Semena Chia: laghach feartan agus lèirmheasan

Le bhith a herbal leigheas turasachd fiù 's cinnteach teagmhaich a' smaoineachadh traidiseanta-leighis an latha mus feasgar an dè agus seanmhair saobh-chràbhadh. Nàdair na lusan co-phàirtean a tha an làthair anns an traidiseanta cungaidh-leigheis nan Lighichean. Ann am prionnsapal, liomaid tea airson cnatain no Dog dh'èirich sùgh fhuair pochechnikami - a h-uile cleachdadh gu cumanta dòighean a dh'fhaodas a bhith gu sàbhailte air a chur an fhrìth. Mar sin, carson nach eil a 'pàigheadh barrachd aire air feumail eile lusan? Mar eisimpleir, ann an Semena Chia.

Dè a tha e agus far a bheil e a 'fuireach

Tha seo luibh - an dlùth-chàirdeas againn eòlach Sage (a, a thachair, tha farsaing agus eadar-dhealaichte a chleachdadh ann an folk-leighis). Fiù 's an dàrna an t-ainm a tha coltach ri ar - Cleachdadh Spàinntis. Ach ma ann agad fhèin a lus-iarrtas as motha a feurach "details", ann an dùthchannan cèin a "bràthair" luachmhor sìol. Chia sìol a 'toirt beag le fàileadh cha mhòr-mhothaichte agus a' blasad cuimhne na cnothan.

Ann an ar domhan-leud, Spàinntis Cleachdadh Chan eil a 'fàs, chan eil a' freagairt air na gnàth-shìde. Far an do rugadh - Guatemala agus Meagsago, far a bheil e àiteach gu ruige seo.

Dìleab an Maya, Inca agus Aztec

Legendary Indian sluagh, air am meas sìobhalta airson a thìde, eòlach air agus a 'cur luach Semena Chia. Feumail feartan sìol sin thug treubhan gaisgich nach fhacas roimhe cruadalachd agus cha mhòr nach robh neart. Ann an iomairtean agus blàran a bh 'aca gu leòr Zhmenya seo iongnadh dhrogaichean fad an latha, gus nach' fulang bho gainnead uisge agus ghainnead.

Ach anns a 'bheatha làitheil, Semena Chia chaidh a chleachdadh gu fìor farsaing. Anns an treas mìle-bliadhna RC Tha iad a 'cleachdadh mar bhiadh cho tric pònairean, arbhar agus amaranth. Aig an aon thiodhlacan Spàinntis Cleachdadh rug an brunt an eallach e cuideachd cràbhach. Dh'ìobair iad ri na diathan, bha iad deònach a 'gabhail ris mar cìse, prìomh-bhaile na Aztec ìmpireachd Fhuair àireamh mhòr de na gràinneanan mar mholadh. Semena Chia bha phàirt de buadhan leigheasach ullachadh a tha a 'mhin-min, ola a' bruthadh a-mach, agus air an cèic Bha cungaidhean maise.

Ach, tràth anns an 16mh linn conquistadors sireadh a lagachadh na Treubhan Innseanach, a sgrios bàrr Spàinntis Cleachdadh cha mhòr gu tur. Agus còig linntean fada e air a bhith air dìochuimhn.

Tha ath-bheothachadh na bha roimhe na glòir

Iomradh air na feartan mìorbhaileach buileachadh Semena Chia, a bha ann an iomadh seann làmh-sgrìobhainnean. Anns an dàrna leth den 20mh linn, fad a 'phrògram a chaidh a stèidheachadh, an adhbhar a bha a lorg dìomhair lus. Aon de na miseanan, ag obair ann am frèam-obrach a 'phrògram seo, a chaidh a lorg beag colonaidhean de lusan ann an beanntan iomallach de Guatemala agus Mexico. Argentines bhràithrean Mill 'agus' luchd-leantainn eile iongnaidh-luibh 15 bliadhna a thaghadh air fhàgail leth-bhreacan, agus ro 2006 an lus a thàinig air ais air an t-saoghal ìre. A 9 bliadhna làithreach mìle-bliadhna a tha e air a bhith air aithneachadh agus air an Aonadh Eòrpach mar bhiadh. A-nis, Semena Chia air co-ionnan gu h-oifigeil a chleachdadh ann fuine (le tomad bloigh de suas ri 5%).

