Dè tha Hatha - Yoga

Yoga air a bhith a 'sìor fhàs mòr. Tha an seòrsa obair air mi fhìn a rugadh ann na h-Innseachan, ach tha e a-nis air an cur an gnìomh air feadh an t-saoghail. Aig cridhe hatha yoga a bhith ag obair leis a 'chorp agus an anail. Ach, a buaidh a 'leudachadh fada seachad air a' bhodhaig. Tha e cuideachd a 'gabhail a-steach na faireachdainnean agus inntinn. Experience 'sealltainn gu bheil an inntinn agus corp a' drùidheadh a-steach air a chèile. State inntinn a 'toirt buaidh air ar sunnd, slàinte, agus an aon staid an corp a' toirt buaidh air ar lùth, beathalachd, agus an dàimh ris an t-saoghal.
Tha e a lorg gun robh cuid de bhuidheann dreuchdan a 'leigeil leat gu luath fhaighinn air ais a neart, a lorg an co-sheirm agus fois a ghabhail, fhad' sa tha feadhainn eile a bhrosnachadh, a 'toirt dealas agus misneachd.
Tha ciall Hatha Yoga a tha amalaichidh lùth againn.
Ha gnìomhach a 'ciallachadh cumhachd, teth, grianach, male, Tha - fulangach, fuar, na gealaich, boireann. Hatha - staid equilibrium.
An dèidh an eacarsaich a tha sinn a 'tighinn gu staid sìth agus cothromachd aig an aon àm air a lìonadh le cumhachd agus aoibhneas na beatha.
Gus seo a choileanadh, yoga a 'tabhann raon farsaing de eacarsaichean agus dòighean air am buileachadh, mar sin, a h-uile duine a thaghadh airson an rud fhèin. Mar riaghailt, tha e gabhail gnothaich mu 200 dreuchdan, ged seann teacsaichean ag ràdh gu bheil e aca 84.000.
Ann an gym faodaidh tu coinneachadh ri daoine bho 16 gu barrachd air 80 bliadhna. Chan eil e gu diofar aois no coltas, tha e cudromach a-mhàin ri am miann aca a leasachadh càileachd beatha agus obair a dhèanamh air fhèin. Gu dearbh, a chaochladh an sàs daoine òga, làn de neart agus lùth. Le aoibhneas iad a 'coileanadh fiùghantach eacarsaichean tha e nas dorra, a' leigeil a 'leasachadh neart is cruadalachd.
Yoga tabhann measgachadh de nithean nach eil air a lorg ann an dòighean eile gus obair air fhèin, mar air leth beothail tarraing air ais. Daoine nas sine a b 'fheàrr leis a' cleachdadh ann an ath-bheothachadh, fois, gus cuideachadh a 'cumail suas na beathalachd agus comas obrachaidh de gach aois.
Tro fois, fuasgladh air na fèithean agus altan, a thuilleadh air eacarsaichean ann an làn aire air an obair fhad 'sa bha a' cumail suas èideadh anail, aire a tharraing chun an taobh a-staigh an t-saoghail, a 'toirt cothrom dhuibh gus fois a ghabhail d' inntinn agus a h-uile gnìomhach lùth a stòradh.
Indian yoga mhaighstir B.K.S. Iyengar air leasachadh air a 'bhunait a eòlasan agus oileanaich aige òrdugh trèanadh sònraichte eacarsaichean air galairean eadar-dhealaichte: cnatain, air ais pian, duilgheadasan le bruthadh-fala agus eile suas ri ìsleachadh leantainneach agus sgìths.
Le bhuannachd mhòr do phàistean fhèin agus a clann a dh'fhaodadh fiù 's an sàs ann a bhoireannaich a tha trom.
Tha an eacarsaich a bu chòir a bhith ag ionnsachadh a-mhàin sònraichte maighstirean le eòlas iomchaidh agus teisteanasan.
Yoga postures tha fìor mionaideach-slighe, a 'leigeil thu a ruighinn pàirt sam bith den chorp, bho' chroicionn, fèithean, altan, agus a 'crìochnachadh air an taobh a-staigh buill-bodhaig. Tha gach cealla a ghlanadh agus air a lìonadh le ogsaidean.
Atharrachaidhean ann an sunnd, beachdan is dòigh-anail ri fhaicinn an dèidh beagan seiseanan. A dh'aindeoin sin, a 'tuigsinn an doimhneachd yoga a' gabhail grunn bhliadhnaichean.
Mar le sam bith nàdarra dòigh leigheas, a 'bhuaidh nach eil a choileanadh sa bhad. Seo a 'leantainn bhon gu bheil yoga ag amas air ruigsinn air tùs na duilgheadasan. Mar eisimpleir, gus dèiligeadh le pian air ais gu tric a dh'fheumas a thoirt air ais gluasaid an cruachainn, a neartachadh air ais fèithean, a 'gabhail cùram ceart giùlan dhaoine rè beatha làitheil.
Eileamaidean a tha air an dèanamh le mòr-chùram. Anns gach eacarsaich, tha sinn a 'tighinn faisg air crìoch a comas agus mean air mhean nas àirde na e. Chan eil rùm ann airson biorach agus gluasadan ionnsaigheach, a tha tric an adhbhar leòn.
Tha e cudromach a dhèanamh an eacarsaichean ann an co-rèir ri ar comasan ann mar-thà, agus iad ag atharrachadh a rèir aois, seusan, àm den latha, biadh, cadal, agus obair. A seata de dh'eacarsaich a dh'fheumas gabhail ris a seo.

Ann yoga sgoiltean mar as trice tha taghadh eadar buidhnean eadar-dhealaichte de dian.
Tha an ath cheum an dèidh ionnsachadh yoga dreuchdan a tha tlachdmhor agus a 'tarraing anail eacarsaichean. Anail 'S e as cudromaiche bhun lùth.
Chan urrainn dhut ithe, no deoch cadail airson beagan làithean, ach chan eil iad a-mhàin anail airson beagan mhionaidean. Yoga ag ràdh gu bheil beatha duine nach eil a thomhas ann an bliadhna, agus an àireamh de anail a ghabhail. Tha tuilleadh fhada, làn anail, an fhad-beatha a bhios againn.
A 'fuireach eisimpleir de 81-bliadhna BKS Iyengar. O chionn grunn bhliadhnaichean, nuair a bha e a 'fuireach anns na Stàitean Aonaichte, a fhuair dotairean a sgamhain, mar a tha 20-bliadhna a dh'aois Oiliompian.
Regular anail eacarsaichean agus fois bidh cuideachadh gus faighinn gu leòr lùth a 'leasachadh ar comas a bhith ag obair, comas obair a dhèanamh. Às dèidh beagan ùine a 'trèanadh mar thoradh air glanadh a' chorp agus nas doimhne cheangal ri ar taobh a-staigh an t-saoghail, tha sinn a 'tòiseachadh a' faireachdainn gu bheil dàimh de bhiadh, gnìomhachd chorporra, eadar-obrachadh le daoine eile agus ar slàinte agus mathas.
Tha seo a 'mhothachaidh a th' phrìs ulaidh ann an slighe ar iomlan leasachadh corporra, faireachail agus spioradail.