Calcium tablaidean airson boireannaich a tha trom: dè a thaghadh agus mar a dhèanamh?

Torrachas - 'S e mìorbhaileach-dràsta airson a h-uile boireannach. Ach, a thuilleadh air an othail agus aoibhneach eòlasan bu chòir dhut smaointinn mu dheidhinn àm ri teachd slàinte na Criomagan. Agus, ann an òrdugh a rugadh fallain, feumaidh tu a 'mhàthair a fhuair seata iomlan riatanach stuthan. Agus aon de na h-eileamaidean a tha cudromach an calcium tablaidean airson boireannaich a tha trom. Ciamar a thaghadh - doirbh a 'cheist, agus a tha an-diugh carson a tha sinn ag iarraidh a dheasbad ann am barrachd mionaideachd.

Tha am feum airson calcium

Gu dearbh, tha e gu math riatanach airson ar buidheann h-uile latha. Ach nuair a tha thu trom, tha an dealbh atharrachadh gu mòr. Osbarr gu bheil do chorp a dh'fheumas a chumail suas feumalachdan fhèin, tha e riatanach a riarachadh mòran stuth togail ann an òrdugh a 'fàs ann an cùis mhìosan, fad musculoskeletal siostam an leanabh, ie a' chnàimhneach. Uime sin, ann an cùis sam bith nach urrainn an crochadh air gu bheil thu ach leas-eileamaidean a lorg, a tha a gheibh sibh bho bìdh cunbhalach. Tha e fìor chudromach a ghabhail calcium airson boireannaich a tha trom ann tablaidean. Ciamar a thaghadh - feumaidh tu iarraidh air an dotair agad, oir tha an neach fa leth feartan de gach bheairt nach urrainn a bhith air a ghabhail a-steach ann an artaigil goirid. Ach, ar n-amas - dìreach airson bruidhinn mu dheidhinn an fheum airson an dùil ri mhàthair agus air na roghainnean airson a riarachaidh.

Gu dearbh, a 'chùis air a dhearbhadh leis an fheum airson fiù'-aois boireannaich. Ma torrachas nach eil barrachd air 18 bliadhna, feumaidh ea 1300 MG gach latha. Airson boireannaich a bu shine, tha an ìomhaigh a lùghdachadh beagan agus tha e mu 1000 MG gach latha. Tha e a 'còmhdach e, agus naznachetsya calcium tablaidean airson boireannaich a tha trom. Ciamar a thaghadh - Spreagadh dotairean gu bheil fìor ghainnead de seo riatanach mèinneach. 'S e seo àraidh cunnartach airson a' mhàthair, oir le bhith a 'gabhail a-steach a-mhàin feumalachdan na fàs-bheairt, tha thu a' fàgail às aonais an taic aca fhèin musculoskeletal siostam. Tha e a 'bagairt air an tràth leasachadh osteoporosis.

Dè a dhèanamh gus casg a chur air calcium deficiency?

Gu dearbh, chan eil e a 'chuid as motha Fiachan mèinnearach,' se sin, faodaidh e bhith air a chruthachadh ann an suim gu leòr de na biadhan as cumanta. Mus sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn calcium tablaidean airson boireannaich a tha trom (a tha a thaghadh'), leig dhuinn mìneachadh a nàdarra stòran. Note aon rud eile: an dèidh breith chloinne, rè a 'bhroilleach, feumaidh tu calcium cho mòr rè trom, oir tha e fhathast a' chriomag a h-uile a tha riatanach mar thoradh air an taobh a mhàthar bheairt.

