Chrìochan, àirde, cuideam Anne Khil'kevich. Dè an aois a tha Anna Khil'kevich?

Anna Khil'kevich - Russian 'bhana-chleasaiche, aithnichte don phoball de obraichean san t-sreath "Univer.Novaya ostail" agus "Barvikha". Air sgàth na pàirt fhollaiseach a ghabhail i air a bhith mòr-chòrdte air an telebhisean. A dh'aindeoin a 'sìor-cosnaidh agus dìth chronic saor-thìde, Anna còmhnaidh a' coimhead sgoinneil. Mu mar a rinn i e, a thèid a dheasbad anns an aiste seo.

Tha a 'phrìomh crìochan

Height, cuideam Anne Khil'kevich ùidh mòran luchd-leantainn aice tàlant. Bhana-chleasaiche air an sgrion còmhnaidh a 'coimhead caol agus toned. Ach tha a 'fàs a-mhàin air 160 ceudameatairean. Mar ìosal nighean, Anya an-còmhnaidh a 'coimhead air an cuideam agus a' feuchainn, chan eil e nas àirde na 45 cileagraman. Luchd-amhairc iad cuideachd tric dè an aois Anna Khil'kevich. Dreuchd bana-chleasaichean - òga agus Stylish bòidhchead, gann a cheumnaich bho àrd-sgoil. Doirbh a chreidsinn, ach gu dearbh bha an nighean ochd bliadhna fichead. Tro cùramach cùram ur aodann agus corp, tha i a 'coimhead gu math nas òige.

cuideam duilgheadasan

Anna Khil'kevich ag aideachadh sin nuair a bha i a leigeil fheadhainn a bharrachd cilos. Thachair e ann an òigeachd, nuair aig àirde de 160 ceudameatairean i chuideam 50 cileagraman. Tha i den bheachd gur e seo cus. Gu dearbh, an t-àite air a chluich le hormonal atharrachaidhean anns a 'chorp, agus an daithead mì-fhallain. Tha i ag aideachadh gu bheil na òige ghràdhaich shawarma agus sùghaidh chuingealaichte nam bàraichean teòclaid.

An dèidh sin, aig aois ochd bliadhn 'deug, Anna Khil'kevich aig a bheil fàs air a bhith an aon rud, gu math tana. I 43 cilos tomhas, agus tha e gu litireil crùbagan air an t-sràid. Gus fèithe aifreann, i fiù 's ag òl leann le tiugh uachdar. Tha i air a stiùireadh fhaighinn air ais dà cileagram, agus bhon uair sin tha ia 'feuchainn gun a bhith a' faighinn reamhar. Chan eil seo daonnan air nighean. Nuair a sheas i air na lannan agus chunnaic e gu robh cuideam 51 cileagraman. An sin stad i ag ithe, òl a-mhàin uisge, agus air ais gu luath chaillte fhoirm. Ach anns an sgàthan fhathast mi fhathast a 'faicinn an t-saill boireannach. A-nis, a 'bhana-chleasaiche fios aige gu bheil e buailteach do anorexia, agus a' feuchainn nach 'eil iad fhèin airson a thoirt sgìths.

Strì nan cellulite

Tha fios gu bheil fiù 's math caol boireannaich nach eil dìon bho seo phlàigh. Anna Khil'kevich ro stalknulas ris an trioblaid seo. Tha ia 'stiùireadh a bhuannachadh, "orange Peel" ann an cruaidh cumhachd suathadh a sgrios reamhar ceallan is a' teannachadh chraiceann. Tha seo a 'mhodh-obrach a ghairm LPG-therapy. Mar thoradh air, a 'bhana-chleasaiche a bha e comasach chan ann a mhàin cuidhteas fhaighinn de na "orange Peel", ach a' call dà cilos, phuinnseanaich a beatha. Bhon uair sin, àirde, cuideam Anne Khil'kevich coinneachadh an àbhaist. Ach tha an nighean nach eil beagan dìomhair air mar a chumas tu ann an cruth mòr. Agus i toilichte a roinn le luchd-èisteachd aca.

Suathadh, agus Sauna solarium

"Beautician - an caraid as fheàrr agam, leasaiche - a chompanach," - Anna ag ràdh Khil'kevich. Cuideam as fheàrr a ghabhas a chumail suas le caochladh de dòighean-obrach. Tha i ann an gaol le suathadh. Tarsainn nighean fàs compensates airson brògan àrda, agus a chasan a tha gu math sgìth. Airson dèiligeadh ris an duilgheadas seo a 'cuideachadh gu cunbhalach bonn suathadh. Eile a 'bhana-chleasaiche gaol tadhal le boireannaich amar-ionnlaid. Tha iad snog ùine a chur seachad agus a 'gabhail cùram a' chuirp. Ach, Scrubs agus nighean a 'rùsgadh dhe' feuchainn gun a dhol an sàs - a 'dìon an tan, a tha daonnan a' toirt taic do na solarium. Tha ia 'tuigsinn nach eil e gu math feumail, mar sin moisturizes an craicionn reòiteagan is deoch sònraichte beothamain. 'S dòcha' se sin carson fàs eòlach air an fhreagairt air a 'cheist ciamar iomadh bliadhna Anna Khil'kevich uile gu mòr iongantas. Às dèidh na h-uile, tha e do-dhèanta a thoirt seachad còrr is fichead bliadhna.

