Aon urrainn gann a lorg air duine a bhiodh a-riamh air cluinntinn Mike Tyson. Boxer seo air cliù a chosnadh air feadh an t chliù, agus a-nis ainm aige an-còmhnaidh a bhith co-cheangailte ri bogsaidh. Tha mòran luchd-tòiseachaidh agus proifeiseanta boxers urram an neach seo a 'dèanamh agus e ar leth. Airson ruigsinn an aon àirde, tha iad a 'cleachdadh an trèanadh Mike Tyson, a' strì air feadh a bhi coltach ris. Faodaidh sibh fhèin a 'feuchainn ri trèanadh Tyson.
gnàthach
Stèidh trèanadh Mike Tyson - tha aige làitheil. Ann an òrdugh a thoirt gu buil an aon soirbheachail, feumaidh sibh strì gus ceart rithist àbhaisteach. Ach fois cinnteach: cho luath 'sa tha thu buailteach a bhith comasach air overpower dha. Tha gun Mike dh'èirich aig còig uairean 'sa' mhaduinn agus anns a 'bhad chaidh air na uair a thìde Jog. An dèidh a thill e, chaidh e gu fras freshen suas, agus an uair sin chaidh e dhan leabaidh airson ceithir uairean a thìde eile. Aig deich sa mhadainn Tyson shreap às an leabaidh agus bracaist, agus an uair sin beagan mu ghnìomhachas aige agus feasgar chaidh e gu talla a chumail dà uair a thìde sparring. Às dèidh sin, bha an Boxer lòn agus a-rithist beagan fois, agus aig 16 uair-a-rithist a 'dol gu seòmar-suidhe a bhith na aonar a chleachdadh sgilean sabaid. Bhiodh ea 'dèanamh diofar sheòrsaichean pears. An uair a thìde an dèidh sin, thòisich mi trèanaidh chuideam Mike Tyson, a mhair gu seachd anns an fheasgar. Às dèidh sin bha Mike na dinneir beagan fois agus rinn dheireannach eacarsaich - mu leth-uair an sàs air pàipearachd bhaidhc. An sin chuir e seachad a 'sgrùdadh nan uair a thìde de naidheachdan anns na pàipearan naidheachd agus air an telebhisean, agus an uair sin chaidh e dhan leabaidh aig 21:30.
eacarsaichean Tyson
Mike Tyson trèanadh a bha gu math cruaidh agus trom. Cha bhi iad practaigeach airson iomadh lùth-chleasaichean, ach cuideachd airson daoine a tha ag iarraidh soirbheachadh, tha e riatanach a bhith a 'strì airson Mike comharran. Mar sin, a 'gabhail a-steach prògram trèanaidh Mike Tyson squats, Push-ups, stoc lioft, eacarsaichean airson an amhaich. A thaobh a 'togail torso, an sin teagamh, feumaidh a' stri airson Tyson comharra, bhon a tha e an t-saoghal aig neach clàraichte ann an àireamh de uplifts an corp gach uair a thìde. Bha a 'chlàr - 2201 amannan, a tha mu 36 àrdachaidhean gach mionaid. Tha e cuideachd a rinn mìle eacarsaich gach uair a thìde, agus mar sin tha e nas fheàrr tòiseachadh beag, ach cuimhnich gu bheil mìorbhaileach àite modail.
bogsaidh eacarsaichean
Pearsanta sònraichte dòigh-obrach a chaidh a leasachadh gu Tyson a dhèanamh bho an duine àbhaisteach cha mhòr a 'sabaid inneal. Tha an neach-trèanaidh ainmeil Boxer a chruthachadh a tha an siostam didseatach de chogadh - a h-uile seòrsa de bhuaidh air a bhith air a shònrachadh aige fhèin uile. Mar eisimpleir, aonad co-ionann ris an làimh chlì Hook cheann, agus ochd - jabs a 'chuirp. Mike Tyson trèanadh luidh ann gu bheil an coidse air a luchdachadh a-nuas prògram a thug a-mach a bhuain Boxer measgachadh àireamhan. Boxer fhèin nach b 'urrainn a' smaoineachadh mu dheidhinn dè tha a 'cleachdadh measgachadh e - bha e a-mhàin a leanas a' stiùireadh na didseatach. Ma thogras tu, faodaidh tu feuchainn air a 'phrògram mar seo airson thu fhèin - a h-uile buille-inntinn, a' cur an àireamh agad agus gleans measgachadh gu automatism, a bhith comasach air tighinn faisg air an bogsaidh uirsgeul.