Carson a tha inntinn dhaoine tha e nas duilghe a bhith ag aithneachadh

Tha aon rud inntinneach mu dheidhinn male trom-inntinn. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil a' mhòr-chuid de na dotairean bun-slàinte a 'bhuidheann nach urrainn dearbhadh an trioblaid. Carson a tha seo a 'tachairt? A 'cheist seo a fhreagairt leis an dotair clionaigeach leigheas-inntinn aig Harvard Sgoil Mheidigeach Uilyam Pollak. Tha gun eòlaichean a 'coimhead coltach ris a' foillseachadh a 'bhoireannaich comharran aig sprochd: mhulad, deòir, sgìths. Ach, gu dearbh soidhnichean gu robh duine Manifest inntinn, tha feartan mar a bheò-ghlacadh le obair, irritability, impulsivity is fòirneirt.

Tha na duilgheadasan a diagnosing

Dr. Pollack Dhaingnich gu bheil an siostam breithneachail a tha seann-fhasanta, agus mòran euslaintich dìreach a dhol seachad air an ìre aig foillseachadh tràth comharran a 'ghalair. 'S e sin carson ìsleachadh ann an fir cho doirbh a' breithneachadh. Ma tha thu airson a lorg fhèin ann an comharraidhean air a mhìneachadh gu h-àrd, feumaidh tu dèanamh an dreuchd le do lighiche.

Robh fhios agad gu bheil eacarsaich urrainn seasamh mòr depressive staid? Atharraichidh Faodaidh sibh cuideachd ur n-inntinn car. Lean an stiùireadh seo.

Cuidhteas fhaighinn de na tachartasan spreadhach a chorruich

Thar ùine, faodaidh sibh ag ionnsachadh a bhith ag aithneachadh fhaireachdainnean àicheil air an àrd-ùrlar aca nàdarra. Ma thòisicheas tu a 'faighinn irritated agus feargach, iarr thu dhut fhèin carson a tha thu a' dèanamh seo? Mar so, faodaidh sibh a chomharrachadh an tachartais sin a thug thu airson an staid. Feeling an sàrachadh, muladach no pian, faodaidh sibh cuideachd beagan "cladhach" ann an inntinn aige fhèin. Chan eil sgrùdaich an t-suidheachadh a-mhàin, a 'bruidhinn mu dheidhinn dè tha a' tachairt le mo bhean no dlùth charaid. Sin mar a tha thu fhèin a shàbhaladh bho ionnsaigh de uncontrollable feirg.

Cha bhi sàmhach

Ma tha boireannach ag ràdh i air ùidh a chall ann sibh, nach eil a 'suidhe ann an sàmhchair. Innis dhi a chì thu mar a tha i troimhe-chèile, ach nach eil a 'tuigsinn an t-adhbhar. An e gum faodadh i a 'faireachdainn nach eil reciprocity, no a tha ag adhbharachadh pian thu? An uair sin gheibh sibh rudeigin ceart.

Tuilleadh deasbaireachd mu na faireachdainnean aca

Tha cuid de dhaoine a 'creidsinn gu robh duine nach toigh leis a còmhnuidh air na faireachdainnean aca, gu h-àraidh ma tha na droch fhaireachdainnean. Ach, chan eil e. Agus ùr-eòlas seo a dhearbhadh. Uime sin, ma thachair e ri thrioblaideach rudeigin càirdeach dhut no caraid, a 'toirt cuireadh dha gus còmhradh agus a' bruidhinn cridhe gu cridhe.

Meditate ann an sàmhchair

Tha daoine fhurachail agus beachd-smaoineachadh, a 'beachdachadh air rudeigin e cùis nàire. Uime sin tha e comasach gus a 'phròiseas, cha' cleachdadh abairt. Dìreach suidhe ann an sàmhchair ann an àite uaigneach agus a 'meòrachadh air an robh còig mionaidean. Dèan leithid modh-obrach gu làitheil.