Gyro exerciser làimh: mar a chleachdas e?

Gyro exerciser làmh stèidhichte air gyroscope - inneal a roimhe farsaing a chleachdadh gus co-dhùnadh spàsail stiùiridhean. An-dràsta, tha an uidheam a chleachdadh, sa mhòr-chuid, tha daoine a tha fosgailte don leasachadh carpal tunnel syndrome. Adhartach ìrean de syndrome ann an droch fheum de ospadal leigheas. Airson nach biodh a leithid sin fhuasgladh, thathar a 'moladh a dhol an sàs ann an cur stad air an leasachadh na caol a dhùirn. Agus airson seo, cho math 'sa ghabhas, freagarrach gyroscopic exerciser.

dealbhadh

Taobh a-muigh gyroscopic exercisers a tha an dealbh-iomaill de beag spherical nì. Tha an ionad corp, sa mhòr-chuid de shuidheachaidhean, air a dhèanamh de phlastaig maireannach de dhathan eadar-dhealaichte agus follaiseachd. Aig an aon àm tha fad tomad de mheatailt gyro modail simulators. Ach, seo caran eadar-dhealaichte a embodiments overestimated luach agus a 'cleachdadh lùth-chleasaichean advantageously adhartach.

A gyroscopic exerciser dòcha gabhail a-steach aig mullach an dealanach revolution chunntair. Nithean modailean tha lùghdachadh luach suidheachan fo coltach accessories a dh'fhaodar a cheannach fa leth, mar a dhìth.

Aig an bonn an t-inneal a tha fosgailte sgìre tro a chì thu an obrachadh an roth. Tha ea 'tòiseachadh le snàithlean sònraichte. Tha taigheadas na h-innealan sin, gu tric còmhdaichte le SÙBAILTE ceapan rubair, a tha a 'cur ri gleidheadh misneachail neach-trèanaidh ann an làimh.

Bu chòir dhuinn cuideachd a 'toirt iomradh air an t-solais an gyroscopic simulators airson trèanadh làimh. Mar eisimpleir, gyroscopic exerciser torneo, mar fheachd air fad a 'còrdadh modailean eile, tha fiùghantach soillseachadh, far an dealradh agus air dath eadar-dhealaichte stèidhichte air an dian de bhruis gluasad agus a' cuartachadh an roth astar.

prionnsabal obrachadh

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a 'gyro ag obrachadh na Simulator stèidhichte air luath-mhaireannach roth ann am meadhan na cruinne plastaig. Tha an trèanadh a tha stèidhichte air a 'buileachadh a' cruinn, cuairteachaidh gluasadan làimh, a 'cur a bharrachd a Torc an roth astar. Tha a 'cuartachadh na Simulator leis an roth a' dol gu gnìomhach a 'bhuaidh air a' bhruis an aghaidh feachdan, a tha a 'cur feum air gleidheadh làidir inneal ann an làimh.

Tòiseachadh leis an roth Simulator Teilt sideways feachdan a 'gluasad an t-inneal axis aig claisean sònraichte - a' mhullach agus aig a 'bhonn. Tha a 'suathadh feachd eadar an axles agus structar a dh'fhaodadh claisean retard no luathachadh an cuairteachadh a-staigh na gyro. Tha a 'char as àirde a luathachadh a' fàs a 'mhòr chuid follaiseach nuair a tha an roth axis na buannachd rèidh Gliding sìos an claisean.

Tha làthaireachd a 'suathadh feachd dreuchd fìor chudromach ann an trèanadh le bhith a' cleachdadh gyroscopic exerciser. Uime sin, a choileanadh an appreciable bhuaidh chan eil e a 'moladh lubricant-innealan sin uidheamachdan.

Dè cho feumail 'gyro exerciser?

Giùlan gyroscopic exerciser fhad 'sa ruith rotor tha caran coltach ris an gnìomh de shnìomh dèideag yo-yo. Ach, eu-coltach ri innealan sin, "gyro" a 'toirt cothrom a bhith a' mealtainn deagh obair co-òrdanaichte a-staigh uidheam, a leasachadh an t-sùbailteachd a 'altan, fèithean, agus a' trèanadh do làmhan, a choileanadh àrd-luirg, a chlàradh clàran aca fhèin.

