Slànachadh eacarsaich ann osteochondrosis

Ann ar n-ùine, àireamh mhòr de dhaoine de gach aois a 'fulang bho degenerative-caithteach galaran an droma. Mar sin, feumaidh daoine ceart agus tràthail leigheas. Gu sònraichte Tòraidh dhòighean-obrach. therapy prògram stèidhichte air prìomh phrionnsabalan - dòigh-obrach amalaichte, a tha a 'gabhail a-steach dòighean-obrach gluasad-cuirp.

Slànachadh eacarsaich ann osteochondrosis

Base iom-fhillte a-steach sònraichte corporra eacarsaichean, agus suathadh làimhe therapy. A dh'aindeoin gu bheil mòran dhaoine nach eil dona mu dheidhinn an sgapadh a 'ghalair agus a' creidsinn gun urrainn dhut faighinn cuidhteas an galar air aca fhèin, a 'conaltradh ann an leigheas bu chòir ach gum speisealta.

Slànachadh eacarsaich osteochondrosis a shònrachadh, a rèir an àrd-ùrlar agus cho dona 'ghalair staid nan euslainteach. Feumaidh a h-uile eacarsaichean podobranny a bhith ceart. Comasach adhbhar aca a luathachadh a 'phròiseas ath-bheothachadh. Thathar a 'creidsinn gu bheil eacarsaich leigheas ann osteochondrosis - aon den fheadhainn as cudromaiche agus dòighean èifeachdach a tha ag amas air ath-bheothachadh. Eacarsaich cuideachadh le bhith a 'neartachadh a-mhàin Chan eil fèithean ach cuideachd an ceart fuil cuairteachadh. Slànachadh eacarsaich ann osteochondrosis 'cuideachadh le bhith a' cur às ais pian, a 'leasachadh gnìomhachd chorporra. tha e cuideachd a 'cur ri leasachadh atharrachail dìolaidh uidheam a' cuideachadh gus ath-nuadhachadh tig cothromachadh na musculoskeletal siostam.

Slànachadh eacarsaich le cervical osteochondrosis

Nuair a osteochondrosis an cervical droma prìomh amas na h-eacarsaich a tha a 'leasachadh comas-gluasaid agus ath-nuadhachadh an plasticity an amhaich fèithean. Airson acute pian, dotairean a 'moladh airson beagan làithean a chur orra a bhann ceangail a-seòrsa. Nuair a bha an cràdh a bhios a 'lùghdachadh, tha e riatanach gus tòiseachadh cùrsa iom-fhillte eacarsaichean. Slànachadh eacarsaich le cervical osteochondrosis gabhail a-steach àireamh eacarsaich sìmplidh. Gus coileanadh bolshinstvaiz fheadhainn nach leig thu leas a dhol gu gyms. Bha cha mhòr a h-uile clasaichean air an cumail aig an taigh a bhith: a 'seasamh no a' laighe air an làr.

Basic eacarsaich le cervical osteochondrosis :

1. Cùm do ghàirdeanan a chur sìos ri taobh a 'chuirp, Cuir do cheann air an taobh chlì, an uair sin ris an làimh dheis (repeated amannan 5-10). Nuair a tha thu eacarsaich, a 'feuchainn ri tionndadh do chinn gus am bi an t-sròn agus smiogaid a bha thairis air do ghualainn. Bidh seo a choileanadh thathar a 'miannachadh gluasaid an cervical vertebrae.
2. A 'fàgail às gàirdeanan aig ur taobhan, tilts a cheann sìos, agus am feum gu beantuinn do smiogaid ri do bhroilleach (rithist amannan 5-10). Chan eil seo a-mhàin a 'leasachadh an plastaig de na cervical droma, ach cuideachd a chosnadh mhòr na fèithean a' chùl amhaich.
3. Na shuidhe ann an cathair, no a 'seasamh, cùm do làmhan air an stoc ìre. Lower ceann air ais a 'tarraing an smiogaid cho àrd' sa ghabhas. Eacarsaich tha riatanach do dhaoine de inntleachdail saothair, a tha a 'chuid as motha den latha aig a' choimpiutair.
4. Suidhe air a 'chathair, a treidhe aon làimh gu a bhathais. 'Cromadh a cheann sìos, a làmh gu socair brùth sìos air a' bhathais, cronachadh gluasad na cheann. Dreuchd air a dhèanamh airson 10 diogan, air a leantainn le ùine co-ionnan eadarra. Dèan a-rithist 10-20 turas.

'S urrainn dhut casg a chur air tinneas agus a' neartachadh an amhaich fèithean a 'cumail an intervertebral lann. Gus seo a dhèanamh, gach madainn Feumaidh gluasad-cuirp. Ann cervical osteochondrosis tha e èifeachdach slànachadh agus prophylactic àidseant. An dèidh a 'cur seachad 15 mionaidean agaibh ùine air eacarsaich sìmplidh, gheibh thu fois ann tha ceann goirt, stuadh teannachadh ann an amhach agus gus stad a chur air leasachadh a' ghalair. Làitheil gluasad-cuirp le cervical osteochondrosis nì thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr agus a bheir neart is spionnadh chun an latha an-diugh.