Inntinneil therapy

Cognitive therapy - 'S e aon de na dòighean cumanta agus soirbheachail, bunait a tha a' cuideachadh an neach-dèiligidh aig adaptation - an dà chuid sòisealta agus pearsanta - le bhith ag atharrachadh an pearsanta chreideasan a 'cur bacadh air seo atharrachadh. Gu dearbh, a 'cleachdadh dòigh psychotherapeutic' cur feum air dotair tòrr fallas, ach cha mhòr daonnan a 'toirt soirbheachadh.

Cognitive leigheas a chaidh a chruthachadh tràth anns an 20mh linn le Aaron Beck. Tha an neach seo a 'creidsinn gun robh mòran saidhgeòlais trioblaidean an neach-dèiligidh dh'fhaodadh èirigh mar thoradh air gu bheil e a' togail ceàrr co-dhùnaidhean a distort fior dealbh an t-saoghail. An t-adhbhar airson seo - a 'cho-ainm "fèin-ghluasadach smuaintean" - smuaintean sin a gheibhear ann an daoine nuair a bhios measadh air an t-suidheachadh eòlach. Agus faodaidh iad adhbharachadh giùlan mì-iomchaidh.

Mar thoradh air na "fèin-ghluasadach smuaintean" neo pàtranan Faodar a chruthachadh ann an mòran dhaoine. As cothroman aca a stèidheachadh ann an leanabachd, agus b 'e an duilghe a sgrios.

Tha e na amas air tòir le eanchainn therapy - tha e a 'cuideachadh ann a bhith a' dol cuidhteas ghnàth-ìomhaighean, ag ionnsachadh a 'cheart mion-sgrùdadh air an t-suidheachadh, a' mhìneachaidh air am mìneachadh fhèin air suidheachaidhean eadar-dhealaichte agus na diofar adhbharan.

Eòlaichean-inntinn, a 'cleachdadh dòigh-obrach inntinneil, feumaidh sinn ùine fhada gus sgrùdadh a dhèanamh air an euslainteach, gus cuideachadh dha faighinn cuidhteas a' ceàrr chreideasan, a 'tuigsinn mar a tha seo fear a' smaointinn, carson agus ciamar a tha e a leasachadh leithid chreideasan.

Gus tuigsinn nas fheàrr brìgh innleachdail a leigheas, tha e glic a bhith ag ionnsachadh co-dhiù aon eisimpleir air mar a tha an eanchainn dòigh-obrach ann an eòlas-inntinn a 'dèanamh beatha na b' fhasa airson an neach.

Creidsinn eòlaiche-inntinn a 'tighinn gu neach a' fulang bho cheann goirt a dh'èireas bho nuair a bhiodh ea 'fulang sònraichte làidir. Gus cuideachadh ris, an dotair ag iarraidh air an luchd-dèiligidh a 'cumail leabhar-là mionaideach - dè bha ea' dèanamh sin aig an aon àm a 'faireachdainn aig puing dè bha ceann goirt. Tha barrachd ùine air a bhith mar leabhar-latha, na b 'fhasa a tha e a' tuigsinn, oir dè an t-euslainteach a tha ceann goirt, agus a 'cuideachadh ris.

Nach can an neach-dèiligidh e inntinneach, ach gu math dùbhlanach obair anns a bheil e a 'feuchainn ri dèanamh "sàr-mhath." Eòlasan agus bholtaids rè obrachadh mar-thà a thathar a 'faireachdainn, agus ma tha an obair Chan eil e fhathast a' cluich math furasta a thionndadh, an seo a tha e - làidir ceann goirt. Uill, anns a chor, ma tha an ceannard air a bhith a 'cur an cèill mì-bhuidheachas leis an obair a dhèanamh, faodaidh an neach-dèiligidh a-mhàin truas.

Mar sin, bhon a choisinn ann an euslainteach leabhar-latha Faodar tuigsinn gur iad sin na faireachdainnean (an t-eòlas ann an coileanadh obair aig a 'fàilligeadh obair sàrachadh, nàire urrainn dhuinn cur suas an uair a Binn an cinn) ag adhbharachadh dha ceann goirt. Ciamar a chuideachadh dha? A 'chiad bu chòir a h-uile ag obair cruaidh gus cur às do na "iom-fhillte sàr neach-obrach." Dealas airson sàr-mhathais - sin math, ach timcheall air an aon bu chòir a bhith a 'cuingealachadh. Aon uair 's air leth freagarrach tòir sgur a bhith as cudromaiche airson an t-euslainteach, suidheachadh aige a leasachadh gu mòr. Tha e fhathast a mhàin a gheibh thu cuidhteas de chus mothachadh air dleastanas don eil fulang bho nàire, èisteachd reproaches cheann-cinnidh.

Gu dearbh, chan eil a 'coileanadh a h-uile h-àrd-mhìneachadh cho simplidh agus bidh e nas fhasa seo a dhèanamh air an ùr san àite-obrach.

Ach, gu mì-fhortanach, a tha dha-rìribh a 'ruith an t-suidheachadh anns a bheil eanchainn therapy Tha cha mhòr nach eil na toraidhean, agus leigheas a' gealltainn a 'slaodadh air airson ùine fhada. Dè eòlaichean-inntinn a dhèanamh an uair sin? Ann an leigheas-inntinn, a tha coltach ris an Saic-innleachdail an dòigh nas èifeachdaiche, ach cuideachd barrachd theann.

dòigh seo - an Saic sealltainn 's dòcha, a' bhunait a tha hypnosis. Rè leigheas, an dotair a 'cur an t-euslainteach a-steach a bhith hypnotic staid anns a bheil an luchd-cleachdaidh nach urrainn gnìomh sam bith a ghabhail. -Eòlaiche-inntinn abairtean goirid soilleireachd a 'toirt a' mholaidh. Mar riaghailt, tha neach brosnachail, tha e ag ràdh gu bheil nuair a dhùisgeas suas, bidh agaibh ri faighinn cuidhteas e tinn / fear / ionnsaigheachd / mì-chinnt.

Sealltainn 's dòcha an Saic thathar a' cleachdadh ann an iomadh saidhgeòlais duilgheadasan a thuilleadh corporra tinneas.