Ìosal-Calorie biadhan a-saill a losgadh

Mar neònach mar a dh'fhaodadh e fuaim, ach ma tha thu ag iarraidh cuideam a chall, feumaidh tu an ithe! Ach tha a 'cheist - agus dè am biadh a bu chòir a bhith air ithe? Sin mu dheidhinn, agus a-nis bidh e a 'dol. Tha ìosal Calorie biadh a losgadh reamhar. Taing dhaibh, luathachadh an metabolism agus a 'meudachadh an tòn air fad bheairt.

Mar sin, a 'beachdachadh air biadh a' briseadh sìos geir. Tha a 'chiad ri phàigheadh aire gu leithid ainmeil iasg mar bradan. Anns a rinneadh anns geir acids Omega-3, a tha air leth feumail airson an t-siostam cuairt-fala. Tellingly, sin acids fhaighinn cuidhteas a bharrachd cilos. Ma tha co-dhiù aon uair san t-seachdain ithe biadh a dhèanamh de bhradan, tha e comasach gu mòr a chall cuideam.

Ìosal-Calorie biadhan a-saill a losgadh, a 'cuideachadh gus stad a chur air acras agus aig an aon àm gu saturate an corp le stuthan feumail. Gabhaibh, mar eisimpleir, Yogurt, a tha sàthaichte le tomhas mhòr de calcium. Chan iongnadh seo a 'moladh deoch-eòlaichean airson traisg làithean. Agus cha mhòr a h-uile bhiadh a gabhail a-steach Yogurt. Tha am mìneachadh airson seo a tha an sìmplidhe. Tha gun Yogurt, air sgàth mar a rinneadh, saturates gu luath a 'chuirp, agus a ìosal Calorie susbaint a' cuideachadh ann an strì an aghaidh reamhar.

Agus a nis nach cuimhnich leithid nì mar uighean. Tha e air a bhith a 'fhada gun robh daoine a chaitheamh aig bracaist bhathar seo cuideam a chall a dhà uiread an taca ris an fheadhainn a bhios a' toirt an roghainn a 'fuine taois.

Ìosal-Calorie bhiadhan, a 'losgadh reamhar, gu dearbh, chan urrainn a bhith air a' bhuidheann de na blasta soithichean. Ach ma tha am miann a chall cuideam tha e fhathast na bu chumhachdaich, an uair sin air an oidhche tha e nas fheàrr a bhith ag ithe truinnsear brochain. Tha e saidhbhir ann an freumhag, ann an co-cheangal ris a bheil ùine mhòr a chnàmh. Tha seo, ann an tionndadh, nì thu ann eadar biadh a chur air dòigh diofar greimean-bìdh.

Na dìochuimhnich mu na seadagan, ach cha bu chòir a bhith aig an aon àm gan dèanamh bunait cumhachd aige. Gu leòr ri ithe làitheil leth de na measan, no deoch glainne sùgh, air an ullachadh air bunait seadagan, agus an dèidh seachdainean a dhà-dheug de do chuideam air a lùghdachadh le aon leth cileagraman.

Gu dearbh, biadh-saill a losgadh - tha e gu math farsaing air a 'chuspair. Tha seo a 'gabhail a-steach buidheann leithid measan agus glasraich mar chili, pònairean, ùbhlan, avocados, smeuran, broccoli agus barrachd. 'S dòcha cuid dhiubh thu cha tig blasad. Ach, an roghainn a tha an-còmhnaidh ann.

Bu chòir dhuinn cuideachd a 'toirt iomradh air Soy bathar coltach ri àirneis. Tha iad air tùs na pròtainean èifeachdach a 'cur ri cuideam a chall, accelerates metabolism, fiù' s ann an cùisean far a bheil an cleachdaidhean ithe fhathast an aon rud.

Anns a 'chùrsa ar còmhradh, a bheir sinn tiota a cuid bìdh. Uill, mu dheidhinn tì uaine agus a mìorbhaileach feartan, 's dòcha a tha e aithnichte gu h-uile. Ach thar cofaidh, 's dòcha, bidh mòran aig a bheil ùidh fios a cuid fhìrinn. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil mhadainn cupa cofaidh ùr a ghrùdadh a 'cuideachadh ann an strì an aghaidh ro throm agus calaraidh. Ach cha bu chòir dhuinn a dhol a ghiùlain air falbh leis an sioraip siùcar, seòclaid agus a chuipeadh uachdar.

Agus mu dheireadh, àbhaisteach uisge. Taing do e, a 'bhuidheann a' faighinn cuidhteas na meallta mothachadh acras. Uime sin, mus tèid sibh a 'ruith chun a' frids, òl glainne uisge an toiseach, agus an uair sin aon uair a bhios e soilleir, co dhiubh a bha e dìreach ana-miann no an e an t-àm air tighinn airson biadh.

Ann an co-dhunadh, tha mi ag iarraidh a chur ris ach aon rud: Ìosal-Calorie biadh a losgadh reamhar eil phanacea airson reamhrachd. Gu dearbh, ag ithe pàirt chudromach. Ach na dìochuimhnich gu bheil an dòigh-obrach a 'call cuideam bu chòir pròiseas toinnte. Mur eil, thèid gach nì a 'tilleadh gu àbhaisteach, agus a' miannachadh a thoradh agus cha tèid a choileanadh!