Factaran a tha a 'brosnachadh slàinte. Mu dòighean-beatha fallain agus tinneas a bhacadh

Glèidheadh agus neartachadh slàinte - an t-amas aig mòran daoine. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil an rathad a dh'fhaodas a bhith fada. Ach, an dèidh beagan ùine a chì thu sàr thoradh. Tha an aiste seo a dh'innseas dhut dè, tha nithean ann a tha a 'brosnachadh slàinte. Bidh sibh cuideachd ag ionnsachadh mu dhòighean-obrach airson bacadh a chur air galairean.

Co dhiubh a 'brosnachadh slàinte aca fhèin?

Daoine beachdan air a 'chùis seo a chaidh a roinn ann an dà bhuidheann. Aon phàirt den t-sluagh den bheachd gu bheil spòrs is slàinte a tha do- sgaraidh ri chèile. Tha iad a 'feuchainn ri taic a thoirt do siostam dìon agus a' neartachadh e. Way seo a dhèanamh - tòrr.

Pàirt eile de na daoine ag ràdh na leanas. Tha corp an duine air a chruthachadh ann an leithid de dhòigh 's gun urrainn dèiligeadh ri measgachadh de ghalaran. Gu dearbh, 'chuid as motha bhìorasach galaran a tha aonar. An t-euslainteach a leas a-mhàin a thoirt seachad airson seo cofhurtachd. Chan eil seo a 'bacteriach galaran. A leithid pathologies air an gearradh às le bhith a sònraichte antimicrobials.

eòlaiche fianais

Ma thig thu gu ionad-fàilte don immunologist àbhaisteach no dreuchd, cuiridh an dotair ag innse dhuibh dè na dhòigh air adhartachadh slàinte. Am measg nan iomadh cungaidh-leigheis agus homeopathic formulations faodaidh sibh còmhla ri speisealta cheart a lorg air an son fhèin. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a h-uile drogaichean a bhith eadar-dhealaichte riochd release airson goireasachd luchd-cleachdaidh.

Dotairean cuideachd ag ràdh nach bu chòir a chleachdadh a-mhàin Chan eil ceimigeach choimeasgaidhean. Ma tha sinn a 'beachdachadh air na nithean a tha a' brosnachadh slàinte, gheibh thu tinn cho tric. Ann an cùis galar corp an duine urrainn dèiligeadh gu math luath le oidhirp a 'char as lugha. Beachdaich air na factaran sin.

fallain cadal

Factaran a tha a 'brosnachadh slàinte, an-còmhnaidh a' tòiseachadh le bruadar. Man Feumaidh fois airson ochd uairean a thìde san latha. Anns an cadal a dh'fheumas a bhith leantainneach. Ann an clann fhad 'an àm seo a bhith air am meudachadh a rèir an aois. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil clann suas ri seachd bliadhna a dh'aois, feumaidh a' sealltainn naps. A mhàin ann an suidheachadh seo, taisbeanairean slàinte a tha math.

Rest Feumaidh neach a 'gabhail àite ann an leabaidh chofhurtail. Ma tha trioblaidean agaibh le ur a thoirt air ais a bu chòir a bhith a 'bobhstair an cnàmha. Teach Yourself a dhol dhan leabaidh agus dùisg aig an aon àm. Fiù 's ma tha an deireadh-seachdain no air saor-làithean, cha bu chòir dhuibh leigeil fhèin a wallow ann an leabaidh gus an lòin. Mur eil, bidh thu a 'faireachdainn le tug an latha. Taobh a-staigh trì seachdainean cumail a 'meudachadh èifeachdas. Bidh thu a 'tòiseachadh a' faireachdainn tòrr nas fheàrr, a 'fàgail Insomnia, iomagain agus nervousness. Cor na buidhne cuideachd air a dhèanamh sàbhailte. An dèidh a h-uile buill-bodhaig agus an siostaman Thèid a ruith le sònraichte aig àm sònraichte.

Slàinte is Spòrs

Tha an dà bun-bheachdan a tha do- sgaraidh airson mòran daoine. Ma tha cothrom agad, feumaidh tu a 'cluich spòrs. Chan eil e riatanach a bhith an làthair gus lùth-chleas seo. Às dèidh na h-uile, tha mòran daoine trang Chan eil ùine. Trèana fhèin gach madainn a 'riarachadh 10-15 mionaid aig an gym. Sìn agus knead na fèithean. Dh'fhaoidte gum bi thu airson Jog no a 'rothaireachd. Cuideam togail Chan eil bàillidh a 'neartachadh slàinte. Ann an leithid trang duine, ge-tà, faodaidh gun caill e i.

Bu chòir dha daonnan bhith mothachail contraindications. Às dèidh na h-uile, spòrs airson cuid de dhaoine a tha dìreach a 'contraindicated. Ma tha galairean leithid varicose cuisleanan no chronic venous gann, tha e riatanach a thrèigsinn làidir chas teannachaidh. Ruith agus a 'leum a tha contraindicated airson daoine le fàilligeadh cridhe, agus mar sin air. D. Mus toiseach tachartasan spòrs a bhith cinnteach co-chomhairleachadh ur dotair agus barrachd ionnsachadh mu dhòighean-beatha fallain.

ceart beathachadh

Tha an cuspair "Beathachadh is Slàinte" a tha ann an sgrùdadh a h-uile sgoil. B 'ann an sin a' breith na bhunait airson a 'neartachadh an t-siostam dìon. Daoine beachdan mu na ceart biadh.

