Mar a dh'ionnsaicheas tu gus smachd a chumail air na faireachdainnean agad agus an tuigsinn

Mar a dh'ionnsaicheas tu gus smachd a chumail air na faireachdainnean agad, ma bhios iad uaireannan a 'toirt buaidh ort gus am bi thu a' briseadh air do ghaoil, a 'dèanamh ghnìomhan grànda, an uairsin aithreachas, a' bualadh na h-uilllean agad, ach nach urrainn dad a bhith air atharrachadh?

Mothaidhean Stenic agus asthenic

Tha mothaidhean air an roinn mar sthenic agus asthenic. Bidh a 'chiad a' gluasad suas an gnìomhachd chudromach: tha soithichean-fala beaga a 'leudachadh, rud a tha a' ciallachadh gu bheil obair nam buidhnean uile, gu sònraichte an eanchainn, a 'fàs nas gnìomhaiche, agus gu bheil thu a' faireachdainn lùths lùth. Tha seo uile a 'tachairt, mar eisimpleir, fo bhuaidh mothachadh de thoileachas.

Sadachd agus feadhainn eile Tha na faireachdainnean àicheil, air an làimh eile, a 'bacadh a h-uile pròiseas anns a' bhodhaig, a 'lughdachadh eanchainn agus gnìomhachd motair, a' dèanamh gu bheil duine a 'faireachdainn sgìth agus sgìth.

Ach tha faireachdainn sam bith mar phàirt riatanach den psyche daonna. Mar sin, chan urrainn dhaibh deuchainn a dhèanamh idir idir, agus tha casg no bacadh a chur orra. Ach tha rianachd orra na dhuilgheadas, ach tha e do-dhèanta. Ciamar a dh'ionnsaicheas tu gus smachd a chumail air do bheachdan? Tha e riatanach grunn ghnìomhan a ghabhail.

Adhbharan airson faireachdainnean

Is dòcha nach urrainn dhut daonnan innse dìreach carson a bha thu "nach eil san spiorad" tron latha agus mu dheireadh a 'briseadh suas ann an còmhradh ri cuideigin bhon taigh. Is e an fhìrinn gur e rud beag a th 'ann an adhbhar droch ghiùlan gu tric a bhios ag adhbhrachadh gàire. Mar eisimpleir, cha robh ceòl mòr agad air a 'bhus air an deach thu a dh'obair. Gu cinnteach bidh thu a 'dìochuimhneachadh mu thràth ann an cearcall gnothaichean, ach bidh an gràin fhathast. Agus tha e coltach gur e do cho-obraichean no do theaghlach a tha a 'giùlan fhèin ann an dòigh neo-iomchaidh.

Dh'fhaodadh gur e adhbhar eile nach eil mothachail a bhith a 'smaoineachadh gu bheil dragh no dragh air a bhith a' flasadh nad cheann. Mar eisimpleir, cha do chuir an ceannard fàilte ort - agus bha e coltach ribh gu bheil e airson do theine. An dèidh dhut an t-iomagain sin a lorg, faodaidh tu smaoineachadh: a bheil adhbhar sam bith air adhbhrachadh air fhèin?

Aithris agus tuigse

Ciamar a dh'ionnsaicheas tu gus smachd a chumail air do bheachdan? Is e a 'chiad cheum an t-àm a dh' èirich iad a ghlacadh, agus tuigsinn dè a rinn iad. Coimhead thu fhèin airson greiseag, agus tòisichidh tu a 'toirt barrachd aire do na faireachdainnean agad.

Dealachadh bho fhaireachdainnean

Is e an dàrna ceum a thaobh smachd fhaighinn air ceum air ais bho na h-eòlasan àicheil agad. Nuair a bhios tu ag ionnsachadh fios a thoirt dhaibh agus na h-adhbharan aca a thuigsinn, pàighidh tu aire chan ann don bhrosnachadh, ach don fhaireachdainn fhèin. Coimhead oirre mar nach eil i na phàirt dhibhse, ach a leithid de sheòrsa fa leth. Tha na faireachdainnean agad, gu dearbh, mar phàirt dhuit, ach chan eil a h-uile mothachadh agad. Nuair a bheir thu seachad faireachdainn bho thu fhèin, cha bhith e comasach dhut do ghlacadh gu tur, seilbh a ghabhail ort mar a bha e roimhe, agus gu luath a 'falbh à sealladh.

A 'faighinn smachd

Ciamar a gheibh thu ionnsachadh mar a chumas tu smachd air na faireachdainnean agad agus dè cho fada 'sa bheir e? Faodar smachd fhaighinn fada bho àm gu h-iomlan agus gu tur: mar sgil sam bith eile, thig e gu grad, thèid a choileanadh ann an ceumannan beaga. Is ann ainneamh a tha e comasach atharrachaidhean an duine fhèin fhèin atharrachadh don t-saoghal timcheall air, gu tachartasan agus daoine.