Ciamar a suathadh a dhèanamh aig an taigh?

Suathadh math a bhith mar aon de na dòighean smachd ainmeil airson iomadh linn. Ach chan eil fios aig a h-uile duine mar a suathadh a dhèanamh ceart. Tha e sònraichte ealain agus saidheans, ionnsachadh nach eil e cho sìmplidh.

So mar a suathadh? Tha mòran dòighean eadar-dhealaichte de dh'obrachadh, a tha a 'cleachdadh nan dòighean-obrach dusanan massaging agus Suathaidh. Ach ge bith dè an seòrsa a thaghadh, tha riaghailtean coitcheann a 'suathadh, a tha a' cumail ri, ann an òrdugh as motha a choileanadh buaidh agus chan eil e a ghoirteachadh. Suathadh cha bu chòir a dhèanamh ro luath no làidir. Sensation of pian an dèidh a 'mhodh-obrach a dh'fhaodadh a bhith cunnartach do shlàinte. All gluasadan a bu chòir a dhèanamh ri taobh an lymph ceàrnaidhean mòra, 'se sin, bho iomall a' mheadhan. Mar sin, tha na làmhan massaged ann an stiùireadh a 'bhruis airson an axilla, a' gabhail a-uilinn, troigh Feumaidh massaging an cas gu glùin, chiste - bho sternum gu armpit. Rè seisean de leigheas cha bu chòir gabhail a-steach an droma agus lymph àiteachan.

Mus deach an suathadh, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an neach a tha air a ghabhail suidheachadh cofhurtail agus socair. Tha an seisean a 'tòiseachadh le stròc a bu chòir a dhèanamh air fad a-pailme an lymph àiteachan. Tha iad sin a gluasadan a bu chòir a bhith meadhanach dian. Stroking bu chòir a bhlàthachadh a 'chraiceann is e ag ullachadh airson tuilleadh dòighean-obrach. Às dèidh grunn ghluasadan urrainn seachad a 'smaoineachadh no tingling. Co-dhiù, a h-uile mine tha riatanach gus crìoch a stroking. Tarsainn a 'toirt buaidh air cùl an corragan gu socair thoir gnogag air an sgìre far a bheil a' suathadh a dhèanamh. Tingling de chraiceann gus smachd a chumail eadar an dà mheur agus an uair sin a 'tarraing. An dèidh dòighean-obrach sin a dhol air adhart chun a 'fuine, a tha beagan no domhainn. Air an uachdar, tha e riatanach fuine a shuathadh le corragan massazhiruemuyu phàirt de bhuidheann, agus domhainn bleith oir a làmh a chumail. An uair sin faodaidh sibh dol gu socair cotain, a tha air a dhèanamh le mine. Bidh a leithid gluasad ath-bheothachadh agus cur sàmhach chraiceann. Lìomh na modh-obrach a dh'fheumas stroking.

Casan a tha na phàirt chudromach de chuirp - iad an còmhnaidh ag obair, a 'leigeil le neach a bhith a' coiseachd agus a 'dèanamh rudan troma. Mar sin feumaidh tu àm gu àm a 'gabhail cùram dhiubh agus leig iad fois. Gabh bonn suathadh, a chionn 's nach bi e a-mhàin cur sàmhach pian, ach cuideachd gus fois a ghabhail agus a' leasachadh fuil cuairteachadh. Mus bhith a 'cur bonn suathadh, Cuir air do cheòl as fheàrr leotha agus a' dèanamh cinnteach nach eil aon bhacadh le do chòrr. Suidh air ais, a 'sìneadh do chasan agus a' fuireach ann an dreuchd seo airson grunn mionaidean. Ma tha thu fhèin a 'dèanamh suathadh-cuirp, ur casan gus gu bheil thu a' faireachdainn cofhurtail a bhith a 'dèanamh e. Mash an làmhan .Sùgh no ola, agus blàth 'suathadh an làmhan ìsle chas. Fuine agus a suathadh stroking tha deagh thoiseach tòiseachaidh. Cleachd na òrdag na làimh, a dh'fhaodas a bhith air a dhèanamh cruinn no puing gluasad. Next, a dhol air adhart gu thrafaig trom, aighearrach massaging an cas bho bonn gu glùin. Atharraich luaths agus a 'cleachdadh na diofar dòighean - tingling agus Pat a bhrosnachadh fuil a chuairteachadh, agus mar sin a' cuideachadh le bhith a 'coileanadh barrachd buaidh. Crìoch air an suathadh Sgòthan gabhail fois fios thugainn le stroking.

Tuilleadh doirbh le Thai suathadh, a tha tuigseach de dhiofar dòighean fois gabhail a-steach acupressure agus fulangach yoga. Tha an dòigh-obrach a gabhail a-steach gluasad ag amas aig a 'sìneadh a chorragan, òrdagan agus cluasan. Tha seo a 'suathadh a leantainn airson co-dhiù dà uair a thìde.

Ciamar a Thai suathadh? Tha an neach a bu chòir a 'cur orra aodach sgaoilte agus a' suidhe gu cofhurtail air bobhstair meadhanach sùbailteachd. Suathadh air a coileanadh làmhan, corragan, uilnean, ruighe, agus, ciod a tha as inntinniche - troigh. Daonna suathadh ann an diofar dhreuchdan eadar-dhealaichte agus le taobhan. Eu-coltach ris an dreach clasaigeach, bunaiteach ann an dòigh Thai suathadh a tha a 'putadh a h-uile pàirt den bhodhaig. Chan eil teamplaidean, agus uile gluasadan a chluich le miannan agus feumalachdan an neach fa leth euslainteach. Suathadh a 'tòiseachadh le na casan agus làmhan, tha e' gluasad gu rèidh an corp agus a 'tilleadh gu-oirean. A 'chiad putadh math bog, ach mean air mhean a' fàs nas dèine. Nuair a Thai suathadh obrachadh a-mach a h-uile pàirtean den bhodhaig le cleasachd air a 'phuing far a bheil cumhachd neo-fhaicsinneach lines.

Tha gach aon de na dòighean sin eadar-dhealaichte aig buaidhean air an craiceann daonna, a-siostam nearbhach agus an adipose maothraidh, ach còmhla iad a 'cuideachadh gus piseach a thoirt fuil cuartachaidh agus àbhaisteachadh, bruthadh-fala. Bi cinnteach mus dèan sibh suathadh, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil comasach contraindications.