Feartan meidigeach agus beathachaidh

Tha pailteas de na feartan leigheasach an lus agus gràinne, a tha dìreach iongantach. Mar sin, Semena Chia, lèirmheasan iomadachaidh a tha a h-uile latha (a-mhàin matha!), Chnàmhadh leis a 'bhuidheann gun duilgheadas sam bith, chan eil iad anns glutan, chan eil iad ag adhbharachadh aileardsaidhean agus faodar gun stòradh a' call a seilbhean airson iomadh bliadhna. A bharrachd air sin, tha an stòraidh Feumaidh eil glèidhteachas.

A thuilleadh air sin, sìol na Spàinne Cleachdadh air an còigeamh cuid de chuideam a dhèanamh suas de àrd-deireadh an pròtain a tha gun choimeas dìreach airson spòrs, daoine ann an "trom" dreuchdan is lusan. Agus nuair a smaoinicheas tu gur pròtain pàirt anns a h-uile amino acids riatanach airson beatha àbhaisteach, tha thu a 'tòiseachadh a' cur luach air fiù 's tuilleadh Chia. Ro-shealladh de dhaoine a dhiùlt beathach biadh, dìreach an dealasach.

Tha an fheadhainn a tha eòlach mu na buannachdan geir neo-shàthaichte agus gu tric a 'cleachdadh iasg na mara leis a' bheachd aca air ullachadh, cuideachd, bidh tlachd Chia sìol. Tha iad sin a Omega ola shusbaint (an dà chuid 3 agus 6) a 'ruighinn 60%, ach ann an grùthan truisg, a chaidh a mheas mar a' chlàr, ach 20% agus anns a 'chuid as motha de lìonanaich sàthaichte - 40%.

Ann an Mexican Cleachdadh tur eil choileastarail, agus an lus fhèin gu gnìomhach a 'sabaid e. Mar thoradh air an cleachdadh Chia Brùthadh fàs àbhaisteach, ann an clàir na soithichean sgur a 'fàs agus a' tòiseachadh a 'sgaoileadh, a' lùghdachadh cothrom air grèim cridhe agus stròc. Aig an aon àm an t-sìol solar ann an corp calcium, agus ann an sùimean còig tursan nas àirde na an fheadhainn a bheir bainne. Daoine le Breadail cnàmhan nach eil eagal air osteoporosis.

Agus bhiotamain complexes nach eil!

Neo-chothromaichte a bhiadh air a fada os cionn a 'mhòr-chuid den chinne-daonna ris an fheum a thoirt air ais dìth trace eileamaidean le cuideachadh pilichean. Agus an seo gus taic a dh'fhaodas tighinn Chia (An dealbh anns an aiste). Tha phosphorus (meadhan siostam nearbhach), potassium (airson obrachadh àbhaisteach cridhe), sinc (airson dìonachd agus comas pailte), magnesium agus iarann (airson hematopoiesis) aig dòsan iomchaidh bheairt. Ach an sìol a tha cuideachd a 'mangaineis, molybdenum agus copar, gun a tha an siostam endocrine, mar a chanas iad, a' dol a-steach an eididh.

Trace eileamaidean chan eil seo. Semena Chia tha comasach air a thoirt seachad an neach beothamain B agus A, a tha uallach airson obrachadh ceart a chridhe, nearbhan, fuil agus soithichean metabolism. Plus, na h-aon sìol a tha cumhachdach antioxidants a slaodaiche coitcheann a 'fàs nas sine an duine.

Nàdair tiodhlac hudeyuschego

No nach eil cho luachmhor Semena Chia airson cuideam a chall. 'S e an t-adhbhar sònraichte seilbh na gràineanan ghabhail a-steach uisge, an t-suim a dusan amannan aca fhèin cuideam. Gu leòr airson a 'dòrtadh a teaspoon de sìol ann an glainne uisge glan agus fàg e airson leth-uair a thìde. Tha seo a viscous leaghan coltach ri silidh. Deoch e! An dèidh a 'ruighinn an stamag, an "glaineid" Cruthaichidh foghainteach starra eadar biadh agus enzymes. Mar thoradh air, a 'phròiseas de dh'amalachadh biadh a bhios nas slaodaiche gu mòr, an metabolism daonnan a' fàs thar ùine, seach a bhith a jerky agus luath. A 'faireachdainn satiety fhad' sa bha a 'cumail suas mòran nas fhaide, an neach a' tòiseachadh ag ithe cho tric agus ann an nas lugha sùimean, agus a chorp a 'dol a chleachdadh gus ùr, a lùghdachadh no nas fhaide bho chèile ann an àm cuibhrionnan.

