-Eòlaiche-inntinn Svetlana Bronnikova: biography agus modh-obrach

Tha mòran de na bha dhuinn suidhe air biadh, eacarsaich, agus làithean traisg a chur air dòigh, a chall no dhà a bharrachd cilos. Ach dè na iongnadh nuair a bha e ceudameatairean a dhol air ais a-rithist, mura h-eil àrdachadh le 2-3 tursan. Mar a thionndaidh a mach, na dòighean sin nach eil an-còmhnaidh a 'cuideachadh. B 'e seo a' chiad uair thubhairt Svetlana Bronnikova - a 'cleachdadh psychotherapist clionaigeach agus eòlaiche-inntinn, an-dràsta a' fuireach anns an Òlaind. Dè tha a 'gabhail a-steach anns a' bhun-stèidh a dhòighean? Tha iad ag obair no nach 'eil?

Brief biography Svetlany Bronnikovoy

Svetlana rugadh 28 an Cèitean, 1973 ann am Moscow ann an teaghlach àbhaisteach a 'chuibheasachd. Gu mì-fhortanach, tuilleadh mu a pàrantan agus càirdean eile nach eil aithnichte. Agus chan eil e gu ìre a h-uile. Tha a 'phrìomh rud a tha a Ms. Bronnikova mhòr stòr de eòlas, agus ann an iomadh eadar-dhealaichte. Mar sin, cheumnaich i bho Moscow Lomonosov Oilthigh Stàit ann an 1996 Lomonosov Moscow Oilthigh Stàite (MSU), far an robh i na oileanach ann an Dàmh Eòlas-inntinn.

Dìreach ceithir bliadhna an dèidh sin aig Moscow Oilthigh Stàit, an togalach a dhìon tràchdas PhD ar bana-ghaisgeach. Mar a 'phrìomh chuspair a Svetlana Bronnikova obair a thaghadh a th' ann an trioblaid siùrsachd na boireannaich. Anns a 'phròiseact seo, tha ia' sgrùdadh cuspair a 'deasbad a thaobh eòlas-inntinn.

Tha e inntinneach gu bheil aig an aon àm a 'planadh an tràchdas Svetlana bha ag ullachadh airson teisteanas Gestalt leasaiche. Ach an dèidh an cuid trèanaidh ann an eòlas-inntinn, a chaidh a chumail ann an togalach a bh 'chiad Meidigeach Institute, a fhuair an t-ùghdar cliùiteach an sgilean.

Teòiridh, modhan-obrach agus eòlas fhaighinn

Iongnadh, a sgrùdadh cha robh chuingealachadh Svetlana ann aice a 'feuchainn, ach air an aghaidh, thug i neart. A dh'aindeoin a h-uile àm, tha i fhathast air a stiùireadh gu cuideachd a 'leasachadh mar neach. Svetlana Bronnikova - eòlaiche-inntinn (Eachdraidh-beatha de bhana-ghaisgeach a 'toirt iomradh air a h-Eòlais sa mhòr-chuid), a bha inntinneach a bhith ag ionnsachadh na bunaitean saidheans, seachad air a' phrògram trèanaidh aig an oilthigh. I dian an sàs ann am fèin-fhoghlam, agus as cudromaiche buileach, ag obair tòrr air an eòlas aca fhèin a-staigh an t-saoghail.

Gus a chleachdadh mar psychotherapist agus eòlaiche-inntinn Svetlana mus do thòisich a 'faighinn speisealta dioploma. Bho 1995, thòisich ar bana-ghaisgeach a 'feuchainn ri e fhèin mar ùghdar nan diofar artaigilean. Aig an àm seo, rinn i còrr is 50 foillseachaidhean ann an eòlas-inntinn. Agus bha cuid dhiubh air an sgrìobhadh ann an Ruisis, eile - ann an Gàidhlig agus Gearmailtis, agus an treas - ann an Duitsis.

Far a bheil, ciamar agus cò leis e ag obair?

An dèidh a 'faighinn ìomhaigh cruthachadh Svetlana Bronnikova (eòlaiche-inntinn) agus a' leantainn an obair air fèin-leasachadh obair. Mar sin, bha i ag obair air an Podcast Records stiùidio, far an robh e a 'teagasg a h-uile duine ceart saidhgeòlais sgilean podcast. Às dèidh sin, chaidh cuireadh a thoirt do 'sealltainn diofar agus tar-chur, far a bheil i a' frithealadh mar eòlaiche. Agus seo a 'buntainn a-mhàin Chan eil telebhisean ach cuideachd rèidio.

Still an dèidh sin, Svetlana chaidh a beò-ghlacadh le thùsail prògraman trèanaidh ann an eòlas-inntinn, an dèidh dha a dh'ionnsaich a sin, thòisich a theagasg dhaibh na bunaitean an Moscow Oilthigh na Rao. Tha e ùidheil gun fiù ùr seo dìoghras cha do stad ar bana-ghaisgeach. Ann an rannsachadh ùr a lorg agus eòlasan an t-ùghdar air a dhol a bhith ag obair ann an aon de na phrìomh-bhaile aig an ospadal leigheas. A rèir aice, bha e an seo a bha i comasach air fhaicinn an suidheachadh beatha nan daoine a 'fulang bho dhiofar tinneasan inntinn.

