Macronutrients - dè tha seo? Dè macronutrients agus Micronutrients?

Macronutrients - stuth a dh'fheumar airson àbhaisteach obrachadh corp an duine. Feumaidh iad a tighinn bho biadh ann an sùim de 25 gram. Macro - sìmplidh cheimigean. Faodaidh seo a bhith an dà chuid meatailtean agus nonmetals. Ge-tà, gum feum iad a shluigeil ann an riochd fìor-ghlan. Anns a 'chuid as motha de chùisean, macro- agus microelements a-steach am biadh mar phàirt de salann is eile ceimigeach choimeasgaidhean.

Macronutrients - 'S e brìgh sam bith?

Ann an corp an duine bu chòir a dhèanamh 12 macronutrients. Ceithir dhiubh ris an canar ghinteil, mar an àireamh ann an corp a 'chuid as motha. Tha iad sin a macronutrients - bunait beatha bheairtean. Bha iad a 'dèanamh an àirde de cheallan.

ghinteil

Le macroelements tha:

• carbon;
• ocsaidean a th'ann;
• naitridean;
• haidridean.

Tha iad a 'ghairm ghinteil bhon a tha iad bunaiteach-taghaidh a' fuireach corp agus tha nam pàirt de cha mhòr a h-uile stuthan organach.

macronutrients eile

Le macroelements tha:

• phosphorus;
• calcium;
• magnesium;
• chloro;
• sodium;
• potassium;
• pronnasg.

Àireamh aca anns a 'bhuidheann nas lugha na an macro-mathachaidh.

Dè trace mèinnirean?

Micro agus macro-eileamaidean a tha eadar-dhealaichte ann a trace eileamaidean an corp Feumaidh nas lugha. Cus a thòisicheas a 'bhuidheann aig a bheil droch bhuaidh. Ach, tha an dìth orra cuideachd ag adhbharachadh ghalaran.

Seo liosta de na trace eileamaidean:

• iarann;
• fluoro;
• umha;
• mangaineis;
• chrome;
• sinc;
• almain;
• airgead-luasgaidh;
• stiùireadh;
• Nickel;
• iodine;
• molybdenum;
• selenium;
• cobalt.

Nithean Micronutrients còrr dosages tha anabarrach nimheil, agus mar Gaoithe cobalt.

Dè an dreuchd sin stuthan ann an corp a 'coileanadh?

Beachdaich air na gnìomhan a tha a 'coileanadh Micronutrients agus macronutrients.

Tha dleastanas macronutrients:

• Phosphorus. Am measg an nucleic acids agus phròtainean, a thuilleadh air an salann, a tha air a chruthachadh de cnàmhan is fiaclan.
• Calcium. Gabhail a-steach ann an cnàmhan agus fhiaclan. A bharrachd, tha e riatanach airson fèithe giorrachadh. Calcium cuideachd a dèanamh suas mollusk sligean.
• Magnesium. Tha e na phàirt de chlorophyll, a leigeas foto ann lusan. Anns a 'bhuidheann de bheathaichean a tha an sàs ann pròtain tuigseach.
• Clòrain. Tha ions a tha an sàs ann an excitation à ceallan.
• Sodium. Tha e a 'cluich an t-aon ghnìomh mar a clòirin.
• Potassium. Tha ea 'toirt riatanach uisge a ghleidheadh ann an cealla. Tha e an sàs ann an cealla excitation pròiseasan, ach tha e cuideachd riatanach airson obrachadh an enzymes.
• Pronnasg. Tha iad nam pàirt de nucleic acids agus pròtainean.

Tha na gnìomhan air an seinn le cuid de na h-eileamaidean trace, tha e fhathast air nach eilear a 'tuigsinn, bho na bu lugha eileamaid a tha an làthair ann an corp, a' dearbhadh nas duilghe na pròiseasan a tha e a 'gabhail pàirt ann.

Tha dleastanas trace eileamaidean anns a 'chorp:

• Iarainn. Gabhail pàirt ann am pròiseas Anail agus foto. Am measg an pròtain haemoglobin, a 'giùlan ogsaidean.
• Fluoride. Tha e na phàirt de fhiaclaireachd cruan.
• Copper. Gabhail pàirt ann an foto agus Anail.
• Mangaineis. Tha e a 'dèanamh cinnteach obrachadh an siostam nearbhach.
• Chrome. Tha e a 'gabhail pàirt ann an riaghladh gualuisg metabolism agus a' riaghladh ìrean siùcair san fhuil. A bharrachd, faodaidh e àite a iodo.
• Zinc. Tha e na phàirt de insulin - a hormone feum air iompachadh glùcois a glycogen.
• Aluminium. Tha an sàs ann an ath-bheothachadh - maothraidh càradh.
• Mercury. Tha e na phàirt de ghrunn bith-eòlasach gnìomhach stuthan. Bha a h-àite ann an corp an duine nach 'eil gu h-iomlan a' tuigsinn.
• Prìomh. Tha e a 'riaghladh fuil haemoglobin susbaint. Uairsin sònraichte enzymes. Tha e an sàs ann an metabolism. Tha ea 'brosnachadh cealla sgaradh.
• Nickel. Tha e an sàs ann am pròiseasan hematopoiesis agus hormone tuigseach leis a 'chorp. Hormone insulin an uairsin agus na bhacadh air gnìomh adrenaline.
• Iodine. Tha e a 'dèanamh cinnteach àbhaisteach obrachadh an thyroid gland. A dhìth airson na tuigseach de thyroid hormon.
• Molybdenum. Toraidhean bhon bhuidheann radaigeachan saor an-asgaidh. Tha e a 'gabhail pàirt ann an amalachadh de amino ri tachartasan shearbhagan. Toraidhean còrr iarainn bho na buidhne, retards fluoro.
• Selenium. A 'brosnachadh na chiad sreath den iodine, pàirt de na bith-eòlasach gnìomhach àidseantan a-steach ann an cridhe, striated musculature.

Macro cealla agus a microcells

Beachdaich air na stuthan ceimigeach a rinneadh anns a 'chlàr.

Tha sinn air sgrùdadh a dhèanamh air na stuthan ceimigeach a rinneadh an ceallan anns a 'phìos ìre, ach tha e fhiach beachdachadh gu bheil eil iad gu nàdarra a lorg ann an riochd fìor-ghlan, ach ann an aonadh-bheairteach agus inorganic cheimigean.

Dè am biadh a tha riatanach a-eileamaidean a 'chuirp?

Beachdaich air a 'bhòrd ann air dè am biadh anns macro- agus Micronutrients.

A-nis tha fios agad cha mhòr a h-uile rud mu dheidhinn an macro-agus Micronutrients.