Dè a ghabhail ionnlaid: Feartan, molaidhean agus riatanasan

Cuairt a-mach gus an amar 'S e deagh dhòigh air fois a ghabhail, furtachd a thoirt cuideam, recuperate. Ma tha thu a 'tadhal gu cunbhalach, bidh thu daonnan a' faireachdainn sgoinneil. Ach chan eil a h-uile duine a tha fios dè a thoirt don amar. Gus fois a ghabhail, feumaidh sibh a bhith ag ullachadh an cuid de nithean riatanach.

Cò nach fhaod a dhol dhan amar?

Feumaidh tu nach 'eil fhios ciod a-mhàin a ghabhail còmhla ris an amar, ach cuideachd a tha a' dol air chéilidh contraindicated. Anns an amar agus Sauna nach bu chòir a dhol gu daoine:

• le eagal gu-seòmar-smùide;
• acute galaran;
• le cumanta atherosclerosis;
• le bruthadh-fala àrd;
• le diofar galaran;
• chaitheamh;
• le psychosis;
• tinneas tuiteamach;
• autonomic le tinneasan.

Tha amar Cha bu chòir:

• ag òl deoch làidir;
• snàmh air an stamag falamh no an dèidh biadh;
• sòda òl;
• òl deochan fuar;
• cus cuideim corporra.

Ma tha thu a 'faireachdainn tinn, chan eil a' dol gu seòmar-smùide, mar sin dh'fhaodadh gum bi dhuilgheadasan. Tha e riatanach gu mean air mhean faighinn cleachdte ris an teas. Nuair a overheated feum gus faighinn air falbh bho na paidhir.

clachan

Airson an amar feum air clachan, ma buidheann neo-eisimeileach a phlanadh bat. Nuair a bhios a 'tadhal air àiteachan poblach, tha iad mar as trice nach robh feum air. Tha na clachan a 'tighinn ann an grunn chruthan:

• talkohlorit;
• gabbro-diabase agus bholcànothan;
• basalt;
• Jade;
• Jasper.

Càite am faigh na clachan airson amar? Faodaidh iad a 'cruinneachadh fhèin no a cheannach aig sònrachaidh stòr.

amar a 'Bhraoin

Tha seo a 'buadha a tha as cudromaiche airson na Ruis bat. Ma tha thu a 'planadh turas gu Finnish Sauna no an Turkish hammam, agus an uair sin a leithid de rud a bhiodh a dhìth. Nuair a bhith a 'taghadh bealaidh tha riatanach gus aire a thoirt don a h-uile craobh geugan. Tha seo a 'dearbhadh a' bhuaidh a suathadh.

Birch bealaidh leigeas leat a leigheas pian ann an cnàmhan agus fèithean. Oak lùghdachadh nearbhach strì agus craiceann tinneasan. Geugan urrainn a bhith ùr no a thiormachadh. Dry bealaidh a 'fàs gu luath ùr nuair Bhiodh e ann an uisge teth. A 'Bhraoin agus faodar a chleachdadh airson a' chàraid, an uair sin tha ea 'fàs bog.

WISP

Dè a ghabhail amar, mura h-eil a loofah? Steams craicionn, exfoliate marbh ceallan craicinn. Agus gus cuideachadh ann a 'phròiseas seo cleansers. Grindings tha suathadh bhuaidh, a ais fuil cuairteachadh, tha tonic buaidh.

Airson ionnlad deise uile nàdarra, agus mar sin feumaidh sponge cuideachd a 'cumail ri riaghailt seo. Tha an artaigil a dh'fhaodadh a bhith air a dhèanamh de loofah, sisal, bast. Gach fear dhiubh 'S e cruaidh, mar sin a' glanadh an craicionn-iomlan. Bidh clann òga a 'tighinn nàdarra mara sponge.

Great cleansers ann an riochd miotagan. Tha e a bh'air air an làmh le putadh air a dh'fheumar a dhèanamh air gluasadan suathadh, a 'làimhseachadh a h-uile raointean de chraiceann. Ma tha thu an dùil a bhith a 'tadhal air na aonar, air an fheum a thoirt air a' bhruis an fada cas. Mar sin a rèiteachadh leigeadh suathadh air ais, gun duine sam bith a chuideachadh.

ad

Ma tha thu an dùil cuairt a-mach ann an amar, dè a thoirt? Feumaidh sinn sònraichte Aodach-cinn. Tha e riatanach airson paidhir, far a bheil an teòthachd a 'ruighinn 80 ceuman. Bidh seo a dhìon bho overheating do cheann, agus a falt - bho tiormachadh.

Bathhouse bonaidean tha anairt, cotan, no voylokovymi fhaireachdainn. Gach aon de na stuthan a tha math ann an slighe aige fhèin. Faodaidh sibh taghadh sam bith gu d 'còrdadh ris.

searbhadairean

Dè a ghabhail ionnlad airson a 'chuirp? Feumaidh sinn 2 mòr searbhadairean. Fear dhiubh feumaidh laighe air an sgeilp teth mus dèan sibh suidhe sìos. Dàrna feumaidh tu searbhadair airson a thiormachadh agus a wrapping mun cuairt air.