Ann an deireadh 2002, Svetlana Bronnikova ghluais a 'Bheilg, far an robh i ag iarraidh air a' stiùireadh an meidigeach agus sòisealta saidhgeòlais taic ris a 'phròiseact, a tha riatanach airson na Ruis-labhairt tràillean.

Anns an ùine bho 2008 gu 2010, a 'bhana-ghaisgeach a chaidh fhaighinn air an Òlaind. Bha e ann an sin ghabh i an sàr-chleachdadh cho clionaigeach eòlaiche-inntinn. An seo, tha an t-ùghdar a bha a bhith ag obair aig Ministrealachd a 'Cheartais ann an male cholonaidh.

Blog agus ag obair air bathar-bog dlighe-sgrìobhaidh

Greis an dèidh seo, Svetlana Bronnikova (a clionaigeach eòlaiche-inntinn) co-dhùnadh gu bhith a tha blogar, agus an riaghlaidh air aon de na coimhearsnachdan as motha fèill air-loidhne PSY-leanabh, far a bheil a 'phrìomh chuspair a bha an leanabh eòlas-inntinn.

A 'tòiseachadh ann an 2011, an t-ùghdar e ùidh ann an trioblaidean ro throm agus mì-rian ithe. Air a bhrosnachadh le cuspair ùr, Svetlana ath-sgrùdaichte tomad saidheansail agus mòr-chòrdte videos, sgrùdadh oibribh ainmeil Eòrpach agus dachaigheil-beathachaidh, cho math ri stiùireadh fhèin a sgrùdadh air bunait eòlais a thogail. Mar thoradh air, bha i comasach air leasachadh raon de dhòighean air fear dhiubh agus a 'bruidhinn an dèidh sin.

Svetlana Bronnikova "Intuitive Ithe"

Mar sin, aon de na dòighean as follaisiche a leasachadh le ar bana-ghaisgeach, tha a 'phròiseact air "Intuitive Ithe." Tha e Svetlana ag ionnsachadh a dhèanamh gun dieting agus cur às-uirsgeulan as cumanta a tha a 'call cuideam.

Tha a 'bhunait airson an dòigh air an t-ùghdar a' toirt an nàdarra buidhne feum airson biadh. A rèir rithe, a dh'fhaodas tu h-uile rud, ach a-mhàin ma tha thu ag iarraidh. Agus adhartas a 'tachairt a-mhàin ma tha an neach a tha ag iarraidh cuideam a chall ionnsachadh dealachadh a dhèanamh eadar fìor agus meallta chail leis an acras. A rèir an ùghdair, an t-àm a chaidh seachad agus a 'dèanamh dhuinn cuideam a bharrachd fhaighinn. Tha seo a 'mhodh Svetlana ag innse gu mionaideach anns an dàrna leabhar, agus faidhlean-èisteachd.

Tha paidhir de sìmplidh cleasan Leabhranan-stiùiridh Bronikovoy

Anns a 'deasachadh Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Ithe" thathar a' ciallachadh an seo agus hereinafter) ag innse smior an dòigh, cho math ri bhith a 'toirt comhairle air dìreach a leasachadh. Mar eisimpleir, eòlaiche-inntinn a 'dol aon embodiment sìmplidh, a' leigeil an corp air èisteachd ris a accustom fhèin. Tha e mar a leanas: a 'chiad tha thu a' smaointinn mu dheidhinn dè bu toigh leat ith dheis an-diugh (mar eisimpleir, nach urrainn thu fuireach gun chocolate le cnothan), an uair sin thu a 'ceannach an cuid de stoc as fheàrr leat gibhtean agus tòiseachadh ga ithe, nuair a tha thu ag iarraidh.

A rèir an eòlaiche-inntinn, mar an dòigh-obrach anns a 'chiad àite, tha an corp a satiety (bidh thu nach fheum feum airson chocolate). San dara àite, a 'cruthachadh blas ùr tathaich, nach robh ann roimhe. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu iarraidh gu cunbhalach a 'bhainne. Treas, eacarsaich seo Leigidh an dèidh sin a sheachnadh overeating, mar ann an àiteigin smachd, tha sibh fhathast a 'ceannach a' bheinn teòclaid agus overeat.

Anns an leabhar aige, Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Ithe" - aon de na chiad phrìomh obair an t-ùghdar air a 'strì an aghaidh reamhrachd) cuideachd a' togail agus a 'chlann cuspair. Anns i a 'teagasg gu ceart a' comharrachadh feumalachdan a 'phàiste, a' cumail sùil air an daithead aige agus blas roghainnean. Mar eisimpleir, roimh an dinneir tha iarraidh air a 'meann dè a tha e ag iarraidh ri ithe. Anns a 'chùis seo, gu sònraichte mheis e lorg phròiseas Faodar thionndaidh inntinneach lorg-phoileas a' gheama. Airson an adhbhair seo, a 'phàiste pàrantan a bhith a' faighneachd cuid de cheistean ann an stoidhle: "Bidh e rudeigin lionn, no gun urrainn dhut dòrtadh a-steach gu còmhnard truinnsear?", "A bheil uighean no feòil?" Agus mar sin air ..

