PMS ann boireannaich. Bheil mi a bhith a 'làimhseachadh agus ciamar?

Menstruation tha mì-chàilear àm sam bith boireannach a beatha. Ach, a thoirt air cuid fìor pian a 'fàs an ùine mus deach e. A rèir staitistearachd, mu 80% de àireamh-sluaigh a 'bhoireannaich a' phlanaid a tha a 'fulang an seo no eile mì-thlachdmhor tathaich mus menstruation, agus 5% ann an fheum leigheil aire agus droch làimhseachadh aig an àm seo.

Negative leasachaidhean a 'tachairt ann boireannaich mus menstruation, ris an canar premenstrual syndrome (PMS). An-diugh, tha dotairean ag ràdh còrr is 150 comharraidhean na cumha seo. Gu dearbh, aon tè nach eil iad a lorg, mar as trice beagan.

PMS ann am boireannaich a tha repeated mìos mìos an dèidh cha mhòr an aon rud. A 'Chogaidh ùr no neartachaidh a th' ann an droch comharraidhean a bu chòir a bhith nan adhbhar iomagain. Às dèidh na h-uile, a 'ICP urrainn dol air adhart agus a' gabhail fìor dhroch fhoirm. Nithean nach eil boireannaich a-mhàin a bhith comasach a bhith ag obair aig an àm seo, ach cuideachd tha feum agaibh air ospadal.

Mar sin, premenstrual syndrome comharraidhean mar a leanas:

• dubhach sunnd, faireachdainn de mì-thoileachas agus eu-dòchas;

• iomaguin agus aimhreit;

• buatham neo-sheasmhachd;

• barrachd còmhstri, irritability, feirg;

• neo-làthaireach-mindedness;

• laigse agus sgìths ;

• atharrachadh ann an miann (miann airson a h-àraidh biadh, overeating);

• Insomnia no drowsiness;

• cuideam buannachd;

• fèitheach, ceann goirt no co pian;

• atharrachadh ann an susceptibility na fàilidhean agus fuaimean;

• at;

• nausea, cur a-mach, dizziness;

• clisgeadh ionnsaighean;

• numbness agus fallas an casan agus an làmhan;

• meudachadh cridhe ìre;

• pian agus uchd caomhalachd.

PMS ann boireannaich buailteach a bhith nas miosa na boireannaich. Tha dian agus an àireamh de comharraidhean àrdachadh le aois. Tha cuid a 'toirt buaidh làidir air a' chùrsa agus an làthair PMS tha breith. An dà chuid ann an stiùireadh leasachadh na staid agus a 'crìonadh.

Ma PMS comharraidhean domhain agus gnothach a ghabhail ri beatha àbhaisteach, tha e riatanach gu co-chomhairleachadh a gynecologist. Airson comharraidhean ciùin, is urrainn dhut an àbhaisteachaidh, dòigh-beatha agus beathachadh.

Tha eòlaichean den bheachd gur e am prìomh adhbhar PMS ann am boireannaich a tha a bhriseas an t-suim de estrogen agus progesterone anns an dàrna leth de na cearcall. 'S e àrd-sùim a' chiad agus an dàrna ìosal hormone give a 'tighinn gu mì-thlachdmhor comharraidhean. Tha àite aig an seo, agus meudachadh ìrean prolactin.

Àbhaisteachadh hormonal chùl, mar as trice, le deagh thoradh. Mar sin, airson leigheas PMS, nàdarra drogaichean a tha gan cleachdadh, mar eisimpleir, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", a tha coltach buaidh.

Cuideachd a 'cleachdadh ann an leigheas de hormonal contraceptives agus gestatgeny (fuadain progesterone). A 'gabhail drogaichean seo cuideachd a' lughdachadh Foillseachadh PMS ann boireannaich.

Airson na comharraidhean a lùghdachadh, dotairean a 'moladh Meadhanach eacarsaich. Tha e riatanach a bhith an sàs ann an spòrs, aerobics, yoga, a 'dol snàmh, rothaireachd.

Tha e riatanach a sheachnadh uallach, a 'cadal 8 uairean a thìde gach latha airson an làn fois a ghabhail, àbhaisteachadh cuideam. Bu chòir dhut cuideachd a 'cur às do no a lùghdachadh gu mòr an thòisicheas cofaidh, deoch-làidir agus salainn. Tha e nas fheàrr a thoirt suas a 'smocadh.

Tha e riatanach gu sùil a chumail air an t-sruth beothamain agus mèinnirean a 'chuirp. Ma tha iad aig nach eil biadh gu leòr, a 'gabhail complexes. Of àraidh inntinneach tha na beothamain B, a thuilleadh air A agus E. Tha e cudromach magnesium agus calcium.

Tha an daithead bu chòir suim gu leòr freumhag, ach an fheòrag nach urrainn a dhol an sàs. Bu chòir dhut cuideachd a 'cuingealachadh a thòisicheas milis, geir agus spìosrach bhiadhan. Anns a 'bhiadh, tha e ion-mhiannaichte a-steach measan, glasraich, bainne, rus, sìol, legumes, agus iasg. Càileachd cunbhalach gnè beatha tha deagh bhuaidh.

Mar sin, ann an PMS boireannaich ga shealltainn fhèin ann an diofar dhòighean. Ma tha na comharraidhean a tha cruaidh agus adhbharachadh iomagain, tha e riatanach a dhol dhan dotair airson co-chomhairle. Ann sèimhe foirmean, is urrainn dhut an àbhaisteachaidh, dòigh-beatha agus beathachadh.