Ullachadh calcium - riatanach airson a 'chuirp

Airson na fiaclan riamh air a bhith làidir, falt agus ìnean agus tha structar làidir, tha e riatanach a bhith a 'gabhail cungaidhean calcium. San fharsaingeachd, tha seo mèinnearach a shluigeil leis a 'bhiadh, ach dh'fhaodadh nach bi e math gu leòr airson àbhaisteach cruthachadh mòran buill-bodhaig. Calcium - 'S e deatamach an tùs fhuil clotting phròiseas, tha e an sàs ann an neural agus fèitheach bhualaidhean. Tha seo a 'mèinnearach anti-uallach, mì-at agus ana-allergic lotaichean.

Ann measgachadh eile beothamain toraidhean calcium salann de mheatailtean trom bhon a 'bhuidheann, a' toirt àbhaisteach leasachadh cnàmhan, cruan agus a falt. Ann goirid, eileamaid seo a dhìth airson gach neach, gu h-àraidh boireannaich a tha trom agus a 'chlann bheag.

Faodaidh sibh barrachd fhaighinn calcium ullachadh, agus is urrainn a bhith air ullachadh gnìomhach eileamaid còmhla ri biadh. Gu h-àraidh calcium Tha mòran de bhainne agus bathar bainne, chnothan, càl agus pònairean ann air biadh mara agus iasg.

Ma tha an corp an duine calcium chan eil gu leòr, faodaidh e leasachadh osteoporosis agus tinneasan eile. Hair bi Breadail agus cugallach ìnean agus fiaclan. Dùil mhàthair dìreach riatanach a ghabhail calcium ullachadh, oir tha a deficiency faodaidh delamination bho na fiaclan càirean, ghlacaidhean, dàil a chur fàs, agus cràdh ann an altan eile mì-thlachdmhor tàmaill. A mòr dìth calcium ann an corp leantainn gu briseadh na reachdachadh cridhe ìre, toxicosis, ri leasachadh hypertensive staingean, osteoporosis, choileastarail àrd-ìre, agus fiù 's dementia. 'S e sin carson a dh'fheumas tu a ghabhail a bharrachd calcium ullachadh.

Tha dòs làitheil airson gach neach fa leth air a shuidheachadh le slighe aige fhèin, tha e na h-uile an crochadh air an cuideam agus aois, a thuilleadh air an suidheachadh. Calcium a-cùraim màthraichean gu sònraichte cudromach, mar sin, bu chòir cha mhòr dà uair barrachd air an àbhaist. Tha an rud a tha a 'bhoireannach leis an leanabh ann an uchd a' cur bainne a h-uile beothamain riatanach, nam measg eileamaid seo.

Gu dearbh, a h-uile inbheach aig a tha fios mu na buannachdan calcium. Gach latha air telebhisean sinn a 'faicinn iomadh sanasan a dìreach "Scream" a tha a dhìth gus seo a thoirt eileamaid. Calcium leasachaidhean air an reic ann an iomadh cùis, faodaidh ea dhol an dà chuid ann measgachadh le Vitamin D, a thuilleadh air leth. Ach chan eil fios aig gach neach gu bheil eileamaid seo a 'cur ri caol figear. Calcium - chan e dìreach stuth togail, ach cuideachd na thobar òigridh, slàinte agus maise. Co-dhiù, gu bheil "rìoghail" suidhe ceart cuideachd riatanach a-steach ann an làitheil calcium daithead dhrogaichean.

A boireannach trom, mar a dh'ainmichear gu h-àrd, gu h-àraidh air an fheum a 'cleachdadh eileamaid seo. Bidh seo a 'cuideachadh caisg air call fiaclan agus falt, stad a chur abaich breith is dòcha iomrall. Uime sin, anns a 'chiad làithean a "inntinneach" suidheachadh a dh'fheumas stoc suas air calcium. Gus seo a dhèanamh, bu chòir dhut òl gach latha airson dà speuclairean bainne, ag ithe glasraich amh agus measan ùra, ag ithe bainne, uighean, càise agus cnothan. An còmhnaidh a bhith an làthair ann an daithead beetroot agus beans. Bhroilleach e cuideachd riatanach a 'cleachdadh stuthan anns calcium. Baby feumaidh seo mèinnearach, bhon a tha e a 'dearbhadh an' fàs san àm ri teachd, a 'cruthachadh fiaclan agus buill eile. Calcium supplementation rè a 'bhroilleach dreuchd dotair, mar as trice calcium gluconate, Calcemin, Calcium D3 agus roghainnean eile.

Neo-uile a dh'fheumas boireannaich a 'gabhail a bharrachd calcium, ann an cuid de chùisean, tha iad a' dèanamh fìor mhath às aonais. Anns an embodiment, neach gun suim de calcium, a tha a 'tighinn a-steach dhan a' bhuidheann le biadh. Mar sin, gu bheil buidheann àlainn, falt, tàirnean, làidir, cnàmhan agus fiaclan, a thuilleadh air faighinn cuidhteas an staid sleepiness agus sgìths, feumaidh tu a bhith calcium agus ann an ullachadh no biadh - airson gach neach fa leth roghainn.