Ciamar gus faighinn seachad air eagal agad fhèin?

Man ann an òige an cuairteachadh le daoine eile. Ach, a dh'aindeoin sin, do mhòran daoine, a 'conaltradh ris an comann-sòisealta a tha gu tric thobar de dhuilgheadasan. Tha e coltach gu bheil ma tha sinn daonnan a 'conaltradh leis an àrainneachd aca, bu chòir dhuinn nach eil eagal air daoine. Ach an dòigh air choreigin, mus òraidean poblach, air an fheum airson coinneamhan cudromach ann an obair agus ann an suidheachaidhean eile far am feum sinn cur fhèin an cèill, tha e coltach nach eil sinn deiseil. Ciamar gus faighinn seachad air eagal agad? Ciamar a bhith fèin-eisimeil?

Ann an cuid de chùisean, faodaidh eagal a mhìneachadh le cuid goirt tachartasan a tha a 'toirt buaidh air an psyche, a' fàs na thobar sòisealta Phobia, nuair a bhios neach Chan eil ag iarraidh a dhol a-mach, eagal air conaltradh le daoine eile. Ach a leithid sin de chùisean tearc.

A tur eadar-dhealaichte suidheachadh nuair a bhios neach a tha fallain, ach airson adhbhar air choireigin eòlas air cuid de duilgheadas ann sòisealta. Mar eisimpleir, fear misneachail ann aige fhèin a làimh dheis, ach a dhìon aca air sealladh nach urrainn. Feadhainn eile, chan eil fhios ciamar a chur an cèill faireachdainnean sin a tha iad a 'tuigsinn le daoine dlùth ris. Nithean sgàth fhèin modesty agus èiginn mothachadh tact tha eagal air ceangal a dhèanamh le neach a tha laghach riutha. Tha iad coltach ri rud a 'cumail taobh a-staigh, chan eil a' leigeil a thogail sòisealta dàimhean. Tha cuideigin a 'crochadh air beachdan dhaoine eile, eagalan sùil aithghearr agus mar sin a' cumail a h-uile uair ann an dubhar, ach gu dìomhair airson a bhith na cheannard. Thar ùine, tha na duilgheadasan sin a dh'fhaodas searbhas, diomb air cuairt an t-saoghail agus ann an "chùis." Carson a tha seo a 'tachairt? Ciamar gus faighinn seachad air eagal agad fhèin?

Tha a 'chothromachadh a tha na laighe ann gu bheil a' seachnadh caidrich airson an sgàth fhèin eagal chan e dìon uidheamachd. Cha robh ach aig a 'chiad shealladh tha coltas gur ann aca fhèin cuairt an t-saoghail a' dèanamh beatha nas socraiche. Gu dearbh chan eil e.

An nàdar daonna 'S e fèineil. Ma tha an àrainneachd d 'eagalan a' faireachdainn, sa mhòr-chuid de shuidheachaidhean, ach an daingneachadh fèin-urrainn feitheamh an àite a bhith a 'cuideachadh dha air sgàth "skromnyagi". Gu dearbh, tha Samaritanaich aonadan a tha comasach a chur an cèill agus co-fhaireachdainn iasad a làimh, ma tha iad a 'faicinn gu bheil cuideigin a dhìth. Ach mar riaghailt, na daoine - "creachadairean." Mar sin, feumaidh tu thu fhèin a dhìon bho iad as. Mar sin, ciamar a gheibhear thairis eagal agus a 'sabaid air ais ann an suidheachadh doirbh?

Mì-chinnt ann an iomadh thogadh bho òige: teann pàrantan, luchd-teagaisg nach eil a 'tuigsinn (ged gun mhothachadh) tòrr a bhriseadh leanaibh pearsantachd, iarraidh cur a-steach. Fears a 'fuireach anns a' chuid daoine.

'S urrainn dhut faighinn seachad air eagal, gun a bhith a' tionndadh a-muigh cuideachadh. Gus seo a dhèanamh, chan fheum thu eòlaiche-inntinn air, 's urrainn dhut a dhèanamh gun an "vests" caraidean agus càirdean.

Airson faighinn cuidhteas eagalan agus misneachd fhaighinn ann iad fhèin a dh'fheumas a bhith air an trèanadh (no eacarsaich). Success ann an spòrs a 'crochadh air fèithe tomad agus sharpness sgilean. Cuideachd ann am beatha làitheil a 'soirbheachadh bidh feum air trèanadh. Uime sin, conaltradh uiread 'sa ghabhas, fiù' s ma tha thu a 'faireachdainn nach eil an fheum seo. Siubhail còmhdhail, luchd-reic anns an stòr, nàbaidhean - h-uile duine a bhith "brògan-cleasachd" a 'leasachadh misneachd agaibh agus saorsa bho eagal. Mar sin, bidh sibh a 'tuigsinn gu luath mar a' faighinn thairis air eagal, agus a bhith comasach air dèiligeadh ris.

Ann am pròiseas conaltraidh dhùmhlachd air a labhairt agus a-mach airson giùlan, cha 'feuchainn ri obraich a-mach dè a bha e a' smaoineachadh air mar a tha thu a 'mothachadh, agus dè an neach a chì thu e a' dèanamh. Feumaidh tu a bhith ag ionnsachadh a bhith ag amas air conaltradh taobh a-muigh, gu Nar leigeadh a "-staigh Monologues, argamaidean" a tha a 'mì-chliù-eagalan. Bidh seo a 'leigeil fhaicinn an-bhualadh an labhairt, a' tuigsinn dè tha aige ann an inntinn. A thuilleadh air sin, mar sin, gheibh thu a-staigh co-chothromachadh agus faighinn cuidhteas tig trioblaidean ann an conaltradh (tioram amhaich, stuttering, fallas air a 'bhathais) is saidhg-eòlach (thu nach dìochuimhnich dè dh'fheumas tu a ràdh, agus a' faighinn a chall).

Faodaidh tu cuideachd a 'feuchainn ri ìre an dòigh visualizing-eagalan aca - sgrìobhte a dhèanamh air an liosta, agus an sin loisgidh e. Bidh seo a saidhgeòlais shaoradh bho eagal ciod a tha thu roimhe. Dìreach taobh a-staigh a 'lorg an saorsa agus a' tòiseachadh air conaltradh air stèidh co-ionann, bidh thu a 'tuigsinn ciamar a gheibhear thairis an eagal.