Alimentary reamhrachd (exogenous bun-reachdail reamhrachd): am prìomh adhbhar

Bun-reamhrachd no alimentary, tha e mar thoradh air gu bheil an neach a tha a 'dèanamh mì- no biadh, no cho beag' gluasad. Tha e cuideachd a 'buntainn ris a' chuibhrionn 'chinne-daonna aig a bheil sedentary obair. Anns na suidheachaidhean seo, an t-saill a tha a shluigeil, a thuilleadh gualaisg nach eilear a chleachdadh. An àite sin, tha iad air an tasgadh ann an subcutaneous maothraidh, a dh'fhuireach air feadh na buill bodhaig.

Tha an dàrna adhbhar a 'ghalair a dh'fhaodadh a bhith bhuaidh tinneasan eile co-cheangailte ri endocrine agus meadhan siostam nearbhach, a thuilleadh saidhgeòlais tinneasan.

saill a chruthachadh ann an ultach ann an corp an duine reamhar. Aig an àm, an galar air a mheas a bhith neo-galar gabhaltach. Cumhachd chuid as motha de dhaoine mòran deviates bho cothromach, ach am biadh fhèin a dhèanamh suas de stuthan fallain. Daithead aca as motha den geir agus gualaisg.

seòrsa

Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an alimentary reamhrachd, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e air a roinn ann an trì seòrsaichean, a' toirt iomradh air an àite far a bheil an t-saill tasgaidhean. Aithnichte seòrsa:

1. Android. 'S e as cumanta ann an fir. An seo, tha an cruinneachadh de gheir stèidhichte ann an abdomen agus armpits. Tha an gnè seo fhathast subtype - abdominal, dè tha ea 'ciallachadh - an t-saill a tha na laighe dìreach fon a' epidermis an abdomen agus a 'cuartachadh an taobh a-staigh buill-bodhaig.
2. Gynoid coltas. Tha e dualach ann nas motha boireann. Fat thasgadh air an cruachainn agus nas ìsle abdomen.
3. Beachdan measgaichte. Anns a 'chùis seo, an t-saill tasgaidhean a tha suidhichte ann an gach pàirt den bhodhaig.

adhbharan taobh a-muigh

Alimentary reamhrachd urrainn tachairt fo bhuaidh na factaran a-muigh agus a-staigh.
Tha an taobh a-muigh adhbharan gabhail a-steach:

• Òil ultach de bhiadh. Air sgàth seo, tha an galar a 'bualadh air an dà chuid inbhich agus clann.
• Reflex ag ithe mòran. Fhuair e thar ùine. Ma tha spàirneach suidheachadh, airson mòran dhaoine gun socraich a dh'fheumas tu rudeigin a beathachail ri ithe. Nithean thàinig bhon obair, fois a ghabhail, a 'coimhead as fheàrr leat phrògraman air telebhisean agus aig an aon àm sgriosaidh sgudal-bìdh.
• Nàiseanta aithris. Anns a 'chùis seo, tha cuid de dhaoine nach eil a-mhàin atharrachadh dòigh-beatha aca, ach cuideachd làitheil daithead, nach eil an-còmhnaidh math airson a' chuirp.
• A sedentary dòigh-beatha. Tha cus nach eil gnìomhach gu h-àraidh. Às dèidh latha de obair dhaoine ag iarraidh dìreach a 'laighe sìos agus cadal. A thuilleadh air sin, ann ar n-àm, tha mòran fiù 's sedentary obair. An uair sin an gnìomh a tha a lùghdachadh gu cha mhòr a neoni.

a-staigh

Tha taobh a-staigh adhbharan:

• Heredity. Nuair a bha an teaghlach air cuideigin a tha buailteach air an tinneas, ginealaichean ri teachd a bhios ann an cunnart.
• reamhar metabolism ìre, a tha an crochadh air mar a thogail an adipose maothraidh.
• Gnìomhach obrachadh ionadan suidhichte ann an hypothalamus, a tha an urra ris an stàit satiety no acras.

'S e seo a' phrìomh aobhar ro-reamhrachd.

ceuman

Eòlaichean air a chomharrachadh 4 ìre galair:

• Tha a 'chiad ìre - an geir tasgaidhean a' dèanamh suas 39 sa cheud de àbhaisteach cuideam neach;
• dàrna - gu 49 às a 'cheud;
• treas - ro throm a bha 99 às a 'cheud;
• An ceathramh - a 'chuid as motha de dhroch cruth, far a bheil an còrr reamhar - barrachd na ceud às a' cheud.

Tha sinn obrachadh a-mach Clàr-ìnnse

Còrr cuideam obrachadh a-mach gun chuideachadh bho eòlaichean, air aca fhèin. Tha seo ga dhèanamh mar a leanas:

1. Taken dà ceumannan - àirde agus cuideam.
2. Tha eadar-theangachadh a-steach ìre fàis meatair. Tha an àireamh air iomadachadh le coltach.
3. Cuideam air a roinn le àireamh thoradh.
4. Tha an toradh a tha ullamh - tha e fhathast a mhàin a dhearbhas co-dhiù a tha no nach eil e a 'freagairt a-steach cuideam atharrachadh cudthromach.