Èist ri 'ur taobh a-staigh "mi"

Svetlana Bronnikova cinnteach a choileanadh figear iomlan gun an t-eòlas a-staigh "mi" pragtaigeach do-dhèanta. 'S e sin, ma tha thu mar-thà a dh'ithear, agus fhathast na shuidhe aig deasg agad, feuch ri obraich a-mach dè a tha e co-cheangailte. A bheil thu dha-rìribh nach eil riaraichte, no dìreach airson bruidhinn ri buill teaghlaich, a tha cuideachd a 'cruinneachadh airson dinneir.

Ionnsaich gràdh agad meòrachadh ann an sgàthan

Aon de na dòighean as cudromaiche saidhg-eòlach, an t-ùghdar den bheachd, a mheudachadh aca fhèin fèin-spèis. Gus seo a dhèanamh, bu chòir dhuibh gu cunbhalach a 'coimhead ann an sgàthan agus ag ionnsachadh fiosrachadh air a chorp. A rèir an eòlaiche, ann an cruth sam bith agus feum fàs cleachdte ri gràdh dhut fhèin airson a tha thu.

Chan eil e riatanach do ruaig ùr-fangled daithead, sàraichte fèin gu bàs. Tha an aon rud a 'dol airson eacarsaich. Ma tha, mar eisimpleir, a 'mhadainn ruith Chan eil adhbharachadh thu toileachas suas, agus fad na h-eacarsaichean rè eacarsaich adhbharachadh a-mhàin fhaireachdainnean àicheil, seòrsa seo de ghnìomhan corporra Chan eil fhreagras oirbh. "Tha na spòrs - ag ràdh Svetlana Bronnikova (-eòlaiche-inntinn, a photo Gheibhear gu h-àrd) - nach toir ceart toraidhean. Air a 'chaochladh, le bhith a' dèanamh gluasadan sònraichte le feachd, tha thu a 'fàs nas buailtiche a bhith a' gabhail ùine dheth bho luchd agus a chall a eacarsaich. "

Toiseach a chleachdadh gus cuideam a

A rèir an leasaiche, nach ruitheadh do leig an fheadhainn a bharrachd cilos. Tha seo gu sònraichte a 'buntainn don t-samhradh àm nuair a tha mòran cabhagach airson faighinn cuidhteas a' gheamhradh bha air an ithe. Air a chaochladh, bu chòir dhuibh gus cuideam fhèin. Adhbhar: "Ma mo chuideam a tha a-nis mar a tha freagairt air mo bhodhaig agus iomchaidh riaghailtean."

Bheil contraindications gu Bronnikov dòigh?

Bho Bronnikova an sgeulachd a 'leantainn sin a modh-obrach a dh'fhaodas a bhith an sàs gu tur na h-uile (chan eil aois crìochan agus cuideam roinn-seòrsa). Agus an t-ùghdar tha e misneachail gu bheil an siostam a th 'intuitive cumhachd bheil a leithid ann anns a h-uile duine bho àm breith. Sin dìreach thar ùine, na suidheachaidhean seo a tha slipping.

Ach, ann an dòigh seo, an t-ùghdar ag ràdh sin, tha ach a-mhàin. Gu sònraichte, tha seo a 'toirt iomradh air daoine a bhith ìre àrd de iomagain mun chuideam an cuirp. Tha na daoine sin a tha buailteach a bhith acras fhèin, seach a bhith ag aontachadh ri fhaighinn air ais co-dhiù a dhà cileagraman.

Ach fiù 's an leithid a dhaoine, tha e ag ràdh an leasaiche agus eòlaiche-inntinn, a' faighinn thairis air mhàin tro mhodh-obrach amalaichte. 'S e sin, a thuilleadh air an stèidheachadh an siostam cumhachd, mar sin, feumaidh daoine fa leth a dhol tro Saic. A leithid leigheas a tha a 'moladh a' cleachdadh Svetlana Bronnikova. "Intuitive Ithe" (seo an dòigh beachd cluinnear deagh mhòr-chuid) - siostam a tha freagarrach airson a h-uile duine.

Dè tha na lèirmheasan cumhachd solarachadh siostam cluinnear?

Tha an siostam cumhachd, fidheall le Svetlana, a rèir cuid luchd-cleachdaidh, a tha gu mòr eile daithead agus eacarsaich. Chan eil e a 'toirt air a chuingealachadh thu thu fhèin ann an gin de na soithichean, luath agus gu luath a' foillseachadh toradh. Nithean leantainn na modh-obrach air a mhìneachadh mar Svetlana Bronnikova (-eòlaiche-inntinn, beachdan air an obair a tha a 'chuid as motha gu math tric deagh), bidh e cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos 10-13.

Ach, an droch lèirmheasan air an eadar-lìon a tha an làthair cuideachd. Tha cuid de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil iad an dòigh nach eil a ruighinn.