Nàdair na stòran calcium

Airson a dhol a dhìth a-suim dheth, faodaidh sibh a 'cleachdadh a' chuid as motha de stuthan sìmplidh. Mar eisimpleir, glainne nàdarra Yogurt bheir thu 440 MG calcium, 30 almoin g ròsta - 75 MG. A glè chudromach an tùs 'S e an t-iasg: 100 g sàrdain bheir thu 324 g calcium. Chan eil cho feumail ri ithe càise. A bharrachd air sin, faodaidh ea bhith cha mhòr sam bith, no mozzarella cheddar. A iomlan de 30 g seo bhlasta bathar, feumaidh tu 250 g calcium. Ma tha dragh ort airson do chuideam, an uair sin aire a thoirt don an càl. An dèidh a 'cleachdadh 50 g seo feumail glasraich, gheibh thu 150 gram de calcium. Anns a 'chùis seo, a' cumail an aire gum airson ùine nach urrainn do bhodhaig ghabhail a-steach còrr is 500 MG calcium.

Tha pailteas de stuthan air a 'mhargaid

Gu dearbh, fiù 's ann dìreach airson spòrs a' coimhead mun cuairt na sgeilpichean anns a 'bhùth e, faodar co-dhùnadh gur calcium tablaidean airson boireannaich a tha trom a thaghadh Snap. Ach, tha a 'mhòr-chuid drogaichean a ghabhail thairis le buidheann nach eil e fìor mhath. 'S e sin carson chungaidhean a' leantainn oirnn ag obair air ùr calcium complexes, a bhiodh freagarrach airson a 'chuirp an àm ri teachd mhàthair. Ann bùthan-leigheadaireachd, tha bitheanta dhrogaichean, a tha aithnichte mar calcium gluconate. Bu chòir a thoirt fa-near gur e dìreach le cuideachadh na buidhne a 'faighinn co-dhiù seo mèinneach. Tha an uiread as motha de calcium carbonate ann. Anns an fharsaingeachd, a h-uile bathar anns a bheil calcium, a roinn ann an trì buidhnean. Tha e monopreparations, ie a 'clasaig calcium airson boireannaich a tha trom tablaidean (calcium gluconate). Doctors òrdaichidh e ach ainneamh, a chionn gun Vitamin D tha e air a ghabhail a-steach gu math truagh agus tha e doirbh smachd a chumail air an dosage.

Dàrna roghainn - còmhla dhòigh aig a bheil composition gabhail a-steach barrachd calcium agus bhiotamain D no C, uaireannan mèinnearach eileamaidean mar magnesium, sinc, agus phosphorus. Tha an treas seòrsa drogaichean - a multivitamin complexes, a tha a 'gabhail a-steach calcium salann.

Feumaidh tu co-chomhairle dotair

A 'chiad uile, cuimhnich gun robh neo-eisimeileach a ghabhail leigheas sam bith rè torrachas e do-dhèanta. Cuimseachadh air staid a chorp, ag èisteachd ri a comharran. Ma tha thu cailc bu mhiann, bu chòir dhut thu fhèin a leigheas gu sliseag càise, taigh càise, cho math ri co-chomhairleachadh le speisealta. Bidh e comasach a thaghadh calcium airson boireannaich a tha trom a dh'fheumas tu.

Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil a bhith a 'toirt còrr is 500 MG calcium aig aon àm nach eil e riatanach, a' bhuidheann chan urrainn a ghlacadh e. Ma tha thu a 'dosage shònrachadh gu h-àrd, a bhriseadh e a-steach grunn ìrean. Anns a 'chùis seo, ma tha an tablaidean a tha calcium carbonate, an sin bheir iad le biadh. Feumaidh iad sin a tablaidean gastric sùgh. Na dìochuimhnich ma tha thu a 'toirt iarann a leasachadh, feumaidh tu a ghabhail orra le grianach 2-3 uairean a thìde le tablaidean anns calcium. Tha e gu math feumail a thoirt gu buil Vitamin D. Tha aon riaghailt chudromach seo: sgriosaidh lugha calcium a tha nas fheàrr tuilleadh. Tha gun phàirt de calcium a 'tighinn bhon bhiadh. A 'bruidhinn mu co-dhiù a boireannaich a tha trom calcium tablaidean, feumaidh tu a ràdh mu na sgrùdaidhean. Mom, a fhuair 600 MG calcium a sheall meudachadh ann an cnàmh-aifrinn. Ach an fheadhainn a fhuair moladh tomhas de 1500 MG gach latha, cnàimh droch shlàinte beagan bhliadhnaichean. 'S e sin tomhas mhòr de calcium ghabhail a-steach a' cur stad eile mèinnearaich, a cheart cho cudromach airson slàinte chnàmhan.