Co-dhiù, nach eil cho feumail 'sa tha an t-seilbh agus airson diabetics. Fhaighinn bho biadh gualaisg, a tha mòran nas bhrachadh, mean air mhean, a 'cuideachadh le bhith ùine mhòr a' cumail a-siùcair fala ìosal. Airson a 'bacadh agus smachd "siùcair galar" tha e fìor chudromach.

Agus an clann agus inbhich

Mar àite ceimigeach beothamain Semena Chia mar-thà air a dheasbad. Ach, tha iad aon tuilleadh unquestionable bhuannachd: tha iad ag adhartachadh gu luath ath-bheothachadh a mhilleadh nèapraigean agus gu fàs agus leasachadh a 'bheairt. Tha seo a 'phrìs seilbh a tha e cheart cho feumail agus postpartum boireannaich agus a' chlann aca. Gu h-àraidh ma tha cuimhn 'agad air cuid hypoallergenic! Às dèidh na h-uile, an cunnart aileardsaidhean ann newborns ann bho chionn beagan deicheadan glè àrd, agus mhàthraichean òga iad fhèin a chuingealachadh gu ìre glè mhòr, a sheachnadh cloinne diathesis. Agus mo mhàthair agus a h-uile fhaighinn air ais gu math luath, agus an leanabh a 'faighinn trace eileamaidean riatanach agus chan eil a' faighinn aig an aon allergic bhualaidhean.

Na h-aon feartan - gus ath-bheothachadh agus air ais - deònach a bhith a 'cleachdadh cho-fharpaisich. Semena Chia-iomlan furtachd sgìths is cràdh ann fèithean (a 'cho-ainm "maill air tòiseachadh thinneasan fèithe soreness"), a' brosnachadh ath-bheothachadh nan cnàmhan agus bog nèapraigean an dèidh a leòn agus a 'leasachadh corporra dàta de na daoine a' cluich spòrs.

prophylactic

Ma tha thu a-mhàin aig a bheil ùidh ann an leigheas taobh de Chia, tha e gu leòr ri ithe no dhà tì spàinean air sìol gach latha. Ro-leigheis nach eil iad a dhìth, a dh'fhaodas tu mar neòinean-grèine sìol. A Faodar cur ris Salads (leithid ghlasraichean agus mheasan), a 'chiad agus an dàrna cùrsaichean, gan dèanamh cocktails stèidhichte sùgh, ag ithe gràn, no le Yogurt. Ma thathar ag iarraidh, a 'phròiseas còcaireachd air min-choirce urrainn a chur ris agus Chia sìol, ach ruith an cunnart call phàirt de na feartan feumail. Mar sin tha e nas fheàrr mar "taic" a thaghadh rudeigin nach eil cuideam air a smachdachadh gu tearmach

Delicious reasabaidhean airson an fheadhainn nach eil eòlach air Chia

Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh, agus cleachdadh, agus "vkusnyashek" a thogail an ath Cocktail. Tha e air a ghairm "Banana smoothie." Aig 2 beag spàinean Chia sìol 2 mandarinchik gabhaill (Faodar an àite le mango no peuran), teaspoonful agus mulberry mheasan bog fliuch glainne uisge. Beat ann blender agus deoch blasta is fallain a dheoch-maidne. Ma tha sinn ris muesli, a 'faighinn làn bhracaist.

Ma dh'fheumas sibh nithe mòra, no ma tha sibh air eòlas mòr corporra no inntinn uallach, a 'dèanamh Energy. Tha an sìol, ge-tà, a bhith a 'bogadh na h-oidhche, thionndaidh silidh. Cuir a dhà-bùird aoil sùgh, an aon uiread de mhil agus dà cupannan uisge. Gabhaibh-rithist ann an blender, agus piseach a thoirt air measgachadh deiseil airson a chleachdadh.

Tha e fhathast ri dèiligeadh ris a 'cheist dè cho mòr agus far a cheannach Chia. Tha bùithtean a 'speisealachadh ann an spìosraidh. Tha iad o chionn ghoirid tha sìol sin a tha gu tric. Ach, anns a 'bhad ullachadh airson na cosgaisean, a chionn an tlachd nach eil glè shaor. Tha a 'phrìs an crochadh air an uiread de stuth-pasgaidh agus an riochdaire, ach nas lugha na 300 rubles a phàigheadh tha sinn a' soirbheachadh. Ach, tha e 'fhiach e!