Dè a ghabhail ionnlad ann am baile aodach? Feumalachdan a bathrobe, a bhios nas fhasa searbhadairean. Bidh e comasach a bhith aig fois an dèidh a 'paidhir.

Sneakers

Dè a ghabhail don phoball amar? Na dìochuimhnichibh an slapagan. Às an aonais tha e comasach a-mhàin nuair a thadhail prìobhaideach amar, agus ainneamh ann an àiteachan poblach-iomlan glan, air sgàth dè dh'fhaodadh nochdadh fungas air a chosaibh. Agus faodaidh e bhith, agus rubair car a-Flops, agus rudeigin tùsail, mar eisimpleir, amar slapagan lìon, a 'faireachdainn, sisal.

Soap agus Siampù

Dè a ghabhail ionnlad airson slàinteachas? Tha feum air siabann agus Siampù. Nuair a taghadh maoin, aire a thoirt don blas. Ma tha e ro dhàna, tha fuadain bho thùs. Cha bu chòir dhut bathar a cheannach a leithid. 'S e ion-mhiannaichte a' gabhail an t-siabann bho nàdarra tàthchuid, bho nach bi ceimigeach cur-ris agus beathach geir.

Airson foirfe amar siabann bunaichte teàrr agus bainne ghobhar. A leithid de dhòigh a tha eadar-dhealaichte bho ìre bar siabann. Tha iad mar as trice ri fhaotainn ann an leaghan fhoirm.

dhàimheil dhòigh

Ma tha thu an dùil cuairt a-mach ann an amar, dè a 'gabhail cùram? Bho na smùid a 'pores a' chraicinn fosgailte agus sùghaidh pàirt luachmhor, a dh'fheumas sibh a ghabhail leigheasan. Mar eisimpleir, mil, a tha a 'suathadh massaged. An dèidh a leithid leigheas, dh'fhàs an craiceann rèidh, supple, puinnseanan a thoirt air falbh bhuapa. Honey Tha ana-cellulite suathadh buaidh.

Freagarrach airson smùide Scrubs, glanadh nan craiceann. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'mhuir shalainn, cofaidh gàrraidhean, talamh cnothan le ola chrainn-ola. Às dèidh na smùid a ghabhas a chur gu diofar mhasgaichean: min-choirce, mil, uachdar, measan agus dearcan. Feumaidh tu Tagh inneal a tha freagarrach airson do chraiceann.

pelvis

Nuair a bhios tu a 'tadhal poblach amar a ghabhail le mias. Mar sin bidh e mòran nas fhasa. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e gu tric iomlan smùide seòmar iarainn botail nach theasachadh suas gu luath.

bhruis

Tha iad seo a-innealan air an cleachdadh airson suathadh. Faodaidh iad a bhith fada làmhan. Tha iad furasta a suathadh do dhruim agus casan. Tha bruisean air an dèanamh à fiodh, plastaig agus sileaconach. Chiad a chleachdadh gus dèiligeadh ris a cellulite. Air leth cudromach a tha an t-seòrsa fiodh. Tha gach craobh a tha feartan sònraichte, fàileadh agus deadh-ghean.

Tha eas-bhuannachdan a tha bruisean fiodha aca le wetting taiseachd, sgàinte, agus fissuring, mar sin tha iad bacteria. Bruisean air an dèanamh de stuthan fuadain, gu math freagarrach airson amar modhan-obrach. Cha bhi iad bacteria, chan eil iad a sgàineadh, gu cùramach air an lìomhadh agus air leth freagarrach airson fliuch suathadh.

pumice

Tha seo a 'buadha a tha a dhìth gus cùram a ghabhail airson an cuid chasan. Le bidh e a 'glanadh a' chraicinn bhon Corns, calluses, calloused sgìrean. Gu math beagan gluasadan ann gus piseach a thoirt air cor an casan.

deoch

Rè seòladh amar corp a 'call tòrr de lionn. Gus dèanamh suas airson a 'ghainnead seo de feum a ghabhail thermos de luibheanach uaine no tì. Tha an deoch a bhios bath do phathadh agus spionnadh a lìonadh. Airson luibheanach tì freagarrach liomaid balm, calendula, Thyme, a thuilleadh eile buannachdail luibhean. Cooking bu chòir a bhith air an dosage. Milis ion-mhiannaichte mil.

Green tì a bu chòir a ghrùdadh le uisge 80 Degrees, ach chan eil an uisge goileach. An sin an deoch bidh barrachd feumail. Anns an amar, faodaidh sibh a ghabhail bhiotamain chruinneachadh, mar eisimpleir, a decoction de dh'èirich cruachainn, buckthorn, fiadhaich sùbh-làir. Tha iomadh reasabaidhean a 'deasachadh leithid de deochan.

Mar airson deochan, sùgh a tha freagarrach curran, agus meacan-dhearcan. iad a-mhàin a dh'fheumas a bhith ùr-colainn. Freagarrach nàdarra kvass agus mèinnearach uisge.

'S e seo liosta de na rudan a dh'fheumar a dhìth airson ionnlad. Tha e cudromach ro-ullachadh airson turas aice, a chionn an uair sin a 'fuireach anns an t-seòmar-smùide a bhios èifeachdach.