Armbar - èifeachdach pian fàilteachaidh

Tha cleachdadh na goirt dòigh ann an iomadh cruthan ealain gaisgeanta a 'toirt cothrom as luaithe a thoirt air an nàmhaid sìos. Painful cuirmean ceadaichte air na gàirdeanan agus casan. armbar a 'toirt iomradh gu sònraichte ris a leithid sin de dhòighean-obrach.

bheachd

Arm uilinn - Armbar - pàirt de na glasan air làmhan - Armlock. Tha prionnsabal-obrachadh a 'toirt gnìomh air an nàmhaid gus an uilinn' cromadh mì-nàdarrach a 'cleachdadh taobh-taice sam bith.

Ann an cleachdadh a tha e a 'coimhead mar a leanas. Forward sabaid air an taobh an supine nàmhaid. An ath, an ionnsaigh Feumaidh thilgeil thairis air an amhaich agus ciste aghaidh a chasan, cumail an neachdùbhlain làimh. A-nis feumaidh tu a Straighten do ghàirdean Saighdearan na laighe anns a 'bhonn sgìre an uilinn agus a' cromadh gu mall e gus an t-àm nuair a bha an nàmhaid cha toir chomharra air gèilleadh. Mar as trice tha e nas Saor an-asgaidh làmh stròc air uachdar an làr.

Types of pian na uilinn stiùirean

Tha iomadh seòrsa dòigh-obrach seo:

1. Ghlacadh do làmhan fo ghualainn. Forward a ghlacas an neachdùbhlain ghualainn mar sin a ruighe a bha fo uilinn stad a làmhan. An sin pushes an neach-dùbhlain gu talamh agus a 'giùlan a mach goirt cuirm air a' leudachadh an uilinn. Tha an dòigh seo a chleachdadh mar taobh agus a 'laighe sìos.
2. Ainmean tro shliasaid a 'tòiseachadh le tarsainn braighdeanas. Tha an ionnsaigh an uair sin làmh an neach-dùbhlain a 'cumail sliasaid, ro-tac ghàirdean. An ath feumaidh tu a lùbadh làimh tro a sliasaid agus tharraingeadh iad e.
3. Ainmean tro ruighe lùghdachaidhean air feadh an dèidh. Forward ceartachaidhean ruighe fada làimh an nàmhaid. An uair sin, a pian - tha e riatanach a thogail uilinn ruighe. Fàilteachas air a dhèanamh air dà làimh seach.
4. Grabbing làmh eadar a chasan. Anns a 'seasamh suidheachadh an ionnsaigh a gabhail làmh na laighe as fhaisge cho-fharpaiseach agus tharraingeadh iad e dh'ionnsuidh thu a ghlasadh do cruachainn. An uair sin tha thu a 'suidhe sìos agus a' tilgeil an neach-dùbhlain tro mhuineal, cas. Tha an aon rud a dhèanamh leis an dara bonn. Iad an uair sin a dhol tarsainn, agus an socraicheadh an ghàirdean gu uilinn chòrr Hips air adhart ann an stamag. Giùlan pian.
5. Fàilteachas le mullach cas. Tha an nàmhaid a 'seasamh ann an suidheachadh crom, a ghàirdeanan sgaoilte a' togail. Forward a ghlacas a 'gheata a nàbaidh ghualainn, fhad' sa bha a 'chùl. Anns a 'chùis seo, a' distal chas aig a 'choinneamh glùin nàmhaid. An ath feumaidh tu a 'laighe air an làr agus a' gluasad a 'chas gum bi na sliasaid thionndaidh aige thar a ghualainn agus a lurgainn - fo amhach na nàmhaid. Shoulder stèidhichte cruachainn, a rinn pian. Tha an corp mar sin tha e riatanach gu lùbadh ris a 'char as àirde.

Technical bàs mearachdan

Nuair a bhios a 'faighinn an uilinn luamhan tro ruighe mearachdan mòra a tha:

• cugallach ghualainn fixation;
• neachdùbhlain làmh nach eil e stèidhichte gu deireadh.

Nuair a bhios a 'faighinn a' mhearachd a 'cleachdadh na sliasaid mar a leanas:

• Nuair a leigeil ma sgaoil an làimh an neach-dùbhlain torso cho dona 'sa tha a chur ann an làn;
• cugallach putadh air an nàmhaid le tilting an torso gu shliasaid.

Mearachd nuair a ruighe a ghlacadh an dèidh lùghdachaidhean air:

• fuasgailte glas a corp a corp air an nàmhaid;
• ceàrr greimeachadh ruighe.

Nuair a bhios a 'cleachdadh a' chas airson glacadh mearachd a 'creidsinn:

• As ìsle tron ceangail Hips làmhan an nàmhaid;
• aghaidh cha robh tarraing an neachdùbhlain gàirdean le làn neart, oir tha e fada bho.

Nuair a gheibh thu cas bho mhullach tha mearachdan:

• Cha chleachdadh ann an làn glas ghàirdean chas;
• fuasgailte a ghualainn fixation.

Iarrtas fàilteachaidh "luamhan ghàirdean"

Ann an coileanadh an seòrsa seo a pian an ionadan-fàilte ann an iomadh eadar-dhealachaidhean a tha ainmeil airson Fedor Emelianenko, Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira. Agus Emelianenko dà uair a bhuannaich a 'luamhan ghàirdean thairis Mark Coleman.

Anns a 'bhoireannach MMA Ronda Rouzi a bhith air an dòigh seo a h-uile blàr a dhèanamh. Aithnichte deireadh na chlàr contractions an uilinn luamhan (38 uairean) tha Travis Fulton, MMA sabaid.