Dè tha ann an dòigh-beatha fhallain agus carson a tha e cho cudromach

Thobraichean eadar-dhealaichte urrainn a bhith mothachail gu bheil cuid de dhaoine nach robh buileach a 'tuigsinn brìgh nam bun-bheachd "dòigh-beatha fhallain", agus fiù' s barrachd nach eil fiosrachadh mu na tha dòigh-beatha fhallain. Ach, seo giorrachadh dh'èirich fìor ùine fhada - a 'chiad iomradh ann an clò an fheadhainn a tha amannan ann nuair fiosrachadh ann an raon phoblach a bha glè bheag, agus a' phrìomh rathad a bha a 'sgaoileadh samizdat. Timcheall air an aon ùine, bha daoine an cothrom fo-sgrìobhadh a 'phàipear naidheachd "Sòbhieteach Spòrs" agus faigh e còmhla ris an iarrtas "HLS Bulletin". Tha e a chaidh fhoillseachadh caochladh eacarsaichean, artaigilean mu wellness, yoga. Agus thàinig a-steach a 'cleachdadh an abairt seo.

Dè tha ann an dòigh-beatha fhallain? Tha seo, gu h-, dòigh-beatha, a tha ag amas air brosnachadh slàinte agus tinneas a bhacadh. Cuideachd, 'bhun-bheachd seo a' nochdadh-slàinte proifeiseanta ag obair ann an achadh corporra cultar: tha e saidheansail claistneachd buileachadh aon seata de sòisealta, saidhgeòlasach, meidigeach agus bith-eòlasach structar bacaidh gnìomh. Air leth cudromach a tha air a chluich le foghlam corporra, measgachadh de cur-seachadan agus saothair, a 'leasachadh fa leth aghaidh. Formation of dòigh-beatha fhallain cudromach ann òige, nuair a chaidh an atharrachadh ann an nàdar de luchdan a 'gabhail àite air corp an duine, a' cruthachadh dòigh-beatha san fharsaingeachd.

Fios aig gach neach gu bheil slàinte corporra a 'toirt buaidh air an saidhg-faireachail stàite. Tha e, ach tha e dìreach co-cheangailte ri beachdan inntinn. Uime sin, tha cuid ùghdaran eadar-dhealachadh na bunaitean dòighean-beatha fallain:

• Faireachdainn maitheas, a 'gabhail a-steach inntinn slàinteachas agus an comas air dèiligeadh ri faireachdainnean.

• Smart-ghean, 'se sin an neach fa leth air comas a reachdachadh a dhèanamh a' cleachdadh an fiosrachadh ùr ann an suidheachadh ùr.

• Spioradail maitheas, a tha a 'lorg fhèin ann an comas a stèidheachadh dha-rìribh brìoghmhor amasan agus a' strì son.

• Sòisealta mathas, an cothrom a bhith ag eadar-obrachadh còmhla ri daoine eile.

Airson iomlan a 'tuigsinn na tha an dòigh-beatha fhallain, bu chòir dhuibh sgrùdadh a dhèanamh air na nithean a tha cur bacadh air a cheart a stèidheachadh.

Factaran a 'toirt buaidh air an dòigh-beatha

Stress. Tha iad a 'cuairteachadh gach dhuinn uile h-àite: obair (h dian, an tuarastal ...), dachaigh (a' chlann, duine aice, a 'glanadh ...). Nuadh-duine a 'fuireach ann an-còmhnaidh le eagal a' call an dreuchdan, taigheadas, sàbhalaidhean, eagalan do shlàinte na gràidh aca.

Cumhachd. Tha nas lugha na bùird air ar bathar nàdarra agus barrachd de stuthan-gleidhidh, blas enhancers, sweeteners agus GMO.

Machado: còmhdhail, obair le buan a chur air fionnarachadh-àile, agus a 'choimpiutair no uidheam eile. Lùghdachadh ann an gnìomhachd chorporra, a tha gu tric a lùghdachadh gus an t-slighe dhachaigh obair--carbadan-transport-taighe.

A bharrachd air na nithean seo cuideachd buaidh a thoirt air an pearsanta a tha air an cur an cèill ann an eu, leisg, droch chleachdaidhean. Mar eisimpleir, a 'smocadh. Tha e dona 'toirt buaidh air an obair aig a h-uile buill-bodhaig, gnothach a ghabhail ri àbhaisteach chiad sreath eile de na beothamain agus Micronutrients.

Mar sin, 'cheist a fhreagairt, ciod a tha dòigh-beatha fhallain, faodaidh sinn a ràdh gur e:

• biadh fallain, anns a 'chlàr anns an tomhas mhòr de fibre, nàdarra beothamain;
• gu leòr gnìomhachd chorporra: mhadainn eacarsaich, coiseachd, rothaireachd ;
• lìonadh a dhiùltadh droch chleachdaidhean.

Ma tha thu atharrachadh gu dòigh-beatha fhallain, bidh thu a shàbhaladh an òige, àilleachd is slàinte.