Scapulohumeral periarthritis: eacarsaich Popov, gluasad-cuirp

-Cuirp eacarsaichean aig reòite ghualainn e na phàirt de leigheas iom-fhillte ann an leigheas de sèid a 'ghualainn co-. Frozen ghualainn - tha i trom, ach comasach a leigheas galar.

Aig a 'chiad ìre an duine a' faireachdainn nagging pian ann an co-ghualainn, a dh'fhaodas a bhith air a thoirt air falbh le sìmplidh painkillers. Mar as trice, aig an ìre seo an euslaintich nach eil a tionndadh ris an duine sgileil, muting tinneas dhrogaichean. Ma àm nach eil a 'tòiseachadh a' leigheas an co-, faodaidh e bhith na dhuilgheadas ann an riochd fusion pàirt no iomlan de na cnàmhan.

Frozen ghualainn. A seata de eacarsaichean

Eacarsaich leigheas ann an tinneas seo ag amas air cur às do cho luath sa ghabhas, fiù 's beagan pian ann inflamed bodhaig. Tha e cuideachd a 'cuideachadh gus fois a ghabhail timcheall air na fèithean a' ghualainn agus scapula, agus air sgàth seo a mheudachadh gluasaid na buaidh co-.

Rè ospadal an euslaintich ann an droch ìre de tinneas, dotairean òrdaichidh sònraichte seata de eacarsaichean airson Frozen ghualainn.

Tha a 'phrìomh-fhillte

1. an t-euslainteach a bu chòir suidhe sìos agus a 'coimhead air do uilnean. Snìomh fhad 'sa gach eacarsaich a bu chòir a bhith dìreach (tha seo fìor chudromach riaghailt, oir nuair a bhios reothadh ghualainn mòr a dhreuchd ann an ath-bheothachadh a' cluich an droma). Tha e riatanach gu compress làimh a-steach gu dòrn agus dhì-dhùmhlachadh orra, straining leis a ' ghualainn fèithean.

2. Run stiùireadh cùrsa ann an dùirn co le leudachan dèidh sin.

3. Dèan cruinn gluasad tassels mun aon alt.

4. Straighten an dà chuid armachd agus tog suas iad gu slaodach, gun jerks, agus an uair sin gu mòr ìsle gàirdeanan air a 'bhòrd. Nuair a bhios a 'coileanadh an eacarsaich seo, an t-euslainteach a' faireachdainn nach bu chòir pian. Ma tha an cràdh a tha fhathast ann, tha e riatanach a thoirt suas dìreach cho slaodach an lioft.

5. Beagan togail a 'bhruis suas, agus chuir ea làmhan air a uilnean. Straighten 'bhruis, agus an uair sin a thogail agus nas fhaide shìos, a' dèanamh gluasad aig cùl an dùirn co-.

6. Straighten do ghàirdeanan agus sgaoil iad o chèile. Lannan aig an àm seo eacarsaich a bu chòir a bhith gluasadach. Feumaidh iad a thoirt còmhla agus a 'briodachadh chèile.

7. Bend an uilnean agus a 'gabhail a làmhan. Aon làmh bu chòir a chur air an taobh eile. Tha e riatanach gu teannachaidh fhad 'sa bha taobh a-staigh na fèithean a' ghualainn agus an ruighe.

8. Straighten gàirdeanan agus chuir e iad air a 'bhòrd. Airson a thogail uiread 'sa ghabhas suas seach le dà làimh.

Frozen ghualainn. Làimhseachadh. A seata de eacarsaichean seasamh

1. Bi rèidh agus sgaoil e casan a chèile. Jerks ghabhail dhìreach làmh air làimh agus leig iad còmhla a 'chuirp.

2. Gus a dhèanamh cruinn cuartachadh an gàirdeanan dìreach air adhart agus an uair sin air ais.

3. Cruthaich do làmhan air a chùl agad air ais agus a 'dèanamh an caisteal ann an làmhan. Tog do làmhan suas agus fhaighinn air ais iad anns an aon suidheachadh.

4. ma sgaoil ann an làmhan na pàrtaidhean agus a 'dèanamh tulgadh gluasad bhuidheann clì agus deas, straining fèithean air ais aig an aon àm.

5. fàgail a-mach taobh a 'chuirp làmhan a thogail, sgaoil iad o chèile agus a leigeil sìos.

Nuair a sònrachadh leigheas-teagaisg ann am foghlam corporra a 'cur cudrom air an ìre leasachaidh a' ghalair agus co-dhiù tha euslainteach aig àm an droch staid periarthritis exacerbation na galairean eile. Airson cuid euslaintich, nas iom-fhillte eacarsaich.

Dr. Popov dòigh

Tha e cudromach fios a bhith agaibh gu bheil a 'tachairt de pian ann an slinnean co urrainn bruidhinn air a leithid de galar eagalach mar scapulohumeral periarthritis. A seata de eacarsaichean Popova mar-thà aig a 'moladh breithneachadh air a coileanadh gu slaodach agus gu rèidh. Dotair a 'toirmeasg a' dèanamh gluasadan aithghearr le a làmhan agus a 'comhairleachadh a' smaoineachadh mu dè tha ann an deagh bhuaidh air a 'bhuidheann tro eacarsaich.

leigheas Stiùireadh

Ciamar a tha scapulohumeral periarthritis?

Popov a chur air eacarsaichean air a stiùireadh leis an dòigh "beag gluasadan". Tha a 'bhunait gach eacarsaich a dhèanamh suas leòidean, a' sìneadh, a 'cromadh agus a' leudachadh an ais agus ghualainn fèithean.

