Lose cuideam an-còmhnaidh a 'cuideachadh air leth biadh daithead

Tha e gu math cunnartach do neach a tha a leithid de buailteach mar cus gluttony. Tha ea 'dèanamh h-uile rud sin ann an ultach. Tha seo a 'chòrr cuideam agus mòran de na galaran cunnartach agus mì-chàilear. Tha sònraichte bhiadh, biadh a roinn ann - bunaiteach staid. Ma tha sibh ag ithe an dòigh seo, a 'meudachadh èifeachdas ghiullachd bathar, mar sin, nach eil sibh truailleadh air do sgudal innibh fhèin, chan eil a' biathadh air an fhuil aca fhèin puinnseanan. Amalaichte cumhachd mall, ach gu cinnteach a 'dol gu phuinnseanachadh a' chuirp, oir anns an dòigh seo bidh sinn a 'truailleadh air do bhodhaig sgudal bìdh. Ann fa leth feed a h-uile bathar a roinn ann an trì buidhnean. Tha a 'chiad bhuidheann - tha pròtainean, an dàrna - an gualaisg, agus an treas - live bhiadhan.

Tha a 'bhuidheann pròtain gabhail a-steach na h-uighean, feòil agus iasg, a thuilleadh - eggplant, pònairean, cnothan, sìol agus beathach geir. Tha buidheann de lus-'fuireach gabhail a-steach biadh measan, tiormaichte mheasan agus bhlasta. Cuideachd an seo faodaidh sibh Cuir sam bith glasraich, ach a-mhàin buntàta. Cuir ri liosta seo dearcan, glan sùgh, chruithneachd agus geir de lusan bho thùs. Agus mu dheireadh, an treas buidheann - gualaisg - gabhail a-steach aran, pastraidh, mil, stevia, buntàta agus gràn. Tha pròtainean tha cleaved ann an mionaich chlàir reagents acid composition. Mar airson gualaisg, iad gan obrachadh le salann reagents. Ach beò urrainn biadh a chnàmh fhèin. Tha iad a 'stòradh beathachadh. Sam bith daithead roinn bhiadh cho-ainm an sgeama bhathar-chòrdalachd. Pròtainean a tha co-chòrdail le beò bhiadhan. Ann an tionndadh, beò bathar co-chòrdail le gualaisg. Chan urrainn dhut còmhla pròtainean le gualaisg mar bhiadh sa chùis seo chan eil e gu tur an ath-chuartachadh. Tha cleachdadh na neo-chòrdail bathar urrainn ach bheir cron. Ma fa leth biadh daithead gabhail a-steach a bhith ag ithe melon, b 'fhiach e gu còmhnuidh air a làimh. Tha an fhìrinn gu bheil an melon, mar bathar-Medic, gu tur neo-fhreagarrach le rud sam bith. Uime sin, a bu chòir feum a dh'fheumar gus eadar na dà uair a thìde fois o 'cleachdadh bathar eile. Gu dearbh, 'cosg "melon làithean", càin a ghlanadh do bhodhaig. Air àbhaisteach làithean chan urrainn dhomh ithe rud sam bith airson dà uair a thìde mus ithe melons, agus dà uair a thìde an dèidh thu ithe.

fa leth cumhachd an t-siostam a 'togail agus a' comasachadh obair na mionaich chlàir. Nuair a beothachadh le siostam leithid, an stamag eil ach dà uair a thìde a làimhseachadh biadh, aodach aca ceimigeach composition. Mar sin, tha e gu luath a 'dol a-mach a' chuirp. Dà uair a thìde - 'se seo an t-àm a dh'fheumas a bhith air am fàgail gu fois a' dealachadh an thòisicheas pròtainean agus gualaisg. Much airson ithe a-mhàin anns a 'chiad beagan mhìosan, agus an uair sin a' leasachadh an digestibility biadh agus falbhaidh acras.

Tha mi airson aire a tharraing gu na meala, a bhuineas ris a 'bhuidheann de gualaisg. Tha co-phàirtean a bhrosnachadh chiad sreath calcium a tha a dhìth airson làitheil metabolism. Dìreach-bùird de mhil latha urrainn dhomh obrachadh a-iongantais.

Biadh làitheil air leth biadh gu tric nach eil a 'gabhail a-steach ann an daithead de bhainne, oir' se an neo-fhulangachd den bhathar airson an nuadh-dhuine. Air sgàth faodaidh e fail an stamag, tha e fìor làidir bàillidh microflora atharrachaidhean - dysbiosis. Without a-mhàin, a h-uile bathar bainne bainne agus, cuideachd, a 'cur ris a' phròiseas cruthachadh smugaid, agus an uair sin a shruthladh ann an caolain, agus na sgamhain. Searbhachd a 'meudachadh ann an maothraidh, calcium leaches a-mach às a' chorp. Uime sin, tha e le luchd-leantainn de bhainne as cumanta galar nan tarraing cairt-siostam, a thuilleadh air a bhristeadh.

Turning air an dealachadh cumhachd, faodaidh sibh cuideam a chall gu luath agus gu buan. Chan e dìreach seachdain no dhà san t-seachdain- daithead, tha e mar-thà air dòigh-beatha agad gu bheil thu air a thaghadh airson fhèin. Tha e riatanach gu agaibh atharrachadh daithead mar sin gum bi bathar nach eil zashlakovyvali corp, falamhachadh nan biadh fhathast an siostam a bu chòir a bhith ag obair mar Clockwork. Cur òrdugh agaibh ann do chorp, an sin tha thu a 'dìochuimhneachadh mu thinneas, sgìths agus a' faireachdainn tinn.

Gu math èifeachdach airson cuideam a chall daithead eadar-dhealaichte tha cumhachd, a chaidh a dhealbhadh airson naochad latha. Aig an àm seo, faodaidh sibh a 'call suas ri 25 cileagram de chuideam còrr. A h-uile bhiadh a roinn ann an ceithir-latha baidhsagal, am measg a 'chiad latha a tha pròtain, an dàrna - a' Starch latha, tha thu ceadaichte a bhith ag ithe gualaisgean iom-fhillte. Nam measg pònairean, a thuilleadh air gràn agus fhreumh bàrr. Na dìochuimhnich mu glasraich. An treas latha - gualuisg, agus an ceathramh - beothamain. Tha e a 'gabhail a-steach a' cleachdadh mheasan, chnothan agus sìol. Faodaidh tu na glasraich. A leithid de bhiadh eadar-dhealaichte tha cumhachd Feumaidh a 'dol tro riaghailtean teann. Mar sin, bu chòir dinnear a bhith càil nas tràithe na meadhan-latha agus dìnnear - nach eil nas fhaide na ochd uairean feasgar. Nas lugha Calorie bu chòir a bhith bracaist. Aig lòn a dh'fheumas sibh ag ithe bloigh mhòr, agus airson dìnnear - beagan. Dìochuimhnich òl uisge, b'fheàrr tuilleadh. A-nis faodaidh tu taghadh an daithead aca a latha. Às dèidh na h-uile, tha thu mar-thà dè bathar gabhail a-steach anns a 'bhuidheann de pròtainean, gualaisg, agus beò bhiadhan.