr - measgachadh de mhathachadh. Nam measg, freumhag, agus ri tachartasan shearbhagan organach, agus eileamaidean mar potassium, calcium, sodium, phosphorus, magnesium agus iarann. Cuideachd anns an t-ubhal a tha iodine. K beothamain lorg ann an seo a tha measan: A, B1, PP, B3, C agus mòran eile. Mar seo feumail measan --ìosal Calorie, tha e air a ghabhail a-steach ann an diofar daithead airson cuideam a chall. Bruidhinn mun bhuannachd feartan ùbhlan, nach urrainn dhuinn dì-chuimhnich cuideachd mu na th 'air nàdarra acids (malic, citric agus tartaric), a tha fàbharach buaidh a thoirt air an innidh agus a bhrosnachadh ceart ghlanaidh. A thachair, ann an seo measan blasda cuideachd tha pectin a bheil feartan tlàth phurgaid.

Feumail feartan ùbhlan leigeil leis a 'cleachdadh seo mar measan bacaidh tomhas. Mar sin, airson casg-cuim, dotairean a 'moladh ag ithe no dhà tiugh mheasan. Tha e ainmeil cuideachd ann an ùbhlan a tha comasach air stuthan a 'stad a' fàs ceallan aillse ann an adha agus chaolan. Ann an òrdugh ceart a chumail air coileanadh a 'chaolan urrainn a chur air dòigh a' falamhachadh ubhal làithean aon uair a h-uile dhà no trì sheachdainean.

Apples urrainn biadh a ghabhail mar do h-uile duine, nam measg daoine le galairean eadar-dhealaichte. Ann o chionn ghoirid reubadh mheasan tha tòrr beothamain. Tha ubhal mu dà uair ann an còrr is orainsearan, bhiotamain A, a tha a 'cur bacadh cnatain agus diofar galaran, buaidh mhath a thoirt air a fhradharc.
Feumail cuideachd a 'comharrachadh feartan-ubhal agus taing do làthaireachd ann de bhiotamain G (glè ainneamh), miann a tha a' brosnachadh agus a 'brosnachadh ceart cnàmhaidh. Tha mòran ann an ubhal agus beothamain B agus C. mu dheireadh fàbharach airson siostam-dìona, seòmarach ballachan, fad-bheairt. Mar airson iodine, tha e ann an ubhal tha tòrr a bharrachd banana no orainds, mar sin faodaidh sibh a 'cleachdadh seo airson mheasan bacadh goiter. A thuilleadh air sin, ubhal, feumail feartan a bhios a 'gluasad uair a thìde, a' cuideachadh gus stad a chur air roid aotroman tinneas. Cuideachd tha agus nàdarra antibiotics a sgrios bhitheagan staph agus cnatan, sgàird, gus cuideachadh acne agus broth air aghaidh.

Gus an buannachdail feartan ùbhlan robh buaidh, tha e riatanach a bhith ag ithe mheasan ùra ann an riochd anns a bheil iad a 'fàs air a' chraoibh, no grated puree. Thoir fa-near gu bheil a 'barrachd ùine air a dhol seachad bhon a reubadh às an t-ubhal bhon chraoibh, an tuilleadh beothamain' call an seirbheis. Cruadhaichte ùbhlan, paidhean agus compotes leis na measan a tha cuideachd glè fheumail.

Mar sin, a 'beachdachadh air measan a tha air corp an duine fìor mhath a' bhuaidh: neartachadh, a 'brosnachadh agus ùrachail. Apple daithead agus cunbhalach a thòisicheas seo ri ithe mheasan bidh thu a 'faireachdainn math agus a' dèanamh bacadh air diofar ghalaran.