A thogail gyroscopic exerciser (250 cps), no inneal sam bith eile cumhachd daoine a 'moladh ghnìomhan làitheil a tha co-cheangailte ris an fheum a' cluich coltach gluasadan an wrists ann an suidhe suidheachadh. Oidhirpean a nì a tha a 'buntainn ri cosnadh ann an gyro Simulator uairsin chan ann a mhàin an-altan agus fèithean na làmhan, ach cuideachd a' dèanamh an obair air fad air an ruighe agus crios gualainn.

Gyro Simulator - mar a 'cleachdadh?

Obraichidh gyroscopic simulators ghabhas ann an àiteigin sam bith bataraidh. Gus am faigh an roth-uidheam, mar as trice tha e gu leòr àiteachan sònraichte còrd rè gnìomhach cuairteachaidh gluasadan an làimh.

Meudachadh air an duilgheadas eacarsaichean air an Simulator urrainn a bhith a 'coileanadh carpal cuairteachaidh gluasad an taobh eile do an cuairteachadh an roth. Tha an dòigh seo thoraidhean ann an aghaidh eadar ioma-stiùiridh feachdan a adhbharachadh na fèithean an làmhan gus faighinn seachad air na luchd bharrachd. Anns a 'chùis seo, a' bhuaidh aig an Simulator tha riatanach chan ann a mhàin ann an cùl an dùirn sgìre, ach cuideachd ann an sgìre a 'ghualainn crios.

Gus cur a-steach an Simulator Chan eil Feumach air trèanadh sònraichte no ìre shònraichte de corporra a leasachadh. Freagarrach inneal luchd-cleachdaidh de gach aois, a 'gabhail clann agus daoine nas sine.

Exercises a chleachdadh air gyro Simulator

1. Triceps eacarsaich Feumaidh cho math teann tuig an Simulator taigheadas corragan. An toiseach, an làmh a tha 'gabhail fois, chrom sìos. Tha brìgh an eacarsaich a tha a 'coileanadh cuairteachaidh gluasad na ruighe ann an aghaidh tuathal le àrdachadh mean air mhean ann an luaths nan Caochlaidhean Mòra.
2. Exercises airson biceps mar a tha a 'togail agus a' cromadh an crom aig a 'uilinn le làimh dhuinte ann an làimh exerciser. Gus an gnìomh biceps cuideachd a 'ruith rèidh, ruitheamach bhruis cuairteachaidh gluasad. Anns a 'chuid as motha gnìomhach gluasadan trèanadh a bharrachd a' tachairt air feadh an gàirdean àrd.
3. Trèanadh pectoral fèithean gabhail a-steach gleidheadh na Simulator aig ghàirdean a dh'fhaid ann an stiùireadh na làimh. Seinn cuairteachaidh gluasad bhruis feumaidh iad a bhith cho gnìomhach, a 'faireachdainn gu lèir eallach air a' ghàirdean agus ciste fèithean, suas gu amhaich.
4. A 'trèanadh an corragan a tha gu leòr a dhèanamh a' cuartachadh, a 'cumail gu daingeann làimh exerciser. Luchdaich air an corragan Faodar atharrachadh le bhith a 'gluasad a' Simulator nas fhaisge air an crìoch no an-pailme. Gus coileanadh deagh thoraidhean agus a 'leasachadh èifeachdas trèanadh, thathar a' moladh atharrachadh a stiùireadh mun cuairt.

Faodaidh duine sam bith an toileachadh gyro exerciser?

Gyro exerciser dh'fhaodas a bhith na dhòigh èifeachdach furtachadh a 'carpal tunnel syndrome de stiffness, furtachd a thoirt fèithe sgìths, a thuilleadh air an leasachadh na altan agus fèithean an dùirn airson an luchd-èisteachd a leanas:

• luchd-obrach oifis le eòlas;
• daoine aig a bheil gnìomhachd tha ceangailte ris an riatanas làthaireachd fad-ùine ann an sedentary, a 'suidhe suidheachadh;
• Luchd-cleachdaidh aig a bheil a dhèanamh na phrìomh phàirt de latha ann an aghaidh a 'choimpiutair;
• dhaoine nas sine a 'fulang dìth gnìomhachd;
• sgoilearan agus oileanaich a dh'fheumas a leasachadh breagha charbadan sgilean na corragan no faighinn thairis air caol a dhùirn chronic stiffness.