Dr. Popov buailteach a bhith a 'tionndadh a' tachairt aig àm tinneas co-fixation ann an suidheachadh cofhurtail airson pian. Às dèidh ath-bheothachadh, co fhàgail anns an aon suidheachadh fheudar, air sgàth na thachras bìdhe tinneasan (biadh) no maothran anns a 'ghualainn. Airson leigheas scapulohumeral periarthritis, Popov a chur air eacarsaichean a dhealbh air prionnsabal "memorization" cheallan agus bodhaig. Tha gach eacarsaich e cudromach a ràdh a-rithist suas ri 10 turas.

Dòigh-obrachaidh Popov. Tha a 'phrìomh eacarsaich

Tha gach eacarsaich a tha a 'cluich còmhla ris an fixation an droma ann dìreach an suidheachadh.

1. atharrais cuairt ann an suidhe suidheachadh air iomall a 'chathair. Cuir do làmhan air do ghlùinean, troigh a sgaoileadh ann an làimh. Tha e riatanach gu seach a thogail agus ìsleachadh bonn agus làmhan-sleamhnag thairis air na sliasaid suas is sìos aig an aon àm. Tha e cudromach aig àm eacarsaich airson anail a tharraing ceart. Nunn a làmhan air a ghluinean, a dh'fheumas sibh a ghabhail anail, a 'togail a làmhan - Exhale.

2. Sgrùdadh air an aon eacarsaich, ach tha e riatanach a-nis a dhèanamh cruinn gluasad le a làmhan, a 'tòiseachadh bho hip deireadh glùin. Ma pian rè eacarsaich Chan eil a 'tachairt, faodaidh e bhith air a dhèanamh gu h-ìosal pailme an glùin.

'S e seo a' phrìomh eacarsaichean blàthachaidh a dhèanamh a h-uile gluasad bunaiteach. Air sgàth na eacarsaichean seo a 'leasachadh an co-òrdanachadh an gluasadan, agus na fèithean a tha daonnan ann an teth staid.

Ciamar a fois na fèithean a 'ghualainn

Aon den fheadhainn as cudromaiche a tha air a bhith ann an eacarsaich fèithe fois. Ciamar a ceart a 'coileanadh? Suidh dìreach agus Straighten do ghàirdeanan cofhurtail aig an aon àm air na fèithean air an ais agus ghualainn. Slowly thogail agus nas ìsle na guailnean. Feuchainn nach stad a chur air gluasad na làmhan, lùb do dhruim, agus an uair sin gu slaodach Straighten Up. Dèan a-rithist iomadh uair.

Basic eacarsaichean airson an slinnean co-

1. feuchainn ri a shlaodadh fèithean, a 'tarraing ochd guailnean a' chiad greis, agus an uair sin ann a tha a dhìth a thogail an guailnean suas uiread 'sa ghabhas agus.

2. Tog do ghualainn suas, a 'feuchainn ri a shlaodadh a-droma aige. Hold guailnean ann an suidheachadh diog no dhà, an dèidh a 'ìsle agus guailnean gan tarraing sìos. Anns an dreuchd seo cuideachd a 'fuireach taobh a-staigh 2-3 diogan.

3. Eacarsaich "siosar." Mùchadh an gàirdeanan gu taobh agus a 'gabhail anail, a' dol tarsainn a làmhan - Exhale. Nuair a tha a 'briodadh làmhan cudromach gus dèanamh cinnteach gu bheil na lannan bha ceangailte.

4. thogail seach làmhan suas, agus feuchainn ri cuairteachadh leis na beagan corp agus amhaich ann an stiùireadh na làimh a thogail. Lower làmhan sìos agus tur fois na fèithean a 'ghualainn.

5. Bend a 'ghàirdean dheis aig a' uilinn agus tog e suas. Lower gàirdean sìos agus Straighten e gu mall. Feumaidh iad sin a gluasadan a-rithist leis an làimh eile.

6. Leudachadh gàirdeanan air adhart agus a 'dèanamh a' chaisteil. A 'dèanamh undulations feuchainn ri sìneadh a-mach na fèithean a' ghualainn agus an ruighe. Bi cinnteach a dhèanamh air gluasadan, an toiseach aig astar slaodach agus an uair sin a 'meudachadh mean air mhean air an astar. Ag atharrachadh undulations air cruinn.

7. Straighten do dhruim agus cuir do làmh air do ghlùinean, Palms sìos. Feumaidh tu tinn do bhodhaig air adhart agus tarraing an gualainn a dh'ionnsuidh an mu choinneamh glùin. Tha an eacarsaich seach gach ghualainn ceartachadh bhuidheann an dèidh gach gluasad.

8. Teilt do cheann agus tharraingeadh a 'chiste gu glùinean. A ghleidheadh air ais ann an suidheachadh mar seo. Cum do dhruim dìreach agus ghluasadaich, a 'feuchainn aig an àm seo a' tarraing an guailnean ris an glùinean. Fuirichibh ann an dreuchd seo airson diog no dhà, agus an uair sin a 'tòiseachadh a' tilleadh gu suidheachadh agus fois a ghabhail.

Airson luath leigheas scapulohumeral periarthritis, Popov seata de dh'eacarsaich a bu chòir a bhith a 'coileanadh fo stiùireadh air lighiche. Uair riatanach gus meudachadh no a 'lùghdachadh na iomlan eallach air a' chorp, a dhèanamh nas miosa a sheachnadh a 'ghalair.

Tur leigheas reòite ghualainn eacarsaich phrògram, suathadh leigheas, gluasad-cuirp agus pharmacological àidseantan.