Neartachadh an t-siostam nearbhach: 3 feumail Taic

Aig an àm, beagan dhaoine urrainn a ràdh gu bheil a nearbhan nuair iarainn cromadh-fhaireachdainn agus fiosrachadh air dhuinn bho gach taobh. Ar sinnsearan a bha gu math nas fhasa a thaobh seo. Ged a tha am beatha a tha iad air a bhith breagha tholladh le inbhean againn. Ach, tha cuid de dhòighean a 'neartachadh an t-siostam nearbhach, a chleachdadh agus an uair sin, mar sin, bidh sinn a' toirt iomradh orra, cuideachd.

Mar sin, dè thathar a 'moladh nearbhach daoine anns na seann làithean? Theirigibh chun a 'bhaile agus an sin leig an t-siostam nearbhach beagan air falbh bhon bhaile cuideam. Ann ar n-ùine, airson nan adhbharan seo agrotourism math, ge-tà, agus slàinte cuidichidh cuideachd. Ach anns an dùthaich annasach nach bu chòir a dhol, ma tha trioblaidean mòra le nearbhach. Tha cus mothachail neach eòlasan urrainn a thoirt air an seo briseadh inntinn. Tha, eadhon ann glè neo-àbhaisteach dùthchannan-strì a dh'fhaodadh suidheachaidhean. Tha neach aig a bheil ùidh ann an ath-nuadhachadh an t-siostam nearbhach air sgàth an fheum as trice chan urrainn gu ceart còmhstrithean fhuasgladh. Agus ciod e an còrr? Uime sin tha e nas fheàrr a dhol gu eòlach turasachd le càirdean no ann an sanatorium.

Anns a 'chùis seo, a' chiad beagan làithean, feumaidh tu cadal uiread 'sa ghabhas, agus a' feuchainn ri iad fhèin a chur air dòigh naps, a tha a 'toirt buaidh mhòr, nas fheàrr oidhche. Ach, bu chòir an uair sin a dhol air adhart gu teann regimen le 8-uair a thìde air an oidhche chadal. Agus suidhe air ais an dèidh dithis de "ath-bheothachadh" làithean nach eil a 'moladh. Thoir a notebook agus a 'sgrìobhadh leabhar-latha pearsanta, a' cur tadhal a h-uile latha a sgrìobhadh uiread de teacs. Bidh tu iongnadh air mar ciùin urrainn dhut sgrùdaich na tachartasan a tha thu fa'near gu bheil mus stoirm de fhaireachdainnean. Neartachadh siostam nearbhach a 'phròiseas gabhail a-steach obair,' s dòcha sìmplidh làimhe. Ged a dh'fhaodadh seo a bhith na bonding itealan modailean. No 's dòcha sìmplidh fighe no fuaigheal chrois. Faodar seo a dhèanamh, agus an duine, ciùineachadh bhuaidh do dhaoine eadar-dhealaichte a bharraigh an aon rud.

Dàrna Comhairle, a bhiodh air a thoirt seachad an dotair agus an 19mh linn - a 'dèanamh eacarsaich. 'S e sin, a' gluasad. Moladh roimhe coiseachd, ann an àm ar n-luath a 'ruith air a mholadh nas trice. Ged a tha e an crochadh air dè cho tric thu a 'ruith a-steach dhan bheatha làitheil, co-dhiù airson an trolleybus. 'S dòcha bidh thu tòiseachadh le fhathast a' coiseachd. Prìomh - cunbhalachd. Neartachadh an siostam nearbhach a thèid fhaicinn ann gu bheil thu a 'tòiseachadh air gu socair a' gabhail ri rudeigin bho a spreadh dìreach roimhe. Bu chòir an neach a tha ag iarraidh a bhith dèiligeadh ris na nearbhan, feumaidh a 'ruith aig astar de 9 cilemeatair san uair airson 20-30 mionaidean. Bidh e fois dhuibh agus bidh mòran a 'leasachadh na chadal.

Tha an treas, nas nuadh-chomhairle - gus ath-sgrùdadh a 'bhiadh. Mar as trice, eanchainn galaran a tha air adhbhrachadh chan ann a mhàin le cuideam nithean, ach cuideachd san fharsaingeachd ceàrr dòigh-beatha, gabhail a-steach le droch cleachdaidhean ithe.

Chiad, thoir suas an sìmplidh siùcair. No cornflakes anns a 'mhadainn! Tha iad a-mhàin a dhèanamh air an eanchainn, nearbh ionad airson a bhith beò geur ag èirigh agus a 'cheart cho geur' crìonadh ann am fuil siùcar. Agus tha e gu math mì-chàilear, agus fiù 's a' dol gu còrr is cuideam. Tha e nas fheàrr ri ithe min-choirce no unsweetened muesli.

San dara àite, tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh tòrr geir neo-shàthaichte. Tha structar an siostam nearbhach duine a tha ann a leithid sin airson obrachadh àbhaisteach tha feum gu leòr de shaill, agus "ceart". Far a bheil a 'coimhead? Tha geir èisg (co-dhiù, cuideachd, sgadan) agus ola chrainn-ola.

Treas, a bhith cinnteach gu ithe gu leòr pròtain. Tha an ìre as ìsle a tha gu h-ìosal a tha e do-dhèanta a 'tuiteam - 25 gram airson cuideigin a meadhanach iom-fhillte (mu 70 kg). Without gu leòr pròtain e do-dhèanta a 'neartachadh an t-siostam nearbhach.

Anns an fharsaingeachd, chan eil e cho doirbh an corp a thoirt air ais gu "ceart" track. Tha e a-mhàin a tha riatanach gus a 'lùghdachadh an àireamh de nithean mì-chàilear, eacarsaich agus ith dheis. Agus an dèigh 1-2 seachdainean bidh thu ag aithneachadh fhèin.