Mar a neartas na soithichean

Is e prìomh fheartan nan soithichean an elasticity. Bidh iad buailteach a bhith a 'leudachadh agus a' caolachadh daonnan, a rèir an fhuil fhuil. Tha call elasticity a 'ciallachadh gu bheil na soithichean gu buan no gu maireannach ann an stàite crìche. Mar sin, chan urrainn don fhuil na stuthan riatanach a thoirt gu làn ann am mòran stuthan. Bidh uiread de bhuill a 'tòiseachadh a' faighinn eòlas air ocsaidean. Tha galaran ann.

Mar a neartas na soithichean

Gathan dona, fallain

Mar thoradh air na buaidhean connspaideach as ùire, thathar a 'làimhseachadh beathachadh mar ghealladh airson soithichean fuil fallain. Is e an obair "as àirde" a bhith a 'lùghdachadh an àireamh de ghalaran beathach a thig dhan daithead. Chan eil dad aig a 'mholadh ri daithead teann. Is e am buaidh fàbharach, a bhith air a shaoradh bho eallach mòr-mholaclan lipid trom, cuiridh an fhuil barrachd oxygen ris agus ga ghiùlan chun an rùin a tha san amharc.

Aig an aon àm, cha bhi am pròiseas deiseil, gun com-pàirteachadh de mholacilean aotrom, a-rithist, saillte.

Tha cuideam a 'mholacail lipid an crochadh air an searbhag a tha an làthair, agus dh'fhaoidte gum bi e searbh no neo-shàthaichte. Seo na saighdean cronail sin a tha a 'cur às do oxygen, a' gabhail a-steach searbhagan searbhaichte. Is urrainn dhaibh a bhith a 'socrachadh air balla an t-soithich, a' tionndadh a-steach do cholesterol, no a tha air a chur air an stamag mar "geir".

Tha a 'bhuidheann de dh' innealan polyunsaturated feumail, às aonais nach eil e comasach na ballachan de shoithichean fola a neartachadh, a 'toirt a-steach stuthan a tha a' sàbhaladh beatha. Tha iad comasach air colesterol a roinn agus a thoirt air falbh bhon chorp. Tha iad beairteach ann an èisg, cha mhòr a h-uile biadh mara, ola glasraich.

Bidh an ath bhuidheann de acidean monounsaturated ag obair gu roghnach airson an seòrsa cholesterol a tha cunnartach dha slàinte dhaoine. Monounsaturated acids tha e ainmeil airson ola-èisg is ola lusan.

Vitamain airson neartachadh easglach

Vitamain P

Tha Rutin an sàs ann a bhith a 'càradh ballachan falamh. Of Vitamin D an crochadh air an ìre de aca elasticity agus capillaries. Airson slàinte falamh, bu chòir càl, tomato, piobair, apricots, craiceann dubha, fìon-fhìona, sùbhagan-craiceann a ghabhail a-steach ann am biadh. Ìre àrd àrd de na h-vititean ann an toradh-siùcair, gu sònraichte ann am film geal, a 'sgaradh nan lobules. Tha tì uaine agus compote bho rose hips nan stòran fìor mhath de bh 'vitamain. Anns an dreach bùth-leigheis, thèid earrannan de bhileagan, luaich beinne agus chokeberry a reic.

Mar a dhaingneachadh soithichean a 'cleachdadh bhiotamain C.

Às aonais ascorbic, chan urrainn do vitimín P àraid an gnìomh a tha air a shònrachadh anns a 'bhodhaig a choileanadh. Mar sin, feumaidh tu a dhol thairis air a 'chuimhne air na stuthan a tha air an cleachdadh gu cunbhalach airson susbaint searbhag ascorbic ann. Tha fiasan le bhith a 'cur cromagan ròpa agus clach-dubh dubh cudromach airson ullachadh airson easbhaidh de bh' vitamain C. Bidh an t-sgoltadh, am fìon dearg, a 'phiobar bhiorach, a' mhuir-mhuineagach, na leòmhann, na sreathan-brusaidh agus na meanbh-lusan a 'toirt taic don ìre riatanach.

Ciamar a neartachadh receptacles bhiotamain B11

Bidh Carnitine a 'dìon an aghaidh laigse fèithich, call cugallachd sna coilltean agus bhon t-sruth. Tha leigheas traidiseanta a 'moladh bainne blàth ùr, mar stòr earbsach de bhomamain B11. Anns a 'bhiadh, tha carnitine an làthair ann am feòil, gràin grùdairean agus grùthan, gràn agus beans. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an vitam a 'briseadh suas nuair a tha an teòthachd ag èirigh, agus nach eil an còcaireachd fada ann.

Mar a neartachadh na soithichean le vitim B5

Gun suim gu leòr de pantothenic acid neach a 'faireachdainn pian anns na casan aige agus cramps. Fìor, tha am vitimin air a cho-shoirbheachadh gu soirbheachail anns a 'cholc le microflora ionadail. A thuilleadh air an sin, tha searbhag pantothenic pailt ann am biadh le beathachadh meadhanach. Anns na h-àrainnean, cridhe, cearcan, gobhar, bainne agus iasg, tha vitamain B3 agus B5 ann. Tha stòran glasraich air an riochdachadh le pò, min-choirce, cnothan calltainn, cnothan, garlic agus glasraich uaine.

A bharrachd air beathachadh ann an armachd leigheas an latha an-diugh, tha diofar dhòighean ann a tha ag amas air na soithichean-fala a neartachadh. Faodaidh tu iarraidh air leigheas lusan, leigheas sùgh, homeopathy, stuthan seillean, vibrotherapy, massage, eacarsaichean sònraichte.