Ciamar a nighe ann an amar-ionnlaid

Airson muinntir na Ruis amar gabhail a traidiseanta àite, a dh'aindeoin seo, chan eil fios aig a h-uile duine na riaghailtean den turas aice. Chan eil seo na iongnadh, oir o chionn beagan bhliadhnaichean, a thuilleadh air a h-uile ainmeil Russian amar agus Finnish Sauna, aig an ìre seo tha leithid seòrsaichean annasach mar Turkish smùide amar, no ofuro sento, amair Ròmanach agus fiù 's fo-dhearg Sauna. Ciamar a bhith a 'tuigsinn a h-uile iomadachd seo, agus mar nach goirteachadh fhèin le bhith a' tadhal air aon de na stèidheachdan a 'chiad gun co-chomhairleachadh le turas gu na riaghailtean? Anns an aiste seo, tha mi a 'moladh a dhol an eòlach air riaghailtean a' tadhal Russian amar-ionnlaid.

Chiad de na h-uile, tha sinn a 'feuchainn ri freagair a' cheist ciamar a ceart a 'snàmh anns an amar? Tha seo gu math seann custom, a tha eòlach thugainn bho òige. Às dèidh turas aice gu ar corp Fhuair gheal, fois, deagh fhaireachdainnean is mòr liosta de tlachdmhor eile tàmaill. A thuilleadh air sin, tha mòran dhaoine fios mar a ceart a 'snàmh anns an amar, cuideam a chall no a' faireachdainn a-rithist òg.

Tha luach an amar ann gus sin a choileanadh amasan, mòr, a dh'aindeoin 's gu bheil àite-fuirich latha an-diugh a' tabhann sàr ghoireasan airson slàinteachas agus fois modhan-obrach. Steam agus leigheas-uisge, a leanas, a tha fada nas fheàrr a chur an gnìomh gu glanaidh an craicionn pores na sìmplidh fras no amar-ionnlaid. 'S e sin carson a tha e do-dhèanta dìmeas a dhèanamh air an àite aig na Ruis amar-ionnlaid.

Ionnsaich mar a ceart a 'snàmh anns an amar, gheibh thu slàinte, fhaighinn air ais bho cruaidh latha obrach agus fois a ghabhail sgìth fèithean agus altan. Ann sàmhach leth-solas amar agad composure tur ath-nuadhachadh, air ais a neart, agus tha thu faireachdainn gun mhothachadh a burst cumhachd.

Russian amar S e deas-ghnàth. Cha bu chòir a ghlèidheadh agus gus cur an cuimhne sibh gu bheil dà tionndaidhean: ann an geal, agus ann an dubh. A bharrachd air sin, dreach dubh, fada nas glan no slàinteil. Mharbhas e cronail bacteria agus fungas. Ciamar a nighe ann an amar ann an dubh? Seo an rud as cudromaiche a tha ceart-smùide. Ma tha thu fhiosta dòrtadh uisge air na clachan, a 'phròiseas air fad a' gabhail àite ann an seòmar-smùide faodar beachdachadh mhilleadh.

Às dèidh na h-uile, mar a nighe ann an amar? Sa chiad àite, tha e do-dhèanta smaoineachadh gun cùbhraidh smùide agus, gu dearbh, a 'Bhraoin, a tha riatanach ann an ullachadh ro-làimh. Tha an teòthachd an seo cha bu chòir nas motha na 70 C. Mus dhol a-steach an t-seòmar-smùide, tha e riatanach gu fras sgolaibh. Soap sa chùis seo chan eil e riatanach, bhon a tha e air falbh, dìon filleadh de shaill air an uachdar, a bu chòir dìon a 'chraicinn bhon overheating. Ciamar a nighe ann an amar ma tha thu airson fois a ghabhail uiread 'sa ghabhas? Ann an cùis sam bith nach eil a 'greasadh Zealous Bhraoin. Feumaidh sinn faighinn cleachdte ris an teòthachd air ìsle sgeilpichean. Nuair a bhios tu a 'faireachdainn cofhurtail, tòisichidh gnìomhach fhallas. Airson a dhol air an làn tlachd agus fois, feuch ri dhèanamh ann an suidheachadh supine. Anns a 'chùis seo, faodaidh sibh math a thoirt air falbh inntinn agus fèithean sgìths.

Tha aon phìos comhairle, mar a 'snàmh ann an Sauna cuideam a chall. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a 'tighinn dhan amar le beagan faireachdainn acras, a bhith cinnteach gu leòr òl lionn (b'fheàrr luibheanach tì), a' cleachdadh riatanach ola, agus an dèidh an t-seòmar-smùide a 'suathadh seirbheisean. Cur thuige a leithid de metabolism do bhodhaig chan fhaigh an àite sam bith eile! Tha thu a 'fàgail an amar, light-chasach, le bog, fhìnealta craicionn, agus iomlan fois.

Ciamar a nighe ann an amar gus faighinn cuidhteas fuar comharraidhean agus tha feumail bhuaidh air mucous membranes an amhaich agus sròine? Faodaidh tu a 'cleachdadh earrainnean no tinctures eucalyptus, peppermint, Thyme. An dèidh dòighean-obrach sin, bidh sibh a-mhàin Chan eil a 'faireachdainn an fhuachd tràigh ann, ach cuideachd a' dìon thu fhèin airson ùine fhada bho leithid mì-thlachdmhor ghalaran mar leannachadh còsan, rhinitis, acute ghalaran-gabhail analach.