Stèidhichte tomad Indices

Ro-throm Tha a 'gabhail ris san fharsaingeachd ìrean. Iad eadar-dhealaichte air a leithid taisbeanairean:

• Ma bhios an obrachadh a-mach thoradh tha eadar 18.5 agus 24.9, tha seo a 'ciallachadh gu bheil cuideam na modh-obrach agus chan eil e a' bagairt air staid na slàinte a;
• nuair a bha an toradh bho 25 gu 29,9 - ro-throm a tha an làthair; Bu chòir aire shònraichte a chaidh a phàigheadh nuair a bha an comharra 27, mar an cunnart reamhrachd àrdachadh;
• bho 30 gu 34,5 - Bu chòir tòiseachadh ri dragh, tha e alimentary reamhrachd a 'chiad cheum;
• le thoradh 35 gu 39,9 tha fainear an dara ceum, tha e gu bhith air a làimhseachadh;
• 40 gu h-àrd - an treas ceum; sa chùis seo, a tha aig daoine cruaidh le a chuideam, agus tha tuilleadh a chur ris a seo agus an àrd-ghalar;
• Clàr-ìnnse nas motha na 50 a 'sealltainn a' cheathramh ìre de reamhrachd, thathas an cois mòran eile droch abnormalities anns a 'chorp.

Chan eil feum ri leisg a 'sireadh comhairle bhon dotair aig an lugha atharrachadh ann an cuideam. Bidh e comasach air mìneachadh dè na alimentary reamhrachd, agus dè bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aca.

galaran co-cheangailte ris

Ro-throm urrainn cur ri leasachadh na galairean leithid siostaman sa bhodhaig, leithid:

• anail;
• cuairt-fala;
• cnàmhach;
• endocrine.

Ma tha a 'toirt buaidh àicheil Chithear ann a' Chogaidh agus a 'leasachadh an siostam cuairt-fala:

• atherosclerosis;
• hypertensive ghalar;
• myocardial infarction;
• Varicose cuisleanan.

Fat tasgaidhean, a tha suidhichte ann an sgìre abdominal, atharrachadh air suidheachadh na diaphragm. Agus an seo, ann an tionndadh, tha trioblaideach le dysfunction na sgamhain ùrachadh air an t-siostam. Tha elasticity na sgamhanan tha lùghdachadh mòr air, a 'ciallachadh ann an leasachadh na sgamhain ùrachadh fàilligeadh a' tòiseachadh.

Mu leth de na daoine a tha reamhar, tha gastritis. A thuilleadh air sin, gu gnìomhach a 'leasachadh diofar ghalaran an grùthan, pancreas agus roid aotroman bà.

molaidhean

Ann an sabaid an aghaidh reamhrachd a 'cleachdadh alimentary daithead agus spòrs. Biadh làitheil a bu chòir a leasachadh sònraichte a thàillearachd gus an neach-bheairt. A thuilleadh air sin, feumaidh tu cumail ris an stiùireadh seo:

• a 'leantainn riaghailtean daithead fhallain;
• Chan eil ithe am biadh anns an oidhche agus aig an oidhche;
• ann eadar a 'cleachdadh biadh a dhèanamh greimean-bìdh, a bhith cinnteach gu solus, nach load mòran stamag;
• cuibhrionnan rè biadh a bu chòir a bhith beag;
• cumail ag òl rèim;
• tur cùl cronail bathar;
• àm gu àm a 'coileanadh an glanadh a' chorp, a 'cleachdadh dhòighean-obrach sàbhailte a-mhàin.

Gnìomh agus Spòrs

Anns a 'strì an aghaidh reamhrachd, nach urrainn gun corporra spàirn, mar sin a' dìochuimhneachadh mu sedentary dòigh-beatha. Eacarsaich cuideachd a 'maidseadh do gach neach fa leth. -Cuirp a 'cuideachadh gus:

• mòran nas luaithe a lùghdachadh cuideam;
• neartachadh fèithean;
• piseach a thoirt air cridhe an t-siostam;
• lùghdachadh a 'chunnairt mòran ghalaran;
• toileachas suas.

Reamhrachd exogenous-bun-reachdail. Làimhseachadh molaidhean

Eu-coltach ri stuthan-beathachaidh, exogenous bun-reachdail reamhrachd sònraichte chan ann a mhàin airson a sgaoileadh ann an corp, ach cuideachd rè beatha a 'leasachadh. 'Sabaid ris a tha cuideachd beagan eadar-dhealaichte. Drogaichean a chleachdadh, leis gur e a 'toirt a-mhàin sealach a bhuaidh.

Anns a 'chùis seo, tha leigheas fo gheur stiùiridh de nutritionist. Aon de na mholaidhean cudromach anns an dòigh seo tha:

• -ìosal Calorie daithead;
• 'char as lugha meud ann an daithead gualaisg, agus geir;
• àithnteil cleachdadh mheasan is ghlasraich ùr;
• chronic rianachd a chur an dreuchd dotair bith-eòlasach de leasachaidhean agus beothamain.

Cuideachd, chan òl latha airson còrr is 5 graman salainn. Tha e feumail a chur air dòigh làithean traisg. Times san t-seachdain bidh gu leòr. A thuilleadh air sin, ann an strì an aghaidh reamhrachd a 'cur feum air an làimh dheis inntinn faireachdainn, mar daithead agus eacarsaich cleachdaidhean a tha ag atharrachadh bunaiteach ìomhaigh nan euslainteach beatha.