calcium carbonate

Mar sin, a 'dèanamh suirbhidh air an euslainteach, an dotair co-dhùnadh a chur an dreuchd calcium airson boireannaich a tha trom. Ciamar a thaghadh - chan eil an dòigh as fhasa ceist, leig a 'dèiligeadh ri chèile. Calcium carbonate ann an margaidh Faodar a thoirt seachad ann an grunn chruthan. Tha seo a "Calcium D3 Nycomed", "Complivit Calcium D3". 'S e sin measgachadh de dhrogaichean a tha mòr gu leòr suim mèinnearach ann an co-cheangailte, siostamach fhoirm. Glè mhath a 'dèanamh suas a' chothromachadh de calcium ann an corp. Ach air a rianachd le rabhadh gu trom gus an treas trimester. A dh 'aindeoin an dubhaig drogaichean contraindicated.

"Calcium D3" airson boireannaich a tha trom

Cho tràth ris an t-ainm a 'ciallachadh - a còmhla ullachadh a tha a' gabhail a-steach calcium carbonate agus bhiotamain D3. Tha seo a 'cur ri math calcium chiad sreath. Aon tablet 500 corp a 'toirt MG na eileamaid riatanach. A coltach composition agus tha dhrogaichean "Complivit calcium D3", agus "Go Calcium." Tha iad seo a 'cur biadh, a tha gu tric a' sgrìobhadh a-mach an-diugh agus san àm ri teachd moms. Ach, ma tha thu mar-thà a 'gabhail multivitamin iom-fhillte airson trom agus lactating mathraichean, an uair sin innse do ur dotair. Tha composition a bhith tomhas mòr de calcium, ach air sgàth aige fhèin fàilteachaidh bheir an overdose.

Cruthan eile de calcium

A rèir toradh an t-suirbhidh agus na beachdan aca fhèin, gun ceartaich an dìth seo mèinnearach dotair dòcha gun cleachd calcium citrate. Tha e doirbh gu leòr a ràdh gu soilleir gu bheil na tha as fheàrr calcium airson boireannaich a tha trom faodar a shònrachadh don latha an-diugh, ge-tà, gach dhrogaichean fhèin aig NEÒNACHASAN. Gu sònraichte, calcium citrate a b 'fheàrr a ghabhail thairis le buidheann nas luaithe agus tha sin gu leòr airson a bhith na b' ìsle ann an tomhas gus faighinn deagh bhuaidh. An e eisimpleir air an druga "Calcemin". A thuilleadh ceart calcium citrate tha bhiotamain D3, copar, sinc, mangaineis agus boron. Anns an aiste seo tha sinn air iomradh mu thràth, dè an ìre de calcium airson an trom tha e mu 1500 MG gach latha. Aon tablet 'anns 250 MG.

Mu dheireadh, tha eòlach calcium gluconate. Shònrachadh e sam bith tuilleadh dùil gun socraich an mhàthair, nuair nach eil adhbhar a bhith a 'sùileachadh gainne mhòr calcium ann an corp. Tha e air a dhèanamh ann an cruth clàir no steallaidhean.

Airson geàrr-chunntas

A dh'aindeoin a h-uile h-argamaidean airson co-dhùnadh a bheil e comasach do bhoireannaich a tha trom a ghabhail calcium agus dè cho fada ri òl e - an làimh dheis dotair. Airson aon bhoireannach - 'S e an ùine air fad an torachais agus lactation. Another òrdaichte calcium a bharrachd a -mhàin an dèidh a 'chiad trimester. A treas Tha e gu tur toirmisgte a 'coimhead fiù' s aig na pilichean agus strèan aig bainne duilleagach agus glasraich air sgàth gu bheil calcium faodaidh uterine contractions. Mar sin bi cinnteach gu 'tadhal gu cunbhalach dotair agus a' leantainn molaidhean aice.