Gus ionnsachadh ciamar a mheudachadh feachd de bhuaidh

Ann an òrdugh a bhith comasach air seasamh suas air an son fhèin, chan eil e riatanach airson ionnsachadh an cuid de "cumhachd" teicneòlas, meudachadh air an tomhas ann an gym a 'trèanadh aca fèithean agus neart spioradail. Tha e gu leòr airson a 'nochdadh a-mach ciamar a mheudachadh feachd de bhuaidh, agus an uair sin a' leasachadh an comas aige gus a leithid ceum gun duine sam bith a 'fheudar a dhol a shabaid an aggressors ann am mionaidean agus an-còmhnaidh a thàinig gu crìch le do chom.

Agus an dàrna cuairt dhen lagh Newton

Airson luathachadh an chom ann an dlùth, bu chòir ionnsachadh a 'chùis gus am bi an nàmhaid nach eil e comasach air cumail a' dol a 'sabaid. 'Cheist a fhreagairt air "mar a mheudachadh feachd de bhuaidh," a chuimhneachadh gu bheil an cumhachd a tha a' bhathar-phàirtean de dhà: tomad agus luathachadh. Uime sin, a 'putadh a bhreabadh no a' leasachadh cumhachd an crochadh air comas a bhith a 'cumail smachd air a' bhodhaig. Mus tèid thu a mheudachadh feachd de bhuaidh aig àm trèanadh, feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil an leisge an stailc a bu chòir a rithist bho do òrdagan agus a 'ruighinn àirde aig a' knuckles. Ach, an luaths - chan eil e na h-uile. stailc eil e coltach gu soirbheachadh gun làidir feartan cumhachd. Uime sin, a 'chùis a bu chòir bruidhinn iomlan. Agus gidheadh, leasachadh de neart agus astar stèidhichte air an trèanadh corporra. Tha seo a 'moladh gun a bharrachd air na feartan sin feumaidh cuideachd a' neartachadh an cuid cruadalachd, a leasachadh lùthmhorachd agus an luaths.

Ciamar a mheudachadh Punch

Tha a 'mhòr-chuid shìmplidh eacarsaich a bhios a' cuideachadh ann an suidheachadh èiginn nach caill aghaidh - 'S e, gu dearbh, a phutadh-ups. Urrainn dhaibh a dhèanamh an dà chuid a dhuirn, agus air na mine. Anns a 'chùis mu dheireadh, thathar a' moladh a ghabhail do làmhan far an làr agus a 'dèanamh cotan. Gus ullachadh airson na fèithean cumhachdach Jerk Mahi cuideachadh le dumbbells. Ciamar a mheudachadh feachd de bhuaidh, ma sam bith uidheam spòrs nach eil faisg? Anns a 'chùis seo bidh e a' cuideachadh an t-ainm "sgàil bogsaidh". A dh'aindeoin 's gu bheil a' sèideadh gu mac-meanmnach nàmhaid dh'fhaodadh coltas amaideach, tha iad dha-rìribh a 'toirt fìor dheagh thoradh. Gus measadh a dhèanamh air d 'astar, faodaidh sibh a bhreabadh an crochadh pàipear cho fada' sa chan eil e sgàineadh. Ma thar ùine a bheir e a 'tòiseachadh a' tionndadh a-mach ceart a 'chiad turas - an uair sin tha thu air an t-slighe cheart agus a dh'aithghearr a h-amas a ruighinn. Sinn ris gu bheil buaidh feachd gu mòr an crochadh air a 'mhionaideachd. Ann an òrdugh a bhith a 'leasachadh an comas a bhith a' faireachdainn an t-astar, ionnsachadh a 'chùis gus am bi an dòrn stad beagan Astar bho na pàipear-naidheachd no a' bhalla.

Ciamar a mheudachadh neart breab

Cumhachdach làmhan - tha e math gun teagamh, ach ma tha pìos math làidir agus casan, tha e comasach gu cogadh ri sabaid sam bith, a dh'aindeoin an stoidhle aige. Ciamar a bhith a 'leasachadh an fhorsa de bhuaidh aca na b' ìsle na casan? Gu dearbh, ruith! Agus faodaidh e bhith air a dhèanamh às aonais cuideam sam bith a bharrachd agus uidheaman. Bidh an eacarsaich seo chan ann a mhàin a dhèanamh do chasan nas làidire, ach cuideachd a 'neartachadh na cuairt-fala agus siostam analach, a tha a' cheann thall tha deagh bhuaidh air cruadalachd. Ma tha do-sràid a tha an droch shìde, faodaidh sibh a 'cleachdadh rubair còmhlan ceangailte aon cheann gu a adhbrann. A 'tarraing a chas a thogail gu taobh agus a thoirt air adhart. Math bhuaidh mar rothaireachd le beagan deflected ais chorp. Anns a 'chùis seo, cathair bithidh aig a leithid àirde bheil an casan tur dìreachadh. Tha seo a 'suidheachadh a tha gu tur air an casan air feadh an t-siubhal astar.