Aon bhuidheann de dhaoine den bheachd gu bheil e riatanach a thoirt suas feòil, bainne, agus coltach ri chèile. Tha iad ris an canar lusan. Na daoine sin a tha cuideachd a roinn ann an vegans agus amh foodists. Buidheann eile ag ràdh gum feum thu a 'steigeadh gu leth a cumhachd. Pròtainean a chleachdadh air leth, gualaisg fa leth. Tha daoine a tha ag aithris gu bheil am biadh a dh'fheumas a bhith math. Faodaidh iad ag ithe mòran bhiadhan. Ach, bu chòir dhaibh a bhith nàdarra, gun dathan, blas enhancers agus eile a cur-ris. Thathar ag ràdh gu bheil an cuspair ceart beathachadh faodar a ràdh gu bràth. Ma tha ceistean agaibh mu ur daithead, bu chòir dhut comhairle a shireadh dietitian agus ag ionnsachadh mu dheidhinn.

slàinteachas

Factaran a tha a 'brosnachadh slàinte, slàinteachas daonnan gabhail a-steach dòighean-obrach. Feumaidh tu fras a ghabhail agus atharrachadh aodach a h-uile latha. Cuideachd dìochuimhnich mu làmh-nighe. Ma tha thu nach urrainn a ghlanadh na mine le siabann, an uair sin a 'cleachdadh sònraichte antibacterial glaineid. Wet wipes tha cho èifeachdach ann an strì an aghaidh bitheagan.

Cuimhnich gu bheil an t-airgead airson an slàinteachas Feumaidh modhan a bhith fa-leth. Mar sin, gach neach a bu chòir a bhith washcloth, searbhadair, toothbrush agus cìr. Ma bhios sinn a 'cleachdadh an dòigh eile, tha cothrom math aig a' togail galair.

Brosnachadh Slàinte agus bacadh

A bharrachd air na h-àrd-mhìneachadh dh'obrachadh, tha cuideachd a 'chungaidh-leigheis a' brosnachadh slàinte agus casg a chur air galairean. Chiad àite ann an liosta seo a tha bhiotamain complexes. Ma tha thu a 'faighinn gu leòr suim mèinnirean agus lorg eileamaidean de bheathachadh, faodaidh tu cur às a' cleachdadh stuthan ceimigeach choimeasgaidhean. Ach, chan eil a leithid a neach a bhiodh a 'faighinn àbhaisteach làitheil aca a h-uile riatanach stuthan. Vitamin complexes an roinn ann an clann, inbhich agus boireannaich a tha trom. Am measg nan iomadh urrainn dhut taghadh dè a tha ceart dhut.

Neartaich an siostam-dìona a tha cuideachd a 'cleachdadh immunomodulators. Tha iad an fhoirm:

• nasal Drops ( "Derinat", "Grippferon");
• acfhainn ( "Viferon");
• rectal agus vaginal suppositories ( "Viferon", "Genferon", "Kipferon").

Faodaidh tu cuideachd a cheannach pùdar airson an ullachadh suspensions ( "IFN") agus tablaidean ( "Likopid", "Isoprinosine", "Ergoferon"). Cuimhnich gu bheil a h-uile chungaidh-leigheis a bu chòir a-mhàin air comhairle an dotair. Dh'fhaodadh cuid aca nach eil air a chleachdadh aig àm an torachais agus a 'bhroilleach. Mhòr-chuid de na sgrìobhaidhean nach eil air a fhrithealadh gu clann fo aois trì bliadhna. An ach a-mhàin a dh'fhaodadh a bhith a 'suidheachadh fa leth.

Molaidhean air brosnachadh slàinte

• Proper bheathachadh, a 'cadal air an rèim agus eacarsaich' barantachadh nach urrainn thu sin chan fhaigh thu tinn aig a h-uile, agus faodaidh iad fuireach ann fad ùine. A bharrachd air a h-uile h-àrd, tha thu cuideachd gu feum atharrachadh am beachd air an t-saoghal. Na daoine sin a tha co-fhaireachail don càineadh, dìleas agus faodaidh atharrachadh am beachd air a seo no suidheachadh sin, a rèir staitistearachd a 'fuireach nas fhaide.
• Tha mòran seanmhair a chuideachadh reasabaidhean a neartachadh slàinte aca fhèin. Mar sin, tha tòrr de na daoine measail a th 'dinnsear tì. Dìreach grùdaidh sgudaichte freumh agus cuir mil e. Òil 200 mìleliotair seo airson casg deoch galairean anns a 'gheamhradh nuair a bhios ùine as àirde coltachd galar.
• brosnachadh slàinte ann an clann òga a 'cur ri fad-ùine air a' bhroilleach. Aig an àm seo, bidh clann a 'faighinn feumail immunoglobulins a' dèanamh taobh a mhàthar bheairt. Cuideachd, nuair a bhroilleach chriomag a 'faighinn a h-uile feum e pròtainean, geir agus ri tachartasan shearbhagan amino.

co-dhùnadh aiste

A-nis tha fios agad dè na factaran a 'cur ri adhartachadh slàinte. Ma tha thu fhathast a tha ceistean, bu chòir dhut comhairle a shireadh an dotair agus iarr orra. Medic innse dhuibh gu mionaideach mu dheidhinn dòighean-beatha fallain agus dòighean air bacadh a chur air. Mi a 'guidhe slàinte mhath!