Riaghailtean air an allaban - cinn agus dòighean

Beginner ruitheadair dòcha math a ghabhail mar iomradh puing-chomharrachaidhean air an allaban. Tuilleadh eòlas a chompanaich, na taisbeanairean seo a 'leigeil fhaighinn eadar-dhealaichte Rang neo inbhe an spòrs. Chan urrainn dhut dèiligeadh ris a thar-dùthcha ìrean disparagingly, a chionn 'cur cudrom air na figearan seo, tha e comasach a chumail fo smachd mar trèinidh a' ruith agus càileachd a 'trèanadh.

Riaghailtean air an allaban - a 'tòiseachadh beag

Tha e dha-rìribh a 'Rud a chail leis an comasachd na buidhne aig àm sam bith. Ma gus a nis ann 'ur làitheil cha robh fiù' s an t-seòmar airson socair mhadainn Jog, tha e gann a tha riatanach gus a chomharrachadh anns a 'bhad an eadar-nàiseanta maighstirean. Anns a 'chùis seo, an rud as cudromaiche nach eil e aon-àm a' leum, agus trèanaidh rianail. Ionnsaich stiùireadh airson a 'ruith, a' maidseadh riutha leis an ìre de na spòrsan aca trèanadh gu ruige seo agus ma tha fios agad gu bheil thu air na figearan sin gus an "ro chruaidh," methodically, latha às dèidh latha, a 'ruith airson a ruith, a' togail suas an comasan. Bhìd a th 'ann an riaghailtean air an allaban - cruaidh coileanadh. Cuimhnich gu bheil an tiotal a mhaighstir spòrs dìreach mar sin chan eil duine a chaidh a bhuileachadh, a 'phrìs air a shon - cunbhalach agus dian workouts le meudachadh cunbhalach ann an gnìomhachd chorporra. Ach, aon aig a bheil fìor mhiann a dhol an tiotal no inbhe, leithid cnapan-starra a-mhàin Spur, ach chan eil e stad.

Airson gach aige fhèin

Atharrachadh cudthromach air an ruith ann airson na diofar roinnean aoise. Ag aontachadh, tha e doirbh a bhith a 'sùileachadh an aon thoradh bho na 16-bliadhna a dh'aois agus 72 bliadhna a dh'aois duine. Cuimsean a 'cuimseachadh air aois meadhan-dhaoine nas dìleas na an fheadhainn a tha air a dhealbh airson an leigeil ma sgaoil. Obair aca - a 'treòrachadh an duine staid chorporra. Airson gèilleadh ris an riaghailt seo, bu chòir gum biodh gu leòr a 'ruith gach seachdain eacarsaich gu sgìths nach eil feum air.

Cuideachd, eadar-dhealaichte riaghailtean air an allaban air an cur do dhaoine eadar-dhealaichte proifeiseanan. Feumaidh sinn a bhith ann an inntinn, gu dearbh, tha na daoine ag obair, a rèir nàdar na seirbheis a tha a dhìth a ghabhail orra. Mar eisimpleir, tha na riaghailtean airson an airm air a bhith an-còmhnaidh a bhith a 'meudachadh iom-fhillteachd. Ach, seach gu bheil na saighdearan a tha air an trèanadh gu cunbhalach airson an lìbhrigeadh nan ìrean sin chan eil e na dhuilgheadas.

Tha an aon rud a thubhairt na sgoilearan no oileanaich. Sgoil riaghailtean air osilivaet a 'ruith a' mhòr-chuid de chlann a chionn gu bheil rianail, mean air mhean a 'fàs nas dèine trèanadh fo stiùireadh thidsear-choidse. Toirt sgoil air ìrean measadh a dhèanamh gu h-iomchaidh a-mhàin Chan eil an ìre de slàinte agus fallaineachd an-diugh òg, ach cuideachd air càileachd an neach-teagaisg corporra cultar.

Leig dhomh a theagasg

Ma tha do phlana a tha lìbhrigeadh inbhean airson a 'ruith, an uair sin tòisich a' tadhal gu cunbhalach air an trèanadh, na dìochuimhnich a 'tomhas ùine agus, mean air mhean a' meudachadh an luchd (an dà chuid ann an dian a thuilleadh Faid). Ach, ag ionnsachadh a bhith ag èisteachd ri na comharran do bhodhaig agus a 'freagairt a soidhnichean.