uisge òil

Tha mòran beathachaidh a 'moladh a' tòiseachadh an latha le glainne uisge òl thu air falamh stamag. Anna Khil'kevich, na crìochan air a bheil thu mar-thà, ag aontachadh gu tur ris an aithris seo. Tha i den bheachd gun robh uisge fìor chudromach airson slàinte agus maise. Tha i fiù 's a-nuas sònraichte air app fòn agad a' cuideachadh gus sùil a chumail air an lionn cothromachadh anns a 'chorp. Anna toirt ann an fiosrachadh anns a 'phrògram a h-uile latha mu cia mheud agus dè an deoch, agus an uair sin an t-siostam a' cunntadh a bheil an t-suim gu leòr no a 'bhuidheann a tha fhathast a dhìth. Juices agus tì nach eil a 'cunntadh an latha a' bhana-chleasaiche deoch dà liotair uisge. Coffee nighean dùnadh às a 'bhiadh, bhon a tha e a' gabhail a dh'fheumar taiseachd agus tiormachadh a-mach a 'chuirp. Ma tha thu airson toileachas, Anna Khil'kevich òl Eleutherococcus.

ceart beathachadh

Tha a 'bhana-chleasaiche ag ràdh gu bheil a-nis cho mòr co-fharpais ann a h-aidmheil. Uime sin, àirde, cuideam Anne Khil'kevich-còmhnaidh ann an raon as fheàrr. Tha i daonnan a 'coimhead Feumaidh nach e dìreach math, ach dìreach spotless. Agus i a 'feuchainn ri ithe ceart. Chan fhaigh i itheadh aig an aon àm, ach tha e a 'cumail ri fa leth cumhachd. Tha e a-riamh na bhacadh le pròtainean agus gualaisg, agus thoir do cheart aire de bhas, flùr, saillte, sweet agus smocadh. Mayonnaise sòda agus Anna Chan eil cleachdadh. Gach latha tha i a 'faighinn air an sgèile, agus ma chi e gu bheil an not a chur ris, an uair sin a ghearradh cuibhrionnan. Tha a 'bhana-chleasaiche a bha cuideachd comasach air faighinn seachad air a dìoghras airson chocolate, a bha i air a shlugadh cileagraman.

daithead

Anna Khil'kevich uaireannan dieting. Aon uair dh 'ith i a-mhàin den chruithneachd. Às dèidh latha no dhà, bha am biadh a 'aisling a bh' aice air an oidhche agus rè an là uile h-àite air tòir a 'fàileadh paidhean agus feòil ròsta. A rèir an nighean, a caraid a bha comasach air greim a chumail air a chruithneachd dà mhìos. Tha i air a stiùireadh cuideam a chall le seachd cileagraman, ach tha e na thobhta stamaig aige agus an uair sin a làimhseachadh airson ùine fhada, a chionn ann an malairt Chan eil a h-uile h-eileamaidean a tha riatanach airson a 'chuirp.

An sin 'bhana-chleasaiche a' feuchainn ri daithean daithead. 'S e seo nuair gach latha den t-seachdain, faodaidh sibh ag ithe biadh le aon dath. A 'stobadh a leithid cumhachd solar Tha siostam Snap, mar a thionndas i a-mach gu tur eadar-dhealaichte chlàr-taice.

Biadh le Anna Khil'kevich

Tha na phrionnsapal bunaiteach seo daithead - sgoltadh biadh. Tha e air a dhealbh airson aon t-seachdain. Feumaidh a 'coinneachadh gach latha sònraichte dath.

• Diluain. Faodaidh tu ithe biadh geal. Faodaidh ea bhith bainne, ugh daoine geala, bananathan, rus, càl, càise, buntàta.
• Dimàirt. Feumaidh sinn biadh gu dearg Watermelon, sirist, dearg èisg, dearg piobar.
• Diciadain - "uaine" latha. Faodaidh tu ithe an fheòir, kiwi, na fiaclan a ghlanadh, lettuce agus càl.
• Diardaoin. Latha orains bhiadhan. Suit tomàtothan, mhuir buckthorn, orainsearan, curranan.
• Dihaoine. Feumaidh tu a bhith ag ithe biadh purpaidh. Faodaidh ea bhith plums, currants dubha, dearcan, eggplant.
• Disathairne - "bhuidhe" latha. Faodaidh tu ithe zucchini, apracotan, peitseagan, peabairean, arbhair, agus fiù 's leann (ann mheasadh).
• Didòmhnaich. Saoradh "soilleir" latha. Feumaidh tu deoch-mhàin uisge gun gas ann an sam bith meud.

A-nis tha fios agad air àirde, cuideam Anne Khil'kevich. Mar a chì sibh, an tè a tha a 'gabhail tòrr oidhirp a chumail fallain. Tha sinn airson na h-òigridh, bòidheach agus tàlantach a 'bhana-chleasaiche ùra inntinneach agus dreuchdan sònraichte, a thuilleadh air sonas ann bheatha phearsanta. I teagamh airidh e.